日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
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60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
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甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
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吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
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https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
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吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
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吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
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吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
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牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
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輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
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大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852458


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list


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生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942


脂質を含まない果実は空腹時なら いくら食べても太らない、中性脂肪に変わらない。
ハチミツも空腹時ならいくら食べても大丈夫です。
しかし、アボカドとナッツは脂質が極端に多いので例外です：


太らないフルーツの食べ方とは！？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=LqEOrPcgQ3w

米やパンや麺類の代わりに血糖値を上げないアカシア蜂蜜を食べて高血糖や糖尿病を治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839102

糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

脂肪肝・肝硬変・肝臓癌の原因は酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844464

料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843855

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844562



Dr Ishiguro - YouTube
https://www.youtube.com/@DrIshiguro/playlists
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がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ - YouTube
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栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
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眼科医 平松類 - YouTube
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ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
https://www.youtube.com/@honey-Dr/videos
https://www.youtube.com/@honey-Dr/podcasts
https://www.youtube.com/@honey-Dr/playlists

あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】 - YouTube
https://www.youtube.com/@user-wj6xb1st8t/playlists
https://www.youtube.com/@user-wj6xb1st8t/videos


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【目からウロコ】良いアボカドの選び方と食べ頃の見極め方をプロ農家が教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Tz-hrs2Zrw4

関根さんのアボカドシリーズ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyqseZodA6gCOB8igdVxdZJPVG3nnWEzS


【絶対得する！】美味しいアボカドの選び方！切り方！アボカド生産者が教えます！【球体VS洋なし型】
https://www.youtube.com/watch?v=iQlTiPDxmXA

今回はお店でアボカドを購入する時の選び方をお伝えします．
アボカドの品種は「Hass」です．
アボカドはゴツゴツしているものよりも丸くツルツルしたものが美味しいです．
球体チックの方が美味しかったりします．
今回は本当に美味しいアボカドの選び方，スーパーやお店で迷わないポイントをいくつかご紹介します．

【目次】
00:00 オープニング．
00:28 皮の色について．
01:15 硬さについて．
01:51 ヘタの有無．
02:20 しぼみについて．
03:04 保存の温度．
05:08 良いスーパーを見つける！
05:26 アボカドの形状．
07:08 アボカドの切り方！



アボガドの種食べ方レシピ「ローストクラッシュ」 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Xc0rAMieXmM

アボカドの切り方と保存テク - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5ZzsopU7Z7g


アボカドは常温で2～5日、冷蔵で４～5日ほど保存が出来る。
店頭で未熟な青いアボカドを選べば常温と冷蔵で最長10日ほど保存することが出来ます。

アボカドは冷蔵庫に入れてしまうと追熟が止まってしまい、一度追熟が止まってしまったアボカドは常温に戻してもそれ以上は熟すことが出来なくなってしまう。
未熟なアボカドの場合はまず常温で追熟を行い完熟させてから冷蔵保存をする。

すぐ食べたいのなら完熟したものを選び、数日後に食べたいのであれば未熟なものを追熟させた後冷蔵する。


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【ベストセラー】「若返りの「食べる美容液」！完璧すぎるあのアボカドを３６５日食べて老化を止めなさい！」を世界一わかりやすく要約してみた
http://www.asyura2.com/22/reki8/msg/113.html

▼【目次】
0:45 ①限 若返りの「食べる美容液」!
完璧すぎる「あのアボカド」を365日食べて老化を止めなさい！

31:22 ②限 いくら完璧でもNG！効果が台無しになるやってはいけないアボカドの残念な食べ方
_熟していないアボカドを食べるのは NG
_アボカドをレモンやトマトと一緒に食べるのは NG


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糖尿病患者がアボカドを食べる際は1日1/4～1/3個が適量

1日に食べる果物の量は 80kcal 以下にした方が良い
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839588

糖尿病で食べてはいけない果物はある？
糖尿病患者さんが、食べてはいけない果物はありませんが、気をつけたい果物は「アボカド」です。


アボカドは糖質は少ないですが、脂質の多い果実です。そのため、食品交換表では果物ではなく、油と同じ仲間に分類されています。

また、アボカド1個あたりのエネルギー量はおおよそ270kcalです。

カロリーや脂質の摂り過ぎは体重増加につながりやすく、インスリン抵抗性(※)を高め、糖尿病の進行や合併症を招く要因になります。
(※)インスリンの効き具合

糖尿病の方がアボカドを食べる際は、食事から摂る油の量と調整しながら、1日1/4～1/3個程度にすると良いでしょう。
https://www.health2sync.com/ja/blog/how-is-the-fruits-for-diabetes/


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アボカドのカロリーと糖質量〜ダイエットでの注意点を含めシンプルに解説〜
2022.07.07
https://health2sync.com/ja/blog/avocado-kcal-carbo/

果物の中でも非常に栄養価の高いアボカド。

実は果物中でもカロリーが高く、糖質は低めとなっています。

ちなみにアボカドは野菜類だと思っていたあなた。

実はアボカドは果物に分類されます！

ということで本題に入りますが、アボカドのカロリー&糖質だけでなく、ダイエットへの活用、その他の栄養素やすぐに使えるレシピまで、わかりやすく解説していきます。


アボカドのカロリー&糖質量(100g換算)

上の表のとおり、アボカドのカロリーは多めで178kcalとなります。ちなみに主食であるご飯100gのカロリーが156kcalなので、それよりも多めです。

糖質制限に使える
一方、糖質の方は100gあたり0.8gと非常に少なめなので、糖質制限中に食べるのは問題ありません。

アボカド1個のカロリー量

一般的にアボカド1個で、種や皮を除いた食べられる重量は150g前後で見るとよいでしょう。つまりは150gで計算するとカロリーが267kcalとなります。

他の食事のバランスの中で1日1個くらい食べるのは問題ないのですが、食べ過ぎはカロリーの過剰摂取に繋がる可能性もあるので、注意したほうが良いです。

ダイエットで活用OKか
摂りすぎはカロリーのせいで太る要因になりますが、程々であれば栄養素も豊富なのでダイエットで活用してもよいでしょう。

アボカドの栄養素

アボカドは別名「森のバター」と言われ、健康や美容に効果的な栄養素が多く入っています。

分類上は果物で野菜ではありませんが、ほかの果物に比べると糖質（炭水化物）の量が少なく甘みも少ないので、野菜を食べるような気持ちで食べましょう。

ビタミン類が豊富
アボカドにはビタミン類が豊富で、

ビタミンA：目の乾燥を防ぐ、暗い場所で視力を保つ、皮膚や粘膜の正常に保つ
ビタミンC：病気・ストレスに対する抵抗力を高める
ビタミンE：老化のもとになる酸化を防ぐ

などが豊富に含まれています。

オレイン酸が健康サポート
アボカドには血中のコレステロールを抑えるオレイン酸などが多く、血栓の予防効果があります。また、オレイン酸は脂肪を分解&燃焼するため、ダイエットにも効き目があるといえるでしょう。

カリウムで血圧コントロール
アボカドに含まれるカリウムは、血圧上昇のもととなる、体の中の余分な塩分を尿として体外に排出させる働きがあるため、血圧コントロールにも有効です。

食物繊維で便秘解消
アボカドには豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は腸内の環境を良くする効果があるため、便秘の方に特にオススメ。

というもの便秘、つまり腸に便（老廃物）が溜まった状態だと腸内に悪玉菌が増殖するからです。そしてむくみや血行不良につながった結果、代謝が下がり最終的にダイエットの妨げになるのです。

参考記事：アボカドの栄養と効能～毎日食べても大丈夫？一日の適正量も詳しく解説～
https://xs207451.xsrv.jp/ja/blog/avocado-nutrition/


アボカドを使ったダイエットレシピ
それでは、アボカドを使ったレシピをご紹介します。アボカドは生で食べても加熱しても美味しく食べることができるのが利点です。

ここでは和えるだけで簡単な、アボカドのサラダレシピをご紹介します。アボカドには脂質も多いのでダイエットにも役立つよう、脂質代謝に効果的なビタミンB２を多く含む卵を使いました。

【アボカドとブロッコリーの卵サラダ】
アボカドのサラダ（自宅撮影）

【材料】〜2人分〜
・アボカド　　　　　1/2個
・ブロッコリー　　　 100g
・ゆで卵　　　　　　1個
・マヨネーズ　　　　大さじ1
・ごまドレッシング　 大さじ1
・塩こしょう 少々

【作り方】
①アボカドは半分に切り、種をのぞいてスプーンで実をくり抜き2センチ角に切る。
②ブロッコリーは塩茹でし、ザルにあげて冷ましておく。
③①と②をボウルに入れ、刻んだゆで卵を加える。マヨネーズとごまドレッシングを別の小皿であえておき、ボウルに加えて軽く混ぜ合わせる。
④塩こしょうで調味して完成。

※すでにお伝えしたようにアボカドはカロリーが高いですので、適度な量を取り入れていきましょう。


アボカドの食べごろと保存方法

アボカドの食べごろは皮が黒っぽくなったタイミングで、押すと柔らかい感触です。もしすぐ食べない場合は、完熟のまま冷蔵庫で3〜5日間は保存が可能と覚えておくとよいでしょう。

もし皮がやや緑っぽい状態で購入された場合は、数日ほど室温保存すると、皮が黒っぽくなり食べごろになるはずです。

参考記事：【簡単】サラダでダイエット！〜おすすめ食材・レシピをわかりやすく紹介〜
https://xs207451.xsrv.jp/ja/blog/salad-diet/


まとめ
アボカドのまとめ

以上、アボカドについてまとめると、

・アボカドはカロリーが高めで糖質は低い
・その他の栄養素が豊富な一方、ダイエットに活かす場合はカロリーを考慮し量に気をつける

となります。


参考文献

文部科学省 食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/

一般財団法人 茨城県メディカルセンター アボカドは栄養の宝庫！ でも食べ過ぎには要注意！（2017年2月）
https://imc.or.jp/archives/mamechishiki/%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89%E3%81%AF%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%81%AE%E5%AE%9D%E5%BA%AB%EF%BC%81%E3%80%80%E3%81%A7%E3%82%82%E9%A3%9F%E3%81%B9%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%AB%E3%81%AF%E8%A6%81%E6%B3%A8

公益財団法人長寿科学振興財団 ビタミンEの働きと1日の摂取量
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-e.html

https://health2sync.com/ja/blog/avocado-kcal-carbo/


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アボカドを1日1個は食べ過ぎ？2個だと？毎日食べても大丈夫？
2023年08月03日
https://chisou-media.jp/posts/8155

アボカドを1日1個食べるのは食べ過ぎなのでしょうか？今回は、アボカドは＜1日1個・1日2個＞だと食べ過ぎになるのかや、毎日食べても大丈夫なのかを紹介します。アボカドを食べる時間など効果的な食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。

アボカドを1日1個は食べ過ぎになる？ならない？

アボカドはとても栄養価が高く、その果実の20％が脂質からできているため森のバターと呼ばれている果物です。食べると美肌効果や血液疾患の予防、コレステロールを下げるなど健康に良い効果いくつもありますが、体に良くても1日に食べる適量があります。

アボカドは1日1/2個〜1個であれば食べ過ぎにはならない
アボカドは1日に半分から1個なら食べ過ぎにはなりません。ですが、高カロリーなので通常の食事に加えて食べると太る原因になります。カロリーが気になる方は栄養のバランスを考えて、何かを減らすなどの工夫をして食べることがおすすめです。

アボカド1日2個は食べ過ぎになる

カロリー 脂質
アボカド（1個:100g） 160.1kcal 15g
ご飯（小茶碗:100g） 168kcal 0.3g

栄養価がとても高いアボカドは、1日に2個食べると食べ過ぎになります。アボカドの食べ過ぎによるデメリットは次の3つです。

①太る
②腹痛を起こす
③ニキビができる

1つ目のデメリットは太るということです。アボカドには太りにくい脂質の不飽和脂肪酸が多く含まれていますが、毎日食べると太ることがあります。また、アボカド1個は高カロリーで、ご飯1杯と同じくらいです。その事も太る原因の一つといえます。

2つ目は腹痛を起こすことです。ごぼう1本分と同じ量の豊富な食物繊維を含んでいるので適量なら整腸作用を期待できますが、食べ過ぎると下痢や腹痛を起こしたりします。

3つ目はニキビができやすくなることです。アボカドには脂質が多く含まれているため、過剰摂取によって皮脂分泌を促進します。普段から脂っぽい肌の方は特に注意が必要です。（※1、2、3）


アボカドは1日1個なら毎日食べても大丈夫？効果的な食べ方は？

アボカドは栄養価が高く食べると体に良い食品ですが、食べ過ぎると健康に悪影響が出ます。ここでは、アボカドの効果的な食べ方を紹介します。


アボカドは1日1個までなら毎日食べてもOK

アボカドは1日に1個なら毎日食べてもデメリットはほぼありません。ですが、アボカドは脂質を多く含んでいるため、揚げ物や動物性の脂質を多く食べる習慣のある人は、食べる量を調整してください。


アボカドを食べる時間は朝食か昼食の食前・食事の最初がおすすめ

アボカドは朝食か昼食に食べることをおすすめします。活動量の多い時間帯に食べると高カロリーなアボカドでもエネルギーを消化できるからです。特に朝食の場合、パンに塗るバターをアボカドに変えるだけで75％もカロリーを抑えることができます。

また、食事の最初に食べることがおすすめです。アボカドに含まれている豊富な食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑える効果があるからです。血糖値の上昇を抑えるということは、太りにくい体になるということにつながります。（※4）


アボカドを毎日1個食べる効果は？栄養とともに紹介！

アボカドにはいろいろな栄養が含まれている健康に良い食品です。ここでは、アボカドに含まれている栄養5つについて解説します。


①不飽和脂肪酸｜腸内細菌が増える
アボカドを毎日食べると腸内細菌が増えて腸の代謝が良くなります。また、腸の健康に悪影響を与える胆汁酸の濃度も低くなります。これは、アボカドに含まれている食物繊維と不飽和脂肪酸を同時に摂取をするからです。また代謝がよくなるのでダイエット効果も期待できます。（※5）

②カリウム｜高血圧予防
アボカドを食べることによって高血圧の予防が期待できます。アボカドに含まれるカリウムが体内の余分な塩分の排出を促進するからです。また、塩分を摂り過ぎた時のむくみ解消にも効果があります。アボカドのカリウムは果物の中で一番多く、果実を水にさらすことがないのでとても効率的にカリウムを摂取することができます。（※6、7）

③葉酸｜赤血球を作る・代謝向上
葉酸とはビタミンB群の中の1つで造血のビタミンとも呼ばれており、ビタミン12とともに摂取をすると赤血球を作る作用があります。なので、貧血になりやすい妊娠中に必要な栄養素と言えます。また、代謝にも関係していて、体の発育時の細胞の生産や再生に重要なビタミンです。（※8）

④ビタミンE｜美肌効果・癌予防
アボカドには美肌効果を期待できるビタミンEも含んでいます。肌の新陳代謝を高め細胞の酸化も防ぐので、老化の防止やシミを防いでくれます。また、癌の原因の一つと考えられている活性酵素を取り除く働きがあるので、癌予防の効果があるのも特徴です。（※9）

⑤食物繊維｜血糖値上昇の抑制・便秘改善
食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑制してくれる働きをします。そのためには、食事の最初に食べることがおすすめです。また、食物繊維は便秘改善の効果もあります。それは、食物繊維が水に溶けて便を柔らかくして排出をしやすくしてくれるからです。


（＊アボカドの栄養素と効能や毎日食べ続けるとどうなるかについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）

アボカドの栄養素と効能は？成分が摂れる食べ方や食べ過ぎの注意点も紹介！
https://chisou-media.jp/posts/431

アボカドを毎日食べ続けた結果｜メリットや効果的な食べ方を口コミとともに紹介！
https://chisou-media.jp/posts/8498


アボカドは1日1個であれば食べ過ぎにはならない

いろいろな栄養を含んでいてとても体に良い果物のアボカドですが、脂質を多く含み高カロリーです。ですが、アボカドは1日に1個程度であれば食べ過ぎにはなりません。上手に取り入れて、健康的な体を手に入れましょう。
https://chisou-media.jp/posts/8155


