777投稿集
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世界の旅関係投稿集
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ロシアvsスウェーデン、草刈場フィンランド／宇山先生と語る「文明の衝突」12
もぎせかチャンネル 2025/02/01
https://www.youtube.com/watch?v=20IIkVW-qhI


【北欧】ヴァイキングの故郷！北欧諸国の歴史と現在の問題を考える
世界史解体新書 2024/04/14
https://www.youtube.com/watch?v=vgpLrqYDVJY&t=241s


フィンランド人はなぜモンゴロイドっぽいのか？DNAに刻まれた彼らのルーツとは？
History hub 2024/12/27
https://www.youtube.com/watch?v=rfx81zd0ytY

この動画では、フィンランド人が「モンゴロイドっぽい」と言われる理由を解説しています。その特徴は、シベリア方面から移動してきた祖先の遺伝子や、先住民サーミ人の影響に加え、北欧の厳しい寒冷環境に適応した進化が関係しています。目や鼻の形、肌の色といった外見は、遺伝と環境の相互作用の結果であり、フィンランド人はそのユニークさを誇りにしています。また、この現象を地球規模での多様性の一部と捉え、歴史や文化の交わりが生み出す魅力を伝えています。動画は、科学的な視点にユーモアを交えて、フィンランド人の外見の謎を楽しく解き明かします。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:42 第一章:フィンランド人ってどんな人？
02:58 第二章:シベリアからの移動と遺伝的ルーツ
05:59 第三章:環境と進化が解明する顔立ちの秘密
08:51 第四章:現代フィンランド人の視点



【北欧】北欧にならえば問題はすべて解決するというのは嘘です！"幸福の国"北欧諸国の抱える重大な問題！
世界史解体新書 2024/02/02
https://www.youtube.com/watch?v=J1Q7t5RIgos


【スウェーデン】移民がスウェーデンにもたらした問題！移民で人口減少は解決するのか？
世界史解体新書 2024/06/15
https://www.youtube.com/watch?v=e3BwNBemfsM



Nord-Labo 北欧研究室 - YouTube
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こんにちは、ノードラボ北欧研究室のヨウコ&マホです！
スウェーデン在住の私たちが、北欧でゆるゆる井戸端会議をしながら
「幸せとは？」を考えています。

トピックは北欧の暮らしや食レポから
医療や介護、LGBTQなど社会問題まで。
なんでもオープンに取り上げます。

日本の常識は世界の非常識。
びっくりなスウェーデンの暮らしが、
自分らしい生き方を見つける
ヒントになればうれしいです。

北欧や海外生活に興味がある。
もっと自由で幸せな暮らしを手に入れたい。
育児や子育て、介護に悩んでる。
自分の生き方にインスピレーションがほしい。

私たちと一緒に北欧を深掘りしちゃいましょう。

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また、北欧の暮らしを感じるノードラボのコラボ商品も積極的に作っていきたいと思います。
室長ヨウコの運営するショップ【ソピバ北欧】では、「ほんものの北欧」をテーマにした北欧雑貨もお買い物いただけます♪
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【Who are you? 私たちはだれ？】
ノードラボ「北欧研究室」は北欧現地から直接お届けする、情報深掘りチャンネルです。さまざまなトピックをとりあげ、在住者の視点で深掘りしていきます。

●ヨウコ：2006年結婚を機にスウェーデンに移住。スウェーデン人の夫と二人の子供を持ち「ゆりかごから墓場まで」をリアルに体験中。2007年に北欧雑貨の雑貨輸出会社を起業。2018から北欧雑貨ショップ「ソピバ北欧」店長もやってます。

●マホ：2018年結婚を機にスウェーデンに移住。スウェーデン企業でITコンサルタントとして働き、スウェーデンらしい社会でたくさんの発見をする日々。2020年スウェーデンで出産、１児の母。スウェーデン企業で正社員として働き、共働き子育て体験中！

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Nord-Labo 北欧研究室 _ 日本在住３０年のスウェーデン人に聞いてみた
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サウナ付き賃貸・築100年超は当たり前!? 念願のフィンランドに移住した『北欧こじらせ日記』
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幸福度ランキング1位のフィンランドへの移住は幸せか？ 　北欧移住の現実
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北欧は最高！？ 北欧を持ち上げ日本を批判するが全然日本の方がマシだった模様
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雑記帳
2023年12月16日
Valerie Hansen『西暦一〇〇〇年　グローバリゼーションの誕生』
https://sicambre.seesaa.net/article/202312article_16.html

https://www.amazon.co.jp/%E8%A5%BF%E6%9A%A6%E4%B8%80%E3%80%87%E3%80%87%E3%80%87%E5%B9%B4-%E3%82%B0%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%AA%E3%82%BC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%AA%95%E7%94%9F-%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%AC%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3/dp/416391370X


　ヴァレリー・ハンセン（Valerie Hansen）著、赤根洋子訳で、文藝春秋社より2021年5月に刊行されました。原書の刊行は2020年です。電子書籍での購入です。本書は、紀元後1000年頃（以下、年代について明記しない場合は紀元後です）には、16世紀や現代とはもちろん異なるものの、すでに「グローバリゼーション」が生まれていた、と主張します。確かに、たとえばアラビア半島からアジア南部とアジア南東部を経てアジア東部にいたる、ユーラシア南部沿岸の海上交易路を考えると、すでに1000年頃に「グローバリゼーション」は存在していた、とも言えるかもしれませんが、具体的に当時の世界がどのようにつながっていたのか、という関心から本書を読みました。

　本書は、1000年頃の「グローバリゼーション」は地域間移動の活発化で、それは新技術によりもたらされたのではなく、余剰農産物による人口増加にあった、と指摘します。この背景として、ヨーロッパでは温暖化があったようですが、地球全体がこの時期に温暖化したわけではなさそうです。当時の世界全体の人口は2億5千万人程度と推定されており、現在の中国や日本やインドやインドネシアを含むアジア地域の人口が最多で、その推定人口は1億5千万人程度です。

　本書の「グローバリゼーション」は、ユーラシアとアフリカだけではなく、アメリカ大陸も対象としています。ヴァイキング（本書はヨーロッパ北部の人々のうち略奪を行なっていた人々だけをヴァイキングと呼び、その他の人々をノース人と呼びます）が1000年頃にアメリカ大陸に到達していたことは、今では広く認められていると思います。最近の研究では、1021年にヴァイキング（ノース人）が北アメリカ大陸で活動していた、と示されています（関連記事）。本書は、これにより地球規模のつながりがその時に生まれた、と評価します。ただ本書は、ノース人とアメリカ大陸先住民との接触による長期的な影響は限定的だったとしており、やはり15世紀末以降のヨーロッパとアメリカ大陸との関係と比較するとその規模はかなり見劣りする感は否めません。

　また本書は、チチェン・イッツァの壁画に描かれた白い肌で金髪の捕虜がマヤ人に捕らわれたノース人だった可能性も指摘します。ノース人が到来した頃のアメリカ大陸において、マヤ文化圏と北アメリカ大陸の間に交易があり、南アメリカ大陸でも交易圏が形成されていたことを、本書は指摘します。すでに15世紀末のずっと前にアメリカ大陸には大規模な交易圏が成立しており、15世紀末以降になって、アメリカ大陸の交易路とヨーロッパの交易路がつながれた、というわけです。ノース人が1000年頃にはアメリカ大陸に到達していたとしても、アラスカはともかくとしてアメリカ大陸は全体的に他の大陸から孤立しており、 ここはやはり1000年頃の「グローバリゼーション」との主張の弱いところだとは思います。

　ノース人は東方へも向かい、ルーシ人と呼ばれてヨーロッパ東部ではスラヴ系集団に同化し、大きな交易圏を構築していくとともに、ノース人の影響を受けてロシアの祖型もこの頃に形成されていきます。本書はとくに、ヨーロッパ東部がキリスト教圏となったことを重視していますが、これは、1000年頃にその後の宗教分布の大枠が定まった、との大きな見通しの中に位置づけられています。たとえば、この頃にアジア中央部とアジア南部北方とアフリカの東西にイスラム教が拡散していきます。また、本書がキリスト教への改宗を重視するのは、支配者側にとっての利益として、聖職者の能力を統治に活かせるからで、国家運営に役立った、というわけです。

youtube で見るスウェーデン映画


イングマール・ベルイマン 第七の封印 (1957年)
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イングマール・ベルイマン『野いちご Smultronstället』1957年
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イングマール・ベルイマン『沈黙 Tystnaden』1963年
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イングマール・ベルイマン『仮面/ペルソナ Persona』1966年
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イングマール・ベルイマン『叫びとささやき Viskninger Och Rop』1973年
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イングマール・ベルイマン『モーツァルト 魔笛 Trollflöjten』1975年
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005225

イングマール・ベルイマン『ファニーとアレクサンデル Fanny och Alexander 』 1982年
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005258

クラシック音楽の名曲と歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14145400

クラシック音楽の名演奏家の録音への youtube リンク
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14145445



youtube で聴く北欧音楽

北欧の作曲家の主要作品とその評価

グリーグ（Edvard Hagerup Grieg、1843 - 1907)
https://classic.wiki.fc2cn.com/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B0
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830554

シベリウス（Jean Sibelius, 1865 - 1957）
https://classic.wiki.fc2cn.com/wiki/%E3%82%B7%E3%83%99%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%82%B9
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830678


その他の作曲家

北欧 - クラシック音楽 一口感想メモ
https://classic.wiki.fc2cn.com/wiki/%E5%8C%97%E6%AC%A7

その他ヨーロッパ - クラシック音楽 一口感想メモ
https://classic.wiki.fc2cn.com/wiki/%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BB%96%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%91


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北欧の作曲家(出生年順)の主要作品とその演奏への youtubeリンク

ニルス・ゲーゼ Niels Wilhelm Gade（デンマーク コペンハーゲン 1817年2月22日 - 1890年12月21日）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830935

エドヴァルド・グリーグ Edvard Hagerup Grieg（ノルウェー ベルゲン 1843 - 1907)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830554

クリスティアン・シンディング Christian August Sinding（ノルウェー コングスベルグ 1856年1月11日 - 1941年12月3日）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830936

ヨハン・ハルヴォシェン Johan Halvorsen（ノルウェー ヴィーケン県ドランメン 1864 - 1935)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830760

ジャン・シベリウス Jean Sibelius（フィンランド カンタ＝ハメ県ハメーンリンナ 1865 - 1957）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830678

カール・ニールセン Carl August Nielsen（デンマーク フュン島 1865 - 1931）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830850

ヴィルヘルム・ステーンハンマル Carl Wilhelm Eugen Stenhammar（スウェーデン ストックホルム 1871 - 1927）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830851

クット・アッテルベリ Kurt Magnus Atterberg（スウェーデン イェーテボリ 1887 - 1974）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830853

ウーノ・クラミ Uuno Klami (フィンランド東南部 ヴィロラハティ 1900年9月20日 - 1961年5月29日）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16831042

エドゥアルド・トゥビン Eduard Tubin (エストニア カラステ 1905-1982)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830852

アラン・ペッテション Gustav Allan Pettersson（スウェーデン 1911 - 1980）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830855

世界の名画・彫刻
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北欧の画家・彫刻家(生年順)

エドヴァルド・ムンク Edvard Munch（ノルウェー ロイテン 1863年12月12日 - 1944年1月23日）
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一年を通して人に会うのは数えるほど…それでもフィンランド人は｢孤独｣を全く感じない
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サウナ付き賃貸・築100年超は当たり前!? 念願のフィンランドに移住した『北欧こじらせ日記』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14107585

幸福度ランキング1位のフィンランドへの移住は幸せか？　北欧移住の現実
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14096863

北欧は最高！？ 北欧を持ち上げ日本を批判するが全然日本の方がマシだった模様
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14031637

北欧の文学者

イプセン Henrik Johan Ibsen（ノルウェー シェーエン 1828年3月20日 - 1906年5月23日）
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ストリンドベリ Johan August Strindberg（スウェーデン ストックホルム 1849年1月22日 - 1912年5月14日）
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ミカ・ワルタリ Mika Toimi Waltari（フィンランド ヘルシンキ 1908年9月19日 - 1979年8月26日）
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16836723

欧州高福祉・男女平等国家の出生率が急降下
2024.02.14
https://www.thutmosev.com/archives/33247.html

幸せでも子供は産まない


https://honto.jp/netstore/pd-book_31615000.html　フィンランド幸せのメソッドの通販_堀内 都喜子 集英社新書 – 紙の本：honto本の通販ストア
男女平等国家の出生率が低下

少子化対策の成功例とされてきた欧州で出生率が低下していて、中でも世界の模範と言われた北欧でも日本並みの出生率になっています

フィンランドは手厚い子育て支援などで2010年の出生率は1.89あり、1989年から2014年までは1.7を維持していたが最近急落した

2015年は1.65で翌年は1.57、翌年は1.49 、その後1.3人台になって23年の推測値は1.32だったが、日本や東アジアほどの危機感がない

それは欧州は移民が多いからでフィンランドは2022年に5万人の移民を受け入れたが、これは人口比では日本で113万人の移民を1年間で受け入れたのに相当する

移民のお蔭で少子化でも人口が増えているので欧州諸国では人口減少への危機感がなく、少子化対策にはあまり力が入っていない

日本で年50万人自然減少したとしても移民が100万人以上入ってきたら人口は大幅に増えるわけで、欧州はそうしたやりかたをとっています

移民は出生率が高いので移民が増えると出生率が上昇するが、移民を多く受け入れた国では先住民の出生率も上昇します

だがこの効果は永遠ではなく移民は定着するにつれ出生率が先住民と同じレベルになり、一時的に出生率が上がった先住民の出生率も低下します

北欧やフランスなど欧州の多くの国でそうなっていて、フィンランドも移民効果が縮小して本来の出生率が表に出てきたと見る事が出来る

フィンランドは若者の雇用が不安定で日本でいう非正規雇用が多く、結婚を躊躇する人が多く経済的な事情も影響している

欧州は2010年ごろから好景気だったがそうした国では住宅価格や家賃が高騰し、エネルギー価格や様々な費用も上昇しました

平均以上の収入がある人には問題ないが若者は平均より低収入で不安定なので、住宅費や生活費に加えて子育ての費用を負担できない

移民なしで成立しない少子化対策
出生率1.3で人口を維持するには移民を現在の2倍、日本に置き換えると毎年220万人の移民を受け入れる必要がある

フィンランドの高齢化率は約23%で世界4位、日本は約28%で世界1位だがフィンランドでは子供や高齢者への扶養義務がほとんどない

子供の扶養義務は18歳で終了するうえフィンランドは学費が無料で学生には生活費も支給されるので親の負担や義務は非常に小さい

子供は高校を卒業したら家を出るので親子は同居せず、自分を産んだ親とは「精神的な家族」ではあるが介護義務などはない

フィンランドには「近親者介護サービス」という制度があり子供や親せきが高齢者を自宅で介護すると、介護した人が報酬を受けとる事ができ、金額は5万円から10万円くらいです

このためフィンランドでは仕事の収入が減っても経済的負担が少なく親を介護するのも可能で、1995年以降この制度を利用する人がどんどん増えた

高齢化率が上昇しているが老人ホームは減少中で、入居を希望する人がすくなく自宅介護希望者が多いといわれている

老人ホームの代わりに増えているのは民間企業が運営する「介護サービスつき住宅」で、営利ビジネスとして外国企業も参入している

フィンランドの介護職員はかなり高収入で平均40万円以上（1ユーロ161円）、なお日本の介護職員も男性の平均年収は約400万円だがブラック労働や低賃金労働が指摘されている

フィンランドと並んで少子化対策のお手本と言われていたのがフランスで、2010年に出生率2.03になったのでマスコミは一斉に「フランスを見習え」と大合唱をした

フランスも2014年を最後に2.0を割り込んで下がっていき23年1.68人（速報値）で日本よりかなり高いが年々下落しています

戦後最低にまで低下していて「出産を強要する」ことが人権問題として意識され「産む、産まないは女性の自由」のような意識が定着している

フランスやフィンランドなど欧州の少子化対策はまず移民で、次に女性の社会進出や労働、次に高福祉で出産や子育ての費用負担を減らすことだった

移民と高福祉は良いとして女性を労働させるとどうして出生率が上がると思うのかは謎で、妊婦を強制労働させない限り両立は難しいと思える
https://www.thutmosev.com/archives/33247.html

「『ニュルンベルク裁判史観』の嘘と誇張(前半)」宇山卓栄 AJER2024.3.8
https://www.youtube.com/watch?v=5qFA3b8KxiQ


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ヨーロッパ人から見たドイツ人は、覚醒剤を大量に摂取して寝ないでポーランド侵攻、フランス侵攻の電撃戦を行ったドイツ兵のイメージで捉えられてしまった

ノルウェー映画「ザ・ハント ナチスに狙われた男」：ノルウェー人の対独抵抗運動
続壺齋閑話 (2024年3月 8日 08:16)

2017年のノルウェー映画「ザ・ハント ナチスに狙われた男」は、第二次大戦中ナチスドイツに侵略されたノルウェーの対独抵抗作戦をテーマにした作品。事実に基づいているとのアナウンスがあるので、実際にあったことなのだろう。イギリスで訓練を受けたノルウェー人12人が、対独工作要因としてノルウェーで活動するが、一人を残して捕らえられ、捕らえられたものらは拷問を受けたうえで殺される。残った一人は、作戦の報告を目的に、スウェーデンへの脱出をはかる。それをナチスの一将校が執拗に追う、というような内容。見方によっては、対独レジスタンスとも、サバイバル・サスペンスとも受け取れる。

映画は、のっけから一人のノルウェー人（ヤン）の逃亡する様子を描く。逃亡は映画の全編を通じて続く。その合間に、回想という形で、12人の行動が描写される。それに彼らの受けた拷問とか、処刑される様子が挟まれる。ヤンが触れ合ったノルウェー人たちはみな、かれに対して同情的であり、また、中には彼の逃走を助けるものもいる。とりわけ重要なのは、フィヨルド地域で出会ったマリウスとその妹だ。そのマリウスの努力によって、ヤンはマンダーレンという人々の助力でスウェーデンへの脱出に成功するのである。マンダーレンとはノルウェーの少数民族か、くわしくはわからない。

見どころはヤンが必死になって逃走するシーンだ。凍った水や雪の中を逃げ回り、ひどい凍傷にも見舞われ、生きているのがつらいような状況のなかでも、なお生きることにヤンはこだわる。こんなに辛い思いをするより、死んだほうがましだと思うのがふつうではないか。しかしヤンは徹底的に生きることにこだわるのである。

そのヤンを追いかけるナチスの将校が異常なほどの執念を見せる。かれにかぎらずナチス側は、みな非人間的で残虐な生き物として描かれている。21世紀になってもドイツ人は、ナチスの残した負の遺産に振り回されていると思わざるをえない。そこは同じ敗戦国でも、日本はまだましだ。中国はじめ侵略した国からそんなにひどい反発を受けることはない。中国にも戦時中の日本軍の残虐さを描いた映画はあるが、そうした映画がアジア地域で数多く作られるということはない。ところがドイツは、ヨーロッパじゅうの国々において、いまだにナチス時代に犯したことの責任を問うような映画を作られているのである。
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7708.html#more


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ヒトラーとドラッグ:第三帝国における薬物依存 – 2018/9/26 ノーマン・オーラー (著)
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%92%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B0-%E7%AC%AC%E4%B8%89%E5%B8%9D%E5%9B%BD%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%91%E3%82%8B%E8%96%AC%E7%89%A9%E4%BE%9D%E5%AD%98-%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/dp/4560096511

内容紹介
「錠剤の形をしたナチズム」の実態に迫る

ヒトラーの主治医テオドール・モレルは、一本の注射で体調不良を解決する頼りがいのある医師だった。

ヒトラーはホルモン剤、鎮痛剤、覚醒剤、そしてモレルへの依存を深め、不調のたびに投薬や注射を求めるようになった。

第二次世界大戦が始まり、ヒトラーは誇大妄想にとりつかれ、現実遊離が目につくようになり、軍事作戦能力も徐々に失われていった。足を引きずり、腰も曲がって、くたびれた老人のように見えた。

一方、前線兵士は薬物によって「猛獣と化す」ことが目標とされ、無謀な作戦に投入され、総統大本営も制御を失い、もはや究極の破滅に突き進むしかなかった……。

ヒトラーとモレルの危険な関係は、大戦の命運を左右したのか?