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アボカドの簡単な食べ方〜皮のむき方とそのまま生で食す人気レシピ
https://weblogood.com/1255.html

何年か前までは見かけることの少なかったアボカドですが、今はどのスーパーでも見かけるようになって、お手軽に手に入る食材になりました。安いところなら1個100円程度で買えるそうですから有難いですよね。
アボカドはギネスに「世界一栄養価の高い果物」と認められたほど栄養価の高い食物なので、一度挑戦してみようかな…と思っている人も多いのではないでしょうか。

でもアボカドって初めて見た人には、『いったいどうやって食べたら良いの？』と悩んでしまうような見た目をしていますよね。
わたしもアボカドには馴染みが薄いのでどうやって食べれば良いのか考えてしまいました。今回はアボカドの簡単な食べ方や、皮のむき方などを紹介したいと思います。


簡単でおいしいわさび醤油

アボカドは熟した姿がワニの背中に似ていることから日本語名では「ワニナシ」と呼ばれるほど個性的な見た目をしているので、アボカドをそのまま渡されてもどうやって食べると良いのやら…と悩んでしまいますよね。
アボカドの簡単な食べ方にはどのようなものがあるのでしょうか？

わさび醤油
やはり一番簡単に手軽に食べる方法と言えば、アボカドを薄く切ってわさび醤油で食べる方法ではないでしょうか。
アボカドはマグロに似た触感をしているので、わさび醤油との相性がバッチリなのです。

醤油の他にも、ハチミツやオリーブオイル、レモン汁などとも相性も良いです。いずれの食べ方もアボカドを薄く切ってかけるだけなので簡単ですね。

アボカドの簡単な調理方法はこちらの動画をご覧ください。

熟しアボカドでも簡単☆アボカドの切り方と食し方 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uR1AUP0e1c8


アボカドの人気レシピ

アボカドの簡単な食べ方にはわさび醤油やハチミツ、レモン汁などがあることが分かりました。
それでは普段頻繁にアボカドを食べる方はどのような食べ方をしているのでしょうか？
人気のアボカドレシピを調べてみました。


薬味と和えて食べる
おろしにんにくやおろし生姜などお好みの薬味とポン酢、砂糖、ごま油などを合わせた調味料などと軽く和えると、あっさり美味しく食べられます。お好みでネギや玉ねぎを入れても良いですね。

サラダ
アボカドの人気の食べ方のひとつと言えばサラダですよね。

レタスやトマトのお好みの生野菜とアボカドを合わせて、オリーブオイルやお好みのドレッシングをかけるだけで、簡単アボカドサラダが出来ます。

アボカドグラタン
半分に切ったアボカドの実をスプーンなどでくりぬいて、ベーコンと塩コショウ、ニンニクなどと混ぜ合わせてたものを、くりぬいたアボカドの皮に詰めてチーズをかけて焦げ目がつくまでオーブンで焼いて出来上がり。

簡単なのに手間が掛かっているように見えて家族にも喜ばれますよ。

アボカド丼
アボカドを角切りにして、同じく角切りにしたマグロと和えて、ごはんに乗せてお醤油をかけるだけ。アボカドの脂質でマグロの脂質が増えたように感じて、ヘルシーなのにお腹が大満足のメニューです。


アボカドを使ったメニューって結構たくさんあるんですね。
しかも簡単でお手軽なものばかりで、すぐにでも真似したくなるものばかりです。

こちらの記事にもアボカドの食べ方について書いてますので、あわせてご覧ください。

アボカドの糖質とは〜コレステロール値や糖尿病改善に良いレシピ〜
https://weblogood.com/1180.html


アボカドの簡単な皮の剥き方や切り方

美味しくて簡単なアボカドメニューをたくさん紹介したところで、
簡単なアボカドの皮の剥き方や切り方も紹介したいと思います。


アボカドの簡単な剥き方・切り方
アボカドの半分あたりのところ、縦に包丁を入れる。
種に当たったところで包丁を止め、種に沿って一周ぐるりと包丁を入れる。
アボカドを両手で持ち、ぐるりをひねる。
そのまま剥がすように離すと、アボカドが2つに割れる。
片方の実に残っているアボカドの種にまっすぐ包丁を下す。
そのまま包丁をひねると種が実から離れる。
半分にした実を三等分にする。
三等分にした実の皮を端から手で向いていく。


熟し加減によりますが、上記の方法で皮を剥くときれいに皮が実から離れるのでおすすめですよ。


アボカドの食べ方が保存方法もきになりませんか？是非こちらの記事も参考にしてください。

アボカドの保存期間について〜半分や冷凍・冷蔵・常温の保存方法とは〜
https://weblogood.com/1292.html


簡単に皮が剥けるアボカドを気軽に食べよう

調べるまでは皮を剥いたり身を取ったりと下処理が大変なイメージのアボカドでしたが実際に調べてみると、皮を剥いたり身を取ったりするのもとても簡単だと分かりました。
アボカドを美味しく食べるレシピも簡単でおいしそうなものばかりでしたね。

アボカドにはビタミンやミネラル食物繊維などが豊富に含まれていますので、毎日定期的に食べると体の調子も整えられて良いですよ。
ただし、アボカドは食物繊維が豊富すぎるため食べ過ぎると腹痛や下痢を引き起こすこともあるため食べ過ぎには要注意です。

※アボカドの適した摂取量は1日に約半分と言われています。

簡単美味しいアボカドレシピをぜひ一度試してみてはいかかでしょう？
https://weblogood.com/1255.html


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アボカドを食べ過ぎるとどうなる？1日何個まで？栄養の効果も解説
https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/18596

森のバターとも呼ばれるアボカドは栄養豊富で美容にも効果的な食品です。濃厚でクリーミーな食感はいろいろな料理に合わせやすいですね。つい食べ過ぎてしまうこともあるアボカドですが、食べ過ぎるとどんな影響があるのでしょうか。気を付けるポイントや量の目安をお伝えします。


アボカドを食べ過ぎるとどうなる？

栄養豊富で体に良いイメージのあるアボカドですが、食べ過ぎると何かリスクがあるのでしょうか。

食べ過ぎのリスク｜太る
アボカドはほかの野菜や果物と比べて脂質が多く、カロリー（エネルギー）も高い食材です。100gあたり176kcaⅼありますが［*1］、これはご飯100g（156kcal）とほとんど変わりません。

見た目からはあまり脂質が多いイメージを持ちにくいですが、他の野菜や果物と同じ感覚で量を気にせず食べてしまうと、思わぬカロリー摂取になってしまうことが考えられます。

美容に良いと言われたりもするのでたくさん食べたくなりますが、食べ過ぎは太るリスクになるでしょう。


ゴムにアレルギーがある場合には要注意
ラテックスアレルギーを持っている人はアボカドでもアレルギーが出る場合があります。

ラテックスアレルギーは天然ゴムの成分が原因ですが、果物の摂取でもアレルギー反応が出ることがあり、ラテックス・フルーツアレルギー症候群と呼ばれます。アボカドは発症リスクが高いので注意が必要です。アボカドのほかにも栗、バナナ、キウイフルーツなどはリスクが高いと言われます［*2］。

食べ過ぎたからアレルギーになるということはありませんが、ラテックスアレルギーをもっている人は、アボカドの摂取には気を付けたほうがいいでしょう。


アボカドは1日に何個まで？

アボカドには大量摂取による中毒情報などは見つからないので、多少食べ過ぎでも大きな健康被害の心配は低いですが、お伝えしたリスクを防ぐうえで目安となる量をお伝えします。


適量の目安｜1日1個

明確な基準はありませんが、カロリーや脂質の量を考慮するとアボカドは1日に1個くらいがよいでしょう。

体格や年齢、性別にもよりますが、1日2000kcal必要な人の場合、脂質の目安量はだいたい55gです。一方、アボカド1つ（150g）には約26gの脂質が含まれます。したがって、アボカドを2つ食べると1日分の脂質を摂ってしまうことに。脂質はほかの食品からも摂取したいので、アボカドから摂る分は半分くらいに抑えるのがよいでしょう。いろいろな食材をバランスよく食べることが大切です。

アボカドだけ食べるとつい食べ過ぎてしまうので、サラダのトッピングにしたり、トマトや玉ねぎを混ぜたワカモレ（※）などにして、他の食材と合わせて摂るのもおすすめですよ。

※メキシコ料理の1つで、アボカドベースのディップソース



アボカドの栄養にはメリットもたくさん！

食べ過ぎには注意が必要ですが、アボカドの栄養にはメリットもたくさんあるので、適量を守ればプラスの効果が期待できます。アボカドの栄養の特徴をみてみましょう。


不飽和脂肪酸｜悪玉コレステロールを減らす
脂質が多いならアボカドを食べたくないな、と思った方もいるかもしれません。確かに脂質はカロリーが高いので摂り過ぎると太る原因になりますが、体に必要な栄養素でもあります。特に不飽和脂肪酸は積極的に摂りたい脂質の1つなのですが、アボカドにはパルミトレイン酸やオレイン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸が豊富です［*1］。

不飽和脂肪酸は血管を良い状態に保って血圧を下げる作用があったり、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らす作用があります［*3］。アボカドで体に良い効果をもたらす脂質を摂取できるのです。


便秘解消に役立つ｜食物繊維
アボカドには、便秘解消などに役立つ食物繊維が100gあたり5.6gと豊富に含まれています［*1］。食物繊維は成人男性で1日に21g以上、成人女性では18g以上摂取することが推奨されていますが［*4］、令和元年の国民健康・栄養調査の報告で男女とも目標値を下回っています［*5］。1日に摂りたい食物繊維量のうち、男性なら約1/4、女性なら約1/3の量をアボカド100gで摂ることができるのはうれしいですね。


塩分コントロールに役立つ｜カリウム
アボカド100gあたりには59mgのカリウムが含まれています［*1］。カリウムはナトリウム（塩分）を排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎによっておこるむくみを解消する効果があります。また、余分な塩分を排出することで血圧を下げる効果もあり［*6］、体内の塩分をコントロールしてくれる大切な栄養素です。


変形性関節症への効果｜アボカド大豆不けん化物
アボカドと大豆から抽出されたサプリメント「アボカド大豆不けん化物」では、変形性関節症の痛みの軽減などが複数報告されています。しかしながら、アボカドを食べたからといってこの効果が得られるわけではありません。変形性関節症の場合は医師と相談のうえでサプリメントを検討してみるのもいいでしょう。



アボカドの選び方と保存方法

アボカドは生で食べられる手軽な食べ物ですが、食べ頃を見極めるのが難しいですよね。おいしく食べるためのタイミングや保存方法をお伝えします。


選び方｜食べるタイミングに合わせる
アボカド　熟し具合

アボカドはバナナやキウイフルーツのように追熟するので、食べるタイミングで購入時の選び方を変えるのがポイント。買ってすぐに食べるなら、張りがあってふっくらとした形で、皮の黒っぽいものがよいでしょう。2～3日後に食べるなら少し追熟が進んでいる深緑色のものがおすすめです。緑色が明るいものはまだ追熟に時間がかかるので、少し置いて黒っぽくなるのを待つとよいですね。


保存方法｜状態に合わせる
アボカドの保存方法は状態によって変えましょう。

・熟して皮の色が黒くなったもの：袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存
・皮が緑色でまだ熟していないもの：常温で保存し、皮が黒くなるまで追熟させる
・半分に切ったもの：変色予防のため種付きのままラップに包んで冷蔵保存。断面に少量のレモン汁をかけておいても変色を防ぐことができる


このほか、熟したアボカドをペースト状にして少量のレモン汁と混ぜたり味付けをして、小分けに冷凍しておくこともできます。


妊娠中にアボカドを食べるときは？
アボカドは妊婦さんにとってうれしい栄養素をたっぷり含んでいます。サプリメントではなく食べ物として摂取する分には問題ありません。

妊娠中もおすすめ！ただしよく洗うこと
ホルモンバランスなどによって便秘になりやすい妊娠中は、食物繊維を積極的に摂りたいですね。食物繊維が含まれるアボカドを献立に加えてみるのも1つでしょう。葉酸や鉄分なども含むので、妊婦さんにおすすめできる食品です。

ただし、食べるときの大切な注意点があります。生で食べることが多いアボカドは食中毒のリスクを下げるために、調理の前にしっかりと洗いましょう。

また、カロリーと脂質が高いことも忘れず、アボカドばかりでなくいろいろな食材からカロリーや栄養をバランスよく摂取できるように心がけてくださいね。


まとめ
脂質の多いアボカドは食べ過ぎるとカロリーオーバーしやすいことに注意が必要です。しかし、良質な脂質やミネラルが含まれるというメリットもあります。手軽にいろいろな食材と合わせられるので、上手に取り入れていきたいですね。
https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/18596


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アボカドを1日1個食べると太る？毎日食べ続けた結果！食べ過ぎはダメ？
2021年4月22日
https://kisetsumimiyori.com/avocada_1piece1day/

「アボカド」は栄養価が高く、体への効能もたっぷりの食材ですが、「１日１個食べると太る」のでしょうか？

毎日食べ続けた結果どんな影響があるのかまとめてみました。アボカドには栄養と効能がたっぷりあるので、詳しく見ていきましょう！それでは、


アボカドの栄養と効能は？
毎日食べると太るの？カロリーは？
アボカドダイエットの効果って？
毎日食べ続けた結果…！
１日の適量は何個？

これらのテーマについて紹介いたします。


アボカドの栄養と効能には何がある？

アボカドは健康や美容に良い食材として女性を中心に人気な食材ですが、具体的にどんな栄養・どんな効能があるのでしょうか？普段何気なく食べているアボカドに含まれている栄養とその効能を見てみましょう。


栄養
アボカドの特徴は20%が脂質でできていること！ですが、アボカドの脂質はオレイン酸・リノール酸・α-リノレン酸といった「不飽和脂肪酸」なので、太らないヘルシーな脂質です。また、ビタミンEや葉酸・カリウムなども豊富で美容や健康に良い食材です。


不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸は、分子中に二重結合を多く含む構造を持つ脂質で、植物の種を絞った油や魚に多く含まれています。加えて、常温で液体になるのが特徴で体内では、悪玉コレステロールの数値を下げる、脳機能改善といった役割を持つ脂質です。

オレイン酸：オレイン酸は、生活習慣予防の効果が高く、血管内の環境改善効果が高い脂肪酸です。悪玉コレステロールの量を減らし、出来た過酸化脂質の量を減らすことで、血管壁へのプラーク生成を抑制します。結果として、動脈硬化や心疾患の予防に役立つ栄養素です。

α-リノレン酸：α-リノレン酸は、人間の体内で合成することが出来ない必須脂肪酸の一つで、必ず食事で摂取する必要がある脂肪酸です。体内の代謝によってDHAやEPAに変換されます。α-リノレン酸自体も、血液中の過剰にある脂質を減らし、血液疾患の予防効果がある脂肪酸です。

リノール酸：リノール酸は、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあり、高脂血症を防ぐことで動脈硬化の改善をする働きを持っています。また、リノール酸の代謝によって、リノレン酸の材料になります。血液をサラサラにし、細胞膜の材料にもなる栄養素です。

葉酸：葉酸は、細胞分裂の核酸合成に不可欠であり、胎児の発育や妊婦において重要なビタミンです。胎児の場合は、脊椎の正常な分化を促進し先天性の奇形リスクを減らします。赤血球の分化に特に関わっており、貧血予防に効果があります。アミノ酸代謝にも関わるビタミンです。

ビタミンE：ビタミンEは、強い抗酸化作用、加えてコレステロールの酸化を防ぎ血流を良くする働きを持っています。また、毛細血管の収縮を抑制することで、細くなった血管が広がることで血流の悪化による体の不調改善効果もあるビタミンです。

効能
アボカドに含まれるビタミンEには強い抗酸化作用があり、美肌などアンチエイジング効果が期待できます。また、食物繊維が豊富なので整腸作用があり、便秘解消や予防効果も◎


不飽和脂肪酸は脂質でありながらコレステロール値を下げる働きや、血液疾患予防などの効能があります。

動脈硬化/脳卒中などの生活習慣病予防
むくみ改善・予防
悪玉コレステロールを下げる
美肌効果/アンチエイジング効果


アボカドを毎日食べると太る？食べ過ぎ？

アボカドは体に良い不飽和脂肪酸が含まれているので、脂質が多い割に太りにくい食材ではありますが、毎日毎日食べ続けていると結果太ってしまうこともあります。


アボカドのカロリー
アボカド１個(130g)あたりのカロリーは、247kcalです。アボカドは半分残しておくと色が変わってしまうので、丸ごと１個食べる生活を毎日続けていると、アボカドだけで高カロリーを摂取していることになります。

また、食物繊維が豊富なため、かえって下痢を起こすこともあるので注意しましょう。

毎日食べたい方は１日半分までに抑え、残り半分の断面には レモン汁をかけるなどして変色予防 して保存しましょう◎

詳しくはこの記事をチェック！

アボカドの色変わりを防止するにはレモン汁！変色はどのくらいなら食べられる？


アボカドダイエットの効果は？


ダイエット中の食事にアボカドを取り入れる「アボカドダイエット」があります。１個当たりのカロリーは約250kcalと非常に高いですが、１日半分程度であれば 食物繊維による整腸効果で体内をデトックス してくれたり、 不飽和脂肪酸の働きによってコレステロール値を下げる効果 もあるので、ダイエット中の食事にも向いている食材です◎


アボカドを毎日食べ続けた結果

アボカドを毎日食べ続けると、健康や美容に効果もありますが、体質によってはトラブルが起こることもあります。アボカドを毎日食べ続けた結果、どのようなデメリットが起こり得るのか見てみましょう。


ニキビができる
アボカド全体の20%を占める脂質は不飽和脂肪酸という体に良いとされる脂質ですが、中には脂質の摂り過ぎてニキビを発症することもあります。アボカドには美肌効果がありますが、摂取する脂質量によって肌が荒れやすい方は注意が必要ですよ。毎日ではなく、３日に１回など回数と量を減らす工夫をしてみましょう。


下痢になることも
アボカドに含まれる食物繊維は豊富で、その含有量は ゴボウに匹敵する ほどです。食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、アボカドには水溶性食物繊維が含まれており、ゼリー状となって腸内の有害物質や老廃物を排出する働きがあります。

適量であれば整腸作用によってデトックス効果がありますが、毎日食べ続けるとこれが刺激となり、消化不良を起こして下痢となることもあります。

痩せたケース
アボカドは１個当たりのカロリーが高いので、食べ過ぎると太ることもありますが、上手く食事に取り入れることで痩せたケースもあります。

例えばアボカドを食べる時間です。 夜ではなく朝や昼にアボカドを食べることで、１日の活動によってカロリーは消費できます◎ 寝しなに食べてしまうと寝ている間にカロリーが完全に消費されず、体についてしまうので食べる時間を工夫してみましょう。


1日2個は食べ過ぎ！適量は？

アボカドが好きだからといって１日２個も食べるのは禁物です！カロリーも高い上に脂質も摂り過ぎてしまいます。アボカドには生活習慣病予防やアンチエイジング効果がありますが、上手に効果を得るには１日の適量を守りることが大切です。


１日の適量
アボカドの１日当たりの適量は、半分〜１個まで！


アボカドを毎日食べ続けたい場合は半分に抑えましょう。

時々食べるのであれば１日１個食べてもOKですが、できれば半分が望ましいです◎


まとめ
「アボカドを1日1個食べると太る？」というテーマについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

この記事をまとめると

アボカドは1個約250kcalなので、毎日1個食べ続けると太る可能性も
森のバターと呼ばれるほど脂質が高いので、ニキビや消化不良で下痢を起こす可能性がある

毎日食べる場合は1日半分が適量！上手く取り入れればデトックス効果・ダイエット効果も◎

アボカドは通年出回っている食材なので、普段の食事に取り入れて健康効果・美容効果をGETしてみてくださいね。
https://kisetsumimiyori.com/avocada_1piece1day/

【糖尿病になる仕組み】症状を改善する方法と悪化させない為に知っておくべきこと
Dr Ishiguro 2021 /12/26
https://www.youtube.com/watch?v=7sOZHir78Mg&t=320s

【ゆっくり解説】13000年前に絶滅するはずだった…？「アボカド」とは何者なのか？を解説/繁殖の謎と人間社会の弊害
ゆっくり生物チャンネル【ゆっくり解説】
2024/04/02
https://www.youtube.com/watch?v=CcXvPO4Qwsw

アボカド。今や女性を中心に高い人気を誇る果実です。
このアボカド、実は13000年前に一度絶滅しかけたことがあることをご存知でしょうか。
今回はそんなアボカドについて深堀りしていきます。

っさああ

ああｑｑｑ

生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
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ナッツや野菜の正しい食べ方
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ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894

シュウ酸はホウレン草だけではない！各食品のシュウ酸量
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


ほうれん草はシュウ酸が云々・・・。
アク抜きして食べましょう・・・。
シュウ酸は尿路結石のリスクを高める・・・。

多くの人がそう言います。たしかにそうです。しかしほうれん草だけ気をつけていればいいんでしょうか？いいえ違います。

シュウ酸＝ほうれん草というイメージがあまりに強いですが、日頃よく食べているものにも結構含まれています。シュウ酸は植物全般にほぼ含まれています。


尿路結石は気絶するほど痛らしい！
尿路結石、私は一度もありませんが痛いらしいですよ。救急車搬送中に気絶した人もいるくらいです。こむら返りの痛みの数倍はあるかもしれません。こんなの経験したくないですね。

同じように生活していてもなりやすい人とそうでない人がいる。再発率は高い。出来る人は何度でも出来る、出来ない人はずっとできない。そして男性に多い。年齢的には中年以降。

食品からのシュウ酸摂取は原因の1つと考えられていますが、その他要因も多く関係しているので原因特定は難しいのが現実。ただし少しでもリスクを下げるためにシュウ酸摂取はなるだけ控えたいものです。

シュウ酸を多く含む食品
食品のシュウ酸塩含有量

品目 シュウ酸塩量（mg/100g）
パセリ（生） 1,700
チャイブ（生） 1,480
スベリヒユ（生） 1,310
キャッサバ根（生） 1,260
アマランサスの葉（生） 1,090
ほうれん草（生） 970
ココアパウダー 623
ビートの葉（生） 610
人参（生） 500
ソイプロテイン 496
アーモンド（炒り） 469
大根（生） 480
レタス（生） 330
豆腐 275
ブロッコリー（生） 190
ピーナツ（生） 142
アスパラガス（生） 130
キャベツ（緑生） 100
トマト（生） 50
じゃがいも（生） 50
玉ねぎ（生） 50
あずき（茹で） 25
スイートコーン（生） 10
韓国臨床栄養学会（KSCN）,Nutritional Management of Kidney Stones (Nephrolithiasis) より抜粋
https://doi.org/10.7762/cnr.2015.4.3.137

※上のデータは韓国のものなので日本国産のものとは数値が異なる場合があります。

表を見るとわかりますが、ほうれん草だけ注意すればいいということではないのがわかると思います。

ですがこれら食品の数字だけで判断してはいけません。例えばパセリなんかは1食あたりに食べる量が少ないので数値が大きくてもそれほどリスクは高くありません。

重要なのは1食あたりの量と摂取頻度です。

シュウ酸は植物に含まれ、これらは多くの人が日常的に食べているものです。これらをすべて回避するのは困難です。

茹でることで減るが、全部ではなく5割ほど
茹でてアク抜きをすることでシュウ酸はおよそ半分程度に減ります。

アク抜きすることで減りますが全部なくなるわけではないです。ほうれん草のアク抜きは自炊する人ならば皆やっていると思います。

ですがシュウ酸はほうれん草だけではありません。

レタスやブロッコリーもシュウ酸は多く、結石ができやすく日常的に食べる人は茹でたほうがいいかもしれません。じゃあ何でもかんでもとことん茹でればいいかと言うと、大切な栄養素まで流れてしまいますので一概には言えません。

結石を予防しよう
尿路結石の生涯羅漢率は2005年の尿路結石全国疫学調査によれば男性15.1%、女性6.8%ということです。これはかなり高い数字と思います。特に男性。

カルシウムと一緒に食べる

シュウ酸を含む食品をカルシウムと一緒に摂取することで、シュウ酸とカルシウムが結合してほとんど吸収されず排泄されるというのが定説。

シュウ酸（H2C2O4）に対してカルシウム（Ca）がどれくらい必要かというと、シュウ酸カルシウムの化学式がCaC2O4なのでシュウ酸1分子にカルシウム1原子。質量比は9:4。

つまりすべて結合させるつもりならばシュウ酸9gに対してカルシウムが4g必要だということ。

ほうれん草お浸し一人分がほうれん草50gとすると、アク抜きで50%減少した上でのシュウ酸ナトリウムは約240mgに対してカルシウムは107mgで釣り合います。

ほうれん草50gにはカルシウムが35mg含まれていますので、残り72mg。牛乳換算で65g。牛乳は100ccで103gあります。

つまりほうれん草お浸し一人分50gに対して牛乳換算で約63cc分のカルシウムです。

乳糖不耐症であればヨーグルトもお薦めです。ヨーグルトだと60gになります。

※アク抜きで溶け出したカルシウムや、また腸内で吸収されるカルシウムなど、その他要因は一切考慮していないので、すべてシュウ酸カルシウム結合に利用された場合の単純な目安です。

コーヒーにもシュウ酸は含まれますが、コーヒー牛乳として飲むことである程度予防できるということです。

サラダを食べるときはチーズをトッピングするといいかもしれません。この野菜とチーズの組み合わせは結構いけます。 チーズあればドレッシングかけなくても結構美味しいですよ。

適度な運動
激しい運動は血液中の尿酸値があがりシュウ酸カルシウム結晶の原因になります。運動で大量発汗しても結石のリスクが高くなります。

しかし適度な運動で体に振動を与えることは結石が小さな粒子のまま尿で排泄されやすくなります。小さな状態であれば痛みはない。ランニングや縄跳びなど。

そしてこまめな水分補給を。
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


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ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

葉物野菜ではほうれん草や小松菜などは湯がいてから調理しましょう。
ホウレンソウや小松菜には「シュウ酸」という成分が含まれています。
シュウ酸はえぐみの原因物質で、さらに体内でカルシウムと結合して結石になります。カルシウムの体内への吸収を阻害するだけでなく、結石は尿中に排出されるので尿管結石の原因にもなりかねません。このシュウ酸は水に溶けやすい性質があるので、湯がくことでシュウ酸の量を減らすことができるのです。

例として、ほうれん草の湯がき方を解説いたします。
ほうれん草は根元の泥を良く洗い流したら、小さじ1程度の塩を入れた湯で湯がきます。この時、根元から湯につけて、茎の部分だけ先に30秒程湯がきます。その後葉も湯に沈めてさらに30秒程湯がいて、冷水に取ります。水気を十分に切ってから使いましょう。

葉物野菜は傷みやすいので、購入したらできるだけ新鮮なうちに湯がいて召し上がることをおすすめします。

そして、ほうれん草や小松菜は湯がいて使用する大きさに切ってから、フリーザーバッグなどで冷凍することもできます。汁物に入れるときは凍ったまま鍋に入れて調理もできるので便利です。

参考： ほうれん草のゆで方/ゆで時間のまとめ：白ごはん.com
https://www.sirogohan.com/recipe/hourensou/

ほうれん草の下ごしらえとゆで方／知っておくと便利なポイント伝授！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tZVIyDo90wM&t=51s


▲△▽▼


✤野菜の安心な食べ方

　　❈ほうれん草・・・病害虫に弱い為、多くの農薬が使われている

　　スラッと茎の長いスマートなほうれん草と、ずんぐりむっくりのほうれん草がスーパーマケットの棚に並んでいます。一体、どちらのほうれん草を選べば安全でしょうか。

　　正解はずんぐりむっくりのほう。根元に近いところから葉が一杯生え、丈が10～15cmぐらいのずんぐりした形のものが良いのです。茎がスラッと長く育っているのは、化学肥料をたくさん使っている証拠。農薬も多くなりがちで良くありません。ほうれん草の旬は11～2月の寒い季節。中でも味が良いのは２月です。因みに、

　　旬は野菜が順調に育つ為に農薬の使用量が少なく、最も安心な時期と言えます。さて、ほうれん草はもともと病害虫に弱く、畑のよし悪しにも影響されやすい為、多くの農薬を使って育ちます。しかも、化学肥料や大気中のチッソ化合物による硝酸塩、ダイオキシン、腎結石の原因となるシュウ酸を多く含むなど、不安な材料が次々に上がります。でも大丈夫。ちょっとした下ごしらえで、こうした不安材料を取り除くことができるのです。まず、ボウルに溜め水をし、水を流しながらほうれん草を５分くらいつけておきます。そのあと５回ほど振り洗い。水を流し続ける事で、溶けだした農薬などが再び葉につくことを防ぎます。次に、ほうれん草を２cmの長さに切り、沸騰したたっぷりのお湯で３０秒から１分ほど茹でます。「切ってから茹でる」のは、表皮の下にある「クチクラ層」を露出させることで、お湯の中に農薬などが溶け出しやすくする為です。2cm以上短く切ると水っぽくなってしまうのでご用心。実験の結果、２cmくらいが美味しさを保つぎりぎりのところでした。

　　茹でたほうれん草は、冷水にとって手早く冷まし、しばらく流水につけてアクを取ってから、水気をギュッと絞ります。これで農薬や硝酸塩、ダイオキシンだけでなく、シュウ酸もかなり除くことができます。炒める時も、必ずこの下ごしらえを。「おひたし」は、より安全度を高める料理法です。決め手は醤油にあります。

　　醤油には農薬や硝酸塩などの不安物質を素材から引き出す力が強いからです。但し、生醤油は濃度が高いと、引き出す力よりも逆に浸透させる力の方が強く働くので、倍に薄めることによって、その毒消しパワーがさらに発揮されます。ところで、ほうれん草に含まれるシュウ酸が腎臓に結石を作るという話ですが、バケツ２杯分くらいの量を毎日食べるのでなければ、その心配は全く無用です。

食べ物に含まれるシュウ酸の含有量　
https://ikkando.com/yojyo/tabemono_syusan.html
　　　
１００ｇあたりの含有量を一覧にしました。

意外な食べ物にシュウ酸が多く含まれています。

表１．２のデータは別々の機関から出されたものですが、
数値には若干の違いがありますが参考にはなります。

自分の例を挙げますね。
シュウ酸の多いものを食べすぎると後で痛い目に遭います。
私はボウレンソウが大好きで、自家菜園で有機栽培しています。有機栽培した人なら
判ると思いますが、一番美味しいのは根っこです。砂糖をまぶしたように甘みが強いのです。
調子になって毎日のように食べて痛ましたら、ある夜、尿路結石で死ぬような痛い目にあいました。
それ以来シュウ酸を多く含む物は1／10くらいまでに減らしました。ほうれん草も余り作っては居ません。
尿路結石は再発性が強うと言われていますが、この7年は発症していません。、


食べ物に含まれるシュウ酸の量（ｇ／100ｇ） 　表１
アマランス 1.09 アスパラガス 0.13
枝豆 0.36 カエンサイ、デンサイ 0.61
ブロッコリー 0.19 メキャベツ 0.36
キャベツ 0.10 ニンジン 0.50
タピオカ 1.26 カリフラワー 0.15
セロリ 0.19 チコリ 0.21
ナガネギ 1.48 コラード 0.45
コリアンダー 0.01 トウモロコシ 0.01
キュウリ 0.02 ナス 0.19
エンダイブ 0.11 ニンニク 0.36
ケール 0.02 レタス 0.33
オクラ 0.05 ネギ 0.05
パセリ 1.70 パースニップ 1.70
エンドウ 0.05 トウガラシ 0.04
ジャガイモ 0.05 スベリヒユ 1.31
ラディシュ 0.48 カブカンラン 0.03
ホウレンソウ 0.97 サツマイモ 0.24
トマト 0.05 カブ 0.21
アオカブ 0.05 クレソン 0.31　


食べ物に含まれるシュウ酸の量（㎎／１００ｇ）　表２
ホウレンソウ 770 ココア 623
バナナ未熟 500 レタス 330
さつまいも 240 ブロッコリー 190
ナス 190 ピーナッツ 187
パセリ 170 モロヘイヤ 163
チョコレート 117 紅茶 72
緑茶 60

https://ikkando.com/yojyo/tabemono_syusan.html

シュウ酸とは？シュウ酸を多く含む食品・飲み物について解説
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/7433/