本書は、ヒトラーと第三帝国が薬物に深く依存していたことを暴き、世界的ベストセラーとなった歴史ノンフィクションだ。歴史学者ハンス・モムゼンが本書の「あとがき」で、「これまでの全体像を変える本」と評したのをはじめ、イアン・カーショー、アントニー・ビーヴァーら専門家も賛辞を寄せている。著者は作家らしく、逸話を満載し、史料もきちんと渉猟し、早く続きを読みたくなるような、手に汗握る展開をみせる。


兵士には覚醒剤を、総統には麻薬を！　 驚きのドラッグワールド・第三帝国
覚醒剤メタアンフェタミン（1893年に日本人長井長義が合成し1919年にこれまた日本人緒方章が結晶化に成功）が太平洋戦争中の特攻隊で使われていたという話はよく聞くが、これをさらに徹底的に使ったのがナチス・ドイツだった。あの電撃的なポーランド・ベルギー・フランスへの快刀乱麻ともいうべき進攻のスピードは兵士に大量投与された覚醒剤によるものだったとは！

一方で、ヒトラーは戦況の悪化とともに主治医モレルに投与されるオキシコドンに依存。軍首脳部もほとんどがジャンキー状態。暗殺未遂後はコカインまでも加わる。

こうして、上層部はジャンキーの集団となり安全な地下壕みたいとところから無茶苦茶な指示を乱発し、兵士は戦場で覚醒剤漬けにされ独ソ戦の頃にはダメダメな状態に。

最後にベルリンに籠った頃にはヒトラー用のドラッグも底を尽き彼は激しい離脱症状の中で自殺。

あまりにも戦況の変化と薬物乱用がきれいにシンクロするのに驚く。最高指導者がドラッグ依存だとしたら、だれも彼へのドラッグ投与を拒めない。世界史的な出来事がドラッグで突き動かされ得るという恐怖。

当時の日本の軍中枢にこんなことがあったとは聞かないが、本土決戦前に証拠が消されたのかもしれない。まあ、しらふでヒトラーと同じようになっていたと考えるとそれもまた怖い話だが。

オキシコドンはアメリカでは近年も安易に鎮痛薬として処方されてかなり問題になっていますね。日本に持ち込もうとして逮捕された某自動車メーカーの外国人役員も。決して過去の話ではない。


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ヒトラーも、最前線で戦っていたドイツ兵も、覚醒剤を大量摂取してこういう極端な被害妄想になっていた：

覚醒剤中毒者の極端な被害妄想を映像化した映画史上で最も怖い映画 コワイ女ーカタカタ

コワイ女 - YouTube動画
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B3%E3%83%AF%E3%82%A4%E5%A5%B3

ノルウェー映画「キング・オブ・トロール勇者と山の巨神」　トロール伝説
続壺齋閑話 (2024年3月 4日 08:35)
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7704.html#more

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2018年のノルウェー映画「キング・オブ・トロール勇者と山の巨神」は、ノルウェーの伝説に題材をとった作品。トロールというのは山の精霊のような動物で、北欧諸国の伝説に出てくるのだそうだ。ハイネの長編詩に「アッタ・トロル」というのがあるが、それもトロールのことだと思う。アッタ・トロルは熊の姿をしている。この映画の中のトロールも熊の怪物としてイメージされている。

この映画は、そのトロール伝説に、アスケラッデンのおとぎ話をからませている。アスケラッデンとは、怠け者ながら智慧者で、さまざまな困難を解決する愉快なキャラクターである。日本の「キッチョム」のようなものだ。この映画では、エスペンという名前で、二人の兄と共に冒険の旅に出る。

冒険の目的は、トロールにさらわれたお姫様を取り戻すことだ。そのお姫様は、お嫁に行くのが嫌で、とうとう十八歳になってしまったのだが、ノルウェーでは十八歳で結婚しない娘はトロールの奴隷にされてしまうのである。

そのお姫様とエスペンは、森の中であったことがあるので、お互い顔は知っている。エスペンは、自分の家を灰にしてしまったことで父親の怒りをかい、追放されてしまうのだが、気の優しい二人の兄と、冒険の旅に出る。かれらは様々な困難に直面しながら、それらを悉く乗り越え、ついにお姫様をトロールから取り戻す、というような内容である。

たいした工夫はなく、平凡な冒険物語にすぎない。それがノルウェーの伝説やおとぎ話を踏まえているということに、いささかの見どころがあるとはいえる。なお原題は「アスケラッデン」である。アスケラッデンとは、「灰小僧」というような意味だそうだ。自分の家を灰にしてしまったわけだから、そう呼ばれるのには道理がある。
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7704.html#more

ノルウェー映画「ウトヤ島、７月22日」　右翼のテロ事件
続壺齋閑話 (2024年3月 6日 08:23)
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2018年のノルウェー映画「ウトヤ島、7月22日」は、2011年7月22に日に起きた右翼の連続テロ事件のうち、ウトヤ島で起きた事件を描いた作品。この事件は、たった一人の右翼の男が引き起こしたもので、まずオスロ市内の政府庁舎を連続爆破したのち、夕刻にはウトヤ島でキャンプを張っていた数百人の青年たちに襲いかかり、無差別に銃殺したというもの。全体の規模としては77人の死者と319人の負傷者を出した。そのうち69人がウトヤ島で殺されたという。このショッキングな事件が、たった一人の男によってなされ、それに対して警察が有効な対応をとれなかったということで、世論の厳しい批判を巻き起こした。もっとも警察当局は、適切な対応をとったと強弁して、涼しい顔をしたそうである。

この映画は、そうした事件の背景にはほとんど触れておらず、ただただ正体不明の犯人が大勢の青年たちを無差別に銃殺する恐怖を描くばかりなので、事件の背景をわかったうえで見ていないと、ただのホラー映画に見えてしまうだろう。

映画は、島でキャンプを張っている青年たちの様子を写すところから始まる。このキャンプは、労働党政権の肝いりで行われ、それが右翼に狙われる原因となったのだが、映画はそうした背景には触れない。ただ、一人の女性が政治家を目指しているというところに、このキャンプの性格が垣間見られる程度である。映画は、その政治家志望の女性の視点から描かれる。

その女性は、妹を連れてきており、その妹になにかと干渉する。それに反発した妹がすねる真似をしたりする。そうしているうちに、キャンプ場がパニックになる。誰か正体不明のものが、銃を乱射して青年たちを無差別に殺害し始めたためだ。恐怖にかられた青年たちは、蜘蛛の巣を散らしたように逃げ惑う。主人公の女性カヤも仲間と一緒に逃げ惑うが、そのうち、妹の安否が気になって、探し回るうちに、銃弾が命中して倒れるのである。彼女が死んだかどうかはっきりさせないで映画は終わる。

そんなわけでこの映画は、パニックに陥った青年たちの恐怖感を描写することに主眼を置いており、事件全体を客観的に見ようとする視点はない。最後に、この島で死んだ青年たちの数が、字幕で紹介されるばかりである。
https://blog2.hix05.com/2024/03/22-2.html

ノルウェー映画「キッチン・ストーリー」　ノルウェー人とスウェーデン人との奇妙な関係
続壺齋閑話 (2024年3月11日 08:31)
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2002年のノルウェー映画「キッチン・ストーリー（ベント・ハーメル監督）」は、ノルウェー人とスウェーデン人との奇妙な関係を描いた作品。スウェーデン側が、ノルウェー人を実験材料につかって商売上の研究を進めることに、材料にされたノルウェー側が複雑な反応をする。その反応ぶりを見ていると、ノルウェーにはスウェーデンへのコンプレックスがあるのではないかと感じさせられる。スウェーデンはデンマークに対しては劣等感を抱いているようなのだが、ノルウェーに対しては優越感情を持っているようである。そんなことが伝わってくる映画である。

スウェーデンの商業機関がある実験を始める。独身男性の台所における行動を研究して、商品開発に利用しようというもの。その実験の被験者には、どういうわけかノルウェー人がえばられる。スウェーデン人の実験スタッフが、ノルウェーの被験者の台所に乗り込んで、逐次被験者の行動を観察し、その記録を上部機関に送るというような設定。その実験のなかで、当然のことながら、さまざまな人間関係が生じる。その人間関係が、実験の馬鹿馬鹿しさを思い知らせる、というような内容である。

この映画では、お人好しらしいスウェーデン人の実験スタッフと、気むつかしそうなノルウェー人被験者との間に人間的なかけひきが生じる。ノルウェー人が実験の被験者に応募したのは、馬がもらえると思ったからだが、実際にもらえたのは人形の馬だった。その時点で腹をたてたが、いまさら実験を拒否することもできず、観察者を家に中に入らせる。観察者は、脚立の上に乗って、そこから見下ろすように被験者を観察するのだが、被験者は台どころではほとんど何もしない。自分の部屋に閉じこもることが多いのだ。ところが被験者は自分の部屋の底に穴をあけて、そこから観察者を逆観察していたのである。

要するに、ばかしあいのようなことをしているのだが、そのうち、互いに気持ちが打ち解けてくる。観察者は被験者との間に人間的な関係を一切結んではいけないという決まりなのだが、会話することはおろか、一緒に酒を飲む仲にまで発展する。それは職務違反なので、上に知られるとまずい。だが、観察者は、首になることよりも、被験者と人間らしく付き合うことを選ぶのである。

じつに荒唐無稽な設定で、まともに笑う気にもなれないが、ノルウェー人とスウェーデン人との複雑な関係の一端がわかるような映画である。
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7713.html

ノルウェー映画「15歳、アルマの恋愛妄想」：思春期の少女の性衝動
続壺齋閑話 (2024年3月13日 08:25)
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2011年のノルウェー映画「15歳、アルマの恋愛妄想」は、思春期の少女の性衝動をテーマにした作品。15歳のアルマが、性衝動に駆られて、マスターベーションに耽る一方で、好きな男子とのセックスを妄想するというような内容である。少女の性衝動の現れは常軌を逸しているように見えるので、母親は娘が色きちがいになってしまったのではないかと心配する。また、その****が学校の同級生にも疎まれ、アルマは孤立を感じる。日本人にはちょっと考えにくい設定だが、発育が速い大柄なノルウェー人には珍しいことではないのだろう。

映画は、そのアルマがマスターベーションに耽る姿を映すことから始まる。とりあえず陰核を刺激しているように見えるが、時には指の匂いをかいだりもするから膣の中まで刺激しているのかもしれない。彼女は、マスターベーションをするかたわら、好きな男子とセックスするシーンを妄想する。ところがその男子が、学校で遊んでいるうちに、勃起したペニスをアルマの腰のあたりに押し付けてきた。これが現実のことなのか、彼女の妄想なのか、区別がつかない。だが、アルマはそのことを友人たちに話す。男子が自分にペニスを押し付けてきたと冗談交じりに話すのである。

話した相手の少女の中に、その男子を好きな子がいて、その子がアルマに嫌がらせをする。アルマは自分の妄想を言っているにすぎないというのだ。つまりアルマを色きちがい扱いするのである。そのことでアルマはシカトにあう。そのうえ、「チンチンアルマ」という不名誉なあだ名まで付けられる。小さな子供たちまで、アルマに向かって「チンチンアルマ」とはやしたてるほどである。

そのうち、親友だった少女がアルマに心を開き、その少女を介してアルマは次第に自分を取り戻していく。その上、男子の愛まで回復することができる、といったような内容である。

映画に出てくる15歳の少女たちは、早く16歳になりたいと思っている。ノルウェーでは16歳が成人年齢とされているようで、タバコや酒を大っぴらで楽しみ、また、自分の意思で結婚もできる。だから性的にも一人前の大人としてふるまえるということらしい。
https://blog2.hix05.com/2024/03/15-2.html

ノルウェー映画「バレエボーイズ」　プロダンサーを目指す少年たち
続壺齋閑話 (2024年3月15日 09:17)
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7719.html

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2014年のノルウェー映画「バレエボーイズ Ballettgutteneケネス・エルベバック監督」は、プロのバレエダンサーを目指す少年たちを追跡したドキュメンタリー作品。同じダンススクールに通っていた三人の少年たちの成長する様子を、四年間かけて記録したものを編集した。男子がバレエダンサーを目指すというのは、おそらくノルウェーでも珍しいのであろう。だから、その少年たちに注目して、時間をかけてドキュメンタリーに仕上げようというアイデアが出てくるのは、不自然ではない。


三人は、同じ中学校に通い、同じダンススクールに通っているので、兄弟のように仲が良い。一人アジア系の少年が含まれているが、その少年は、人種的な差別をあまり意識していないようなので、ノルウェーは人種の多様性に寛容な社会だというメッセージを読み取ることができるように作られている。じっさいにその通りなのかは、よくわからない。

そのアジア系の少年が、一時脱落するものの、すぐに戻ってきて、三人はダンサー養成の学校への入学をめざす。それに先立って、中学校の担任による進路指導があり、ダンサーで生きていくことのむつかしさを説明したりするが、かれらの気持ちはゆるがない。一緒にダンサー養成のアカデミーを受験して、みな合格する。

ところが、かれらの一人に、イギリスのローヤルスクールからのオファーがある。バレエ界では名門とされるスクールである。そこに一人が入学したことで、三人は二手に分かれる。だが、互いの友情は続く、というような内容である。

映画が始まる時点では、まだあどけない表情の少年たちが、中学校を卒業するころには、一人前の男になりかけている。この時点で身長が180センチになった少年もいる。かれの父親はそれよりずっと背が高いから、2メートル近くあるかもしれない。そんな大柄な人間を産み出すノルウェー社会で、バレエを目指す男子の存在は、おそらく珍しいのであろう。
https://blog2.hix05.com/2024/03/post-7719.html

2024年03月18日
NATO加盟は誰のため？ / 独立を棄てたスウェーデン
http://kurokiyorikage.doorblog.jp/archives/68956515.html

核開発を諦めた北歐の中立国

nuclear weapons 213Swedish Air Force 1

　　ロシア・ウクライナ紛争が勃発したことで、長らく軍事的中立化を守ってきたスウェーデンとフィンランドが、ついにNATOへ加盟する事となった。歐米諸国のみならず日本でも、この転換を聞いた軍事評論家や地政学者はウキウキで、両国のNATO加盟でロシア包囲網が出来たと喜んでいた。しかし、もっと歓迎していたのはアメリカの国防総省や軍需産業から献金をもらう政治家、および兵器産業に投資する金融業者の大御所の方だ。たぶん、ロシアを挑発した闇組織には、軍需産業で儲ける連中が絡んでいたに違いない。

　　というのも、両国が加盟したことで、米国主導のNATO軍はスウェーデンやフィンランドに軍事基地を展開できるし、米国製やNATO使用の武器も導入できるからだ。ロシアが非難するように、NATOの東方拡大は著しい。2009年にはクロアチアとアルバニアがNATOの加盟国となり、最近ではアルバニアのクチョヴァ(Kuçovë)にある空軍基地が話題となった。アルバニア政府とNATOは旧ソ連時代の基地にF-35戦闘機などを配置するため、5千万ドルの費用をかけて改装したそうだ。

　　日本のNHKや民放は西側諸国のマスコミ報道を垂れ流すだけで、事態の本質を分析することがない。英国の王立国防研究所(Royal United Services Institute)のニール・メルヴィン博士(Dr. Neil Melvin)が、「北歐全体がNATOの領域になり、これはロシアの戦略にとって大打撃だ」とか、「NATOがバルト海の支配権を握るようになった」と指摘すれば、「お説ごもっとも!」と頷く。しかし、バルト三国と同じく、スウェーデンやフィンランドは元々“反ロシア”じゃないか! その対外戦略はロシアからの軍事侵攻に備えたものである。今更、NATOの脅威が迫ったところで、ロシアの将軍達が青ざめるのか?

　　それよりも重要な事は、前々からNATOや米国との関係が深く、米軍への依存が高かったスウェーデンが、本格的に“アメリカの衛星国”になったということだ。確かに、NATOによる集団安全保障といった枠組みに入れば安心である。だが、その反面、自国の命運を外国に預けることになるから、独自の軍事・外政を貫くことはできない。敗戦後の日本人には独立国の気概が無くなってしまったからピンとこないけど、「自分の国は自力で守る」というのが正常な国家の鉄則だ。一般国民は日米安保条約があるから安全と思っているが、もしワシントンやウォール街の重鎮どもが、何らかの利益で軍事行動を拒めば、大統領やペンタゴンは親分に従うしかない。****による沖縄侵掠といった「有事」になっても、在日米軍は兵隊を動かさないし、適当な口実を設けてグズグズする事もある。

　　「中立国」を標榜しているスウェーデンであるから、第二次世界大戦後には英仏と同じく、「スウェーデンも核武装すべし」という主張が国防方針の中にあった。実際、1945年11月には原子力委員会(Atomkommittén / AC)が設置され、“民生用以外”の核開発が検討されていたという。ACの評議委員の中には、「スウェーデン国家防衛研究所(Försvarets forskningsanstalt / FOA)」のメンバーも含まれており、X線の研究で有名な物理学者のマンネ・シーグバーン(Karl Manne Georg Siegbahn)や磁気流体力学を研究した物理学者のハンネス・アルヴェーン(Hannes Olof Gösta Alfvén)がいた。産業界からは王立科学院のメンバーで、FOA議長を務めた通信技術者のホーン・スターキー(Håkan Karl August Sterky)や原発の開発に携わった技術者のラグナー・リジェブラド(Karl Ragnar Liljeblad)も加わり、ACの議長には社会民衆党のマルテ・ヤコブソン(Malte Jacobsson)が就いていた。

Manne SiegbahnHannes AlfvenHakan Sterky 2Ragnar Liljeblad 2
(左 : マンネ・シーグバーン / ハンネス・アルヴェーン / ホーン・スターキー / 右 : ラグナー・リジェブラド)

　　スウェーデン政府は優秀な科学者や技術者を取り揃えて核開発に臨んだが、国防省の研究チームは幾つかの壁にぶち当たっていた。原爆の材料にはウランかプルトニウムが必要となるが、当時、高濃縮のウランは入手が難しかったので、プルトニュウムの方が好ましいという結論になったらしい。(Thomas Jonter, The Swedish Plans to Acquire Nuclear Weapons, 1945-1968 : An Analysis of the Technical Preparations, Science & Global Security, Vol. 18, 2010, p.64.)まぁ、技術的にもウラン235とウラン238の分離は難しいから、原子炉でも作って燃料棒からプルトニウムを取り出そうか、となるのも解る気がする。

　　とはいっても、大きな原子炉となれば建設費用が嵩むし、原爆の製造だって直ぐには出来ない。開発チームの計画では、八年くらいかかってしまうという予測があった。しかも、FOAの計算では4億5千万クローネ(現在の価値だと約10億ドル)の予算が必要とされていたから溜息が出てしまう。核開発に向けて「Lプログラム」を発足させたスウェーデンは、必要不可欠な材料の獲得に奔走した。1957年、スウェーデンは英国から極秘裏に10gのプルトニウムを分けてもらったそうだ。* この程度だと少なく思えるが、研究者にとっては充分な量である。註*(Thomas B. Johansson, ‘Sweden's abortive nuclear weapons project ’, Bulletin of the Atomic Scientists, Vol.42, No.3, March 1986, p.32.)

　　マンハッタン計画でも知られているように、当時、どの国も原爆開発には苦労し、国内最高の頭脳をかき集めて製造に取り組んでいた。日本でも帝國海軍が京都帝國大学の荒勝文策(あらさく・ぶんさく)教授に依頼し、理化学研究所の仁科芳雄(にしな・よしお)博士をはじめ、東京帝國大学、東北帝國大学、大阪大学などの研究者が脳漿を絞って取り組んでいたことは知られている。スウェーデンも必死に頑張ったが、どうしても核先進国のアメリカに頼りたくなったようだ。しかし、この最終兵器を独占したいアメリカは、スウェーデンの核開発には消極的であった。むしろ断念させるよう仕向けていたのだ。合衆国政府は高濃縮ウランや最新設備はもとより、製造の秘訣(know-how)などを与えてはならぬと考え、核兵器に使われる材料や製造器具の輸出に制限をかけていたのである。(Thomas Jonter, The Swedish Plans to Acquire Nuclear Weapons, 1945-1968, p.66.)