ある日突然、お腹や背中に転げまわるほどの激痛が走り、吐き気や冷や汗が出たという経験のある方はいますか。これは、尿路結石のおもな症状です。「シュウ酸」の摂り過ぎはこの尿路結石の一因となります。

では、シュウ酸はどのような食品や飲み物に多く含まれているのでしょうか。

今回の記事では、シュウ酸を多く含む食品や飲み物を解説します。また、注意したい生活習慣やシュウ酸濃度が高くならない工夫についても紹介するので、参考にしてみてください。

1.シュウ酸とは？
シュウ酸は、食べ物のアクの素になっている成分です。カルシウムや鉄分の吸収を阻害する働きがあります。

シュウ酸の摂り過ぎは、尿路結石の原因となるため、注意が必要です。シュウ酸を摂り過ぎると、尿のなかで飽和状態になってしまいます。そして、腎臓でシュウ酸などの成分が結晶化し、その結晶がいくつか集まった塊が尿路結石になるのです。

2.シュウ酸を多く含む食品・飲み物
次に挙げる食品は、シュウ酸を多く含むため摂り過ぎに注意が必要です。

2-1.おもな食品
ここからは、シュウ酸の含有量が多い食品を紹介します。

【食品100gあたりに含まれるシュウ酸含有量】
食品名 シュウ酸含有量（g）
ほうれん草（生） 0.7
純ココアパウダー 0.7
チアシード（乾燥） 0.7
里芋（生） 0.1
さつまいも（生） 0.1
干し芋 0.1
ピーナッツ 0.1
オクラ 0.1
青大豆（炒り） 0.1
参照：文部科学省「食品成分データベース」

その他、タケノコ・レタス・バナナ・チョコレート・紅茶・緑茶・コーヒーもシュウ酸が多く含まれているため、摂り過ぎには注意しましょう。

2-2.過剰に摂取すると尿中のシュウ酸濃度を高めるリスクのある食品
尿中シュウ酸濃度を高める要因は、年齢や男女の違い・遺伝・職業・気候などさまざまです。ここでは、特に影響力の高い食生活を紹介します。

日本人の食事は欧米化が進み、昔と比べて「動物性タンパク質」「塩分」「糖分」「脂質」が多い食品を食べる機会が多くなりました。

過剰に摂取すると血中や尿中のシュウ酸濃度を高める可能性があるため、以下のような食品の食べ過ぎにも注意しましょう。

・インスタントラーメン

・コンビニ弁当

・カップ麺

・脂身の多い肉や皮

・肉加工食品（ベーコン・ハムなど）

・動物性油脂（バター・ラード）

・スナック菓子（クッキーなど）

・洋菓子（チョコレート・ケーキ・ドーナツなど）

2-3.尿中のシュウ酸濃度を高める生活習慣
食事以外にも、尿中のシュウ酸濃度を高める生活習慣があります。次のような生活習慣はなるべく避けましょう。

・食事のあとすぐに寝る

・トイレを我慢する

・ストレスの多い環境

・水分不足

また、男性ホルモンにはシュウ酸を増やす働きがあるため、女性よりも男性のほうが尿中シュウ酸濃度は高くなりやすいといわれています。

今日から始められる
健康習慣はこちら
3.尿中シュウ酸濃度を低くする生活習慣
尿中シュウ酸濃度を低くするために、日常生活で気を付けるべきポイントをお伝えします。

3-1.たくさん水を飲む
水をたくさん飲むことで、尿のシュウ酸濃度が薄まります。万が一小さな結石ができてしまった場合も、尿量が多ければ自然に尿として排出が可能です。一日に2リットル以上の排尿が目標とされているため、積極的に水分補給しましょう。

3-2.カルシウムの多い食品を食べる
結石はカルシウムを含むものが8割といわれており、以前はカルシウムの摂取が結石の原因になるといわれていましたが、現在は積極的に摂るように推奨されています。なぜなら、カルシウムは腸のなかでシュウ酸とくっついて、体内に吸収されるのを抑制することがわかったからです。

シュウ酸はカルシウムの多い食品と一緒に食べると、尿ではなく便と一緒に排泄されます。そのため、シュウ酸の多い食品はカルシウムの多い食品と組み合わせて摂取するとよいでしょう。

3-3.食生活を見直しましょう
食事は夕食が特にボリューミーになりがちですが、一日3食バランス良く食事を摂ることが大切です。肉など脂っこい食事はほどほどにして、野菜中心の食事が推奨されています。また、夕食後はすぐに寝ないで、食後4時間はあけて寝るようにしましょう。

日々の工夫でシュウ酸と上手に付き合おう
飽食の時代といわれる現代は、自分の好きな食事に偏りがちです。また、一日の頑張りを労うように、夕食はボリューミーになりやすい傾向があります。一日の50％以上のエネルギーを夕食で摂っている方も珍しくありません。

このような食生活を送っていると、尿路結石で、ある日突然激しい腹痛や背部痛に襲われる危険性があります。シュウ酸の摂り過ぎは、尿路結石の一因であり、注意が必要です。

シュウ酸はほうれん草やチアシード・ココアパウダーなど栄養豊富な食品に多く含まれています。これらの食品の栄養素をしっかり摂りつつ、リスクを低くするには、カルシウムの多い食品と一緒に食べるのがおすすめです。

今回紹介した内容を参考に、シュウ酸と上手に付き合っていきましょう。

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/7433/

ああああ

玉露や抹茶、煎茶やココアはシュウ酸が多いので沢山摂ってはいけない


尿路結石の患者の7割は、原因が食事によるものです。
しかも、その原因となる食事によるシュウ酸の8割が、コーヒーや紅茶だと分かっています。


尿路結石の原因はコーヒー？それ以上に可能性強い食べ物と飲み物
https://the7interchange.com/coffee-jinzo/

胆石リスクは食事にコーヒーで予防する！
https://the7interchange.com/offee-tanseki/


シュウ酸を多く含む食品シュウ酸を多く含む食品ランキング
1　玉露＊ 1350mg
2　抹茶・煎茶＊ 1000mg
3　ほうれん草 800mg
4　番茶＊ 670mg
5　ココア＊ 623mg
6　バナナ 500mg
7　キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー・レタス 300mg
8　ほうじ茶＊ 286mg
9　さつまいも 250mg
10　なす 200mg
11　チョコレート 117mg
12　紅茶 72mg/100ml、緑茶 60mg/100ml、コーヒー 33mg/100ml
13　大根・小松菜・カブ 50mg

＊は茶葉や粉末100g中の数値として表示していますので、実際の摂取量はわずか
https://the7interchange.com/jinzoukesseki-coffee/



尿路結石では食事の工夫が大切－ほうれん草と おかかなどシュウ酸の吸収を抑える食べ方

シュウ酸はどのような食品に多く含まれているかというと、圧倒的に多いのはほうれん草です。また、コーヒー・紅茶、コーラなど嗜好品の飲料にも比較的シュウ酸が多く含まれています。ところが日本の食生活では、ほうれん草を食べるときにちりめんじゃこやかつお節をかけて食べる習慣があります。また、コーヒー・紅茶には何を入れるかというとミルクを入れて飲んでいます。それらに含まれるカルシウムが実は重要な働きをしています。カルシウムとシュウ酸が結合することによって、吸収するシュウ酸を減らすことができるのです。そのため、現在ではカルシウムは摂ったほうがよいといわれています。

ですから尿路結石のリスクを高めないためには、コーヒー・紅茶にはミルクを入れて飲み、ほうれん草を食べるときにはちりめんじゃこやかつお節をかけて一緒に食べるというような工夫が大事です。あとは尿が濃くなり過ぎないよう、水分を十分に摂ることを心がけるとよいでしょう。
https://medicalnote.jp/contents/160627-002-XA


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目の神経を再生させるとっておきの食材 ダークチョコレート‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=RmVl_ssyCJ0

緑内障にチョコレートはいい？悪い？ 眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=_-DiefPXQeI

チョコレートの健康効果とは？意外なメリット 眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=ca_vDJxoOCo

チョコレートはお好き？チョコレートの栄養学。チョコのメリット、短所、選び方など。カカオマスやカカオバターとは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=KQhxDT3uk0g

ココアバター(カカオバター)って何？効果効能と使い方5選 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」
https://gourmet-note.jp/posts/11470

カカオポリフェノールとは?歯周病への効果や摂取時の注意点
http://ikinoclinic.net/prevention/cacao-polyphenol.html


高カカオチョコレートは脂質が多いので危険

糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

ダークチョコレート(高カカオ チョコレート)の１日の適量は３０グラム
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839046


カカオ豆には40～50%の脂肪分が含まれており、これを抽出することでココナッツバターが作られます。ココナッツバターを搾って残ったものは、ココアとして販売されています。

栄養価が高く、カロリーが低いココナッツバターは、味わいも濃厚と言われています。味わいが、濃厚であるというの同時に、口どけが良いのです。その為に、愛用する人のほとんどはバターやマーガリン、クリームチーズの代用としてトーストなどに塗る人が多いです。また、他にも砂糖代わりにコーヒーに入れたり、冷凍すればチョコレートのような食感も楽しめます。


ダークチョコレートは高脂肪・高カロリー

1オンス（28グラム）のダークチョコレートには、155キロカロリーと約9グラムの脂肪が含まれています。
一度に食べる量は1オンス（28グラム）程度にし、砂糖が少なく、カカオが70％以上含まれている製品を選ぶと効果的です。
https://feelgoodpal.com/ja/blog/dark-chocolate-weight-loss/#:~:text=1%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%EF%BC%8828%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81155%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E7%B4%849%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%81%AE%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82,%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%84%E8%A3%BD%E5%93%81%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AF%E3%80%811%E9%A3%9F%E5%88%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%8C%E6%A8%99%E6%BA%96%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%BC%E3%81%AE2%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%8B%E3%82%893%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82


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生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に 食べてはいけない
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吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
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吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
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吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
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吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
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吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
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牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
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輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852463

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852458


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list


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生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894



健康に最適 やんちゃな健康ドクター - YouTube
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ゴボウと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
ゴボウと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=nG0QwjKe67Q&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=1

春の旬の食べ物は、滋養強壮剤よりも良いと言われています。その中でも、特に効能が優れていて、漢方医学でトップクラスの根菜とされている今日の主役は、ゴボウです！ゴボウは1月から3月までが最も栄養が豊富な旬の時期です。冬の間、ゴボウは2メートルを超える根に栄養をたっぷり蓄えます。この時期にマグネシウム、リン、カルシウムなどの栄養素をぎゅっと詰め込むので、春にはどんな滋養強壮剤よりも良いのです！

独特の香りとシャキシャキした食感で、私たちの食卓にはゴボウの煮物やピクルス、ゴボウの天ぷらとしてよく登場します。また、キンパ（韓国風海苔巻き）の定番の具材でもあります。昔からゴボウはその効能が優れており、利尿剤や解毒剤としてゴボウの根を処方することもありました。最近では、ウェルビーイングフードだけでなく、体重減少や糖尿病の管理のためにゴボウ茶をよく飲むようになりました。さらに、ゴボウは冷たい性質で頭の熱を冷ますので、ストレスや怒りの解消、不眠症やうつ病の解決にも最適です。

しかし皆さん、こんなに健康に良いゴボウも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からゴボウと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

ゴボウと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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にんじんと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
にんじん一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全
https://www.youtube.com/watch?v=zxC5V5lrVec&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=2

にんじんの驚くべき健康効果を分かりやすく紹介します。にんじんは、ビタミンAやカロテンなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの成分によって、にんじんは目の健康を促進し、免疫力を高め、消化をサポートする役割を果たします。さらに、にんじんには抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の老化を遅らせ、がんや心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減する効果が期待されます。日々の食事ににんじんを取り入れることで、健康的な生活を送るための一歩を踏み出しましょう。

しかし皆さん、こんなに健康に良いにんじんも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からにんじんと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

にんじんと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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トマトと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
とまとごと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=NacLvYN1L4M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=4

トマトの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。トマトは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、トマトを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、トマトと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、トマトとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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ジャガイモと一緒に"これ"は絶対に食べないで
ポテトと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=IRLj4wRI6xo&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=5

ジャガイモの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。ジャガイモは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、ジャガイモを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、ジャガイモと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、ジャガイモとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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玉ねぎと一緒に"これ"は絶対に食べないで
タマネギと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=jgl_JTk1ocI&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=6&t=300s

玉ねぎの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。玉ねぎは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、玉ねぎを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、玉ねぎと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、玉ねぎとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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キャベツと一緒に"これ"は絶対に食べないで
キャベツと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=4Y60Q2QSxZ0&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=8

キャベツと一緒に絶対に食べてはいけないものと、キャベツと相性抜群な食材3選、それを使ったレシピについてお話ししますね。

キャベツは本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、キャベツを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、キャベツと一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、キャベツとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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大根と一緒に"これ"は絶対に食べないで!
だいこんと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全!
https://www.youtube.com/watch?v=WyGjWZov52M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=12

大根と一緒に食べるとマズイ食材と、大根と相性バッチリの食材トップ3、さらにそれらを活用したレシピをご紹介しますね。

大根は驚くほど栄養が豊富で、ビタミンやミネラルをたっぷり含んでおり、免疫力の向上や体内炎症の軽減に役立つんです。それに加えて、肌の健康や消化器官の機能向上にも効果がありますよ。

ですが、大根を食べる際には注意すべき組み合わせもあるため、今回はそんなNGな食材もお話しします。

それでは、大根と相性のいい食材と、それらを使った特別なレシピを3つご紹介します。


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きゅうりと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで
キュウリと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=T7icCEns074&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=14

「水の補給剤」とも呼ばれるきゅうりについてお話しします！

今日の動画では、きゅうりと一緒に絶対に食べてはいけない食材、そしてきゅうりと相性抜群な滋養強壮食材3選と、それらを使ったレシピについてお話しします。きゅうりはカロリーが低く、栄養価が高いため、ダイエットに最適です。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高め、体内の炎症を和らげる効果があります。また、血糖値の管理にも役立ちますよ。

しかし、きゅうりを食べるときには、注意が必要な組み合わせもあります。今回は、きゅうりと一緒に食べると良くない食材についても詳しく解説します。

さらに、きゅうりと相性が良い滋養強壮食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品 「発酵ぬかどこ」
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=C9ECtrTKt5k


Amazon.co.jp : 無印良品 発酵ぬかどこ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93&crid=14U5TV1994264&sprefix=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E3%80%8C%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93%2Caps%2C483&ref=nb_sb_ss_pltr-sample-20_1_11

無印良品【発酵ぬかどこ】3ヶ月間使った口コミ！賞味期限と補充取扱店をご紹介 | ナチュらしさ
https://naturasisa.com/muji-nukadoko/


糠日記 - 雪日記
http://golgo13zilch.jp/blog-category-61.html

ぬかみその作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1329.html

酒粕を使った粕床！ 絶品粕漬けで野菜をごちそうに！
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1328.html

冷蔵庫保管する ぬか漬け
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1066.html

漬け物はぬかずけ｜ぬかずけの作り方と容器
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1078.html

たくあん漬けというより添加物漬け…表示に埋め尽くされた成分が怖い
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1080.html

３日半でできる簡単な手作り「たくあん」の作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1316.html

白菜の浅漬けの作り方（簡単な一夜漬けのレシピ）
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1315.html


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ゆるレクチンフリー生活 ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list

ＯＫ食材

発酵食品 ＯＫ
たくあんや糠漬けなどの漬物全般、納豆、キムチ、ザワークラウト、発酵ピクルス
（市販品の中には非発酵のキムチもあるので、購入の際には注意）
（非発酵ピクルスはＮＧ）
（浅漬け・酢漬けではレクチンは無毒化できない）