　　スウェーデンの独立を望む軍人や愛国的な政治家は、独自の核開発に熱心であったが、抵抗する勢力も少なくなかった。何しろ“リベラル色”の強いスウェーデンだ。危険な軍事研究に反対する奴が多い。例えば、「Dagens Nyheter」紙の編集者であるヘルベルト・ティングステン(Herbert Tingsten)とか、国連大使になった社会民衆党のインガ・トーンソン(Inga M. Thornsson)、外相のアーステン・ウンデン(Östen Undén)が反対の声を上げていたし、首相のターゲ・エランデル(Tage Erlander)でさえ腰が据わって居らず、心が揺らいでいたのだ。只でさえ、スウェーデンの国民感情には左翼思考が強く、平和主義が猛威を振るっているのに、ここへソ連の工作員やエージェントが加わってしまえば、核武装は国民分断の火種となってしまうだろう。

Herbert Tingsten 2Inga Thornsson1Tage Erlander 1Osten Unden 1
(左 : ヘルベルト・ティングステン / インガ・トーンソン / ターゲ・エランデル / 右 : アーステン・ウンデン)

　　1960年代や70年代、日本でもスウェーデンの反核運動は有名で、「スウェーデン反核行動グループ」に共鳴する学生や活動家も多かった。リベラル派の政治家で暗殺されたオロフ・パルメ首相とか、経済学者のグルナー・ミュルルダール(Karl Gunnar Myrdal)の女房であったアルバ・ミュルダール(Alba Reimer Myrdal) 、アナーキストでフェミニストの左翼画家たるモニカ・ショー(Monica Sjöö)といった面々を思い出せば判るじゃないか。亭主のグンナーは1974年、政治哲学にも精通した経済学者のフリードリッヒ・ハイエック(Friedrich August von Hayek)教授と共にノーベル経済学賞を受賞したが、女房のアルバは“いかがわしい”ノーベル平和賞の共同受賞者だった。ミュルダール夫妻はロックフェラー財団の招きで、米国の人種問題を研究したくらいだから、ゾッとするほどの左翼カップルだ。

Gunnar Myrdal 32Alva MyrdalOlof Palme 324Monica Sjoo 111
(左 : グルナー・ミュルルダール / アルバ・ミュルダール / オロフ・パルメ / 右 : モニカ・ショー )

　　マスコミ業界や教育界からの妨害も酷かったが、軍内部からの不満や反感もあったので、スウェーデンの核開発は暗礁に乗り上げていた。陸軍や海軍の上層部は核開発に費やされる膨大な歳出により、自分たちの予算が削られるのではないかと恐れていた。しかし、空軍は違っており、どんなに予算が増えてもお構いなし。というのも、出来上がった核兵器は戦闘機や爆撃機に搭載されるので、核開発の成功となれば空軍の予算も増えるし、存在感も大きくなるから大歓迎。しかし、1945年以来、多大な努力を注いだにもかかわらず、スウェーデン政府は1968年に核開発を断念し、NPT(核不拡散条約)に署名することになった。

兵器輸出で儲ける国家

　　核兵器の保有は断念したけど、スウェーデンは小国ながらも、武器輸出で結構もうけている。一人頭の額でいえば53ドルくらいで、イスラエルの97ドルやロシアの57ドルに次ぐ第三位の武器輸出国だ。南アフリカと同じくスウェーデンも兵器産業に力を入れており、最新鋭の戦闘機や重火器の見本市では常連の生産国である。軍事オタクじゃなくても、スウェーデン陸軍の「ストリッツヴァグン(Stridsvagn) 103」戦車やサーブ社の「グリッペン(Saab JAS 39 Gripen)」戦闘機くらいは知っているだろう。

　　ただ、アメリカやEU諸国からの技術供与も盛んになるから、米国兵器のライセンス生産も増えてくるし、外国の軍事会社がスウェーデンの市場に入ってくるから、政府がアメリカ製の武器を購入する場合も多くなる。例えば、ロッキード・マーチン社のパトリオット防衛システムを導入したが、その価格は40億ユーロだった。また、スウェーデンの軍需会社がアメリカやブリテン、ドイツの傘下になることもある。大手兵器会社の「サーブ(Saab)」は、巨大財閥のウォレンバーグ家(the Wallenbergs)が支配権を握っているけど、車輌生産の「スカニア(Scania)」はドイツのフォルクスワーゲン・グループに買収されたし、重火器やミサイルを生産する「ボフォーズ(Bofors)」は、元々スウェーデンの会社であったのに、2005年にブリテンのBAE Systems社に吸収され、子会社の「BAE Systems Bofors」となってしまった。
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Nord-Labo 北欧研究室 _ 日本在住３０年のスウェーデン人に聞いてみた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16849436

Nord-Labo 北欧研究室 - YouTube
https://www.youtube.com/@nordlabo/playlists
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【2024年最新】海外スーパーに潜入inスウェーデン！物価高はどうなってる？| 北欧在住ゆるトーク
Nord-Labo 北欧研究室
2024/04/20
https://www.youtube.com/watch?v=LAtqgIWg18o

【この動画のもくじ】
2.19 スーパーで値段調査①入り口付近
3.48 スーパーで値段調査②野菜コーナー
7.00 面白いものを発見!?
8.19 スーパーで値段調査③肉・魚コーナー
14.04 スーパーで値段調査④乳製品・卵コーナー
17:05 スーパーで値段調査⑤日本食コーナー
19:21 まとめ

在住日本人が嘆くあの値段！つっこみどころ満載なスウェーデンのスーパーでお買い物。リアルなお値段もチェックしました。みなさんからのコメントもお待ちしております♪


スウェーデンのスーパーレポ！エコ事情チェック。レジ袋はいくら？スウェーデンからお届け、北欧情報深掘りチャンネル！
Nord-Labo 北欧研究室
2020/07/17
https://www.youtube.com/watch?v=YNqSjxC7d2s&t=0s

エコ先進国としてしられる北欧。一般的なスウェーデンのスーパーマーケットを実際に訪問して、どのくらいエコが実践されているかチェックしてみました。スーパーのレジ袋の価格がびっくり。



スウェーデンのスーパーレポ。在住14年の日本人がびっくりするスーパーとは。実はとってもスウェーデンらしかった！北欧スウェーデンからお届け！
Nord-Labo 北欧研究室
2020/07/25
https://www.youtube.com/watch?v=nR0OGd_g2Eo&t=0s

スウェーデンのスーパーを実際に訪問して、現地で暮らす在住日本人の私たちが「驚くポイント」をまとめました。そのびっくりポイントを深掘りしたら、「スウェーデン」という社会や文化の本当の姿が見えてきました。
私たちと一緒に、実際の現地のスーパーの店内を見てみましょう。在住14年の室長が、びっくりポイントに隠されたスウェーデンをじっくり解説します！



スウェーデンの物価、日本と大比較！現地在住日本人がホンネトーク【食べ物編】
Nord-Labo 北欧研究室
2020/11/07
https://www.youtube.com/watch?v=ZgOcF-4B040&t=0s

【この動画のもくじ】
0:25　スウェーデンは物価が高い？
0:40　スウェーデンの消費税…実は高くない？
2:48　スーパーの野菜、果物は？
5:20　乳製品は？
7:09　肉、魚。ディスりまくる二人
8:27　パンはどうかな？
9:10　ポテチがやばい！
9:59　スウェーデンのXXに怒る在住者！
11:58　外食は？XXの価格にまた怒る！
12:56　酔えないお酒とは？
14:21　酒屋のお酒は意外と…

高いの？安いの？スウェーデンの食べ物のお値段は？スウェーデンと日本の物価を比較。気になるあれはスウェーデンでおいくら？
消費税が25％と知られるスウェーデン、実際、暮らして高いの？安いの？食べ物編ではスーパーや外食、お酒のお値段を日本と大比較！


【その他のオススメの動画】
ここまでスウェーデン化⁉︎|北欧No1チェーン店の人気お寿司|在住日本人が辛口食レポ！| 北欧在住ゆるトーク
Nord-Labo 北欧研究室
2024/03/09
https://www.youtube.com/watch?v=UybwXInYSiY&t=0s

日本食ブームのスウェーデン、お寿司のチェーン店なんかももあるんです。スウェーデン人に人気な、スウェーデン化されたチェーン店のお寿司の味は？今回は辛口でコメントしてます。ビーガン寿司（動物性の材料を一切使ってない）も食べてみたので、ぜひみてね！

【この動画の目次】
1:37 お寿司を買ったチェーンは...?
2:34 チェーン店のここがびっくり！
8:33 チェーン店＆ビーガン寿司のお味は？
19:40 まとめ - このお店、おすすめできる？

【北欧】北欧にならえば問題はすべて解決するというのは嘘です！"幸福の国"北欧諸国の抱える重大な問題！
世界史解体新書 2024/02/02
https://www.youtube.com/watch?v=J1Q7t5RIgos

本日のテーマは「北欧症候群」でした！


【北欧】ヴァイキングの故郷！北欧諸国の歴史と現在の問題を考える
世界史解体新書 2024/04/14
https://www.youtube.com/watch?v=vgpLrqYDVJY

【労働なき奴隷制度】ベーシックインカムを実際に導入したフィンランドの悲惨な末路【岡田斗司夫 / サイコパスおじさん / 人生相談 / 切り抜き】
おかだぬき夫の超解説【岡田斗司夫切り抜き】2024/05/16
https://www.youtube.com/watch?v=LPN0ZNn3Ykk

00:00 ダイジェスト
00:21 ベーシックインカム制度とは
08:26 ベーシックインカム制度が導入されたら…
17:46 ベーシックインカム制度の実験結果



大西つねき ：正しいベーシックインカム
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/765.html

ベーシックインカムは社会保障費を極小にする為の 新自由主義的な制度
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/632.html

移民急増のスウェーデン | 治安が悪すぎて恐怖 | 北欧在住日本人のホンネ
Nord-Labo 北欧研究室 2024/06/01
https://www.youtube.com/watch?v=OOfHh3qbru0

幸せな国は過去の栄光？スウェーデン在住日本人が感じる治安問題。移民が増えるメリットやデメリットも。

【この動画の目次】
2:02 ストックホルムの衝撃ニュース
3:08 スウェの治安は最悪？
5:10 スウェの銃犯罪事情
8:03 在住者のホンネ
13:21 もはや幸せの国ではない…？

【スウェーデン】移民がスウェーデンにもたらした問題！移民で人口減少は解決するのか？
世界史解体新書 2024/06/15
https://www.youtube.com/watch?v=e3BwNBemfsM

罪と罰　アキ・カウリスマキの処女作　
続壺齋閑話 (2024年6月24日 07:47)
https://blog2.hix05.com/2024/06/post-7869.html

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1983年のフィンランド映画「罪と罰（Rikos ja rangaistus）」は、アキ・カウリスマキの処女作である。ドストエフスキーの有名な小説をフィンランド風に翻案したと匂わせているが、原作との共通性はほとんどなく、まったく別の物語といってよい。食肉処理場で働く一人の男が、中年の男をその自宅で銃殺する。その現場を、ケータリングの要件でたまたま訪れてきた若い女に目撃される。男は警察の追求をなんとかかわし、外国へ逃走しようとするが、どういうわけか計画をやめて警察に出頭する、というような内容である。

主人公の殺人犯が警察に自首するところをのぞけば、原作の雰囲気を想起させるものはない。原作では、予審判事ポルフィーリーとラスコーリニコフの神経戦がハイライトになっているが、映画では、そうした緊迫感はない。また、殺人現場にいあわせた女にも、ソーニャの雰囲気はない。

また、主人公の殺人の動機は、世の中への怒りというよりは、個人的な怨恨らしい。かれが殺したのは、自分の恋人を死なせた男なのだが、それが無罪放免で自由を謳歌していることに、腹をたてて殺したということになっている。

映画は、主人公が男の家に押し入り、いきなり拳銃で男を殺す場面から始まる。そこに若い女が現われ、警察に通報する。その合間に男は逃げる。男はすぐに捜査線上にあがり、警察が尋問する。だが証拠がない。目撃者の若い女は、面通しされても知らないと言い張る。その理由は明らかではない。ともあれ警察は、男に自白をせまる。自白しか証拠がないというのは、日本の警察のやり方によく似ている。日本の警察も自白を唯一の頼りに、被疑者を死刑に追いやってきたものだ。
https://blog2.hix05.com/2024/06/post-7869.html

アキ・カウリスマキ「パラダイスの夕暮れ」　フィンランドの下層社会に属する男女 - 続 壺 齋 閑 話
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アキ・カウリスマキ「パラダイスの夕暮れ」　フィンランドの下層社会に属する男女
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アキ・カウリスマキの1986年の映画「パラダイスの夕暮れ」は、フィンランドの下層社会に属する男女の恋を描いた作品。フィンランドは一応北欧諸国に含められるので、社会保障が手厚いという印象があり、国民の間の格差も、そんなに激しいようには見えないのだが、この映画を見る限り、フィンランドにも格差があり、下層社会に属する人間にとっては生きづらい面もあるようだ。

ごみの収集員をしている男と、スーパーのレジをやっている女がちょっとしたきっかけで結びつく。男のけがを女が手当てしてやったことがきっかけだ。男は女を誘ってデートのまねごとをするが、不器用な性格で女を退屈させるばかり。男はまた喧嘩ばやく、それがもとで留置場に入れられたりする。留置場で知り合った男にごみ収集の仕事を紹介し、一緒に働くようになる。

女はレストランをくびになる。腹をたてた彼女は、簡易金庫を盗み出し、男のアパートに転がり込む。男は金庫を返したほうが良いと忠告、女は盗みの容疑で警察にひっぱられる。取り調べの最中、金庫がもどったとの連絡が入り、女は釈放される。

男は友人から金を借り、女を食事に誘うが、レストランでは入場を断られる。素性を怪しまれるのだ。女は運よく新しい仕事にありつき、男とは距離をとるようになる。どうもしっくりしないらしいのだ。友人夫婦と一緒に映画を見ようという約束もすっぽかす。腹をたてた男は、女を自分の部屋から追い出す。

女に去られた男は心の中に穴が開いた気分になる。そんな折に、二人組の悪党に襲われ、大けがをする。ごみのコンテナの陰に伸びているところを友人に発見され、病院に運ばれる。退院した男は、女のところを訪ねる。求婚するつもりなのだ。女はそれに応える。二人は一緒に船に乗って、エストニアのタリンを目指すのだ。エストニアは、フィンランドと言語が同じだし、なにかと兄弟国のような関係をたもっているらしい。

フィンランドのごみ収集システムがわかるようになっていて、なかなか興味深い。フィンランドでは、街角にごみ用のコンテナを配し、それを専用のトラックで操作して、コンテナのなかのごみを掻き出すようになっている。コンテナはローマの街角でも見かけたので、ヨーロッパではポピュラーな方式なのだろう。
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アキ・カウリスマキ「真夜中の虹」　フィンランドの下層社会に生きる人間
続壺齋閑話 (2024年6月28日 08:15)
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アキ・カウリスマキの1988年の映画「真夜中の虹」は、フィンランドの下層社会に生きる人間を描く。北部の炭鉱が閉山になったおかげで失業した男が南部をめざす。南部とはヘルシンキのことだろう。そこへ向かう途中色々な目に合う。それを淡々と追うというのがこの映画の特徴だ。自殺した父親のキャデラックで南部を目指すので、一応ロードムーヴィーの体裁になっている。しかし旅そのものが強調されているわけではない。

最大の出来事は、二人組の男に襲われ、なけなしの金を奪われることだ。フィンランドというのは、じつに治安の悪い国だと思わせられる。だいいち、鉱山をクビになったくらいで、父親が自殺に追い込まれるというのも、日本人の小生などにはわかりにくい。フィンランドは、もはや決して高福祉国家ではないようだが、それにしても失業することで自殺に追い込まれるほど、セーフネットの脆弱な国なのか。

二つ目の出来事は、ある街で交通巡査をやっている女性と知り合うこと。その女性は、交通巡査のほか、肉の解体作業とか、ほかの仕事もかけ持っている。ローンを払うためだという。亭主と別れ、一人息子と暮らしているが、男日照りで欲求不満のせいもあり、主人公をあっさり自宅に招き入れる。無論セックスするためである。

ヘルシンキの町を徘徊していると、自分を襲った男を見かける。主人公はその男ともみ合ううち、警察に逮捕されて刑務所送りとなる。金をとったほうは、これといったアナウンスもないので、罪を問われることはなかったようだ。男は懲役二年の判決をうける。監房のなかで相棒としたしくなり、一緒に脱獄することを計画する。脱獄したら、交通巡査の女性と結婚するつもりなのだ。

脱獄は成功して、男は女と教会で結婚式をあげる。その後は、海外へ脱出するつもりだ。そのためには金が要る。男は相棒とともに銀行強盗をやり、いささかの金を作る。また、パスポートも用意する。それに関連して、パスポートの売人を二人殺したりする。だんだんと罪の罠にはまっていくのだ。

結局男は、女とその子を連れて、メキシコ行きの船に乗ることになる。映画はその船を目指すボートの中の三人をうつすところで終わる。かれらがその後どうなったかはわからない。

こんな具合に、社会に適応できないために次第に深みにはまっていく男と、それに関わり合いのある人々が描かれている。描き方はいたって淡々としたものだ。事実だけを提示するから、その意味合いは観客自ら考えてほしいといったところか。
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アキ・カウリスマキ「マッチ工場の少女」　若い女性の復讐
続壺齋閑話 (2024年7月 3日 07:50)
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アキ・カウリスマキの1990年の映画「マッチ工場の少女（Tulitikkutehtaan tyttö）」は、「パラダイスの夕暮れ」（1986）、「真夜中の虹」（1988）とともにプロレタリアート三部作を構成する。この映画の中のプロレタリアはマッチ工場に働く若い女性である。タイトルには少女とあるが、それを演じているカティ・オウティネンはすでに29歳になっており、どう見ても少女には見えない。映画はその若い女性が、自分をコケにした者たちに復讐するという内容である。

復讐相手は四人である。母親とその連れ合い、自分を妊娠させて捨てた男、カフェでナンパをしかけてきた行きずりの男である。それら4人を、ネズミ捕りを飲ませて殺すのである。ネズミ捕りにそんな殺傷能力があるのか小生にはわからないが、それを水に溶かしたものを、酒や水に混ぜて相手に飲ますのである。

最初に飲ませたのは、自分を妊娠させて捨てた男。その男は彼女にとって最初の男であり、しかも妊娠までさせた。妊娠の事実を男に伝えると、男は始末しろと言って金をよこす。彼女は、他日交通事故にあって流産するのであるが、男への憎しみは晴れない。そこで、男の家に出かけて行って、金を返したうえで、隙をみつけて酒の中にネズミ捕りの液体を混ぜるのである。

その流れでミュージックカフェに入ったところ、若い男がナンパをしかけてきた。その男にもネズミ捕りを飲ませる。なぜかはわからない。おそらく自分でもわかっていないのだろう。

最後に母親の家に行って、母親とその連れ合いにネズミ捕りを飲ます。以上、四人がネズミ捕りを飲んだ後どうなったか、それについては映画は直接描写することはしない。マッチ工場で仕事をしている最中に、刑事と見られる二人の男がやってきて、連行されるところで映画は終わるのである。

母親とその連れ合いが、娘を経済的に搾取している、娘の給料を大部分横取りするばかりか、家事もさせているのである。娘が給料の一部を割いて赤いドレスを買うと、男はののしりながら暴力を振るうし、母親は返品して来いという。そんな仕打ちに耐えられなくなった娘は弟との同居を選ぶ。だが、なかなか気が収まらないので、母親らにネズミ捕りを飲ませるのである。おそらく彼女がネズミ捕りを買った理由は、妊娠させて捨てた男への復讐心からだと思うが、その気持ちがエスカレートして、母親とその連れ合い、果てはナンパしてきた見ず知らずの男にも波及したのであろう。

どうも救いのない映画である。
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スウェーデンになりたいか？　クルド人ギャングに支配された国
2024.07.03
https://www.thutmosev.com/archives/35860.html

ギャングは「クルドの狐」と呼ばれているクルド人の組織で敵対した相手を爆弾などで襲撃する

甘い顔を見せたら日本もこうなる


https://www.thesun.co.uk/news/24114449/executions-bombs-child-soldiers-sweden-gangland-hell/
難民を受け入れたばっかりに

北欧は欧州でも移民に寛容な地域で2015年頃の欧州難民パニックでも人口にくらべて多くの難民を受け入れたので、今は移民や外国系が人口の何割かを占めています

スウェーデンで問題になっているのはギャングによる犯罪の増加で、人種問題から多くのメディアは名指ししないが実際には「クルド人」がマフィアを結成し裏社会を支配しています

スウェーデンにいるクルド人は約10万人で全人口の約1％に相当し、日本に120万人のクルド人が住んでいるのと同じ状況になっている

実際に日本に住んでいるクルド人は2000人足らずで埼玉県川口市に住んでいるのは1000人少々だが、数々の問題を引き起こし厄介者になっているのは周知のとおりです

スウェーデンに定住している多くのクルド人は高学歴で国会議員も輩出しているが、影響力を増した彼らは裏社会を支配するようになった

最近問題になっているのはクルド人ギャングによる市街地での銃撃戦、スウェーデンを「薬物」のハブ拠点にして欧州に密輸し、スウェーデンの白人の少年らを子分にして犯罪をやらせている

ノルウェーでは77人がなくなったテロ犯がホテルのような刑務所で優雅な生活をしているが、北欧諸国は刑罰が甘く未成年にはさらにあまい

ギャングはこれに目をつけてスウェーデンの少年を組織に誘い込んで危険な仕事をさせ、自分は安全で捕まらないように振舞っている

2023年にクルド人ギャングは1人の少年を少年院から脱走させて衣食住などを提供し、「借りを返せ」と迫って組織の構成員にした

少年は８歳のときから少年院で暮らし14歳でギャングの指示で対立するギャングを”始末”して逮捕されたが未成年のため罪に問われずまた少年院に入っている

スウェーデンの少年への刑はこのように甘いが、なんどでも罪を犯せるのでギャングの子分になって犯罪の温床になっている

この少年が入っていた少年院の職員もギャングの仲間になっていて、少年院がギャングにとってスカウトの場になっている

国連が事態を悪化させた
ギャングだった元少年の1人は「１０代にギャングに入ってケンカをしたり、盗みや薬を売った。その後はもっと重い犯罪に手を染めるようになって、そういう仕組みになっている」と振り返った

クルド人組織は難民や移民として潜入した国の弱みにつけこみ、法律で処罰されないような悪事を働いてその国の裏社会に影響力を持つ

この時に免罪符になるのが「難民」という資格で難民条約は難民が犯罪を働くのを想定していないので、ただひたすら保護しなさいとしか書いていない

2015年の大晦日から新年にかけてその年ドイツが受け入れた300万人に及ぶ難民が全土でドイツ女性3000人を襲ったが、誰1人罪を問われなかった

「難民を保護するべきだから」で、恐るべきことにメルケルの政府は被害を訴えた女性たちを「差別主義者」と罵ってヘイト罪で逮捕しようとすらした

北欧で起きたのもこんな事で国連などが圧力をかけて難民の罪を問わないようにしたり、難民を逮捕した国を「難民を差別する国」と非難したりした

ドイツ、フランス、イタリアなどで極右政党が躍進しているのは移民や難民の犯罪を政府が隠蔽しているからで、その隠ぺいを指示したのが国連というディストピア（暗黒世界）になっている

北欧でも極右の波が押し寄せているが従来の中道や穏健政府は国連に気を使って犯罪者の難民を保護するので、国民の信用を失ったからでした

ドイツでは年間1000人ほどの女性が「難民」の男たちに暴行されているのだが、ほとんどが罪に問われず被害者や犯人を罵った人が「ヘイト罪」で逮捕されている

だから極右が躍進しているので、最初からメルケルが難民の犯罪をドイツ人の犯罪と同じように取り締まっていたらドイツで極右は台頭しませんでした

スウェーデンの法務大臣は最近少年院について「犯罪組織のリクルートセンターになっており大失敗だった」と認め全面的見直しに取り組んでいる

スウェーデンの法律では１５歳から刑事訴追を受けるが、１８歳以下なら重犯罪でも刑務所に送られることはほとんどない

ギャングはこの仕組みを悪用し、大人なら長期の禁固刑になるような犯罪に子どもたちを勧誘している

人口１０００万人のスウェーデンで２３年は３６３件の銃犯罪が発生し５５人がなくなり、市街地の銃撃戦や爆破事件は日常になった
https://www.thutmosev.com/archives/35860.html

アキ・カウリスマキ「ラ・ヴィ・ド・ボエーム」　三人の男たちの友情
続壺齋閑話 (2024年7月 8日 08:17)
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アキ・カウリスマキの1992年の映画「ラ・ヴィ・ド・ボエーム（La Vie de bohème）」は、一応フィンランド映画ということになっているが、舞台はパリであるし、登場人物はフランス語を話している。だからフランス映画といってもよい。フィンランドは人口が少ないので、フランス風にしたてたほうが、興行的には都合がよい。

三人の男たちの友情がテーマである。それに一組の男女の恋愛がからめてある。三人の男たちとは、作家と画家と音楽家である。画家はアルバニア人で、フランスには不法滞在している。その男が、貧しい女と恋をする。かれは不法滞在がばれてアルバニアに強制送還されるのだが、再びフランスに入国し、恋を成就させようとする。だが女は末期がんになっていて、恋が成就するまえに死んでしまう、というような内容である。

映画はまず作家がアパートから追い出されるところから始まる。家賃を滞納したせいだ。かれが追い出された後、音楽家が入居してくる。その音楽家と作家は意気投合する。作家はまた、カフェでアルバニア人の画家と仲良くなる。かくて、三人が互いに友情で結ばれる。映画はかれらの友情あふれる関係を描くのである。

ある女が、アルバニア人の住んでいる隣の部屋の友人を訪ねてくる。その友人はもはやいない。途方に暮れた女を画家は自分の部屋に迎える。かくてかれらの恋が始まる。

画家はたまたま絵が売れて金が入ったので、女と一緒にレストランにいく。ところが勘定を払う段になって財布がないことに気づく。電車のなかですられてしまったのだ。フィンランドもそうだが、フランスも気が抜けないようである。画家は、取り調べの警察官によって、不法滞在のとがで強制送還される。しかししばらくして再びフランスに入国する。そのうえで、女との恋を成就させたいと思う。だが、女は末期がんで、死期が迫っていた。三人は手分けして金を作り、女の入院費用にあてる。その女は、みなに看取られながら死んでいく。そのシーンになぜか、日本の歌謡曲「雪の降る街を」が流される。歌い方からして、フィンランド人が歌っているようである。
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アキ・カウリスマキ「コントラクトキラー」　自分を殺すために殺し屋を雇う
続壺齋閑話 (2024年7月 5日 08:09)
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アキ・カウリスマキの1990年の映画「コントラクトキラー（I Hired a Contract Killer）」は、自殺願望の男が自分自身を殺すために殺し屋を雇うという話を描いたもの。自殺願望の理由が会社を首になったことだというから、ちょっと人をバカにしたところがある。会社を首になったくらいで自殺しようと考えるのはあまりにも短絡的だ。しかも主人公はフランス人で、舞台はイギリスということになっている。ただし、映像から見る限り、どうもイギリスの町ではなく、北欧の町のように見える。

イギリスのさる会社に勤めているフランス人のアンリが、人員整理の対象になって解雇される。まず外国人から整理すると言われるのだ。そのことに絶望したアンリは、太いロープを買い求め、それで首を吊ろうとする。だがうまくいかない。次はガス自殺を試みる。これもうまくいかない。ガスの会社でストがあり、供給がストップしたのだ。

思い余ったアンリは、ギャングを訪れ、殺し屋を雇いたいと申し出る。ターゲット一人につき1000ポンドの報酬だ。殺す相手が自分自身だというので、ギャングはいぶかるが、ビジネスに徹して依頼を引き受ける。

すっかり死ぬ気になったアンリは、殺し屋向けのメッセージをドアにはりつけ、近所のパブに出かける。そこでバラを売る女と出会い、すっかり意気投合する。どうも愛してしまったらしいのだ。すると命が惜しくなる。だが、殺し屋はすでに身辺にまで迫っていた。

怖くなったアンリが女に相談すると、キャンセルすればいいと言われる。報酬の千ドルはあきらめるしかない。その気になったアンリが、ギャングの事務所を訪ねていくと、再開発のために破壊されて跡形もない。意気消沈しているところに、ギャングの手下を見かける。そのあとを追っていくと、手下どもは宝石店で強盗を働いている最中。その強盗騒ぎに巻き込まれたアンリは、指名手配されてしまう。容疑は、真犯人が捕まったことで晴れるが、殺し屋は身近まで迫ってくる。

アンリはついに殺し屋と対面する。その殺し屋は、末期がんで余命いくばくもない。どういうわけか、最初アンリに向けた拳銃の筒先を自分自身に向けて発砲。つまり自殺してしまう。そこで、アンリと恋人にとって、脅威となるものは何もなくなる。かれらは気儘に暮らせるだろう。外国にも行ける。そもそも労働者に祖国などないのだから、地球上どこでも好きなところで暮らせばよいのだ。
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アキ・カウリスマキ「愛しのタチアナ」　二組の男女の奇妙な旅
続壺齋閑話 (2024年7月10日 08:15)
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アキ・カウリスマキの1994年の映画「愛しのタチアナ（Pidä huivista kiinni, Tatjana）」は、冴えない中年男の二人組と、これもまたさえない中年女の二人組との奇妙な旅を描いた作品。旅の果てに、一組の男女が結ばれ、結ばれなかったほうは、もとの生活に戻っていく。フィンランド人の生活は、生きるのが楽しいとはいえない、だからもとの生活に戻るのは、憂鬱なことだ、というようなメッセージが込められた作品である。

コーヒー好きの男が、母親がコーヒーをいれてくれないのに腹をたて、母親の金を盗んでドライブに出かける。ポンコツ車を修理してくれた友人がドライブの相棒だ。かれらはとあるカフェで二人連れの女たちと知り合いになる。女たちは、かれらが間抜け面をしているから、適当に利用してやろうと考える。彼らの車に便乗してヘルシンキまで行くつもりなのだ。ヘルシンキからは船に乗ってエストニアに渡るつもりだ。エストニアはフィンランドとは親戚関係にあるので、エストニアに行くフィンランド人は結構多いのだ。

その夜はどこかの町のホテルに泊まる。シングルの部屋を二つ借り、そこに男女が二組分かれてとまる。セックスはしない。そのかわりロックを踊りにいく。男たちが踊れないので女同士で踊る。

ドライブは続く。だいたい彼らはフィンランドの最北部からきたらしいのだ。そこからヘルシンキまではだいぶ距離がある。二晩目もホテルに泊まり、四人で一緒に夕食をとる。食券制で安い料金だ。女たちのうち、若い方はエストニア人でタチアナといい、もう一人の肥った女はロシア人でクラウヂアという名前だ。相棒のほうが、部屋を共にしたタチアナと次第にうちとけるようになる。三晩目はヘルシンキのようだ。そこで寝た後、女たちはエストニア行きの船にのる。どういうわけか男たちも付き合って船に乗る。だがエストニアのタリンにつくと、相棒はそのままタチアナについていき、主人公の男だけがフィンランドに戻ってくる。

フィンランドに戻った男は、自分の家に帰り、母親と一緒に退屈な暮らしを再開する、といった内容である。この映画には、暴力的な要素は感じられない。かわってフィンランド人の田舎根性が皮肉なタッチで描かれている。

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アキ・カウリスマキ「浮き雲」　中年夫婦の失業
続壺齋閑話 (2024年7月12日 08:47)
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アキ・カウリスマキの1996年の映画「浮き雲（Kauas pilvet karkaavat）」は、ともに失業した中年夫婦が生活の再建をめぐって奮闘する様子を描いた作品。かれらの再建の努力はなんとか報われ、念願のレストラン開業につながる。カウリスマキの映画には暗い結末を迎えるものが多いのだが、この映画は一応ハッピーエンドの形になっている。

夫のラウリは市電の運転手、妻のイロナは高級レストランの給仕長。折から不況で、二人ともほぼ同時に解雇されてしまう。職探しをするもままならない。夫にはモスクまでの観光バスを運転する仕事が舞い込んでくるが、健康診断の結果難聴を理由にキャンセルされる。一方妻のほうは、民間の口利き屋をつうじて場末の食堂の仕事にありつく。ウェイトレスから料理人まで何でも屋の仕事だ。ところが、税務調査が入って食堂は閉鎖されてしまう。彼女の未払い賃金の支払いをラウリが請求しにいくと、三人組に暴力を振るわれる。

ラウリが安宿で怪我の回復を待ち帰宅すると、家財道具が持ち出され、イロナは不在。彼女はラウリの妹のもとに身を寄せていたのだった。イロナは別のレストランで仕事をしたりした後、自分のレストランを持ちたいと思う。その資金を銀行から融資してもらおうと思うが、担保がないことを理由に拒否される。ラウリは自分の車を8000マルクで売って、それを元手にして賭け事をする。しかし賭けには負けて文無しになってしまう。

八方ふさがりの夫婦にとって、救世主があらわれる。昔のレストランの女性支配人が、自分が金を出すからレストランを開けというのだ。イロナは適当な店を借りることにして、昔の仲間に声をかけてレストランを開くことにする。当初は閑古鳥がなくありさまだったが、次第に客が入るようになり、団体の予約まで入る。店は何とかうまくやっていけそうである。

ちょっと緩めの印象を受けるが、フィンランド人の生活の実情がなんとなく伝わってくる。イロナは38歳で、子どもはいない。夫婦二人だけの生活である。その夫婦の絆は強い。だから絶望している暇はない、といったような雰囲気が伝わってくる映画だ。
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イングマール・ベルイマン「愛欲の港」　港湾労働者と不幸な工女の愛
続壺齋閑話 (2024年8月 2日 08:08)
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イングマール・ベルイマンの1948年の映画「愛欲の港（Hamnstad）」は、港湾労働者と不幸な工女の愛を描いた作品。1946年の「危機」で監督デビューしたベルイマンにとって五作目の作品で、いわゆるベルイマンらしさが確立される前の実験的な雰囲気を感じさせる。男女の愛に、当時のスウェーデンの社会的な問題を絡ませており、単なる恋愛映画ではない。

問題は、特に女のほうが重いものを背負っている。その女の家庭は、両親の夫婦仲が悪いせいで崩壊していた。、娘と二人で暮らすことになった母親は、娘の反抗的な態度を持て余して、二度にわたり児童養護施設に入れてしまう。つまり、娘は母親から虐待されており、その虐待に、保護司を前面にたてた権力が加担しているという構図が伝わってくる。だから娘は社会全体を相手に戦っているという具合になり、その娘に男が救いの手をさしのべるというような構成になっている。

八年間の船上生活にけりをつけて陸に上がった男が、ある女（母親から虐待されていた娘）とカフェで出会い、親しくなる。その女ベリトは、映画の冒頭で港から海に身を投げて自殺を図っていた。男ヨスタはそのことには触れず、デートを楽しむ。すると母親が介入して、なにかと妨害する。母親にいやけがさすと、ベリトは男の部屋を訪ねたりする。ヨスタはエーテボリの港湾労働者になり、仲間と部屋を共有している。

ベリトはたちの悪い連中とつきあっていたようで、その連中にちょっかいされる。ヨスタが女を守ろうとすると、返り討ちにあってけがをさせられる。そんなヨスタに、ベリトは自分の過去を語る。過去のことはどうでもよいとヨスタは言うが、自分のことをよく知ったうえで付き合ってほしいとベリトはいう。

ベリトは、以前施設で一緒だった女から金を貸してくれと言われる。妊娠したので堕胎の費用がいるというのだ。当時のスウェーデンでは、堕胎するのは難しかったらしく、いかがわしい女の手にかかって堕胎したところが、手術が失敗して、その女は死んでしまう。それについてベリトは、警察から事情聴取される。母親や保護司もそれに立ち合い、ベリトに責任があるような言い方をする。

ベリトは、施設送りを何とか免れ、ヨスタとともに暮らすことに希望を見出すのだ。最後が希望で終わっているので、多少は救いがあるが、全体としてかなり暗い雰囲気の映画である。
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イングマール・ベルイマン「渇望」　スウェーデン人女性の生き方
続壺齋閑話 (2024年8月 5日 07:40)
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イングマール・ベルイマンの1949年の映画「渇望（Torst）」は、スウェーデン人女性の生き方を描いた作品。その女性は二人の男と関係をもつのだが、どちらもうまくいかない。最初の男は妻子持ちで、自分を妾のように扱っている。男が妾をもつのは当然のことだという意識の持ち主だ。当時（1940年代）のスウェーデンでは、そのような価値観がまだ生きていたのであろう。ともあれ、その男には捨てられ、その男との間にできた子どもは流産してしまう。その挙句子どもができない体質になる。

二人目の男との関係もしっくりしない。女はしょっちゅうヒステリーを起こす。女はどうやら支配欲が強いらしく、男を自分のいいなりにしたがる傾向がある。それがうまくゆかないとヒステリーを起こすのである。その挙句にひどいうつ病にかかる。精神分析医の治療を受けるが、症状はよくならない。その精神分析医は、おそらくフロイトの徒なのであろう。患者に向かって私を信じなさいというほか、はかばかしい治療行為は行わない。そんな医師を女はずるいと言ってせめる。

男と二人で気晴らしのため旅行に出かける。夜行列車に乗って、ここがホテル代わりだといって満足する。女はここでも男に対して支配的な振舞いをする。男は観念して逆らわない。女の好きなようにさせている。小さな女の子が部屋に迷い込んでくると、お菓子をやったりして手なずけようとする。彼女は子どもが好きなのだ。

こんな具合に、男女の触れ合いが淡々と描写される。ときたま時間の流れが断絶したりするので、筋書きを追うのに苦労する。二人が、女の最初の男とその妻に合う場面があるが、それがいつの時点のことなのか、ちょっとはっきりしない。また、第三の（眼鏡をかけた）女が出てくるが、その女がどんな役割を果たしているかもはっきりしない。映画はほとんど説明らしいことをしないからである。
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イングマール・ベルイマン「歓喜に向かって」　スウェーデン人の男女関係
続壺齋閑話 (2024年8月 7日 08:20)
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イングマール・ベルイマンの1950年の映画「歓喜に向かって（Till Gladje）」は、スウェーデン人の男女関係のあり方を感じさせる作品。スウェーデン人は、女性の自立性への希求が強く、男女は平等だという意識が強い。それに比べて男性のほうは、まだ男尊女卑的な気持ちを捨てられないでいる。そのギャップが男女関係を不安定にし、夫婦の関係に波乱をもちこむ、といったことを考えさせるようにできている。世界の映画史上、ベルイマンはもっとも早くフェミニズムの傾向を表現した作家といえるが、この映画はそんなベルイマンのフェニミズムが盛り込まれた作品である。

楽団でバイオリニストをしている男に緊急の知らせが入る。妻がガス爆発事故で死んだというのだ。子供も事故に巻きこまれたが、死ぬことはないだろう。そう知らされた男は、過去を回想する。妻とのなれそめから、最近まで七年間のことだ。映画は、かれの回想を追うという形で展開していく。

男（スティーグ・オリーン）と女（マイ・ブリット・ニルソン）が、あるオーケストラに補充要因として採用される。二人はさっそく接近する。女は結婚してくれとほのめかすが、男はためらう。だがセックスはしたい。そんな男を女は身勝手だと思う。男は女が妊娠してもすぐさま責任を取ろうとしない。女はあきれる。だが、二人の絆は強く、結局は結婚する。式には彼らを採用してくれた楽団指揮者も出席する。

かくて家庭をもった二人だが、仲たがいは絶えない。しかし子供を二人持つようになって、夫婦関係は安定に向かう。そんな矢先に女が事故で死ぬのだ。単なる事故なのか、それとも何か背景があるのか。そのへんはわからない。この映画はあくまでも男の回想という形をとっており、男には妻が死に急ぐ理由はわからないのだ。

映画は、ベートーベンの歓喜の歌のリハーサルを映すところから始まる。その後、随所でオーケストラの演奏光景が流される。だから観客は、クラシック音楽の演奏会にいるような気分になれる。ベートーベンのほか、メンデルスゾーンのバイオリン・コンツェルトも演奏される。ソロのバイオリンはスティーグが担当する。
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イングマール・ベルイマン「道化師の夜」　サーカス団員の人生模様
続壺齋閑話 (2024年8月 9日 08:10)
https://blog2.hix05.com/2024/08/post-7940.html

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イングマール・ベルイマンの1953年の映画「道化師の夜（Gycklarnas afton）」は、サーカス団員の人生模様をテーマにした作品。座長アルベルト（オーケ・グレンベルイ）の生き方を中心に展開していく。そのアルベルトは、妻子の住んでいる町に立ち寄り、一緒に人生のやり直しをしないかと申し入れるが拒絶される。かれには愛人がいるのだが、その愛人が激しい嫉妬心を抱き、腹いせに他の男と寝る。それを知ったアルベルトは、相手の男に戦いを挑むが、返り討ちにあってのされてしまう。逆上したアルベルトは、一時は自殺しようともするが、思い直して、うっぷんばらしをクマを殺すことでやる、といった内容だ。

スウェーデンのサーカスがどんな環境に置かれているか、多少はわかるように作られている。東ヨーロッパでは、ロマがサーカスの主要な担い手らしいが、スウェーデンではそうではない。遊び好きな人間がやっているといった印象だ。だが、官憲による迫害など、厳しい差別にさらされていることは伝わってくる。

映画は、七年前のある光景を映すところから始まる。サーカスの女芸人が、土地の男たちのもて遊びものにされているところへ、夫の道化師がかけつけて女房を取り戻す場面だ。その道化師夫婦は、アルベルトともっとも深いつながりがある。アルベルトが殺すクマは、道化師の妻が可愛がっていた。それを殺されて、道化師の妻はなげく。

タイトルは「道化師の夜」だが、その道化師は、本物の道化師ではなく、座長アルベルトをさすらしい。アルベルトは、勝手気ままに生きてきたらしく、いまでも若い女を愛人にしている。そのことをそのままにして、昔の妻とよりをもどそうとする。拒絶されるのは当然のことだ。だがかれには、妻に拒絶される理由がわからない。また、若い愛人の気持ちも理解できない。もっとやさしくしていれば、愛人を他の男に寝取られることもなかったであろう。

そんな具合に、道化といってよいほど世の中から疎外された男の生き方がこの映画のテーマだ。それまでのベルイマンは、スウェーデン女の生き方にこだわった映画を作ってきたのだったが、この映画では、中年男の生き方にはじめて焦点をあてて映画を作ったわけだ。
https://blog2.hix05.com/2024/08/post-7940.html

理想化される北欧3か国　実際は問題も多い
2024.08.28
https://www.thutmosev.com/archives/80166692.html

北欧は理想の国というよりもバブル投資という側面がある


https://www.travelbook.co.jp/topic/14【北欧】まるで絵本の中の世界！ メルヘンチックな伝統的街並み５選 – おすすめ旅行を探すならトラベルブック(TravelBook)
北欧はジブリの国か？

北欧3か国のスウェーデン、ノルウェー、デンマークは日本で「理想の国」として紹介され、高福祉で医療費が無料、男女平等で出生率が高く、育児や教育も無料で男性も長期間の育児休暇を取れるなどです

数年前に騒がれたキャッシュレスでも日本政府はキャッシュレス化を推進しようとしているが、北欧はとっくにキャッシュレス化している

自働車のEV化でも北欧の方が早く日本は何周も周回遅れ、再生可能エネルギーも日本より一周早く導入するといった具合でした

住環境も日本より良くて生活水準が高く、自然に恵まれていて人間中心の優しい社会であるという風に紹介されている

近年は1人当たりＧＤＰでも日本3万3000ドルに対してスウェーデン5万6000ドル、ノルウェー10万600ドル、デンマーク6万7000ドルともう比較対象にもならない

北欧の産業は農業漁業林業が盛んで、地下資源や水力などのエネルギー、化学、観光などが盛んで環境は保護されて自然が豊かなので知られている

一言でいえば北欧は人類が到達した理想郷なのだが、そんなジブリアニメのような理想の国が本当に存在するのかといえば、存在しないでしょう

マイナス面としては日本より犯罪発生率が高く思ったより治安が悪い、出生率については1.6程度で日本より高いが2.0を割り込み、他の国と同様に低下傾向にある

北欧は移民受け入れに積極的でスウェーデンは人口の20％が外国系で、ノルウェーもこれに近く日本でいえば人口の2割を中国人や韓国人が占めている訳で、反発も強まっている

移民を多く受け入れた国ではいわゆる極右政党が躍進し移民受け入れ派と対立しているが、北欧でも同様の傾向がある

移民は一般的に出生率が高いが、北欧やフランスの出生率が高いのは高福祉などではなく、移民が要因だとする指摘もある

2011年7月22日に起きたノルウェーのテロ事件では一人の男の犯行で、犠牲者77人と負傷者100人以上を出した

北欧は理想の国ではない
極右思想の男は有罪になったが判決は禁固10年から21年で、これはノルウェーの最高刑なので2032年には出所する

ノルウェーには収監者を強制労働させる懲役も無期懲役もなく、刑務所はビジネスホテルより豪華で刑によっては外出自由だったり、伸び伸び過ごせるようになっている

ノルウェーテロの犯人はさすがに外出できないが、ホテルのような個室でゲームを楽しんだり他の受刑者と談笑したりしている

これでは犯罪を防止できない気がするが、北欧の犯罪はどの種類でも日本より1桁は多く、外国人は刑が軽い北欧を拠点に犯罪組織を構築した

キャッシュレスについては裕福な人には良いがIT弱者切り捨てが指摘され、高齢者や機械を使えない人は置いていかれている

医療費無料についてはただの作り話であり、無料の病院は診察が数か月か数年待ちなので、有料の病院に行く事になっている

手厚い高齢者福祉が売りだったが高齢者の増加によって困難になっており、福祉の削減や費用の高騰で今後「ゆりかごから墓場まで」は難しくなる

男女平等については議員の半数が女性、会社役員の半数が女性など強制していて、現実には有能な男性が力を発揮できず、無能な女性の方が速く出世する仕組みになっています

男性は努力しても無駄なので無気力になり、女性は努力しなくても男性より出世できるのでますます傲慢になっているという現状がある

北欧は平等を重視する社会なので、逆にいえば競争を嫌う相互監視社会という面があり、ある日本人は北欧での生活を「欧州の北朝鮮」と言ったが、社会主義国みたいな面がある

北欧では労働時間は一日6時間までが多いが、これも競争否定社会だからで、労働時間が短いので役所や病院や公的機関、あらゆる会社のサービスも9時から3時くらいで閉まります