アブラナ科の野菜 ＯＫ
ブロッコリー、カリフラワー、チンゲン菜、白菜、キャベツ、芽キャベツ、チコリ、ケール、ルッコラ、クレソン、コールラビ、スイスチャード

葉菜 ＯＫ
レタス、ロメインレタス、サラダ菜、ベビーリーフ、水菜、ほうれん草、エンダイブ、からし菜、スベリヒユ、タンポポの葉、モロヘイヤ

根菜 ＯＫ
大根、人参、玉ねぎ、ねぎ、エシャロット、ラディッシュ、菊芋、かぶ、サツマイモ、里芋、ビート、レンコン、ごぼう

その他の野菜 ＯＫ
オクラ、セロリ、ポロネギ（西洋ネギ・リーキ）、アスパラガス、チコリ、アーティチョーク、椰子の芽（パルミット）、にんにく、タイガーナッツ



ＮＧ食材

ナス科の野類 ＮＧ
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜 ＮＧ
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン


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衝撃！野菜スープが生サラダより抗酸化力が高い理由。圧倒的。野菜スープ最強説【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=0LLry6yzW1k

ガン患者に野菜スープを与えた臨床介入試験で奇跡が起きた！生存率に大きな変化が！？アメリカの発表。生サラダでなく野菜スープを選んだ理由とは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=qr8OBNX7NQs


栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/videos
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists



糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844542

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844562


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野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。



あなたの便秘、野菜の摂り過ぎかも！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/04/27
https://www.youtube.com/watch?v=2R6lpNH6usg

あなたは下記で悩んでいませんか？

☑3日以上排便がない
☑排便しても少ししか出ない
☑残便感がある
☑お腹が張る
など・・・

これらは
便秘の症状になります。

便秘になるとよく水分を沢山摂ったり
食物繊維の多い野菜や芋類を
食べる方が多いです。

しかし、
食物繊維でかえって便秘になる方も
いらっしゃいます！

今回の動画では
☑便秘とは
☑排便の３つの要素
☑元気な方とエネルギーのない方の違い
☑エネルギー総量を増やすには
☑便秘の時にオススメの食べ物
☑なぜ野菜の摂り過ぎは注意なのか
☑私の外来事例と私の事例



お腹の不調 　 鍋料理のせい
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/12/17
https://www.youtube.com/watch?v=E5RtWJ215WE

寒くなってきて、鍋料理が増えてきているのではないでしょうか？
ですが、鍋料理をよく食べるようになって
おなかの不調を起こしている方が
増えています。
野菜が体によい、野菜を食べなくちゃと思っている方ほど
実は、おなかの不調を起こしています。

この動画では
１）野菜のとり過ぎが不調を
　　おこすわけ
２）どんな人が注意するべきか
３）解決法
について説明しています。



野菜を食べない人は不健康なの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2024/02/14
https://www.youtube.com/watch?v=ifzHA83ag0I

野菜は体にいい
　　野菜をとらないといけない
　　野菜中心の食事にしている
　　子供も野菜をたくさんとった方がいい
　
　もしあなたが野菜をとることで
　ホッと安心するならぜひライブをきいていただきたいです。



　野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。


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パセリは眼に良いルテインを多く含むが、尿路結石の原因になるシュウ酸も沢山含むので 何十グラムも食べてはいけない。


失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843986


ルテインを多く含む食べ物・食材23選！
https://menokoto365.jp/163/


「パセリ」のルテイン含有量はどれくらい？

５位．茹でると食べやすい「パセリ」（10.01mg/100g）

生のままの添え物としての印象が強く、クセのある野菜だと感じている方も多いと思いますが、茹でておひたしや和え物にすると食べやすくなります。１食50gのパセリをおひたしにすれば約5mgのルテインが摂取できます。



パセリ - Wikipedia
栄養価は極めて高く、可食部100グラム (g) あたり、ビタミンA のもとになるβ-カロテンを5054マイクログラム (μg) 、ビタミンCを133ミリグラム (mg) 、カルシウムを554 mg、鉄を6.2 mg含んでいる。そのほか、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンB群を含み、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維、葉緑素、カリウムなども豊富に含み、これら栄養素の含有量は他の緑黄色野菜の中でも群を抜いている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%82%BB%E3%83%AA


パセリの食べ過ぎはどうなる？1日の適量はどれぐらい、栄養や効能も
2020年2月6日
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/

パセリには「アピオール」と呼ばれる成分が含まれているのですが、パセリを食べ過ぎると「アピオール」の過剰摂取により強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出る可能性があります。

このような症状が現れる可能性がある摂取量は、約200グラムとされています。
とはいえ、この量を一気に食べるという事はまずないと思いますので、常識的な範囲の量であれば問題ありません^^

「アピオール」というのは香り成分で、パセリやセロリなどに含まれています。
パセリ特有の香りはアピオールと呼ばれる精油成分によるものというわけですね。

アピオールを過剰摂取すると、前述したような強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出ることがありますが、「アピオール＝体に悪い成分」というわけではないので誤解しないようにして下さいね！
体に悪影響があるのはあくまで「過剰摂取」によるもので、適量であれば食欲増進、疲労回復、食中毒予防、口臭予防など、体に良い作用があるんです。

妊娠中にパセリを食べるのはNG？
「妊娠中にパセリを食べると流産のリスクが高まる」というのを聞いたことがある人もいるかもしれませんが、これも過剰摂取した場合のことであって、適量であれば問題ないので安心して下さいね^^

適量であれば問題ないのでそこまで神経質になる必要はありませんが、アピオールには子宮を収縮させ、生理不順を改善させるといった作用もあるため、どうしても心配になってしまうという方は、食べた後に余計な心配事が増えてしまってはいけないので予め避けておいたほうが良いかもしれませんね。

過剰摂取が体によくないのは、アピオールを含むパセリに限ったことではありません。
どんな食材も健康のためには「適量」を心掛けることが大切です。



パセリの1日の摂取量の目安は、多くて100g程度です。（注：シュウ酸を無視した場合）

画像のパセリが約200グラムなので、この半分の量が目安になります。

パセリにはカリウムが多く含まれており、パセリのカリウム含有量は100gあたり1000mgとなっています。

カリウムの1日の摂取基準量は、

成人男性：3000mg以上
成人女性：2600mg以上
とされているので、他の食べ物からカリウムを摂取することを考慮すると、多くても100g程度にしておくのが良いでしょう。

カリウムは、摂り過ぎた分は尿とともに体外へ排出されるため、体に異常はなく健康な人は気にする必要はないとされていますが、腎臓に問題がある場合は注意しなければいけません。
健康な人であれば、過剰摂取量である200グラム以内であれば問題ないとも言われていますが、健康な人でも毎日毎日パセリだけを摂取し過ぎるのはやはり問題です。


パセリに含まれる栄養素には、

炭水化物
食物繊維
葉酸
カルシウム
鉄分
カリウム
マグネシウム
ビタミンA
ビタミンB2、B6
ビタミン（C、E、K）
などがあります。

ざっと見ただけでもパセリは非常に栄養豊富な野菜だという事が分かりますね・・・！
それぞれの栄養素が持つ働きについてご紹介します^^☆

食物繊維
食物繊維は、整腸作用のほか、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防にも効果があるとされています。
また、整腸作用によって善玉菌が増え、腸内がキレイになるため、大腸がんの予防などにも繋がります。

葉酸
葉酸には、赤血球の形成を助ける働きがあり、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ効果も報告されています。
葉酸は赤血球の形成に関与しているため、不足すると貧血などの症状が現れます。

カルシウム
カルシウムには、骨や歯を強くする、高血圧予防、動脈硬化予防、筋肉の働きを良くするといった効果があります。
不足すると骨や歯が弱くなり、閉経後の女性では骨粗鬆症が起こりやすくなります。

鉄分
鉄分は、赤血球を構成するヘモグロビンの材料となっており、体中に酸素を運ぶ役割をしています。
鉄分が不足すると、貧血、倦怠感、免疫機能の低下などの症状が現れます。

カリウム
カリウムには塩分の排出を促す働きがあり、高血圧の予防、むくみの改善などに効果があります。
また、カリウムは筋肉の収縮にも関わっており、筋肉を正常に保つといった効果もあります。

マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルで、骨や歯の形成に関与しています。
不足すると不整脈が生じやすくなり、骨粗鬆症や糖尿病、高血圧など、生活習慣病のリスクが高まると言われています。

ビタミンA
ビタミンAには、目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を高めるといった作用があります。
ビタミンAが不足すると、子供の成長障害や、目や皮膚の粘膜が乾燥するなどの症状が現れます。

βカロテン
βカロテンは、体内で必要なだけビタミンA変換され、免疫力を高めたり、視力の維持、がん予防などの効果があります。

ビタミンB2、B6
ビタミンB2、B6には、以下の作用があります。

ビタミンB2・・・皮脂の分泌を調節する。
ビタミンB6・・・細胞の新陳代謝を促す、発育促進、生殖機能の活性化など。
ビタミン（C、E、K）
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンKはそれぞれ、以下の作用があります。

ビタミンC・・・抗酸化作用、抗がん作用、風邪予防、アレルギーの予防など。
ビタミンE・・・抗酸化作用、筋肉の緊張を和らげ血液循環を良くする作用など。
ビタミンK・・・骨粗鬆症の予防、血液凝固を助ける作用など。
パセリは特にビタミンE、ビタミンKを多く含んでおり、ビタミンE、ビタミンKの含有量は野菜の中でもトップクラスとなっています。



パセリの効能・効果についてご紹介します^^☆

生活習慣予防
ビタミンC、ビタミンE、βカロテンには活性酵素を除去する作用があります。

活性酵素が増えてしまう原因には、

ストレス・・・ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され、緊張により血管が収縮。
その後、緊張が解けるとともに大量の活性酵素が発生する。
喫煙・・・たばこを吸うことで有害物質を除去するために、大量の活性酵素が作られる。
食生活の乱れ・・・加工食品やお菓子、保存料・着色料などの添加物が使用されているものを摂取することで活性酵素が発生する。
などがあります。

血流の改善
パセリには「クロロフィル」と呼ばれる葉緑素が含まれており、クロロフィルには血中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があります。
この作用によって、ドロドロの血液がサラサラになるため、血流の改善に繋がります。

血流が改善することによって、動脈硬化や脳梗塞などの予防や改善にも効果があります。

高血圧予防
カリウムは余分な塩化ナトリウムを体外へ排泄し、体内の塩化ナトリウム量と水分量を調節する作用があるため、高血圧の改善や予防に効果があります。
その他にも、心不全や不整脈の予防といった効果も期待できます。
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/


【冷凍保存方法】パセリの冷凍保存！みじん切りも簡単に！鉄分やビタミンなど栄養たっぷり　ストックしておけばいつでも便利 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=QvmbNpmBACI&t=3s

【レンジで5分！】超簡単なドライパセリの作り方～How to make dried parsley～ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xEGxJftJxRQ

【パセリ大量消費】５分でできる！栄養満点パセリのナムル｜女子栄養大学学生考案 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iNxlY7AoXMc


シュウ酸はホウレン草だけではない！各食品のシュウ酸量
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


ほうれん草はシュウ酸が云々・・・。
アク抜きして食べましょう・・・。
シュウ酸は尿路結石のリスクを高める・・・。

多くの人がそう言います。たしかにそうです。しかしほうれん草だけ気をつけていればいいんでしょうか？いいえ違います。

シュウ酸＝ほうれん草というイメージがあまりに強いですが、日頃よく食べているものにも結構含まれています。シュウ酸は植物全般にほぼ含まれています。


尿路結石は気絶するほど痛らしい！
尿路結石、私は一度もありませんが痛いらしいですよ。救急車搬送中に気絶した人もいるくらいです。こむら返りの痛みの数倍はあるかもしれません。こんなの経験したくないですね。

同じように生活していてもなりやすい人とそうでない人がいる。再発率は高い。出来る人は何度でも出来る、出来ない人はずっとできない。そして男性に多い。年齢的には中年以降。

食品からのシュウ酸摂取は原因の1つと考えられていますが、その他要因も多く関係しているので原因特定は難しいのが現実。ただし少しでもリスクを下げるためにシュウ酸摂取はなるだけ控えたいものです。

シュウ酸を多く含む食品
食品のシュウ酸塩含有量

品目 シュウ酸塩量（mg/100g）
パセリ（生） 1,700
チャイブ（生） 1,480
スベリヒユ（生） 1,310
キャッサバ根（生） 1,260
アマランサスの葉（生） 1,090
ほうれん草（生） 970
ココアパウダー 623
ビートの葉（生） 610
人参（生） 500
ソイプロテイン 496
アーモンド（炒り） 469
大根（生） 480
レタス（生） 330
豆腐 275
ブロッコリー（生） 190
ピーナツ（生） 142
アスパラガス（生） 130
キャベツ（緑生） 100
トマト（生） 50
じゃがいも（生） 50
玉ねぎ（生） 50
あずき（茹で） 25
スイートコーン（生） 10
韓国臨床栄養学会（KSCN）,Nutritional Management of Kidney Stones (Nephrolithiasis) より抜粋
https://doi.org/10.7762/cnr.2015.4.3.137

※上のデータは韓国のものなので日本国産のものとは数値が異なる場合があります。

表を見るとわかりますが、ほうれん草だけ注意すればいいということではないのがわかると思います。

ですがこれら食品の数字だけで判断してはいけません。例えばパセリなんかは1食あたりに食べる量が少ないので数値が大きくてもそれほどリスクは高くありません。

重要なのは1食あたりの量と摂取頻度です。

シュウ酸は植物に含まれ、これらは多くの人が日常的に食べているものです。これらをすべて回避するのは困難です。

茹でることで減るが、全部ではなく5割ほど
茹でてアク抜きをすることでシュウ酸はおよそ半分程度に減ります。

アク抜きすることで減りますが全部なくなるわけではないです。ほうれん草のアク抜きは自炊する人ならば皆やっていると思います。

ですがシュウ酸はほうれん草だけではありません。

レタスやブロッコリーもシュウ酸は多く、結石ができやすく日常的に食べる人は茹でたほうがいいかもしれません。じゃあ何でもかんでもとことん茹でればいいかと言うと、大切な栄養素まで流れてしまいますので一概には言えません。

結石を予防しよう
尿路結石の生涯羅漢率は2005年の尿路結石全国疫学調査によれば男性15.1%、女性6.8%ということです。これはかなり高い数字と思います。特に男性。

カルシウムと一緒に食べる

シュウ酸を含む食品をカルシウムと一緒に摂取することで、シュウ酸とカルシウムが結合してほとんど吸収されず排泄されるというのが定説。

シュウ酸（H2C2O4）に対してカルシウム（Ca）がどれくらい必要かというと、シュウ酸カルシウムの化学式がCaC2O4なのでシュウ酸1分子にカルシウム1原子。質量比は9:4。

つまりすべて結合させるつもりならばシュウ酸9gに対してカルシウムが4g必要だということ。

ほうれん草お浸し一人分がほうれん草50gとすると、アク抜きで50%減少した上でのシュウ酸ナトリウムは約240mgに対してカルシウムは107mgで釣り合います。

ほうれん草50gにはカルシウムが35mg含まれていますので、残り72mg。牛乳換算で65g。牛乳は100ccで103gあります。

つまりほうれん草お浸し一人分50gに対して牛乳換算で約63cc分のカルシウムです。

乳糖不耐症であればヨーグルトもお薦めです。ヨーグルトだと60gになります。

※アク抜きで溶け出したカルシウムや、また腸内で吸収されるカルシウムなど、その他要因は一切考慮していないので、すべてシュウ酸カルシウム結合に利用された場合の単純な目安です。

コーヒーにもシュウ酸は含まれますが、コーヒー牛乳として飲むことである程度予防できるということです。

サラダを食べるときはチーズをトッピングするといいかもしれません。この野菜とチーズの組み合わせは結構いけます。 チーズあればドレッシングかけなくても結構美味しいですよ。

適度な運動
激しい運動は血液中の尿酸値があがりシュウ酸カルシウム結晶の原因になります。運動で大量発汗しても結石のリスクが高くなります。

しかし適度な運動で体に振動を与えることは結石が小さな粒子のまま尿で排泄されやすくなります。小さな状態であれば痛みはない。ランニングや縄跳びなど。

そしてこまめな水分補給を。
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


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マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
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ガンになったらまずは〇〇の栄養素から。 【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=wT0m50hM9zQ

マグネシウムが糖尿病を予防する！マグネシウムでグルカゴンの暴走を止め、インスリンの効きを良くする！マグネシウム栄養学が世界を救う！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=nZQzlpw0WeM

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844542

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
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栄養チャンネル Nobunaga マグネシウム - YouTube
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栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
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足がつる原因はマグネシウム不足
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高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843854

マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/


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鶏手羽先の「ボーンブロス」を食べよう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16853038


スロークッカーを使ったボーンブロスの作り方

骨付きのスープの作り方
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2021/01/31
https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=26

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になり
アンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。

https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=25

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になりアンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。


アイリスオーヤマ スロークッカー 1.6L 角煮 カレー 煮魚
￥2,850 税込 無料配送
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%83%9E-IRIS-OHYAMA-PSC-20K-W-%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B077X5PLDL/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8


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ボーンブロスの作り方　ボーンブロスを使ってスープを作る　ボーンブロスファスティングにも使える　タンパク質とミネラルの吸収が良い栄養スープ
エミーの心と体の健康栄養スタジオ 2022/04/20
https://www.youtube.com/watch?v=Qp4Bhcszyfc&t=1262s

皆さんの栄養補給に良いボーンブロスを日常的に作ってほしい！使ってほしい！

そんな、思いを込めてお届けします。

ボーンブロスがなぜそんなに良いのか！

　骨を長時間煮込むことで、タンパク質（アミノ酸）やミネラルが溶け出し、栄養がとても
　吸収しやすい状態になったスープ。

　粘膜に必要なタンパク質を負担なく吸収できて、体に染み渡り体のいたるところで活躍して
　くれる。粘膜や肌の状態を改善するから、胃や腸が弱い人、肌の状態が気になる人、元気が
　ない人、食欲がない人、食べられない人、栄養不足の人、ストレスがある人、イライラする
　人、興奮してる人、、、、

　どんな人にも良いのです。

材料

鶏ガラ　　1kg
　・手羽先の先の部分だけが売ってます
　・手先の部分「もみじ」がもし売っていたら是非これで！
　・骨つきの、手羽中、手羽先、手羽元などの部分
　・俗に鶏ガラと言われるスケルトン的なもの
水　　　２〜3ℓ
お酢　　50ml〜80mlぐらい
他
　ニンニク　
　しょうが
　ネギの青い部分
　セロリの葉
　玉ねぎの茶色い皮



作り方

１、大きな鍋に全ての材料を入れて、強火で沸騰させアクをしっかり取る。

２、弱火にして長時間（できれば５〜６時間、もっと長くでもOK)時間がなければ２時間ぐらいでも。（ただ時間に比例して栄養がスープに溶け出します）

３、途中水が足りなくなったら、足してOK。
最後は、煮詰めると保存しやすくなる。

３、ザルで濾しボーンブロスを容器に入れて冷蔵庫へ。

４、ボーンブロスが冷えたら、上に白く固まっている脂をスプーンで取り除く。

４、必要に応じて、水を加えて使う。

※保存は常温では傷みやすいので気を付ける。（栄養豊富なので）
　冷蔵庫は数日〜１週間ぐらい。
　冷凍すれば２ヶ月ぐらいは持つ。

※ガラとお酢さえあればできるので、やり方とか気にせずに気軽に作ってみてください。
　火にかけて放っておけばOKですからね。
　習慣化できるといいと思います。



一番簡単なボーンブロスの作り方【ダイエットのマイルール】
博士（体育科学）・薬剤師　武藤順子 2020/07/14
https://www.youtube.com/watch?v=-07TaZjmUO0

ボーンブロスは、カラダに負荷をかけずにアミノ酸やミネラルを吸収できます。

また、小腸の粘膜を修復して、体調を整える力が非常に高いです。
体調を整える事が、ダイエットの成功に直結します。



鶏肉は必ず ゆでこぼしして、プリン体が溶け出した煮汁は捨てる事
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834178


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どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345

ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839014

ああｘｘｘｘ

ビタミンCは、 果物や生野菜から摂るな！　ぬか漬けから摂れ！ぬか漬けは生野菜の王様だ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=JtxJgcpdSvI

あなたのその体調不良の原因、トマトが原因かもしれません　四毒を抜いても生理痛がひどい、冷え性なのは何故なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=qXexkRGGx2Y

秋に出やすい胃腸のつかれ
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=vhfWacGMmVA

【秋に出やすい胃腸のつかれ】

みなさん、夏の暑さで
ついアイスやかき氷、冷や汁、そうめんなど
冷たいものをよく食べていませんか？
実はこの“冷たい食生活”が、
秋に入ってから

胃腸の不調となって現れることがとても多いんです。

そこで今回は、秋に不調を持ち越さないための胃腸ケアについて、
知っておいてほしいことを、わかりやすくお伝えします

こんな方におすすめです
✅ 最近なんとなく胃腸が重い方
✅ 夏バテが長引いていると感じる方
✅ 食生活を見直したいと思っている方
✅ ハチミツを使ったケアに興味がある方
✅ 秋を元気に迎えたい方
✅ハチミツ生活を始めたい方
✅ 健康情報に興味がある方

生野菜、トマト、ナッツ、 アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024


777 日米関係 関係投稿集
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777 日本の温泉・湯治場 関係投稿集
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777 西洋の思想と宗教・深層心理学 関係投稿集
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777 カルト宗教と心の病 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037582

777 健康法 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037542

777 老後の生活 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16821477


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健康法
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/071119

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

リウマチとへバーデン結節の原因は小麦粉のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867144

吉野敏明 _ 鬱病・双極性障害・統合失調症・癲癇・パニック障害・適応障害の原因は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物の4悪
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/12/033223

吉野敏明 _ チョコレート、ココア、コーヒー、オリーブ油は絶対に買ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/27/133326

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/073451

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい _ ハチミツは何を買えば良いのか？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/131705

関節の痛み、しびれ、変形は糖不足と食事間隔の開き過ぎが原因
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/07/032402

カルシウムだけではダメ！骨ケアに ハチミツとコラーゲン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/181027

タンパク質は卵を1日3個食べて摂るのが一番良い、魚と大豆食品からタンパク質を摂ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/08/070452

生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894

ブロッコリーの洗い方／茹で方
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/10/143551


ベールにつつまれた奈女沢温泉 _ 医者に見放された患者が最後に縋る奇跡の水とは
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/064521

由布院温泉は温泉に入いりに行く所ではなく、音楽を聴きに行く所です
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/07/084944

「死ぬ前に日本人にだけは…」月給３万円のベラルーシ女性が病気の父親を無理やり日本に連れてきて起こった奇跡の物語
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/26/220146

小麦が売れなくなり、アメリカの小麦農家が次々に廃業中
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/21/185754

ブロッコリーの洗い方／茹で方
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/10/143551

タンパク質は卵を1日3個食べて摂るのが一番良い、魚と大豆食品からタンパク質を摂ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/08/070452

由布院温泉は温泉に入いりに行く所ではなく、音楽を聴きに行く所です
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関節の痛み、しびれ、変形は糖不足と食事間隔の開き過ぎが原因
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「死ぬ前に日本人にだけは…」月給３万円のベラルーシ女性が病気の父親を無理やり日本に連れてきて起こった奇跡の物語
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/26/220146

カルシウムだけではダメ！骨ケアに ハチミツとコラーゲン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/181027

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい _ ハチミツは何を買えば良いのか？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/131705

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/114829

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/073451

ベールにつつまれた奈女沢温泉 _ 医者に見放された患者が最後に縋る奇跡の水とは
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/064521

健康法
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/071119

健康・医療関係投稿集


血圧の正しい測り方と高血圧の診断方法【医師解説】
カラダのトリセツ 内科医ダン / 今よりちょっとだけ健康になる 2024/09/06
https://www.youtube.com/watch?v=IhrNUj_oUlg

血圧計はオムロンではなくテルモの腕挿入タイプ上腕式血圧計を買おう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16875905

高血圧の基準が130→160に変更になった本当の理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16854494


常識を疑え！高血圧の原因は植物油　コレステロールも塩分も血管病には殆ど無関係だった
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=ANZ4I0CBr7c


高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843854

減塩食の弊害ー塩はたくさんとった方がいい
https://www.youtube.com/watch?v=N3F8-kjjP10


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日本人のワクチン被害の実態
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16870667

【日本の危機】お注射強制でボロ儲けWHOと製薬会社! 闇のパンデミック条約は間もなく決まる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16849337

コロナ・コロナワクチン関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038585

コロナワクチンを打つと癌や 心筋梗塞で死ぬ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038414

９割の日本人が理解していないWHOとは何か？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16861390

【今、世界はどうなっている？】林千勝×水島総 第35回「テロとバッド・メディシンな新世界秩序、グローバリストとの戦いは文字通り命懸けの段階に！」[桜R6/7/20]
https://www.youtube.com/watch?v=V8rmozJhW5Q

接種者を死亡させ、人類の存続を危うくする薬を世界規模で接種させるのは誰か
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14112398

現在でも米政府やWHOは劣等な民族を「淘汰」すべきだと考えている
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14056012


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【Windows 10・11】ブルーライトカットの設定方法！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832096

SNSで、自閉症が急増？オーストラリアは、16歳以下の使用を禁止 【11月15日アンダーワールド in Radio】
堤未果 / 月刊アンダーワールド / 公式チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=uLNCFDbKmI4

スマホを使うとバカになる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14055416

その物忘れ「スマホ認知症」かも　３０～５０代で急増中
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14092903

スティーヴ・ジョブズやビル・ゲイツは自分の子供には電子機器を与えない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14079927

スマホやノートパソコンを使っていると失明する
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/342.html
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/903.html

スマホ毎日使うと目がこうなります！
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=C1lwAdzcmgE

スマホを３０分以上使うと眼圧が上がる事実、どういう使い方が特に悪い？緑内障の人は注意～海外の研究から～
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=akdUzVu-0LQ

４時間パソコン・スマホを使うなら気を付けるべき事、対処法とは？近視や緑内障に
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=8gjYVuxh6LE

眼科医 平松類 - YouTube
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/playlists
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/videos
https://www.youtube.com/@user-nq1vx1kz3k/playlists

真鍋眼科 - YouTube
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/playlists
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/videos


吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

若年性白内障が激増中、その原因は一体何か？　四毒と目の疾患を解説します
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=jx8gCYI8YQs


失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843986

【ブルーベリーを超えた!?】「コレだけ食っときゃ目が若返って視力が爆上がり！一生視力を失わない神食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】2024/06/02
https://www.youtube.com/watch?v=ziEMTiuJf9Y

▼【目次】
0:28 １限 ブルーベリーを超えた！？コレだけ食っときゃ目が若返り一生視力を失わない神食品
37:20 ２限 眼圧を上げるな！失明しないために２度とやってはいけない行動を暴露します


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Dr Ishiguro - YouTube
https://www.youtube.com/@DrIshiguro/playlists
https://www.youtube.com/@DrIshiguro/videos

がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ - YouTube
https://www.youtube.com/@norihiro_sato/playlists
https://www.youtube.com/@norihiro_sato/videos

眼科医 平松類 - YouTube
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/playlists
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/videos
https://www.youtube.com/@user-nq1vx1kz3k/playlists

真鍋眼科 - YouTube
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/playlists
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/videos

栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists
https://www.youtube.com/@Nobunaga/videos

緩和ケアちゃんねる・YouTube医療学校・かんわいんちょー - YouTube
https://www.youtube.com/@kanwa/playlists
https://www.youtube.com/@kanwa/videos

あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】 - YouTube
https://www.youtube.com/@user-wj6xb1st8t/playlists
https://www.youtube.com/@user-wj6xb1st8t/videos


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【意外と知らない‼︎】血液検査の見方〜完全版︎　医師が教える健康診断結果の活用法　基準値よりも目指すは理想値‼︎　【対談企画】教えて平島先生秋山先生No429
胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル 2024/06/12
https://www.youtube.com/watch?v=WojjlnuyZPk

0:00　オープニング　
0:33　血液検査で栄養状態が分かる！
2:06　血液検査で栄養状態を見てみよう！
5:09　タンパク質足りてる？❶総蛋白
6:51　タンパク質足りてる？❷尿素窒素
11:07　タンパク質足りてる？❸AST、ALT
16:56　タンパク質足りてる？❸γGTP
18:44　タンパク質足りてる？❹LDLコレステロール
23:06　血液検査で深読み「肝機能」
26:59　血液検査で深読み「腎機能」
30:10　「ミネラル・亜鉛・マグネシウム」
34:43　「ビタミンB3（LDH）」
36:19　「炎症(銅)」
36:50　「鉄(血清鉄・フェリチン・網状赤血球数・MCHC)」
41:26　「ビタミンD」
44:08　「炎症とストレス(白血球・CRP・好中球・リンパ球)」
45:57　「血糖「血糖(HbA1c、グリコアルブミン、1.5AG、血糖値)」」
48:29　血液検査で深読みぜひやってみてください

今回の動画では、「血液検査～完全版」と題して、あなたの健康状態を詳しくチェックできる血液検査の見方を解説します。特に栄養状態に注目し、尿素窒素、AST、ALT、γGTP、LDLコレステロールなどの各項目について詳しく説明します。


YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】 - YouTube
https://www.youtube.com/@YouTubeMedical/videos
https://www.youtube.com/@YouTubeMedical/playlists


【放置厳禁】知らないと後悔する糖尿病『足』のSOSサイン【注意な合併症】初期症状を現役医師が簡単解説します。
https://www.youtube.com/watch?v=AhtHSicytWk

足の症状が多い糖尿病における合併症。放っておくと具体的な悪化しないようにするための軟膏の選び方や軟膏処置の仕方を解説します。さらに、糖尿病になりやすい人＝注意すべき人の特徴、なる前に気がつくための方法も最後にご紹介します。最後まで聞くだけでかなり詳しくなれる内容となっています。糖尿病の合併症を未然に防ぐために、足の症状について正しい知識を得て、早めの対策を心がけましょう。

【危険】肝臓が壊れる寸前のSOSサイン‼︎ 肝臓を回復させる方法とは？【脂肪肝/肝硬変】現役医師が食事法を解説
https://www.youtube.com/watch?v=4953mHTSv8Q

【放置厳禁】本当は怖い『脂肪肝』の改善法６選【最新】現役医師が実践する食事方法を解説
https://www.youtube.com/watch?v=1f5NZIk5AxI

【糖尿病を食べて治す‼︎】血糖値やHbA1cを下げる最強の食材・果物８選‼︎【医師が糖尿病の予防・改善法をわかりやすく解説】
https://www.youtube.com/watch?v=LN2cGi8Awzg

見逃すと危険!! 放置すると手遅れになる腎臓が弱っている危険サイン５選
https://www.youtube.com/watch?v=k3Uzx22xZds


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尿路結石の様々な原因 ～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16866350

「骨粗鬆症だから 牛乳飲みます」は洗脳 甘い物と乳製品の歴史から観る 骨粗鬆症
【公式】吉野敏明の政経医チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=iSIQ8G-LmaM
https://www.youtube.com/watch?v=zM6UyWZPHq8&t=10s


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マスコミで有害食品とされている赤身肉も飽和脂肪酸も実際には体に悪くない。
すぐに酸化する不飽和脂肪酸を大量に含む魚やナッツやアボカドを食べるより、豚バラ肉を煮て食べた方が体に良い


【全国民よ騙されるな！】「テレビCMで流れている「あまりに危険な猛毒食品ワースト３」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=n_V8eJlcjzk

9割の日本人が間違っている！【飽和脂肪酸】を｢摂ってはいけない｣VS｢摂らなければいけない｣【吉野敏明】
https://www.youtube.com/watch?v=mBz2BXy0hK0

【1日1食という大嘘】太れない人がやるべき習慣【吉野敏明】
牛肉・豚肉・貝に含まれる飽和脂肪酸を毎日必ず摂らなければいけない
https://www.youtube.com/watch?v=vES5JIik5U8
https://www.youtube.com/watch?v=CxRRK_qlnV4

【日本人の貴重なタンパク源だった貝】優れた貝の効能について【吉野敏明】
牛肉・豚肉・貝に含まれる飽和脂肪酸を毎日必ず摂らなければいけない
https://www.youtube.com/watch?v=CBeizrACfIg&t=283s



【衝撃】　アメリカのデブが異次元すぎるｗｗｗｗｗｗ　どうやったらここまで太れるんだよ
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4537088.html