24時間オープンのコンビニはありえないし、今日言った事は速くて明日にならないと実行されない超非効率社会という側面がある

これで通用しているのはやっぱり競争否定社会だからで、サービスを受ける側からすると北欧はとても不便なのです

なぜこんな北欧が超富裕国になったのかは2010年までの世界経済危機を解決するのに欧米諸国は無限大の金融緩和を行い、ばら撒いたお金が北欧など欧州諸国に集まった

一種のバブル経済によって北欧に投資マネーが集中したのであって「北欧が優れている」というのとは違う
https://www.thutmosev.com/archives/80166692.html

スウェーデンがやっと移民を制限、だがクルド人が人口の1%を超えている
2024.09.18
https://www.thutmosev.com/archives/36821.html

スウェーデンで「クルドの狐」と呼ばれるクルド人組織が敵対した相手を爆弾などで襲撃している


https://www.thesun.co.uk/news/24114449/executions-bombs-child-soldiers-sweden-gangland-hell/
人はここまで愚かになれる、スウェーデンの場合

北欧スウェーデンの右派連立政権は、自主帰還する移民に支給する給付金を最大35万クローナ（約480万円）に増額する計画を明らかにした

2022年9月のスウェーデン議会選挙でマグダレーナ・アンデション首相（社会民主労働党）を支持する中央党、左翼党、緑の党の中道・左派連合は173議席にとどまった

一方穏健党のウルフ・クリステルソンを支持するスウェーデン民主党、穏健党、キリスト教民主党、自由党の右派連合は176議席を獲得し与党になった

連立には穏健党のほか、キリスト教民主党と自由党が参加し、極右政党とされる第２党の民主党も閣外協力という形で参加している

1988年に創設されたスウェーデン民主党はEU離脱や人種差別的な主張で距離を置かれていたが、穏健路線にシフトし反移民などを訴えて支持を拡大した

その右派連立政権は24年9月11日、2026年から自由意志で出身国に帰還する移民は、最大35万クローナを受け取ることができると述べた

ヨハン・フォシェル移民相は移民抑制策の発表で「われわれは移民政策におけるパラダイムシフトの真っただ中にある」と述べた

パラダイムシフトとは一つの時代終わることなので、この場合スウェーデンは移民歓迎政策をやめて移民に出て行ってもらう政策にシフトします

現在、帰国する移民に支給される金額は、成人1人当たり最大1万クローナ（約14万円）、子ども1人当たり5000クローナ（約7万円）で、1家族当たり4万クローナ（約55万円）までとなっている

欧州ではデンマークは1人当たり1万5000ドル（約210万円）以上、ノルウェーは約1400ドル（約20万円）、フランスは2800ドル（約40万円）、ドイツは2000ドル（約28万円）を帰国する移民に支給している

スウェーデンは1970年代から崩壊した旧ソ連の東欧や中東の紛争地域から移民を受け入れ、経済的には成功したとされている

欧州移民危機の2015年にスウェーデンは自称難民16万人を受け入れ、人口当たりで欧州連合（EU）最多となり、当時は全国民が難民を大歓迎した

神様を受け入れたらクルド人だった
スウェーデン人は列車に乗ってやってきた難民をイエスとモーゼのように出迎えたが、やってきたのは数十万人の、あの「クルド人」だった

約2000人のクルド人が川口市で治外法権のような活動をしているが、スウェーデンが受け入れたクルド人はなんと10万人でした

スウェーデンの人口は当時1000万人だったのでクルド人は人口の約1％に相当し、日本に120万人のクルド人が住んでいるのと同じ状況になっている

スウェーデンは最近マフィアによって欧州に薬物を輸出する拠点になり、市街地でマフィアの銃撃戦や爆弾テロがあったり、若者がマフィアに勧誘されて犯罪者になっている

マスコミは絶対に言わないがこの「マフィア」とはクルド人の事であり、川口市で病院を占拠したり車を盗んだり犯罪を犯している連中の仲間です

スウェーデンは愚かなことにクルド人10万人を含む難民20万人に住宅を用意して生活費全額を支給し、当然ながら難民は働かずに権利だけを主張するようになった

スウェーデンに定住している多くのクルド人は高学歴で国会議員も輩出しているが、影響力を増した彼らは裏社会を支配するようになった

クルド人ギャングによる市街地での銃撃戦も発生し、スウェーデンを「薬物」のハブ拠点にして欧州に密輸し、スウェーデンの白人の少年らを子分にして犯罪をやらせている

ノルウェーでは77人がなくなったテロ犯がホテルのような刑務所で優雅な生活をしているが、北欧諸国は刑罰が甘く未成年にはさらにあまい

ギャングはこれに目をつけてスウェーデンの少年を組織に誘い込んで危険な仕事をさせ、自分は安全で捕まらないように振舞っている

クルド人組織は難民や移民として潜入した国の弱みにつけこみ、法律で処罰されないような悪事を働いてその国の裏社会に影響力を持つ

この時に免罪符になるのが「難民」という資格で難民条約は難民が犯罪を働くのを想定していないので、ただひたすら保護しなさいとしか書いていない

多くの国が国連に騙されて大量の難民を受け入れ、 難民は集団で現地女性を襲撃するがほとんど逮捕されずフランスとドイツは被害届すら受け付けていない

政府が受け入れた難民が白人女性を集団を何千人も襲っているという事実がマクロンやメルケルにとって不都合だからで、パリ五輪期間中も難民が女性を襲っていた

これが難民の治外法権で埼玉県川口市はまさにこうなりつつある
https://www.thutmosev.com/archives/36821.html

福祉天国からギャングの天国になったスウェーデンの没落
僕らの知らない物語 2024/10/30
https://www.youtube.com/watch?v=lQ4R-RaP6qY

北欧・デンマーク・リトアニア3国の演奏家


パーヴォ・ベルグルンド（1929年4月14日 - 2012年1月25日）指揮者
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ネーメ・ヤルヴィ（1937年6月7日 – ）指揮者
https://www.youtube.com/results?search_query=Neeme+J%C3%A4rvi
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%BB%E3%83%A4%E3%83%AB%E3%83%B4%E3%82%A3



エロ・ヘイノネン(1950年11月26日 - ) ピアニスト
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オッリ・ムストネン（1967年6月7日 - ）ピアニスト
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ギドン・クレーメル（1947年2月27日 - ）ヴァイオリニスト
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ミッシャ・マイスキー (1948年1月10日 - ）チェリスト
http://www.asyura2.com/17/ban7/msg/187.html



キルステン・フラグスタート (1895年7月12日 - 1962年12月7日）女性歌手
http://www.asyura2.com/17/ban7/msg/233.html

ビルギット・ニルソン (1918年5月17日 - 2005年12月25日）女性歌手
http://www.asyura2.com/17/ban7/msg/910.html

シセル・シルシェブー (1969年6月24日 - ）女性歌手
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/478.html


ラウリッツ・メルヒオール (1890年3月20日 - 1973年3月19日）男性歌手
http://www.asyura2.com/17/ban7/msg/926.html

ユッシ・ビョルリング（1911年2月5日 - 1960年9月9日）男性歌手
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▲△▽▼


世界の旅 _ 北欧
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世界の旅 _ デンマーク・リトアニア3国
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フィンランド人はなぜモンゴロイドっぽいのか？DNAに刻まれた彼らのルーツとは？
History hub 2024/12/27
https://www.youtube.com/watch?v=rfx81zd0ytY

この動画では、フィンランド人が「モンゴロイドっぽい」と言われる理由を解説しています。その特徴は、シベリア方面から移動してきた祖先の遺伝子や、先住民サーミ人の影響に加え、北欧の厳しい寒冷環境に適応した進化が関係しています。目や鼻の形、肌の色といった外見は、遺伝と環境の相互作用の結果であり、フィンランド人はそのユニークさを誇りにしています。また、この現象を地球規模での多様性の一部と捉え、歴史や文化の交わりが生み出す魅力を伝えています。動画は、科学的な視点にユーモアを交えて、フィンランド人の外見の謎を楽しく解き明かします。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:42 第一章:フィンランド人ってどんな人？
02:58 第二章: シベリアからの移動と遺伝的ルーツ
05:59 第三章:環境と進化が解明する顔立ちの秘密
08:51 第四章:現代フィンランド人の視点

異文化すぎてびっくり！スウエーデンの恋愛と結婚観が面白すぎた！‪@tatakauoneesan‬
あしや 2025/01/24
https://www.youtube.com/watch?v=NqZyDkIXJX0&t=174s

国際恋愛＆結婚：スウェーデン文化と北欧の恋愛観を語る！
皆さんこんにちは、あしやです！
今日はスウェーデン出身で「戦うお姉さん」ことソフィと緒に、北欧の恋愛や結婚について語ります。

こんなテーマについて話しました：

初デートで割り勘は普通？
北欧の女性は本当にインディペンデント？
社会福祉が恋愛や結婚に与える影響
育休や子どものための制度

【北欧】ヴァイキングの故郷！北欧諸国の歴史と現在の問題を考える
世界史解体新書 2024/04/14
https://www.youtube.com/watch?v=vgpLrqYDVJY&t=241s


【北欧】北欧にならえば問題はすべて解決するというのは嘘です！"幸福の国"北欧諸国の抱える重大な問題！
世界史解体新書 2024/02/02
https://www.youtube.com/watch?v=J1Q7t5RIgos


【スウェーデン】移民がスウェーデンにもたらした問題！移民で人口減少は解決するのか？
世界史解体新書 2024/06/15
https://www.youtube.com/watch?v=e3BwNBemfsM

ロシアvsスウェーデン、草刈場フィンランド／宇山先生と語る「文明の衝突」12
もぎせかチャンネル 2025/02/01
https://www.youtube.com/watch?v=20IIkVW-qhI

『海外の教育のしくみをのぞいてみよう――日本、ブラジル、スウェーデン、イギリス、ドイツ、フランス』　編著・園山大裕
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16892454


『海外の教育のしくみをのぞいてみよう』　編著・園山大裕
2025年2月21日
https://www.chosyu-journal.jp/review/33920

https://www.amazon.co.jp/%E6%B5%B7%E5%A4%96%E3%81%AE%E6%95%99%E8%82%B2%E3%81%AE%E3%81%97%E3%81%8F%E3%81%BF%E3%82%92%E3%81%AE%E3%81%9E%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%88%E3%81%86%E2%80%95%E2%80%95%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%80%81%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%80%81%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%B3%E3%80%81%E3%82%A4%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%81%E3%83%89%E3%82%A4%E3%83%84%E3%80%81%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9-%E5%9C%92%E5%B1%B1-%E5%A4%A7%E7%A5%90/dp/4750358576


　日本では「義務教育無償の原則」といいつつ親の負担は少々でなく、さらに大学に進学しようと思えば高額な学費が必要で、多くの学生が何百万円という奨学金の借金を背負って社会に出なければならない。諸外国はどうなっているのか？　



　この本は11人の教育研究者や教員たちが、日本、ブラジル、スウェーデン、イギリス、ドイツ、フランス、アメリカ、シンガポールの学校教育の制度と実情をまとめたものだ。執筆者たちが、海外の学校を訪問し、教育行政担当者にあい、現場の教職員や保護者、生徒に聞きとりをして、個別のエピソードや肌感覚的な経験も交えて報告している。



ブラジル　給食も「国家の義務」で無償



　まず、グローバルサウスのリーダー的存在であるブラジル。ブラジルは人口約2億人で、先住民と入植者であるポルトガル人、奴隷貿易で連れてこられた子孫のアフリカ系黒人、19世紀末以降の世界各地からの移民という多様な人々が生活している。



　ブラジルの憲法は、4歳から17歳までの14年間を義務教育とし、すべて無償と規定している。公立学校であれば、授業料は無料、教科書は貸与性だが無償、ノートや鉛筆、ハサミ、ノリなどの学用品は年度初めに生徒に無償で配布される。制服が無償で配布される地域もある。ちなみにブラジルには小学校が10万校、中学校が6万校ある。



　大学は公立（312校）と私立（2283校）があるが、公立大学も授業料は無償。私立大学の月額授業料は、日本円で7540円から45万円までさまざまだが、給付型（返済不要）の奨学金制度があり、試験の成績に応じて低所得家庭の学生たちに、学費の全額または半額の奨学金が給付される。



　ブラジルの学校は半日制で、午前クラスと午後クラスにわかれており、夜間クラスが開設されている学校もある。2009年の法律で「学校給食は国家の義務」とされ、全国学校給食プログラムが始まったことで、給食は幼児教育から中等教育まで（0～17歳まで）、生徒すべてに無償で提供されている。半日制の小・中・高校では、午前クラスは朝食・おやつ・昼食の3食が、午後クラスでは昼食とおやつの2食が提供されている。



　ただしブラジルは、かつてはポルトガルの植民地で、戦後はアメリカに後押しされた軍事政権が続いたことから、今も貧富の格差が激しい。25～64歳のブラジル人の5人に2人は高校を卒業していないし、今も経済的理由で高校を中退する生徒が多い。



　最貧困層の若者の高校卒業率はわずか46％だが、これを84％まで伸ばせば国の富も大きく増えると踏んだ政府は、昨年、授業の出席率や試験の合否に応じて貧困層向けの現金給付制度を始めた。



スウェーデン　日本が学んだ教育の礎



　次に北欧のスウェーデン（人口1050万人）を見てみる。日本は歴史的にスウェーデンの教育から多くのことを学んでいる。明治初期の岩倉使節団がストックホルムの男女共学の学校を視察しているし、1913（大正2）年には永井道明がスウェーデン体操教本を編集し、日本の学校体育の礎を築いた。スウェーデンの体育館で跳び箱やうんてい、平均台など日本と同じ器具を見ることができるのはそのためだ。



　スウェーデンの義務教育は6歳になる年の秋学期から始まり、1～3年が基礎学校の低学年、4～6年が中学年、7～9年が高学年だ。スウェーデンも基礎学校は授業料、学用品、給食を含めて無料だ。教科書は学校で借り、ワークブックやノート、鉛筆も学校で配られる。遠足に行くときは学校がサンドイッチなどを用意するため、保護者が弁当をつくる必要はない。



　高校も授業料は無料だが、教科書や教材、文房具などは自己負担になる。高校生にとっての最大のイベントはスツデンテンと呼ばれる卒業のお祝いで、高校最後の日、卒業生たちはクラスで用意したトラックの荷台に乗り、街を練り歩いて祝福を受ける。



　スウェーデンには49の大学があるが、EU（スウェーデンを含む）、欧州経済領域とスイスの市民権を持つ人は、大学の入学申請料と授業料が免除されて、無料で大学に通うことができる。スウェーデンの市民権や永住権を持つ人は、返済不要の学修補助金と返済義務のある有利子学生ローンを受給できる。教材費や交通費は自己負担だが、補助金を申請することができる。



　スウェーデンでも、法律で「栄養のある温かい給食を無料で提供する」ことが定められている。ただし、「日本の給食ほどの質は期待できない」という。給食は食堂でビュッフェ方式で提供されるが、子どもたちが自分で取り分けるため、ごく少量しか食べなかったり、パスタにケチャップを大量にかけたり、パンケーキにジャムをてんこ盛りにしたりと、好き嫌いで栄養が偏ることが問題になっているそうだ。



　これについては日本の給食が、明治時代に始まった頃は貧困家庭の子どもに対する無料昼食であり、栄養摂取が第一の目的だったものから、戦後は「児童生徒の心身の健全な発達及び食育の推進」といった教育活動の一環として充実が図られてきたことが紹介されている。今、世界に誇る日本の自校式の給食が、民営化・大規模化して新たな問題が生まれていることも、あわせて考えさせられる。



部活の存在も注目集まる　日本の掃除



　最後の座談会では、8カ国の学校事情が交流された。そこで注目が集まったのは日本の掃除だ。



　日本では教室に加えて廊下やトイレ、音楽室などの特別教室の掃除を、班分けした生徒たちが、教師と一緒になっておこなうことが一般的だ。そのなかで自己の役割を自覚して協働することを学ぶ。他の7カ国がすべて、生徒は掃除をせず、民間の清掃業者に委託するのが当たり前なので、驚きを持って受け止めた外国人の研究者もいた。



　ドイツの教育を紹介した研究者は、「日本から来てドイツの学校に在籍している生徒に出会ったことがある。その生徒はみんなの分まで椅子を机の上に載せて、教室を整頓して帰宅していた（ドイツでは放課後、清掃業者が来る前に、椅子を机の上に載せて帰る）。日本の掃除が公共のために役立とうとする道徳心を育てていることは、注目する価値がありそうだ」とのべた。ちなみに、部活があるのも日本とシンガポールだけだった。



　こうした面がある一方、イギリスやフランスを含め紹介されている多くの国で、幼稚園や小学校から高校までの授業料や給食の無償化、さらには大学の授業料の無償化をおこなって、その国の将来の担い手を育てることに非常に力を入れていることに比べ、日本の政府や自治体のとりくみがいかに貧弱かが明らかになる。



　執筆者たちは、 「この本が学校現場で困っている児童生徒や教職員、保護者の何らかのヒントになればと願っている」とのべている。公教育に対する世界各国の考え方をわかりやすく知ることができる一冊だ。


　（明石書店発行、A5判・272ページ、3000円＋税）
https://www.chosyu-journal.jp/review/33920

【フィンランド】実はアジアにルーツがある親日国！ロシアが嫌いすぎるフィンランドの真実
世界史解体新書 2025/03/19
https://www.youtube.com/watch?v=sNw22jDdzVI

【フィンランド】人権の国フィンランドで人種差別問題！ヨーロッパで差別が起こる理由
世界史解体新書 2025/12/21
https://www.youtube.com/watch?v=FYOyzf3aLt0

日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
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60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
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甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
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砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
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果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
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吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
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吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
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吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
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吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
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牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852453

輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852463

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852458


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list


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生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894



健康に最適 やんちゃな健康ドクター - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G
https://www.youtube.com/@doctorcoucou_jp/videos


ゴボウと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
ゴボウと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=nG0QwjKe67Q&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=1

春の旬の食べ物は、滋養強壮剤よりも良いと言われています。その中でも、特に効能が優れていて、漢方医学でトップクラスの根菜とされている今日の主役は、ゴボウです！ゴボウは1月から3月までが最も栄養が豊富な旬の時期です。冬の間、ゴボウは2メートルを超える根に栄養をたっぷり蓄えます。この時期にマグネシウム、リン、カルシウムなどの栄養素をぎゅっと詰め込むので、春にはどんな滋養強壮剤よりも良いのです！

独特の香りとシャキシャキした食感で、私たちの食卓にはゴボウの煮物やピクルス、ゴボウの天ぷらとしてよく登場します。また、キンパ（韓国風海苔巻き）の定番の具材でもあります。昔からゴボウはその効能が優れており、利尿剤や解毒剤としてゴボウの根を処方することもありました。最近では、ウェルビーイングフードだけでなく、体重減少や糖尿病の管理のためにゴボウ茶をよく飲むようになりました。さらに、ゴボウは冷たい性質で頭の熱を冷ますので、ストレスや怒りの解消、不眠症やうつ病の解決にも最適です。

しかし皆さん、こんなに健康に良いゴボウも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からゴボウと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

ゴボウと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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にんじんと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
にんじん一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全
https://www.youtube.com/watch?v=zxC5V5lrVec&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=2

にんじんの驚くべき健康効果を分かりやすく紹介します。にんじんは、ビタミンAやカロテンなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの成分によって、にんじんは目の健康を促進し、免疫力を高め、消化をサポートする役割を果たします。さらに、にんじんには抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の老化を遅らせ、がんや心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減する効果が期待されます。日々の食事ににんじんを取り入れることで、健康的な生活を送るための一歩を踏み出しましょう。

しかし皆さん、こんなに健康に良いにんじんも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からにんじんと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

にんじんと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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トマトと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
とまとごと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=NacLvYN1L4M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=4

トマトの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。トマトは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、トマトを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、トマトと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、トマトとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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ジャガイモと一緒に"これ"は絶対に食べないで
ポテトと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=IRLj4wRI6xo&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=5

ジャガイモの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。ジャガイモは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、ジャガイモを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、ジャガイモと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、ジャガイモとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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玉ねぎと一緒に"これ"は絶対に食べないで
タマネギと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=jgl_JTk1ocI&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=6&t=300s

玉ねぎの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。玉ねぎは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、玉ねぎを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、玉ねぎと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、玉ねぎとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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キャベツと一緒に"これ"は絶対に食べないで
キャベツと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=4Y60Q2QSxZ0&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=8

キャベツと一緒に絶対に食べてはいけないものと、キャベツと相性抜群な食材3選、それを使ったレシピについてお話ししますね。

キャベツは本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、キャベツを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、キャベツと一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、キャベツとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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大根と一緒に"これ"は絶対に食べないで!
だいこんと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全!
https://www.youtube.com/watch?v=WyGjWZov52M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=12

大根と一緒に食べるとマズイ食材と、大根と相性バッチリの食材トップ3、さらにそれらを活用したレシピをご紹介しますね。

大根は驚くほど栄養が豊富で、ビタミンやミネラルをたっぷり含んでおり、免疫力の向上や体内炎症の軽減に役立つんです。それに加えて、肌の健康や消化器官の機能向上にも効果がありますよ。

ですが、大根を食べる際には注意すべき組み合わせもあるため、今回はそんなNGな食材もお話しします。

それでは、大根と相性のいい食材と、それらを使った特別なレシピを3つご紹介します。


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きゅうりと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで
キュウリと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=T7icCEns074&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=14

「水の補給剤」とも呼ばれるきゅうりについてお話しします！

今日の動画では、きゅうりと一緒に絶対に食べてはいけない食材、そしてきゅうりと相性抜群な滋養強壮食材3選と、それらを使ったレシピについてお話しします。きゅうりはカロリーが低く、栄養価が高いため、ダイエットに最適です。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高め、体内の炎症を和らげる効果があります。また、血糖値の管理にも役立ちますよ。

しかし、きゅうりを食べるときには、注意が必要な組み合わせもあります。今回は、きゅうりと一緒に食べると良くない食材についても詳しく解説します。

さらに、きゅうりと相性が良い滋養強壮食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品 「発酵ぬかどこ」
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=C9ECtrTKt5k


Amazon.co.jp : 無印良品 発酵ぬかどこ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93&crid=14U5TV1994264&sprefix=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E3%80%8C%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93%2Caps%2C483&ref=nb_sb_ss_pltr-sample-20_1_11

無印良品【発酵ぬかどこ】3ヶ月間使った口コミ！賞味期限と補充取扱店をご紹介 | ナチュらしさ
https://naturasisa.com/muji-nukadoko/


糠日記 - 雪日記
http://golgo13zilch.jp/blog-category-61.html

ぬかみその作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1329.html

酒粕を使った粕床！ 絶品粕漬けで野菜をごちそうに！
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1328.html

冷蔵庫保管する ぬか漬け
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1066.html

漬け物はぬかずけ｜ぬかずけの作り方と容器
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1078.html

たくあん漬けというより添加物漬け…表示に埋め尽くされた成分が怖い
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1080.html

３日半でできる簡単な手作り「たくあん」の作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1316.html

白菜の浅漬けの作り方（簡単な一夜漬けのレシピ）
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1315.html


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ゆるレクチンフリー生活 ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list

ＯＫ食材

発酵食品 ＯＫ
たくあんや糠漬けなどの漬物全般、納豆、キムチ、ザワークラウト、発酵ピクルス
（市販品の中には非発酵のキムチもあるので、購入の際には注意）
（非発酵ピクルスはＮＧ）
（浅漬け・酢漬けではレクチンは無毒化できない）

アブラナ科の野菜 ＯＫ
ブロッコリー、カリフラワー、チンゲン菜、白菜、キャベツ、芽キャベツ、チコリ、ケール、ルッコラ、クレソン、コールラビ、スイスチャード

葉菜 ＯＫ
レタス、ロメインレタス、サラダ菜、ベビーリーフ、水菜、ほうれん草、エンダイブ、からし菜、スベリヒユ、タンポポの葉、モロヘイヤ

根菜 ＯＫ
大根、人参、玉ねぎ、ねぎ、エシャロット、ラディッシュ、菊芋、かぶ、サツマイモ、里芋、ビート、レンコン、ごぼう

その他の野菜 ＯＫ
オクラ、セロリ、ポロネギ（西洋ネギ・リーキ）、アスパラガス、チコリ、アーティチョーク、椰子の芽（パルミット）、にんにく、タイガーナッツ



ＮＧ食材

ナス科の野類 ＮＧ
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜 ＮＧ
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン


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衝撃！野菜スープが生サラダより抗酸化力が高い理由。圧倒的。野菜スープ最強説【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=0LLry6yzW1k

ガン患者に野菜スープを与えた臨床介入試験で奇跡が起きた！生存率に大きな変化が！？アメリカの発表。生サラダでなく野菜スープを選んだ理由とは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=qr8OBNX7NQs


栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/videos
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists



糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844542

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844562


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【衝撃】納豆と食べると4日で透析開始⁉ 医師が警告する最悪の組み合わせ7選 | 高齢者の健康
元気シニア日和 2025/10/24
https://www.youtube.com/watch?v=EJTVVlPVN8k

納豆は「日本のスーパーフード」と呼ばれ、多くの人が毎朝の健康習慣として食べています。
しかし、その納豆が、たった4日で腎臓を壊し、人工透析を招くことがある――そう聞いたら信じられますか？

泌尿器科医として30年以上、多くの高齢者を診てきた田中健一医師は警告します。
「納豆そのものは悪くない。しかし“食べ合わせ”を間違えると、命に関わる。」

本動画では、実際に透析へ至った患者の症例をもとに、
「納豆と一緒に食べてはいけない最悪の組み合わせ7選」を詳しく解説します。

バナナ、アボカド、ほうれん草、海藻、トマトジュース、干しいも、ナッツ――
どれも一見“健康食品”。しかし、腎臓が弱っている方にとっては、
それらの組み合わせが“カリウムの嵐”となり、心臓の鼓動を乱し、命を奪う危険すらあるのです。

「健康にいいものを食べていたはずなのに、なぜ体を壊したのか？」
その疑問に、医学的根拠と具体的な対策で答えます。

沈黙の臓器・腎臓を守るために――
今すぐ、自分の“食べ方”を見直してください。




野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。



あなたの便秘、野菜の摂り過ぎかも！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/04/27
https://www.youtube.com/watch?v=2R6lpNH6usg

あなたは下記で悩んでいませんか？

☑3日以上排便がない
☑排便しても少ししか出ない
☑残便感がある
☑お腹が張る
など・・・

これらは
便秘の症状になります。

便秘になるとよく水分を沢山摂ったり
食物繊維の多い野菜や芋類を
食べる方が多いです。

しかし、
食物繊維でかえって便秘になる方も
いらっしゃいます！

今回の動画では
☑便秘とは
☑排便の３つの要素
☑元気な方とエネルギーのない方の違い
☑エネルギー総量を増やすには
☑便秘の時にオススメの食べ物
☑なぜ野菜の摂り過ぎは注意なのか
☑私の外来事例と私の事例



お腹の不調 　 鍋料理のせい
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/12/17
https://www.youtube.com/watch?v=E5RtWJ215WE

寒くなってきて、鍋料理が増えてきているのではないでしょうか？
ですが、鍋料理をよく食べるようになって
おなかの不調を起こしている方が
増えています。
野菜が体によい、野菜を食べなくちゃと思っている方ほど
実は、おなかの不調を起こしています。

この動画では
１）野菜のとり過ぎが不調を
　　おこすわけ
２）どんな人が注意するべきか
３）解決法
について説明しています。



野菜を食べない人は不健康なの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2024/02/14
https://www.youtube.com/watch?v=ifzHA83ag0I

野菜は体にいい
　　野菜をとらないといけない
　　野菜中心の食事にしている
　　子供も野菜をたくさんとった方がいい
　
　もしあなたが野菜をとることで
　ホッと安心するならぜひライブをきいていただきたいです。



　野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。


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パセリは眼に良いルテインを多く含むが、尿路結石の原因になるシュウ酸も沢山含むので 何十グラムも食べてはいけない。


失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843986


ルテインを多く含む食べ物・食材23選！
https://menokoto365.jp/163/


「パセリ」のルテイン含有量はどれくらい？

５位．茹でると食べやすい「パセリ」（10.01mg/100g）

生のままの添え物としての印象が強く、クセのある野菜だと感じている方も多いと思いますが、茹でておひたしや和え物にすると食べやすくなります。１食50gのパセリをおひたしにすれば約5mgのルテインが摂取できます。



パセリ - Wikipedia
栄養価は極めて高く、可食部100グラム (g) あたり、ビタミンA のもとになるβ-カロテンを5054マイクログラム (μg) 、ビタミンCを133ミリグラム (mg) 、カルシウムを554 mg、鉄を6.2 mg含んでいる。そのほか、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンB群を含み、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維、葉緑素、カリウムなども豊富に含み、これら栄養素の含有量は他の緑黄色野菜の中でも群を抜いている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%82%BB%E3%83%AA


パセリの食べ過ぎはどうなる？1日の適量はどれぐらい、栄養や効能も
2020年2月6日
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/

パセリには「アピオール」と呼ばれる成分が含まれているのですが、パセリを食べ過ぎると「アピオール」の過剰摂取により強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出る可能性があります。

このような症状が現れる可能性がある摂取量は、約200グラムとされています。
とはいえ、この量を一気に食べるという事はまずないと思いますので、常識的な範囲の量であれば問題ありません^^

「アピオール」というのは香り成分で、パセリやセロリなどに含まれています。
パセリ特有の香りはアピオールと呼ばれる精油成分によるものというわけですね。

アピオールを過剰摂取すると、前述したような強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出ることがありますが、「アピオール＝体に悪い成分」というわけではないので誤解しないようにして下さいね！
体に悪影響があるのはあくまで「過剰摂取」によるもので、適量であれば食欲増進、疲労回復、食中毒予防、口臭予防など、体に良い作用があるんです。

妊娠中にパセリを食べるのはNG？
「妊娠中にパセリを食べると流産のリスクが高まる」というのを聞いたことがある人もいるかもしれませんが、これも過剰摂取した場合のことであって、適量であれば問題ないので安心して下さいね^^

適量であれば問題ないのでそこまで神経質になる必要はありませんが、アピオールには子宮を収縮させ、生理不順を改善させるといった作用もあるため、どうしても心配になってしまうという方は、食べた後に余計な心配事が増えてしまってはいけないので予め避けておいたほうが良いかもしれませんね。

過剰摂取が体によくないのは、アピオールを含むパセリに限ったことではありません。
どんな食材も健康のためには「適量」を心掛けることが大切です。



パセリの1日の摂取量の目安は、多くて100g程度です。（注：シュウ酸を無視した場合）

画像のパセリが約200グラムなので、この半分の量が目安になります。

パセリにはカリウムが多く含まれており、パセリのカリウム含有量は100gあたり1000mgとなっています。

カリウムの1日の摂取基準量は、

成人男性：3000mg以上
成人女性：2600mg以上
とされているので、他の食べ物からカリウムを摂取することを考慮すると、多くても100g程度にしておくのが良いでしょう。

カリウムは、摂り過ぎた分は尿とともに体外へ排出されるため、体に異常はなく健康な人は気にする必要はないとされていますが、腎臓に問題がある場合は注意しなければいけません。
健康な人であれば、過剰摂取量である200グラム以内であれば問題ないとも言われていますが、健康な人でも毎日毎日パセリだけを摂取し過ぎるのはやはり問題です。


パセリに含まれる栄養素には、

炭水化物
食物繊維
葉酸
カルシウム
鉄分
カリウム
マグネシウム
ビタミンA
ビタミンB2、B6
ビタミン（C、E、K）
などがあります。

ざっと見ただけでもパセリは非常に栄養豊富な野菜だという事が分かりますね・・・！
それぞれの栄養素が持つ働きについてご紹介します^^☆

食物繊維
食物繊維は、整腸作用のほか、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防にも効果があるとされています。
また、整腸作用によって善玉菌が増え、腸内がキレイになるため、大腸がんの予防などにも繋がります。

葉酸
葉酸には、赤血球の形成を助ける働きがあり、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ効果も報告されています。
葉酸は赤血球の形成に関与しているため、不足すると貧血などの症状が現れます。

カルシウム
カルシウムには、骨や歯を強くする、高血圧予防、動脈硬化予防、筋肉の働きを良くするといった効果があります。
不足すると骨や歯が弱くなり、閉経後の女性では骨粗鬆症が起こりやすくなります。

鉄分
鉄分は、赤血球を構成するヘモグロビンの材料となっており、体中に酸素を運ぶ役割をしています。
鉄分が不足すると、貧血、倦怠感、免疫機能の低下などの症状が現れます。

カリウム
カリウムには塩分の排出を促す働きがあり、高血圧の予防、むくみの改善などに効果があります。
また、カリウムは筋肉の収縮にも関わっており、筋肉を正常に保つといった効果もあります。

マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルで、骨や歯の形成に関与しています。
不足すると不整脈が生じやすくなり、骨粗鬆症や糖尿病、高血圧など、生活習慣病のリスクが高まると言われています。

ビタミンA
ビタミンAには、目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を高めるといった作用があります。
ビタミンAが不足すると、子供の成長障害や、目や皮膚の粘膜が乾燥するなどの症状が現れます。

βカロテン
βカロテンは、体内で必要なだけビタミンA変換され、免疫力を高めたり、視力の維持、がん予防などの効果があります。

ビタミンB2、B6
ビタミンB2、B6には、以下の作用があります。

ビタミンB2・・・皮脂の分泌を調節する。
ビタミンB6・・・細胞の新陳代謝を促す、発育促進、生殖機能の活性化など。
ビタミン（C、E、K）
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンKはそれぞれ、以下の作用があります。

ビタミンC・・・抗酸化作用、抗がん作用、風邪予防、アレルギーの予防など。
ビタミンE・・・抗酸化作用、筋肉の緊張を和らげ血液循環を良くする作用など。
ビタミンK・・・骨粗鬆症の予防、血液凝固を助ける作用など。
パセリは特にビタミンE、ビタミンKを多く含んでおり、ビタミンE、ビタミンKの含有量は野菜の中でもトップクラスとなっています。



パセリの効能・効果についてご紹介します^^☆

生活習慣予防
ビタミンC、ビタミンE、βカロテンには活性酵素を除去する作用があります。

活性酵素が増えてしまう原因には、

ストレス・・・ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され、緊張により血管が収縮。
その後、緊張が解けるとともに大量の活性酵素が発生する。
喫煙・・・たばこを吸うことで有害物質を除去するために、大量の活性酵素が作られる。
食生活の乱れ・・・加工食品やお菓子、保存料・着色料などの添加物が使用されているものを摂取することで活性酵素が発生する。
などがあります。

血流の改善
パセリには「クロロフィル」と呼ばれる葉緑素が含まれており、クロロフィルには血中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があります。
この作用によって、ドロドロの血液がサラサラになるため、血流の改善に繋がります。

血流が改善することによって、動脈硬化や脳梗塞などの予防や改善にも効果があります。

高血圧予防
カリウムは余分な塩化ナトリウムを体外へ排泄し、体内の塩化ナトリウム量と水分量を調節する作用があるため、高血圧の改善や予防に効果があります。
その他にも、心不全や不整脈の予防といった効果も期待できます。
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/


【冷凍保存方法】パセリの冷凍保存！みじん切りも簡単に！鉄分やビタミンなど栄養たっぷり　ストックしておけばいつでも便利 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=QvmbNpmBACI&t=3s

【レンジで5分！】超簡単なドライパセリの作り方～How to make dried parsley～ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xEGxJftJxRQ

【パセリ大量消費】５分でできる！栄養満点パセリのナムル｜女子栄養大学学生考案 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iNxlY7AoXMc


シュウ酸はホウレン草だけではない！各食品のシュウ酸量
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


ほうれん草はシュウ酸が云々・・・。
アク抜きして食べましょう・・・。
シュウ酸は尿路結石のリスクを高める・・・。

多くの人がそう言います。たしかにそうです。しかしほうれん草だけ気をつけていればいいんでしょうか？いいえ違います。

シュウ酸＝ほうれん草というイメージがあまりに強いですが、日頃よく食べているものにも結構含まれています。シュウ酸は植物全般にほぼ含まれています。


尿路結石は気絶するほど痛らしい！
尿路結石、私は一度もありませんが痛いらしいですよ。救急車搬送中に気絶した人もいるくらいです。こむら返りの痛みの数倍はあるかもしれません。こんなの経験したくないですね。

同じように生活していてもなりやすい人とそうでない人がいる。再発率は高い。出来る人は何度でも出来る、出来ない人はずっとできない。そして男性に多い。年齢的には中年以降。

食品からのシュウ酸摂取は原因の1つと考えられていますが、その他要因も多く関係しているので原因特定は難しいのが現実。ただし少しでもリスクを下げるためにシュウ酸摂取はなるだけ控えたいものです。

シュウ酸を多く含む食品
食品のシュウ酸塩含有量

品目 シュウ酸塩量（mg/100g）
パセリ（生） 1,700
チャイブ（生） 1,480
スベリヒユ（生） 1,310
キャッサバ根（生） 1,260
アマランサスの葉（生） 1,090
ほうれん草（生） 970
ココアパウダー 623
ビートの葉（生） 610
人参（生） 500
ソイプロテイン 496
アーモンド（炒り） 469
大根（生） 480
レタス（生） 330
豆腐 275
ブロッコリー（生） 190
ピーナツ（生） 142
アスパラガス（生） 130
キャベツ（緑生） 100
トマト（生） 50
じゃがいも（生） 50
玉ねぎ（生） 50
あずき（茹で） 25
スイートコーン（生） 10
韓国臨床栄養学会（KSCN）,Nutritional Management of Kidney Stones (Nephrolithiasis) より抜粋
https://doi.org/10.7762/cnr.2015.4.3.137

※上のデータは韓国のものなので日本国産のものとは数値が異なる場合があります。

表を見るとわかりますが、ほうれん草だけ注意すればいいということではないのがわかると思います。

ですがこれら食品の数字だけで判断してはいけません。例えばパセリなんかは1食あたりに食べる量が少ないので数値が大きくてもそれほどリスクは高くありません。

重要なのは1食あたりの量と摂取頻度です。

シュウ酸は植物に含まれ、これらは多くの人が日常的に食べているものです。これらをすべて回避するのは困難です。

茹でることで減るが、全部ではなく5割ほど
茹でてアク抜きをすることでシュウ酸はおよそ半分程度に減ります。

アク抜きすることで減りますが全部なくなるわけではないです。ほうれん草のアク抜きは自炊する人ならば皆やっていると思います。

ですがシュウ酸はほうれん草だけではありません。

レタスやブロッコリーもシュウ酸は多く、結石ができやすく日常的に食べる人は茹でたほうがいいかもしれません。じゃあ何でもかんでもとことん茹でればいいかと言うと、大切な栄養素まで流れてしまいますので一概には言えません。

結石を予防しよう
尿路結石の生涯羅漢率は2005年の尿路結石全国疫学調査によれば男性15.1%、女性6.8%ということです。これはかなり高い数字と思います。特に男性。

カルシウムと一緒に食べる

シュウ酸を含む食品をカルシウムと一緒に摂取することで、シュウ酸とカルシウムが結合してほとんど吸収されず排泄されるというのが定説。

シュウ酸（H2C2O4）に対してカルシウム（Ca）がどれくらい必要かというと、シュウ酸カルシウムの化学式がCaC2O4なのでシュウ酸1分子にカルシウム1原子。質量比は9:4。

つまりすべて結合させるつもりならばシュウ酸9gに対してカルシウムが4g必要だということ。

ほうれん草お浸し一人分がほうれん草50gとすると、アク抜きで50%減少した上でのシュウ酸ナトリウムは約240mgに対してカルシウムは107mgで釣り合います。

ほうれん草50gにはカルシウムが35mg含まれていますので、残り72mg。牛乳換算で65g。牛乳は100ccで103gあります。

つまりほうれん草お浸し一人分50gに対して牛乳換算で約63cc分のカルシウムです。

乳糖不耐症であればヨーグルトもお薦めです。ヨーグルトだと60gになります。

※アク抜きで溶け出したカルシウムや、また腸内で吸収されるカルシウムなど、その他要因は一切考慮していないので、すべてシュウ酸カルシウム結合に利用された場合の単純な目安です。

コーヒーにもシュウ酸は含まれますが、コーヒー牛乳として飲むことである程度予防できるということです。

サラダを食べるときはチーズをトッピングするといいかもしれません。この野菜とチーズの組み合わせは結構いけます。 チーズあればドレッシングかけなくても結構美味しいですよ。

適度な運動
激しい運動は血液中の尿酸値があがりシュウ酸カルシウム結晶の原因になります。運動で大量発汗しても結石のリスクが高くなります。

しかし適度な運動で体に振動を与えることは結石が小さな粒子のまま尿で排泄されやすくなります。小さな状態であれば痛みはない。ランニングや縄跳びなど。

そしてこまめな水分補給を。
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


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マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
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ガンになったらまずは〇〇の栄養素から。 【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=wT0m50hM9zQ

マグネシウムが糖尿病を予防する！マグネシウムでグルカゴンの暴走を止め、インスリンの効きを良くする！マグネシウム栄養学が世界を救う！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=nZQzlpw0WeM

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
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ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
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栄養チャンネル Nobunaga マグネシウム - YouTube
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栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists
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足がつる原因はマグネシウム不足
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高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
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マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/


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鶏手羽先の「ボーンブロス」を食べよう
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スロークッカーを使ったボーンブロスの作り方

骨付きのスープの作り方
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2021/01/31
https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=26

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になり
アンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。

https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=25

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になりアンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。


アイリスオーヤマ スロークッカー 1.6L 角煮 カレー 煮魚
￥2,850 税込 無料配送
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ボーンブロスの作り方　ボーンブロスを使ってスープを作る　ボーンブロスファスティングにも使える　タンパク質とミネラルの吸収が良い栄養スープ
エミーの心と体の健康栄養スタジオ 2022/04/20
https://www.youtube.com/watch?v=Qp4Bhcszyfc&t=1262s