アメリカ人の超絶肥満の原因は「フードスタンプ」で食べる ジャンクフード + コーラの糖分だった
(2010.10.15) ジャーナリスト・堤 未果さんに聞く　　貧困大国アメリカで今、起きていること
http://www.jacom.or.jp/archive03/tokusyu/2010/tokusyu101015-11261.html


ハム ソーセージ ベーコン… あなたの胃がん 直腸がん の原因かも
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Vc3YYcxB21M

昔、日本には無かった病！？直腸がんについて
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=gHJCn5fXHCg



輸入肉を食べると癌になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/733.html

猿人間のジャップには毒入り牛肉でも食わせておけ
http://www.asyura2.com/09/gaikokujin01/msg/516.html


これで完璧!! まずは3週間 中性脂肪を落とす簡単な方法とは？
胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=wjmoUW754pA

健康診断で中性脂肪が高かった方…。まずは3週間!! ある方法で中性脂肪は落とすことができるんです。重要なのは炭水化物。少しづつ炭水化物量を減らすことで中性脂肪の数値を改善してみましょう！


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ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
https://www.youtube.com/@honey-Dr/videos
https://www.youtube.com/@honey-Dr/playlists

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法と桑島靖子のハチミツ療法はどちらが正しいのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16880975

玄米は1日1合以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832611

ご飯を食べる量を減らして、その代わりにアカシア蜂蜜を1日200g食べよう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839102

間食で糖分を 頻繁に摂ると月経痛は無くなる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16868188

食後の眠気に ハチミツ！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867634

眩暈・貧血は1日3ケの卵とハチミツで治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16861351

カルシウムだけではダメ！骨ケアに ハチミツとコラーゲン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16866350

Caだけではダメ！骨ケアに ハチミツ
https://www.youtube.com/watch?v=ifYttcvuNpY

虫歯・歯周病予防にアカシア蜂蜜を毎日100g 摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855430

ドライアイに ハチミツ！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843712

ハチミツで虫歯になるのか、それとも虫歯予防になるのか徹底解説
https://mitsubachi-note.jp/blog/545418#:~:text=%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%E3%81%8C%E6%8C%81%E3%81%A4%E6%8A%97%E8%8F%8C%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E8%99%AB%E6%AD%AF%E8%8F%8C%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%82%B9%E8%8F%8C%E3%81%AE%E5%A2%97%E6%AE%96%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%90%E3%81%AE%E3%81%AB%E3%82%82%E6%9C%89%E5%8A%B9%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A0%B1%E5%91%8A%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%E3%81%AB%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%AA%E3%82%AD%E3%82%B7%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%BC%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%81%AF%E3%80%81%E7%A9%BA%E6%B0%97%E4%B8%AD%E3%81%AE%E9%85%B8%E7%B4%A0%E3%81%A8%E7%B5%90%E3%81%B3%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E5%A4%A9%E7%84%B6%E7%94%B1%E6%9D%A5%E3%81%AE%E9%81%8E%E9%85%B8%E5%8C%96%E6%B0%B4%E7%B4%A0%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8A%E5%87%BA%E3%81%97%E3%80%81%E5%BC%B7%E3%81%84%E6%8A%97%E8%8F%8C%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%82%92%E7%A4%BA%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E3%81%93%E3%81%AE%E6%8A%97%E8%8F%8C%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%81%AF%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%82%B9%E8%8F%8C%E3%81%AB%E3%82%82%E6%9C%89%E5%8A%B9%E3%81%A7%E3%80%81%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%E3%81%AE%E6%91%82%E5%8F%96%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%99%AB%E6%AD%AF%E8%8F%8C%E3%81%AE%E5%A2%97%E6%AE%96%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%8E%E3%80%81%E8%99%AB%E6%AD%AF%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%92%E3%82%82%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82,%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%E3%81%AF%E6%AD%AF%E5%91%A8%E7%97%85%E3%81%AB%E3%82%82%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%EF%BC%9F%20%E3%81%9D%E3%82%82%E3%81%9D%E3%82%82%E6%AD%AF%E5%91%A8%E7%97%85%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E6%AD%AF%E3%81%90%E3%81%8D%E3%81%AB%E7%82%8E%E7%97%87%E3%82%92%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%81%99%E6%AD%AF%E8%82%89%E7%82%8E%E3%82%84%E6%AD%AF%E3%82%92%E6%94%AF%E3%81%88%E3%82%8B%E9%AA%A8%E3%82%92%E6%BA%B6%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86%E6%AD%AF%E5%91%A8%E7%82%8E%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%92%E6%8C%87%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82%20%E6%AD%AF%E3%81%9D%E3%81%AE%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%8C%E6%BA%B6%E3%81%91%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86%E8%99%AB%E6%AD%AF%E3%81%A8%E6%AD%AF%E5%91%A8%E7%97%85%E3%81%AF%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8F%E5%88%A5%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8C%E3%80%81%E3%81%A9%E3%81%A1%E3%82%89%E3%82%82%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%B4%B0%E8%8F%8C%E3%81%8C%E5%A2%97%E6%AE%96%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E7%99%BA%E7%97%87%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%82%B9%E3%81%AF%E5%85%B1%E9%80%9A%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82



【放置厳禁】知らないと後悔する糖尿病『足』のSOSサイン【注意な合併症】初期症状を現役医師が簡単解説します。
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2024/05/06
https://www.youtube.com/watch?v=AhtHSicytWk

足の症状が多い糖尿病における合併症。放っておくと具体的な悪化しないようにするための軟膏の選び方や軟膏処置の仕方を解説します。さらに、糖尿病になりやすい人＝注意すべき人の特徴、なる前に気がつくための方法も最後にご紹介します。最後まで聞くだけでかなり詳しくなれる内容となっています。糖尿病の合併症を未然に防ぐために、足の症状について正しい知識を得て、早めの対策を心がけましょう。


【放置厳禁】本当は怖い『脂肪肝』の改善法６選【最新】現役医師が実践する食事方法を解説
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2024/03/24
https://www.youtube.com/watch?v=1f5NZIk5AxI

脂肪肝は日本人の約3人に1人が抱える問題であり、放置すると肝硬変や肝臓がんなど深刻な病気に進行する可能性があります。本動画では、現役医師として私が実際に推奨し、実践している脂肪肝の改善法を具体的に6つの方法で解説します．


【糖尿病を食べて治す‼︎】血糖値やHbA1cを下げる最強の食材・果物８選‼︎【医師が糖尿病の予防・改善法をわかりやすく解説】
YouTube 医療大学 【1日10分で聞いて学べる】
https://www.youtube.com/watch?v=LN2cGi8Awzg


血糖値を上げない お米の食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855468

ケトン体体質の『やさしい内科医』さんが血糖値実験したデータ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16879998


糖質を摂取する前に水を飲んでも血糖値は下がらない

血糖値実験【コンビニおにぎり】血糖値急上昇！内科医が1個or2個食べて検証
https://www.youtube.com/watch?v=7u7Zh9I7Tos&t=0s

おにぎり&水500mL【3パターン】血糖値は水で薄められるのか？内科医が検証
https://www.youtube.com/watch?v=52bGPg5wmkc



サンドイッチを牛乳か豆乳と一緒に食べると、サンドイッチ単独の場合の半分しか血糖値を上げない

牛乳に意外な効果⁈【血糖値実験】 糖尿病内科医がサンドイッチを食べて検証
https://www.youtube.com/watch?v=ihDzns4PXgM&list=PLUCPthg_ZEb8Tcal2cinSR8AR6sAuhP_O&index=86

豆乳に驚きの効果！【血糖値実験】 糖尿病内科医がサンドイッチを食べて検証
https://www.youtube.com/watch?v=ef-DkoC9dCg&list=PLUCPthg_ZEb8Tcal2cinSR8AR6sAuhP_O&index=92



砂糖入り紅茶を牛乳と一緒に飲むと、砂糖入り紅茶の場合の半分しか血糖値を上げない

おすすめは意外にもコレ！【午後の紅茶】ストレート・レモン・ミルク☕️内科医が飲み比べて検証
https://www.youtube.com/watch?v=L33Jf27IhPY&list=PLUCPthg_ZEb8Tcal2cinSR8AR6sAuhP_O&index=82


但し、牛乳・乳製品や非発酵の大豆製品を大量に摂ると乳がん・卵巣がん・子宮がんや前立腺がんになります：

牛乳と乳がんについての最新の研究報告があり、とても衝撃的な結果となりました。乳製品とがんについて科学的に説明します。【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=9_ulItbgtNU

牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852453

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297



日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16853689

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411

リウマチとへバーデン結節の原因は小麦粉のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867144


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野菜に含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-yasai.html

果物に含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-kudamono.html

副菜・おかずの食品に含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-okazu.html

主食の食品に含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-shushoku.html

おやつ・デザートに含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-okasi.html

調味料に含まれる危険成分を確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-choumiryou.html

飲料に含まれる危険成分を確認して安全な飲み方を紹介
https://anzenfood.com/eat-drink.html

食品に関する身の回りの安全なものを確認して安全に食べる方法を紹介
https://anzenfood.com/eat-mawari.html


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知らないと危険！？食べ合わせの悪い食べ物一覧
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16854766

ケトン体体質の『やさしい内科医』さんが血糖値実験したデータ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16879998

血糖値を上げない お米の食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855468

玄米は1日1合以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832611

玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906

あなたは何故食べても体重が増えないのか？糖新生から脱出　体重を増やそうとして筋トレ・プロテイン摂取していませんか？
米や肉を沢山食べなければいけない理由
https://www.youtube.com/watch?v=4RM3rcYBYsk

よしりんは白米主義者ですよね →全然違います！　太っている人は玄米を食べろ、痩せている人は白米を食べろ
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=V8KsNBDCDVY



【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4&t=0s

▼【目次】
1:01 ①限 体の不調の原因のほとんどは小麦が原因
5:10 ②限 なぜ「小麦」はこんなに体に悪いのか
17:24 ③限 「脱小麦生活」の実践方法


ラーメンは絶対に食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/523.html

パンは食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/524.html

輸入小麦は食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/318.html

いつもの朝食が死亡原因?! 99％の人が知らないパンと牛乳の闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1313.html

「オートミール」や「そば粉十割そば」より「そばの実の雑穀米」の方が健康に良い
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16840612



植物の種子などに含まれる「レクチン」というタンパク質が現代人の健康を阻害している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838955


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list



ミニトマトは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834072

大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

1000円/kg 以下の安物の味噌は買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100408

納豆を毎日食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832485

【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
大豆食品を沢山食べると膵臓がんになる
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

豆乳を飲むと子供が出来なくなる？！誰も知らない豆乳のヤバすぎる闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1178.html



インスリン抵抗性を上げる・脂肪肝の原因になる量として言われているのは「30〜40gの果糖を1度に摂取した場合」

果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856394

「果糖（フルクトース）」の代謝を徹底解説!!
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16849238

果物は他の食べ物と一緒に食べてはいけない、空腹時に食べる、1食 80kcal まで、が原則
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839588

リンゴジュースを飲むと糖尿病になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16837626

黒砂糖を沢山食べるとすべての癌のリスクが40%低下する
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16848154

糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

痛風の原因はプリン体ではなく、酸化した植物油を日常的に摂っていた事
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838913

脂肪肝・肝硬変・肝臓癌の原因は酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844464

料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843855

加工肉・輸入肉とフライパンで焼いた肉は NG
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856054

髪が禿げる原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867840

シミの原因は、あなたが食べてきた脂！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843666

マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844711

足がつる原因はマグネシウム不足
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843736

【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇〜前編〜】全ての偽装は ｢卵｣に通じる
https://www.youtube.com/watch?v=Lc8fPv6MkdA

【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇〜後編〜】キャリーオーバーという食品添加物の抜け道
https://www.youtube.com/watch?v=J5shAVgyq9g

【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇〜最終編〜】卵だけじゃない遺伝子組み換え、3Dプリンタ、ゲノム編集食品まで
https://www.youtube.com/watch?v=Bv_Ve2znNo4


今の日本人は海藻不足、ヨウ素過剰で甲状腺機能低下？！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16845309

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

デトックスは 危険！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16845318



【HbA1c12%→6%!!】糖尿病を自力で治すためにオススメの「血糖値を爆下げする最強の食品5選」
https://www.youtube.com/watch?v=v-tsNhB1nPQ

1:38　①魚
5:21　②茶色い炭水化物
11:36　③フルーツ
15:22　④ナッツ
18:14　⑤野菜


【絶対にやってはいけない】今すぐやめて欲しいリンゴ酢の摂り方、正しい摂り方（コレステロール　高血圧　血糖値）
https://www.youtube.com/watch?v=wHH-06nGvaI


【医師監修】放置厳禁！知らないと後悔する「すい臓がんの初期症状」
https://www.youtube.com/watch?v=CyZkH0XhTts

【医師監修】血管が詰まる寸前の人にだけ現れる危険な症状
https://www.youtube.com/watch?v=s6VqOYpVn4w

【医師監修】前立腺がんが急増している「超意外な理由」【症状から予防まで徹底解説】
https://www.youtube.com/watch?v=xbxKCBHDj0g


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【驚愕】常食しているとかなり危険！ガン・糖尿病を促進する原因と予防法を徹底解説します。【リンパケア 食事】
https://www.youtube.com/watch?v=Q335FK0bkUc

がん防災チャンネル・現役がん治療医・押川勝太郎 - YouTube
https://www.youtube.com/@ganbousai/playlists
https://www.youtube.com/@ganbousai/videos

【コラム】がん予防のためにできること｜冬虫夏草でがんの再発予防を考えるサイト
https://www.cancerpatient-qol.net/column/


【膵臓がん治療中の方へ】おすすめの食品と控えたい食品
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839549

すい臓がんの治療中や予防時に、ぜひ食べておきたい食材
大根
海藻
蜂蜜
きのこ
ココア・ブラックチョコレート
レモン


吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464


慢性病は鍼と温泉と食事療法で治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16879803

癌に効く温泉水
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012057

癌は温泉水と食事療法で治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012548

癌は発酵黒ニンニクで治そう
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/520.html

玉川温泉では癌は治らない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/245.html

覚えておきたい、意外な発がん性食品20種・リスク低減の食品7種
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/514.html


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病気を民間療法で簡単に治す方法
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14033240

風邪は 強酸性温泉水 と ドクダミ で治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012066

鼻炎と蓄膿症を治す方法
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鼻炎・花粉症はドクダミ茶と食塩で鼻洗浄して治そう
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緑内障・白内障を悪化させない方法
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糖尿病・認知症を予防する方法
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012546

薄毛・ハゲを治す方法
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糖質制限を続ける技術 最新科学が導き出した挫折しないプログラム
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839016

食べてはいけない・飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14077272


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心と身体のデトックス効果あり！すぐできる生姜湯レシピ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838897

１時間おきに「お白湯」をすすって胃を温かく保とう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012555

今すぐやめて欲しいリンゴ酢の摂り方、正しい摂り方（コレステロール　高血圧　血糖値）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839522

腎臓に疾患がある人はカリウムが多い果物・野菜に注意しよう！｜高カリウム血症のリスク
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838910


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トヨタの為に毒塗オレンジを食べさせられている日本人 _ 日本を農業の無い国にして良いのか?
http://www.asyura2.com/09/gaikokujin01/msg/518.html

アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838853

【目からウロコ】良いアボカドの選び方と食べ頃の見極め方をプロ農家が教えます！
https://www.youtube.com/watch?v=Tz-hrs2Zrw4

【絶対得する！】美味しいアボカドの選び方！切り方！アボカド生産者が教えます！【球体VS洋なし型】
https://www.youtube.com/watch?v=iQlTiPDxmXA

りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839014

どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345

ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894

金輪際二度と飲むな！飲むだけで骨の髄まで腐る、激安コーヒーの闇を暴露します..
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14154312



吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

市販の牛乳・乳製品は絶対に買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16840141

加工乳・低脂肪乳を飲むとガンになる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/726.html

鼻炎と蓄膿症を悪化させる食べ物 ： 乳製品、砂糖、油
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1003.html

【超危険】スーパーで売っている めんつゆ が超危険な理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832878



ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

ダークチョコレート(高カカオ チョコレート)はシュウ酸と脂質が多いので危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839046
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839046

ハンバーグやハンバーガーを食べると 高血圧・糖尿病になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16828079