皆さんの栄養補給に良いボーンブロスを日常的に作ってほしい！使ってほしい！

そんな、思いを込めてお届けします。

ボーンブロスがなぜそんなに良いのか！

　骨を長時間煮込むことで、タンパク質（アミノ酸）やミネラルが溶け出し、栄養がとても
　吸収しやすい状態になったスープ。

　粘膜に必要なタンパク質を負担なく吸収できて、体に染み渡り体のいたるところで活躍して
　くれる。粘膜や肌の状態を改善するから、胃や腸が弱い人、肌の状態が気になる人、元気が
　ない人、食欲がない人、食べられない人、栄養不足の人、ストレスがある人、イライラする
　人、興奮してる人、、、、

　どんな人にも良いのです。

材料

鶏ガラ　　1kg
　・手羽先の先の部分だけが売ってます
　・手先の部分「もみじ」がもし売っていたら是非これで！
　・骨つきの、手羽中、手羽先、手羽元などの部分
　・俗に鶏ガラと言われるスケルトン的なもの
水　　　２〜3ℓ
お酢　　50ml〜80mlぐらい
他
　ニンニク　
　しょうが
　ネギの青い部分
　セロリの葉
　玉ねぎの茶色い皮



作り方

１、大きな鍋に全ての材料を入れて、強火で沸騰させアクをしっかり取る。

２、弱火にして長時間（できれば５〜６時間、もっと長くでもOK)時間がなければ２時間ぐらいでも。（ただ時間に比例して栄養がスープに溶け出します）

３、途中水が足りなくなったら、足してOK。
最後は、煮詰めると保存しやすくなる。

３、ザルで濾しボーンブロスを容器に入れて冷蔵庫へ。

４、ボーンブロスが冷えたら、上に白く固まっている脂をスプーンで取り除く。

４、必要に応じて、水を加えて使う。

※保存は常温では傷みやすいので気を付ける。（栄養豊富なので）
　冷蔵庫は数日〜１週間ぐらい。
　冷凍すれば２ヶ月ぐらいは持つ。

※ガラとお酢さえあればできるので、やり方とか気にせずに気軽に作ってみてください。
　火にかけて放っておけばOKですからね。
　習慣化できるといいと思います。



一番簡単なボーンブロスの作り方【ダイエットのマイルール】
博士（体育科学）・薬剤師　武藤順子 2020/07/14
https://www.youtube.com/watch?v=-07TaZjmUO0

ボーンブロスは、カラダに負荷をかけずにアミノ酸やミネラルを吸収できます。

また、小腸の粘膜を修復して、体調を整える力が非常に高いです。
体調を整える事が、ダイエットの成功に直結します。



鶏肉は必ず ゆでこぼしして、プリン体が溶け出した煮汁は捨てる事
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どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345

ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839014

種子や皮に「レクチン」というタンパク質が入った野菜は食べてはいけない


【ベストセラー】「食べてはいけない！あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=qchWD9uGZec

▼【目次】
00:31 1章 食べてはいけない！あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...
_① 缶詰に入った野菜・果物は NG
_② ナス科の野菜 ナス・ジャガイモ・トマト・ピーマン・パプリカ・唐辛子・ししとうがらし は NG
_③ スーパーで売られているカット野菜は NG

_冷凍野菜と冷凍果物は OK
_市販のドレッシングや めんつゆ を野菜にかけて食べるのは NG

25:11 2章 腸内環境をピカピカにする、健康にバリくそ良い最高の野菜
_① ヤマイモ・長いも
_② オリーブ
_③ アスパラガス



【長芋レシピ】定食屋の「とろろご飯」でかける「とろろ」の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=kOm85rW5U50

とろろの栄養やカロリーを解説！効果・効能や効果的な食べ方についても
https://botanica-media.jp/5163


【プロの技】　【アスパラの焼き方】　
https://www.youtube.com/watch?v=OL41ozkI10o

春の味アスパラの焼き方を教えます。


【簡単下処理♪】アスパラガスの茹で方・下ごしらえ【電子レンジを使った方法も紹介】
https://www.youtube.com/watch?v=EQ6yGa0GPX0


▼【おススメ】

セブンイレブン
冷凍惣菜 山芋とろろ 40g×2袋入
価格：148円（税込）
https://7premium.jp/product/search/detail?id=2899

青森県産 山芋 とろろ 冷凍 50g×40個
￥3,480 税込 1個あたり￥87
https://www.amazon.co.jp/%E9%9D%92%E6%A3%AE%E7%9C%8C%E7%94%A3-%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D-35g-%E9%95%B7%E3%81%84%E3%82%82-%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%E3%81%84%E3%82%82-%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D50%EF%BD%87%C3%9720%E5%80%8B/dp/B0CMZY9HKJ/ref=sr_1_8?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=IUKWSQ49XL3T&dib=eyJ2IjoiMSJ9.O02C5hl2UTv18A5Xt7mgmyEpDy1QHWJZMiLpD5DyV8SsYsFclMOI0RirpV4036HeNUaMy_jaT9KqHSS_D45wpGkfa3BrRdcepyFz8UoD5yfVtaJDp55va4dvtcH2x0-u5CYAM9lP6OsKhYaFN1cKvUWYtOXdKORtVacxEygiy5Dqt9hLEGy4LKPtlshWvHiHWdSjIaa0RCtT4ziQw01oAKuYQOWJTOdLuS59Dl9wiczEiDSQ51Qa6OlEjv19ANdJWH4eaBBsXGJjbQ9gV8wDfhylVQgZ7WgBH6tTOUvlv-U.SJMYFcrRFX_Fcuo_50Jd95zAvA-3sDimboDFGPovPd0&dib_tag=se&keywords=%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%2B%E5%86%B7%E5%87%8D&qid=1708653514&sprefix=%E3%82%84%E3%81%BE%E8%8A%8B%2B%E3%81%A8%E3%82%8D%E3%82%8D%2B%E5%86%B7%E5%87%8D%2Caps%2C247&sr=8-8&th=1


Amazon.co.jp : オリーブ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=15KCYFHR0BGKK&sprefix=%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%2Caps%2C245&ref=nb_sb_noss_1



【医者が震え上がる】「とにかく毎日野菜を食いまくれば、死ぬまで腎臓が壊れず、90歳になっても病気にならない！」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=VM7Y-3NWGfY

▼【目次】
0:32 １限 １日800ｇの野菜を食いまくれば、腎臓ピカピカ炎症激減！死亡率も激減して長生き確定！
_ 高血圧・高血糖値・腎臓疾患にはお酢を使った食べ物が一番効果がある
_白米を止めて玄米にしないと糖尿病になる

28:41 ２限 医者が隠していた！腎臓を丸洗いして超若返る神習慣



【炎上覚悟】「６０過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります。。」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=YpoVPMfY0rM

▼【目次】
0:38 1限 60歳以上は要注意！！高齢者が一気に老化する地獄の食べ物5選

29:39 2限 60歳を過ぎたらコレだけ食べとき！！高齢者が一気に若返る極上の果物
_ リンゴと冷凍ブルーベリーを毎日食べよう



糖尿病になったら1日に食べる果物の量は 80kcalまで
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植物の種子などに含まれる「レクチン」というタンパク質が現代人の健康を阻害している
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ミニトマトは絶対に食べてはいけない
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玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906

元気になりたいなら、玄米はやめるべし！
https://www.youtube.com/watch?v=VXE1XuRltYs&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=3

プリン体を多く含む食べ物を毎日食べると通風になる
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腎臓に疾患がある人はカリウムが多い果物・野菜に注意しよう！｜高カリウム血症のリスク
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838910


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【ベストセラー】「りんごを毎日食べ続けると起こる「ヤバすぎる体の変化トップ５」」を世界一わかりやすく要約してみた
_リンゴは皮ごと食べないと健康効果が無い
https://www.youtube.com/watch?v=5ilwWsa4aQY&t=30s

▼【目次】
1:42 １限　りんごを毎日食べ続けると起こる「ヤバすぎる体の変化トップ５」
23:08 ２限 体がみるみる老化する「絶対にやってはいけないりんごの食べ方３選」


【なぜ報道しない？】「重曹で野菜と果物を洗えば　農薬がみるみる落ち、２分で無農薬に！？」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=_cCV4jFikH8

▼【目次】
0:50 １限　【なぜ報道しない？】農薬使用量が多い野菜と果物ランキングを大暴露します
_イチゴを食べると膀胱がんになる
_ホウレンソウは絶対に食べてはいけない
_リンゴの皮と皮無しで食べられるブドウの皮は食べてはいけない
_トマトの皮は食べてはいけない、ミニトマトは食べてはいけない

27:10 ２限　重曹で野菜と果物を洗えば　農薬がみるみる落ち、２分で無農薬に！？
_1% の重曹水に15分漬けてから皮をブラシで擦すりながら流水ですすげば農薬の殆どが落とせる


りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
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どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345


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ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、ゴールデンキウイとゴボウを毎日食べよう


【衝撃の末路】「コーヒーとブロッコリーを毎日同時にとり続けると、目がこうなります。」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=5WC2TKXK9Ss

▼【目次】
0:22 １限 ブロッコリーが不足すると目がこうなります...
30:31 ２限 コーヒーを毎日飲まなかった人の目が大変なことに...



【４０歳以上は死んでも食べて】「医者が本気でおススメする あらゆる病気が消えていく神食品」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=OhAmbyjsvuk

7:45 ② ゴールデンキウイ
18:22 ③ ブロッコリースプラウト
26:16 ④ ゴボウ


【北海道産】有機ごぼうの簡単焼きごぼう【八百屋のレシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=-mHh-PcRpDc

ゴボウを毎日食べよう、 適正な摂取量は1日あたり1本150g
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16842219


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生姜の白湯を毎日飲もう


【ベストセラー】「無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる!」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=QCNzUe4ymas

▼【目次】
15:03 ２限　蓄積した毒を絞り出し、体をピカピカにする最強の食品３選
15:43 加熱しないミネラルウォーター(冷ました沸騰水)を使った生姜白湯の作り方

_① 皮付生姜の塊を保存瓶に入れる
_② ミネラルウォータ(冷ました沸騰水)を生姜全体が浸かるまで注ぐ
_③ 冷蔵庫の中で1日保存
_④ 50～60℃前後まで加熱して生姜白湯にして 200-300ccを飲む


白湯とは？毎日飲む効果と正しい作り方｜お湯との違いは温度で決まる！
https://waterone.jp/media/sayu-water/

心と身体のデトックス効果あり！すぐできる生姜湯レシピ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838897



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ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
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https://www.youtube.com/@honey-Dr/podcasts
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ハチミツ栄養療法医やすこDr. 血圧・血糖・糖尿病 - YouTube
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ハチミツ栄養療法医やすこDr. コレステロール・中性脂肪・脂肪肝 - YouTube
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ハチミツ栄養療法医やすこDr. ハチミツ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLj3-xAkTFU9V8vmbweQEfDR9LWLEfi5hn

米やパンや麺類の代わりに血糖値を上げないアカシア蜂蜜を食べて高血糖を治そう
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ドライアイに ハチミツ！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843712

糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

脂肪肝・肝硬変・肝臓癌の原因は酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844464

料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843855

シミの原因は、あなたが食べてきた脂！
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高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
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足がつる原因はマグネシウム不足
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ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

ナッツを食べ過ぎてはいけない2つの理由【栄養チャンネル信長】
栄養チャンネル Nobunaga
https://www.youtube.com/watch?v=9Zu3aLtkAcs


ナッツは食べ方を間違うと美容の敵！
市販の素焼きナッツは脂肪酸が酸化しているので食べてはいけない
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2022/06/18
https://www.youtube.com/watch?v=ajoc1Pz435A&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=21

あなたは、普段ナッツを食べますか？
ナッツはビタミンEが入っているし
糖質制限の捕食など体に良いからナッツを食べていませんか？


実は、このナッツ食べ方を間違えると美容の敵になります！

今回の動画では
☑ピーナッツとナッツの違い
☑ナッツとは木の実
☑木の実の油について
☑ナッツを食べすぎるとどうなるのか？
☑ナッツを取る時のポイント
☑市販のナッツとの付き合い方



生アーモンドを使ったレシピ3選とローストの方法
https://king-almond.com/roast/

ソフトで甘い！ 料理にも使える「生ピスタチオ」って？【レシピ付き】
https://mi-journey.jp/foodie/59023/

▼【おススメ】

Amazon.co.jp : ピスタチオ 生
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%94%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%81%E3%82%AA+%E7%94%9F&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=6CSCCSF5IB9M&sprefix=%E3%83%94%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%81%E3%82%AA+%E7%94%9F+%2Caps%2C211&ref=nb_sb_noss_2

Amazon.co.jp : アーモンド 生
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E7%94%9F&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=2T5944K13XL41&sprefix=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E7%94%9F%2Caps%2C232&ref=nb_sb_noss_1


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知らないと損するマグネシウム不足のはなし～身近な不調や症状もマグネシウム不足のせいかも？～
21.08.10
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-fusoku-nuts/

マグネシウムとは、体に存在する重要なミネラル。しかし意識して摂取しているよ！という人は少ないのではないでしょうか？あまり注目されないミネラルですが、マグネシウムはたくさんの体の機能に関わる重要な栄養素なのです。

しかし、日本人のマグネシウム摂取量は推奨量よりも少ないのが現状。そこで今回は、マグネシウム不足によって起こる症状を解説！また、不足解消のための食べ物としてナッツを紹介します。サプリに頼るのも良いですが、日常的な食べ物から摂取できれば良いですよね。

また今回は、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋がおすすめするマグネシウムたっぷりナッツも紹介しますので要チェックです！


マグネシウムとは？

マグネシウムとは、細胞や骨の中に存在するミネラルの1種。体内には、約25gのマグネシウムが存在し、様々な細胞に広く分布しています。体内で作られない必須ミネラルで、食べ物から摂取する必要があります。

マグネシウムが多い食べ物としては、豆腐や海藻、穀類などが代表的です。自然界にも多く存在し、海水から作られるにがりや、鉱石にも多く含まれています。

マグネシウムの主な効果や働き
マグネシウムの50～60％は、骨に存在し骨の強さに関わっています。また1％は血中にも存在し、他にも各細胞に分布しています。これらは、体内での様々な化学反応を促す酵素をサポートする働きを持ち、約300種もの反応に関わっているとされています。

そのため、マグネシウムは骨の強さだけでなく、エネルギーを作ったり、タンパク質の合成や神経・筋肉のコントロール、心機能や血圧の調整といった多くの効果を持ち、重要なミネラルと言えるのです。


日本人はマグネシウム不足
そんな重要な働きを持つマグネシウムですが、わたしたちの摂取量は足りているのでしょうか？

マグネシウムの1日推奨量は、成人男性で370mg/日、女性で290mg/日です。しかし厚労省の栄養調査報告によると、全年代的にマグネシウム摂取量は少なく、男性で133mg/日、女性で80mg/日のマグネシウムが不足しています。(値は30～40代、平成28年度報告分を参考)

食生活が変化し精製された白い米やパンを食べることが増え、雑穀や大麦の摂取が減ったことが、マグネシウム不足の理由とされています。また、もともと日本の土にはミネラルが少なく、野菜などに含まれるミネラルが少ないということも原因の1つです。

【参考】マグネシウムの働きと１日の摂取量　-健康長寿ネット　公益財団法人長寿科学振興財団
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-mg.html


ストレスでも不足する？

マグネシウムが不足する原因として、食べ物から摂取が少ないこともありますが、ストレスなどの要因も影響しています。ストレス負荷やアルコールの摂り過ぎによって、より多くのマグネシウムが消費されてしまうのです。

ストレス社会ともいわれる現代は、マグネシウムが不足しやすい環境であるとも言えるでしょう。そのため、なおさら意識してマグネシウムを摂取することが必要なのです。


マグネシウム不足による不調・症状
マグネシウムは体の多くの機能に関わっているため、不足すると様々な症状が生じます。


①集中力の低下・イライラ
マグネシウムは神経のスムーズな伝達に関わるため、不足すると神経伝達がうまくいかずに集中力が低下したり、記憶力が落ちてしまうことがあります。

またマグネシウムには興奮を抑えて精神状態を安定させる効果もあるので、不足の状態では神経が高ぶり気持ちが落ち着かず、イライラや気分の落ち込みにもつながります。

その結果としてさらにストレスが溜まると、余計にマグネシウムが消費されるという悪循環に陥ることも。この負のスパイラルをとめるためにも、マグネシウムを積極的に摂っていくことが重要ですね。

②筋肉の痙攣（こむら返りなど）
筋肉は、様々なミネラルのバランスが保たれることでスムーズに収縮・弛緩します。マグネシウムもその重要なミネラルの1つです。

マグネシウムが不足してミネラルバランスが崩れると、筋肉の統率がとれずにが勝手に痙攣してこむら返りが生じたり、勝手に瞼がピクピクするなどの小さな痙攣が起こることもあります。


③頭痛がする
日頃から頭痛が頻繁にある人も、マグネシウム不足が疑われます。頭痛には様々な原因がありますが、マグネシウムが不足すると血管が痙攣のように収縮してしまい、結果として頭痛を生じる場合があります。

また、雨や台風時期など低気圧が近づいたときに頭痛がひどくなるという人もいます。いわゆる「気象病」や「低気圧頭痛」と言われるものです。気圧の低下により体への圧力も低下し、血管にむくみが生じた結果、血管が収縮した状態になり頭痛が起こります。

マグネシウムは血管の収縮を和らげ拡張させるため、頭痛の緩和に効果があるとされています。頭痛の原因は不明とされることが多いですが、マグネシウムで少しでも和らげられると良いですね。低気圧頭痛については、以下の記事でも詳しく書いているのでご参考にどうぞ↓↓

≪台風が接近したり低気圧で頭痛になる方におすすめの食べ物。ナッツの意外な効能？≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/teikiatu-nuts/


④老化につながることも
老化の原因の1つとして挙げられるのが、活性酸素です。活性酸素とは、体の細胞をを酸化させる物質で、様々な疾患のリスクとされることもあります。これを抑えるのが抗酸化物質と呼ばれるもので、ポリフェノールやビタミンCなどが代表的です。

さらに、活性酸素を分解する酵素としてSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）があります。そしてこの酵素をサポートするのに不可欠な物質が、マグネシウムなのです。マグネシウム不足では活性酸素を十分に分解できず、老化につながりやすくなるのです。

⑤骨がもろくなる骨粗鬆症
骨粗鬆症といえばカルシウム不足によるイメージが強いですが、マグネシウムも同様に骨の強さに関わっています。そのため長期にわたってマグネシウムが不足すると、骨がもろくなってしまい、骨折が起こりやすい状態になります。


⑥高血圧や動脈硬化に発展することも
マグネシウムには、交感神経を抑制し血圧上昇を抑える働きがあります。マグネシウム不足では、この調整がうまくいかずに高血圧となり、さらに血圧に負荷がかかって動脈硬化も進んでしまいます。


【参考】心疾患と深い関わりを持つ、マグネシウムの効果とはたらきとは　-メディカルノート
https://medicalnote.jp/contents/170612-008-MK


マグネシウム不足にお手軽ナッツを！

マグネシウム不足を解消するにはどうすればよいのでしょうか？そこでぴったりの食べ物があります。それが、ミネラル豊富なナッツ。おつまみと思われがちなナッツですが、実は健康効果が高く、栄養補給にもおすすめの食べ物なのです。


マグネシウムが多いナッツランキング

ここで、特にマグネシウムの含有量が多い(100gあたり)ナッツをランキングで紹介しておきましょう。

【1位】かぼちゃの種 530mg
【2位】ひまわりの種 390mg
【3位】ブラジルナッツ 370mg
【4位】アーモンド 310mg
【5位】松の実 250mg

【参考】日本食品標準成分表2015年版（七訂）-厚生労働省

(※マグネシウムが多いナッツについては、以下の記事もご参考にどうぞ↓↓)

≪マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/


おすすめナッツはこれだ！

まず紹介するおすすめナッツは、マグネシウム含有量No.1のかぼちゃの種。あまり馴染みがない人も多いかもしれませんが、最近では市販のグラノーラなどにも入っていたりしますね。マグネシウムのほか、鉄分・亜鉛・カリウムも豊富です。


素焼きかぼちゃの種
https://www.kojima-ya.com/c/all/nut/a018

亜鉛を手軽に摂取！職人さんの手仕事焙煎


小島屋のかぼちゃの種は、素材にこだわり無塩・無油・無添加で仕上げています。また職人さんの手焙煎なのでそのままでも美味しいですよ！シリアルやスイーツに入れるのもおすすめです。1日20粒(＝10g)程度を目安にどうぞ。



マグネシウムを効率よく摂るには？

マグネシウムのようなミネラルは、体内でのバランスが重要です。特にマグネシウムは、カルシウムとの関係が強く、カルシウムを摂取するほどにマグネシウムの排泄量も増えることがわかっています。

そのため、マグネシウム：カルシウム＝1：2の摂取バランスが望ましいとされています。マグネシウムと同様、カルシウムも不足しがちな栄養素であるため、どちらも意識して摂取することが重要ですね。

（※カルシウム不足については、以下の記事もご参考にどうぞ↓↓）

≪カルシウム不足の症状は骨粗鬆症だけじゃない？！他にも大きな影響があるカルシウム。不足を補うカギはナッツ？！≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/calcium-fusoku-nuts/



マグネシウム不足を解消して健康に

マグネシウムは、筋肉や神経をはじめ体中の様々な機能が関わっている重要なミネラルです。普段のちょっとした不調も、実はマグネシウム不足が原因かも？意識してマグネシウムを摂取し、美味しく食べながら健康を手に入れましょう！
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-fusoku-nuts/


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マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/

マグネシウムとは、身体を構成するミネラルの1つです。しかし「よく耳にするけれどどんな働きをしているかわからない！」と思われていることも多いのではないでしょうか？実は、マグネシウムは骨などの身体の一部を構成し、とても重要な働きを持っています。