鶏肉は必ず ゆでこぼしして、プリン体が溶け出した煮汁は捨てる事
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鶏手羽先の「ボーンブロス」を食べよう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16853038

１日のチーズの目安は６０グラムまで！ 雪印 6pチーズなら2個
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16828111


筋肉ケアにプロテインはアウト！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867505

卵や肉より魚をすすめないわけ
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2023/04/23
https://www.youtube.com/watch?v=Iqg4Dfg0Rpk&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=14

魚の干物は魚油が酸化しているので食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856681

崎谷博征 _ オメガ３神話の真実　リアルサイエンスで暴く〝必須脂肪酸〟の噓
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16857567


鮭(サケ)の栄養学！サケの栄養価がすごすぎた！効果とその選び方は？水銀の問題や安全性は？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=SBYmuZp4Dd4&t=16s

養殖の鮭は年に3回までしか食べられない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834177

サーモンとネギトロは危険!? 食べてはいけない「回転寿司」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852966

ししゃも は 1日 2～3匹が適量、1日5匹以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832483



サバ缶・イワシ缶・サケ缶には酸化し易い不飽和脂肪酸が大量に含まれるので毎日食べてはいけない

【ゆっくり解説】医者は絶対にやらない！ 突然死が圧倒的に増える魚缶の食べ方
サバ缶・イワシ缶・サケ缶を毎日食べてはいけない
https://www.youtube.com/watch?v=ElPwGbNMsJA

サバ缶・イワシ缶・サケ缶は加熱調理したり、煮たりしてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838952

【缶詰のリスク】缶詰がヤバいと言われる理由とその原因のビスフェノールA（BPA）について解説します！
https://www.youtube.com/watch?v=MfjqoFjvjGg



酸処理した安物の養殖海苔は絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16875451

卵を毎日2ケ以上食べると癌による死亡率が毎日1ケの場合の3.2倍になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16845465

ニンニクを沢山食べてはいけない、適量は生にんにくは1片、加熱にんにくで2片
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832605

ゴボウを毎日食べよう、 適正な摂取量は1日あたり1本150g
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16842219

今まで間違って保存してきた食品20選
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14031628


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ジャンクフードを食べると超絶肥満、うつ病、癌、アトピー、花粉症になる
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/337.html

コンビニ弁当やお握りは辞めた方がいいです。『拡散』 （カズちゃんのブログ）　
http://www.asyura2.com/09/health15/msg/764.html

トヨタの為に毒塗オレンジを食べさせられている日本人 _ 日本を農業の無い国にして良いのか?
http://www.asyura2.com/09/gaikokujin01/msg/518.html

低所得者はでっぷりと太って糖尿病になる _ 糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/995.html

業務スーパーで絶対買ってはいけない商品30選！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838651

中国 今も昔も！ 食のリスク大きすぎる現状
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14054349

台湾と中国の外食店は排水溝に溜まった油を採取した地溝油を使用している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839822

医者は絶対に買わない！ほぼ毒でできてる百均の調理器具の見極め方【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=pmZE1yQiMj0

中国製食器 _ 知らないうちに●●中毒に?!100均の食器のヤバイ危険性
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14063875

【2ch知識教養スレ】100均の店員が教える「100均で買ったらダメなモノ」まとめ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14062577

そのラップ大丈夫？食品用ラップの闇！塩素系ラップの危険性について
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14046709

ペットボトルのお茶は飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14077268

知らないと損！岩塩と海塩の違い
https://www.youtube.com/watch?v=oA_5DPDYEww&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=5

ヒマラヤ・ブラック岩塩を風呂に入れると酸化還元電位マイナス300ｍVの硫黄泉になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012689

酒粕をもっと食べよう、衣食住・・・日本文化を見直そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012737

酒は文化財 _ 長生きできなくてもいいから、毎日美味しいお酒を飲もう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017005

超簡単にブドウ酒を作る方法
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14040723

ドストエフスキー風な食卓 _ 正しい紅茶の入れ方、正しい蒸留酒の飲み方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017063

安い紅茶を何杯も飲むと歯が抜け落ちる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1133.html

実はヤバい!スーパーのインスタントコーヒーの危険性
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017062

正しいコーヒーの淹れ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017062

スウィーツの作り方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017006

世界の料理
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14016999

日本の料理
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017001

酒粕をもっと食べよう、衣食住・・・日本文化を見直そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012737

アイヌの食文化、狩猟採集民・原始農耕民の料理
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017000

スウィーツの作り方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017006


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よしりんマヨネーズを 手作りする　自分の作ってみて初めて分かる 食品の危険性
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=3M6XniobfXY

オリーブオイルで手作りマヨネーズ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ciECvPOjPnI

【続コラボ回】手作りマヨネーズは実は簡単？！オリーブオイルを使って作る汎用性抜群の無添加最高マヨネーズができます【#17】
https://www.youtube.com/watch?v=0vFuPllKlVQ


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ゆっくり解説 _ 食べ物の話 - YouTube動画
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017004

食べてはいけない - YouTube動画

最高に老ける最恐の食べ物4選【ゆっくり解説】
https://www.youtube.com/watch?v=s6LNseCVM2Q

【ゆっくり解説】爆速で老化が進行する食べ方は●●！体内から”コゲ”ていく「AGE」について
https://www.youtube.com/watch?v=rOjAFlHEXXY


『食のひみつ』チャンネルNeo - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCT7XmNaFIxUCDWxfRSLBUvA/videos

『食のひみつ』チャンネル - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCMdXIeSprDWyCkYhhqwi6Aw/videos



ゆっくりは健康になりたい。 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCUoyF-9bB6SC4pvEZ3ZNL4Q/videos

本当にあった怖い食の話 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCfEgthZTGQC9Hl4YjT_Rz_Q/videos 　

うわさのゆっくり解説 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCV7DLPLDN0HRtpvx46E0OjQ/videos

ゆっくりグルメ紀行 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCOZXgvrB-oUtwGsJTbI46Gg/videos 　




食の知識

食の豆知識 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCZDlNw6N6VgmlPhcmVB0kIQ/videos

食の謎ゆっくり大学 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UC9mCnnc99ORiBev67I_zjDQ/videos

『食の雑学』をゆっくり解説 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCoqkPJ4ekrEyh4-P24DOKRA/videos

『食のひみつ』チャンネル - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCMdXIeSprDWyCkYhhqwi6Aw/videos

ゆっくり健康食品解説 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UCmwgfutdpnLplSoUP3BXPKw/videos



日本の食
ゆっくりグルメJAPAN - YouTube動画
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/788.html


北海道の食
『北海道のいろいろ』ゆっくりジャーナル。 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UC0pIh0ZTnd0CGvUhheXwVtw/videos


ウイスキーをゆっくり解説 - YouTube動画
https://www.youtube.com/channel/UC9W9FXnXKwRb3_dKEJ-0H_A/videos


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運動のやりすぎは病気を作る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16845452

スポーツをやっていると早死にする
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/746.html

歩けば病気が治る、認知症も防げる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14045915

病気の9割は歩くだけで治る!
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/475.html

散歩をすると健康で、賢く、そして幸せになる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/978.html

毎日 座ってばかりいると早死にする
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/755.html

高齢者が自動車運転を止めるとすぐに寝たきり老人になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/990.html

バランスボールを椅子代わりに使って健康になろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14040544

寝るときに「枕」の高さが 9センチ以上だと病気になります
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850616

介護経験から寝たきり予防のヒント
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/01/11
https://www.youtube.com/watch?v=Bh1drgpe93A

吉野敏明 _ 鬱病・双極性障害・統合失調症・癲癇・パニック障害・適応障害の原因は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物の4悪
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/12/033223

吉野敏明 _ チョコレート、ココア、コーヒー、オリーブ油は絶対に買ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/27/133326

生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024

777 政治 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038315

777 経済 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037314

777 アメリカ 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038325

777 日米関係 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037329

777 教育・スポーツ 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038318


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教育・スポーツ関係投稿集


英語を学ぶとバカになる／なぜ英語教育がノーベル賞を遠ざけるのか？実は日本語こそが国力の源泉だった！
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/04/054946

吉村府知事や岸田総理は「英語化」 で多民族共生を強制
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16840196

外国語学習について - 内田樹の研究室
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094875

「漢字が読めない」日本の識字率ほぼ１００％は幻想
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14120908

日本人の3人に1人は日本語が読めない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14068776

日本語は難し過ぎる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094861



『海外の教育のしくみをのぞいてみよう――日本、ブラジル、スウェーデン、イギリス、ドイツ、フランス』　編著・園山大裕
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16892454

フィンランド教育の失敗：日本の詰め込み教育はそこまで悪いのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16865271

高校生で人生がほぼ決まってしまうフランスの超学歴社会…日本人ははるかに幸せ
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/962.html

中国では2日間の全国統一大学入試だけで大学も卒業後の就職先も会社や役所での地位も決まる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14124906

日本の学校は、考えない人間を５つの方法で生み出している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14004524

【日本】ブラックすぎる日本の教員の労働環境！ついに合格者の7割が辞退して新採用の平均偏差値50以下に
世界史解体新書 2025/03/26
https://www.youtube.com/watch?v=Is-V1LeOjWU&t=67s


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ゆとり教育を推進した三浦朱門の妻 曽野綾子がした事 _ これがクリスチャン
http://www.asyura2.com/09/bun2/msg/492.html

女は東大出でも思考力・判断力・知性すべてゼロ _ 通産官僚 宗像直子は何故こんなにアホなの?
http://www.asyura2.com/09/bun2/msg/544.html

自分の中に毒を持て―あなたは“常識人間"を捨てられるか
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/564.html

クラシックの作曲家はアル中、 ジャズ・ロックのミュージシャンは全員麻薬中毒
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/917.html

まともな人間は音楽家になれない
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/177.html

まともな人間に芸術は理解できない _ ゴッホは何故ゴッホになれたのか？
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/481.html

元弟子が語るイエス教団「治療」の実態 _ 性を敵視する欧米の文化
http://www.asyura2.com/09/cult7/msg/605.html 　


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美智子妃も雅子妃もアメリカが皇室と天皇制を破壊する為に送り込んだスパイなのか？
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/262.html

皇太子妃の雅子さんは典型的なダメダメ家庭出身者　
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/179.html

雅子という女は凄い女 _ 気に入った相手とは手当たり次第という感じ _ 男性経験は２０人は超えている
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/265.html


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世界の偉人の正体
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16859584

知りたくなかった偉人の本性
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/633.html

幼児性愛の人格障害者で人間の屑だった自称預言者のムハンマド
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/315.html

ビル・クリントンはペドフィリア
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1163.html

【戦々恐々】エプスタイン「機密文書」 公開の衝撃
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16833946

世界の有力者に未成年の女性を提供、脅していたエプスタイン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14118142

日本では全く報道されないエプスタイン島の真実｜ やまたつ×山岡鉄秀
2024/03/31
https://www.youtube.com/watch?v=JZBob3Ob820
https://www.youtube.com/watch?v=_I7WJlBbUbs

まともな人間に芸術は理解できない _ ゴッホは何故ゴッホになれたのか？ 何故、西欧の芸術家は日本文化に憧れたのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007239

世紀末の画家 ポール・ゴーギャン _ ゴーギャンこそ「南国楽園」白人セックスツーリズムおよび児童買春ツーリズムのパイオニア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007315

ニーチェやドストエフスキーはエドヴァルド・ムンクにどんな影響を与えたか
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007256

ロリコン男は何を考えているのか？ _ ロリコン向けラブドールの世界
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/270.html

ロリコンと****の世界
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/456.html

フロイトが否定した父娘相姦はすべて事実だった _ 1968年栃木実父殺し事件
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14047842

他人には絶対に知られたくない秘密って沢山あるよ _ フロイトが妄想だと信じた****の話はすべて事実だった
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/418.html

【世界は今...#388】アメリカのタブー ****の驚く数字[桜R6/3/6/27]
https://www.youtube.com/watch?v=fdZ91iMkXDM

ヨーロッパ女性を変えたフランス映画の最高傑作『エマニエル夫人 Emmanuelle』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005112

レズビアン映画「エマニエル夫人」のネタバレ！あらすじ・ストーリー・結末について！
https://belcy.jp/40832

プチエンジェル事件で皇太子の相手をしてグラビアアイドルにしてもらった小向美奈子
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007901

片山徹 皇族の児童バイシュン関係 Twitter
https://twitter.com/_9105294027642

中国のハニートラップにかかったロリコンの令和天皇
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/199.html

クラシックの作曲家はアル中、 ジャズ・ロックのミュージシャンは全員麻薬中毒
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/917.html

まともな人間は音楽家になれない
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/177.html

麻薬中毒者の音楽
ポール・マッカートニーとビートルズの世界
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003965

ビートルズと薬 ‐ ニコニコ動画(原宿)
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3011883


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旭川女子中学生いじめ凍死事件で文春や被害者の母親の証言はすべて嘘だった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16858192

旭川 神居古潭殺人事件 _ 大麻・覚醒剤の売人だった内田梨瑚(21)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856891


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旭川市雑談掲示板｜爆サイ.com北海道版
https://bakusai.com/thr_tl/acode=1/ctgid=104/bid=1064/

旭川市いじめ総合掲示板｜爆サイ.com北海道版
https://bakusai.com/thr_tl/acode=1/ctgid=104/bid=5859/

「ママ、死にたい」自慰行為強要、わいせつ画像拡散…氷点下の旭川で凍死した14歳女子中学生への“壮絶イジメ”
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/591.html 　

旭川女子中学生凍死事件は F君が 韓国の「N番部屋事件」を真似してやった
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あたおかやしま _ 旭川いじめ事件 - YouTube
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タカユキtwistclub 旭川いじめ事件〜永山中央公園　【再放送総まとめ版】　
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14076552

14歳女子中学生の旭川いじめ凍死事件はプチエンジェル事件同様の児童バイシュン・ハニートラップ事件だったのか?
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/215.html


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中学で一番の美少女に毎朝****を飲ませていた旭川女子中学生校内集団レイプ事件
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003471

旭川の成り立ちと歴史 _ 2021年旭川女子中学生凍死事件まで
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14010385

日本最恐の心霊スポット「旭川 中国人徴用工墓地」へ行った結果...
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14010382

旭川では町ぐるみで女子中学生に強制バイシュンをさせている？
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/598.html

旭川にだけは住んではいけない
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/593.html

日本最恐の心霊スポット「旭川 中国人徴用工墓地」へ行った結果...
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/105.html

旭川の成り立ちと歴史_ 1996年旭川女子中学生集団暴行事件から2021年旭川女子中学生凍死事件までの少女に対する人権侵害歴史の原点
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/106.html

門田博光が自宅で誰にも看取られず孤独な最期を遂げた真相に言葉を失う…南海ホークスの『ドカベン』の愛称で親しまれたスター選手が晩年ひとりきりで過ごした転落人生が…【芸能・プロ野球】
昭和芸能『浪漫座』2025/01/24
https://www.youtube.com/watch?v=k_59CIopgss

プロ野球歴代3位となる

通算567本塁打を放った、

門田博光氏。

2023年1月24日に、

自宅で倒れているところを

兵庫県警相生署員によって発見され、

その場で死亡が確認され

74歳でこの世を去りました。

かねて兵庫・相生市内で

療養中だった門田さんは、

死去が報じられた際、

ネット上では悲しみの声が

多く寄せらていました。

今回は、門田氏の輝かしい経歴や

岡氏が明かした門さんについて

調査したのでご紹介します。

『海外の教育のしくみをのぞいてみよう――日本、ブラジル、スウェーデン、イギリス、ドイツ、フランス』　編著・園山大裕
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16892454

【日本】ブラックすぎる日本の教員の労働環境！ ついに合格者の7割が辞退して新採用の平均偏差値50以下に
世界史解体新書 2025/03/26
https://www.youtube.com/watch?v=Is-V1LeOjWU&t=67s

英語を学ぶとバカになる／なぜ英語教育がノーベル賞を遠ざけるのか？実は日本語こそが国力の源泉だった！
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/04/054946

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吉村府知事や岸田総理は「英語化」 で多民族共生を強制
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16840196

外国語学習について - 内田樹の研究室
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094875

「漢字が読めない」日本の識字率ほぼ１００％は幻想
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14120908

日本人の3人に1人は日本語が読めない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14068776

日本語は難し過ぎる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094861