そんなマグネシウムは、不足しがちな栄養素。不足するならサプリを飲めば？と思われる方もいると思いますが、食べ物から美味しく摂取するのも良いですね。亜鉛は豆腐や納豆などに多いですが、より手軽に摂取できる食べ物としておすすめなのが、ミネラル豊富なナッツ、お手軽なミックスナッツです。

そこで今回は、お手軽な食べ物であるナッツの中でも、特にマグネシウムが多いものをランキングでご紹介！
また、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋おすすめのナッツ商品もご紹介しますので、要チェックです♪

マグネシウムとはどんなミネラル？

マグネシウムとは？
マグネシウムとは、人の身体の必要なミネラルの1種です。様々な細胞や骨の中に存在し、体内には全部で約25gものマグネシウムがあるとされています。

マグネシウムの1日推奨量は、成人男性で370mg/日、女性で290mg/日です。しかし厚労省の栄養調査報告によると、全年代的にマグネシウム摂取量は少なく、男性で133mg/日、女性で80mg/日のマグネシウムが不足しています。(値は30～40代、平成28年度報告分を参考)
（※マグネシウム不足による症状については、以下の記事で詳しく解説しています↓↓）
≪知らないと損するマグネシウム不足のはなし～身近な不調や症状もマグネシウム不足のせいかも？～≫

マグネシウムが多い食べ物には、豆腐や納豆、わかめなどがあります。ちなみに豆腐を作る時に使われる「にがり」の主成分は、マグネシウムなのですよ。

【参考】マグネシウムの働きと1日の摂取量　-健康長寿ネット　公益財団法人長寿科学振興財団

マグネシウムの効果・働き
体内に存在するマグネシウムのうち、50～60％はカルシウムとともに骨を形成しており、骨の強さに関わっています。

残りのマグネシウムは脳や筋肉・神経といった組織に存在し、栄養素の合成や神経伝達の補助、さらに筋肉の収縮をコントロールするといった効果を持ちます。またマグネシウム不足によって片頭痛がもたらされることもあり、頭痛持ちの方には特に重要な栄養素です。

頭痛といえば、台風や低気圧で頭痛がひどくなる「低気圧頭痛」にお悩みの方も多いのではないでしょうか。この症状にもマグネシウムが効果的とされます。原因やおすすめの食べ物など、詳しくは以下の記事で紹介していますので、ぜひこちらもチェックしてみてください↓↓

≪台風が接近したり低気圧で頭痛になる方におすすめの食べ物。ナッツの意外な効能？≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/teikiatu-nuts/


マグネシウムが多いナッツベスト5

どうしても不足しがちなマグネシウムを補うのにおすすめな食べ物が、手軽に食べられるナッツです。ここからは、マグネシウム含有量の多いナッツをランキングで紹介していきましょう！

【1位】かぼちゃの種
1位は、100gあたり約530mgものマグネシウムを含むかぼちゃの種です。

（ちなみに、マグネシウムが多い食べ物として知られる木綿豆腐は100gあたり130mg、わかめ(生)は100gあたり110mgのマグネシウムを含んでいます）

かぼちゃの種は、日本では馴染みが薄いかもしれませんが、種実類であり立派なナッツの1つです。マグネシウムの他にも、鉄分や亜鉛・ビタミンEなどが豊富で、栄養価が高い食べ物として欧米では日常的に食べられています。


【2位】ひまわりの種
2位は、100gあたり約390mgものマグネシウムを含むひまわりの種です。

ひまわりの種も、日本では食用としてあまりメジャーではないですが、アメリカなどでは手軽に食べることができる食べ物です。マグネシウムの他にも亜鉛やビタミンE・リノール酸などが豊富で栄養価が高く、海外アスリートもおやつに食べているそうですよ。


【3位】ブラジルナッツ
3位は、100gあたり約370mgものマグネシウムを含むブラジルナッツです。

ブラジルナッツとは、アマゾン地域を原産とするナッツの1種。他のナッツのように広く栽培されているわけではないので、とても希少なナッツとして知られています。ミネラルの宝石と呼ばれるほど豊富なミネラルを含み、特に強い抗酸化作用のあるセレンが多いです。

※但しセレンは微量ミネラルですので、摂取しすぎると吐き気などの症状が出るおそれがあります。ブラジルナッツの摂取量目安は1日1～2粒。1日食べ過ぎた程度では問題はないと思われますが、毎日のようにたくさん食べ過ぎるのは避けましょう。


（※ブラジルナッツの栄養・効果については以下の記事もご参考にどうぞ↓↓）
≪今話題のブラジルナッツとは？1粒で栄養満点の次世代ナッツの魅力をご紹介！≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/brazilnut-eiyou/


【4位】アーモンド
4位は、100gあたり約310mgのマグネシウムを含むアーモンド。

ナッツの定番、アーモンド。アーモンドは世界三大ナッツの1つであり、世界的にもメジャーなナッツです。マグネシウムの他にも、食物繊維やビタミンE・オレイン酸といった栄養素が多いのが特徴で、その健康効果が注目されています。

（※アーモンドの栄養・効果については以下の記事もご参考にどうぞ↓↓）
≪アーモンドの効果で健康に！アンチエイジングや美容にも効能が？効果的な食べ方も紹介！≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/almond-health/


【5位】松の実
5位は、100gあたり約250mgのマグネシウムを含む松の実。

薬膳にも使用されるほど栄養豊富な松の実。ジェノベーゼソースを作る時にも活躍する食べ物ですね。マグネシウムの他、鉄分や亜鉛・ビタミンKなどが多いです。

（※松の実の栄養・効果については以下の記事もご参考にどうぞ↓↓）
≪松の実は美容効果たっぷり！健康や育毛にも効果が？栄養成分やおすすめの食べ方を紹介！≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/matsunomi-biyou/


おすすめナッツ
ここからは、マグネシウムの不足が気になる方や手軽に摂取したい方のために、おすすめのナッツをご紹介しておきます。


マグネシウム補給のおすすめは？

まず紹介するおすすめナッツは、マグネシウム含有量ベスト1のかぼちゃの種です。


かぼちゃの種（パンプキンシード）
職人さんの手仕事焙煎だから美味しい！無塩・無油のヘルシーナッツ
https://www.kojima-ya.com/c/all/nut/a018

小島屋のかぼちゃの種は、そのままでも美味しく食べられるよう職人さんの手仕事で丁寧にローストしています。無塩・無油・完全無添加で、ヘルシーなのも特徴。1日の適量は、20粒(＝10g)程度が目安です。シリアルやヨーグルトに入れて楽しんでみてくださいね。



手軽なナッツでマグネシウムを！

不足しがちなマグネシウム。カルシウムや鉄分ほどメジャーではないかもしれませんが、骨の健康や頭痛の緩和に重要なミネラルです。手軽に食べられるナッツからマグネシウムを補給し、健康で元気な身体を維持しましょう！


よくある質問

Q マグネシウム アーモンド 何粒？

A 100gあたり約310mgのマグネシウムを含むアーモンド。マグネシウムの摂取は平均して不足しており、年齢や性別にもよりますが、1日のアーモンド適量20～25粒で不足分のマグネシウムのうち約50～100％が補えます。アーモンドは他にも、食物繊維やビタミンE・オレイン酸といった栄養素が多いのが特徴で、その健康効果が注目されています。


Q マグネシウムが多く含まれる食べ物は？

A マグネシウムが多い食べ物には、豆腐や納豆、わかめなどがあります。栄養不足を補う間食としておすすめなのは、ナッツやシード類です。特にかぼちゃの種、ひまわりの種、アーモンドはマグネシウムが豊富に含まれており、マグネシウム不足を補うのにぴったりです。


Q マグネシウム不足のチェック方法は？

A マグネシウムは体の多くの機能に関わっているため、不足すると、集中力の低下・イライラ、筋肉の痙攣（こむら返りなど）、頭痛などが現れることがあり、知らない間に老化、骨粗鬆症、高血圧や動脈硬化を引き起こす可能性もあります。
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/


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目に良い最強のナッツはコレだ‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=o2RnkifxFmA


【アーモンド】食べ続けると、目こうなります‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=8o1bT24tDuQ

今回はアーモンドを食べ続けると目にどのような健康効果があるのかということに関してお話させて頂きます

0:17 今回のテーマ
1:29 ビタミンEが豊富
3:33 食物繊維が多く含まれている
5:56 目にとって大切なミネラル成分が多い
7:22 不飽和脂肪酸が多い
9:31 今回のまとめ


【なぜ誰も食べない!?】「とにかく毎日●●を食いまくれば肝臓脂肪がみるみる溶けて、弱った肝臓が息を吹き返す」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=F0IzjUYjb4A

27:30 ２限 肝臓の汚れがゴッソリ取れて老化した肝細胞が若返る「奇跡の食べ物３選」
_① アーモンド
_② まだ青いバナナ
_③ ブロッコリースプラウト

ナッツは食べ過ぎても良いの！？抗酸化＆抗糖化作用に注目した健康効果を徹底解説！
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/nuts-koutouka/

「ナッツ」と聞いて、みなさんが思い浮かべるものは何でしょう？アーモンド、くるみ、カシューナッツ・・・実際に挙げてみるとパンやスイーツを通して、みなさんも意外と頻繁に口にしていると思います。しかし「ナッツそのもの」を食べているという方は少ないのではないでしょうか？


ナッツ類は、脂質が多くカロリーが高いというイメージを持たれていましたが、最近ナッツの持つ栄養素が話題となり、そのキーワードである「抗酸化」と「抗糖化」作用が注目を浴びています。今やナッツは、避けるべき食材ではなく、むしろ「食べ過ぎる」べき食材になりつつあるのです。

今回は「ナッツを食べること」にフォーカスを当て、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋の視点から、じっくり解説していきましょう！小島屋では、71種類ものこだわりのナッツ類をご用意しておりますので、合わせてチェックしてみてくださいね。


ナッツ効果のカギ「抗酸化」と「抗糖化」とは？

ナッツが健康や美容分野で注目されている理由として、「抗酸化」と「抗糖化」の作用をもつことが挙げられます。具体的にどのような作用なのか見ていきましょう。


「抗酸化」とは～身体のさびつきを防ぐ！～

「抗酸化」や「抗酸化物質」という言葉を聞いたことはありますか？最近はテレビなどでも話題になっているので、「健康に良いこと」「細胞の酸化を防いでさび付きを予防すること」など、なんとなくのイメージは掴めている人も多いでしょう。

鉄が酸化してさびてしまうように、身体も酸化するリスクがあります。身体に取り込まれた酸素の一部は、強い酸化力をもつ「活性酸素」になり免疫に関する機能などを持ちますが、増えすぎたは活性酸素は細胞を傷つけ、酸化させてしまうのです。

紫外線、放射線、大気汚染、たばこ、酸化したものの摂取などの生活上の刺激は、「酸化ストレス」となって活性酸素を増加させます。すると細胞や体内の脂質までもを酸化させ過酸化脂質を作り、これが動脈硬化・がん・老化を引き起こすのです。

この活性酸素ができるのを防いだり、減らしたりするのが抗酸化物質であり、それらがもつ作用を抗酸化作用というわけです。抗酸化成分により、身体のさびつきを軽減し、美肌に導くアンチエイジング効果があるとされているので、美容や健康のの分野で大注目の成分なのです。

【参考】活性酸素と酸化ストレス-厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト


「抗糖化」とは～血糖値の上昇を防ぐ！～

「糖化」も、老化に関わる因子として最近話題になっているキーワードです。糖化とは、体内で糖とたんぱく質が結びつき加熱されることによって糖化最終生成物（AGE）が作られることを言います。このAGEが血管にたまると動脈硬化を起こしたり、目にたまると白内障の要因になったりなど、身体のいたるところに影響が出てしまうのです。

AGEができるのは、血液中の糖が過剰になったとき（つまり血糖値が急に上がったとき）です。つまり、抗糖化のポイントは食後の血糖値の上昇を緩やかにすることになります。ここで、ナッツの代表であるアーモンドと血糖値について興味深い研究を紹介しておきましょう。

～実証！アーモンドの食後血糖値上昇抑制効果～（グリコ健康科学研究所）

これは民間研究機関での動物実験の結果ではありますが、アーモンドと糖質を同時に摂取した場合、摂取後の血糖値の上昇が抑えられたという結果が出ています。アーモンドには、抗糖化作用があるということになりますね。

【参考】AGE(終末糖化産物)とは？-AGE測定推進協会

ナッツは健康＆美容パワーを持つ栄養素がたくさん！

ナッツには、抗酸化作用や抗糖化作用を持つ栄養素がたくさん含まれ、健康や美容にバツグンの効果が期待されています。今回は、ナッツ類に多く含まれる代表的な栄養素を紹介します。

便通改善だけじゃない！？『食物繊維』

アーモンドやくるみなどのナッツ類には、食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、ナッツ類に多いのは主に不溶性食物繊維です。これは腸内で水分を含んで大きくなり、腸の動きを活発化して便通をよくしてくれます。また腸の善玉菌を増やして腸内環境を整える効果もあります。

（※ナッツの便秘解消効果については以下の記事もご参照ください↓↓）
≪ナッツは便秘の解消におすすめ！整腸作用などお腹に嬉しい理由を解説！便秘に効くナッツ3選も≫　
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/nuts-benpi/


もちろん、割合としては少ないものの水溶性食物繊維も含まれています。これは胃腸をゆっくり移動し、糖質の吸収を緩やかにしてくれる働きがあり、こちらも今注目の効果です。

【参考】食物繊維の働きと１日の摂取量-公益財団法人長寿科学振興財団

脂質だけど健康の味方！『オレイン酸』
オレイン酸は、不飽和脂肪酸の1種です。不飽和脂肪酸は植物や魚の油に多く含まれ、体内で合成できない必須脂肪酸であるために食事で摂取する必要があります。健康維持の効果も多く、脂肪だからといって避けるべきでない栄養素です。

中でもオレイン酸はアーモンドに多く含まれ、ナッツ類の中でも含有量はトップレベルです。酸化されにくい特徴を持ち、代謝を促進したりコレステロールを抑える働きがあります。

（※ナッツのコレステロール・中性脂肪への効果については、以下の記事もどうぞ↓↓）
≪中性脂肪が気になったら…ナッツがおすすめ！コレステロールを下げる方法とおすすめの食べ物のご紹介≫　
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/nuts-chuseishibou/


【参考】脂肪酸のはたらき-日本植物油協会

抗酸化ビタミンの1つ『ビタミンE』
ビタミンEは、抗酸化ビタミンといわれるビタミンA・C・Eの1つであり、強い抗酸化作用があります。アーモンドに含まれるビタミンEには、抗酸化作用のほか、生活習慣病などの病気の原因となる過酸化脂質の生成を抑える働きもあります。

【参考】ビタミンEの働きと1日の摂取量-公益財団法人長寿科学振興財団

さまざまな種類の『ミネラル』もたっぷり！
ミネラルには様々な種類がありますが、どれも体内で合成できない栄養素なので、食事などからバランスよく摂取する必要があります。例えばアーモンドに含まれる代表的なミネラルには、カルシウム・カリウム・マグネシウムなどがあります。

カルシウムは骨や歯の形成に必要な成分として有名ですね。カリウムは塩分とともに余分な水分を排出しむくみを解消する役割を持っています。最後に、あまり知られていないのがマグネシウムです。カルシウムとともに骨に含まれる成分で、体内の様々な代謝機能にも関わる重要な成分なのです。


カルシウムが多いナッツはこちら
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/calcium-nuts-otegaru/

マグネシウムが多いナッツはこちら
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/

鉄分が多いナッツはこちら
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/iron-nuts-otegaru/

亜鉛が多いナッツはこちら
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/aen-nuts-otegaru/



ナッツの摂取量～1日に食べるにはどの位がおすすめ？～

最近ナッツは、積極的に食べるべきものとして話題ですが、ナッツ類は脂質が多い分高カロリーなので度を越えた食べ過ぎはおすすめできません。ナッツの代表として、アーモンド、くるみ、カシューナッツのおすすめの1日あたりの摂取量を紹介しておきます。


アーモンドは1日何粒？
アメリカ・カリフォルニアが世界最大の産地であるアーモンド。粒が大きく食べ応えのあるナッツですね。お菓子などにもよく使われついつい食べてしまいますが、アーモンド1日の摂取量の目安としては20粒程度がおすすめです。

厚生労働省が推奨するおやつの目安は200kcalです。アーモンドは20粒(＝約20g)で120kcalほどのカロリーとなるので、他の間食も考慮に入れるとおやつにはちょうど良い量となるでしょう。また脂溶性ビタミンであるビタミンEは、水溶性のものよりも身体にたまりやすいです。といってもアーモンド20粒程度なら全く問題はないです。過度に食べても適度に排出される機構はあるのでそこまで気にする必要はないですが、急激にたくさん食べるのは控えたほうが良いでしょう。

【参考】カロリーSlism-アーモンド
おやつの工夫　-農林水産省


くるみは1日何粒？
くるみの1日のおすすめ摂取量は、7～10粒とされます。目安の理由としては、くるみ約30gで1日分の不飽和脂肪酸が摂れるからです。1粒が3～4gなので、30gだとひとつかみ程度の7～10粒となるのです。しかし、くるみは1粒＝約27kcalと高カロリーなので、10粒ではおやつの目安総カロリーを越えてしまいます。そのため料理にも入れるの工夫をして使用するのがおすすめです。

ちなみにくるみの原産はイランです。現在も、中国・アメリカに次いで3位のくるみ生産量を誇ります。

【参考】カロリーSlism-くるみ



カシューナッツは1日何粒？
西インド諸島を原産地とするカシューナッツのおすすめ摂取量は、1日10～20粒です。カシューナッツは10粒(＝約15g)で90kcal。おやつの目安の約半分ですね。そのため、どれだけ食べても20粒を限度にして起きましょう。

【参考】カロリーSlism-カシューナッツ


以上は、アーモンド、くるみ、カシューナッツを単体で食べた時の摂取量ですので注意してください。組み合わせて摂取するときは、合計25g前後がおすすめです。手のひらに軽く1杯くらいの量になりますよ。

他のナッツの適量など、詳しくは以下の記事もどうぞ↓↓
≪ナッツの1日の適量はどのくらい？おやつはナッツに決まり！適正量のナッツで美味しく健康に！≫
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/nuts-tekiryou/


効果を最大限引き出すアーモンドの食べ方＆おすすめの食事法

ナッツに含まれる栄養素が持つ美容や健康パワーについて紹介してきましたが、ここからは特にアーモンドについて、おすすめの食べ方や選び方を解説しましょう。

食事のポイント
アーモンドを糖質と同時に食べるとよいという研究結果もあるように、料理やお菓子と組み合わせて使うのが良いでしょう。またその際は、アーモンドの抗糖化作用を存分に引き出すためにも、食物繊維を意識するのが大切です。食事時は、野菜など食物繊維の多いものをまず最初に食べることで、より抗糖化に効果が期待できます。


アーモンドの選び方も重要？！
アーモンドはスーパーでも市販されていますが、加工の仕方により種類が異なります。ざっくり分けて、以下の3つの種類があります。

・生アーモンド：消化があまりよくないが、ローフードにおすすめ。主に料理などへ加工して使う。
・ローストアーモンド：加熱、ロースト、焙煎をして、そのまま食べやすくしたもの。油の使用/不使用や食塩の使用/不使用などさらに種類がある。(アンチエイジングなど美容・健康目的であれば、無油・無塩の素焼きアーモンドがおすすめ！)
・殻付きアーモンド：殻の上からローストするため、アーモンドの薄皮の苦味が出ず、まろやかな味わいになる。



また、アーモンドを含むナッツ類は脂質が多い分、酸化しやすいという特徴があります。抗酸化効果を得たいのに、酸化したナッツを食べていれば意味がありません。抗酸化効果を最大限発揮させるには、鮮度にこだわった商品を選ぶことが大切です。


よくある質問

Q ナッツ 何が一番？

A 1位はナッツの定番・アーモンド。断然トップの食物繊維とα-トコフェロールを含みます。α-トコフェロールには抗酸化作用があり、抗酸化・抗糖化のどちらにも嬉しいナッツです。また、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを維持する役割があり、脂質異常症の改善にも効果が期待できます。

Q なぜナッツは太らない？

A ナッツには多くの種類のビタミンが含まれていますが、中でも注目すべきはビタミンB群とビタミンEです。特にビタミンB1・B6・B12は、炭水化物など摂取した栄養の代謝を促し、エネルギーを作り出すのに重要とされています。脂質などを効率よくエネルギーに変えられるので、脂肪を溜めにくくする効果があります。

Q ナッツ ニキビ なぜ？

A「ナッツ＝ニキビ」迷信の真相
ナッツに含まれる脂質は、不飽和脂肪酸という体に良い影響を与える油なので、ニキビの原因にはなりません。不飽和脂肪酸は、病気の予防をはじめ美肌にも効果があるとされており、むしろニキビを治して予防するために積極的に摂るべきものと言えるのです。

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食べてはいけない・飲んではいけない
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あのドレッシングに使われている実は超危険な添加物7選
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14065001

【超危険】スーパーで売っているめんつゆが超危険な理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832878


糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

脂肪肝・肝硬変・肝臓癌の原因は酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844464

料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843855

シミの原因は、あなたが食べてきた脂！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843666

サラダ油を使うと認知症になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/725.html

認知症と糖尿病の原因はサラダ油とパーム油だった
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/329.html


▲△▽▼


オリーブオイルで手作りマヨネーズ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ciECvPOjPnI



【続コラボ回】手作りマヨネーズは実は簡単？！オリーブオイルを使って作る汎用性抜群の無添加最高マヨネーズができます【#17】
https://www.youtube.com/watch?v=0vFuPllKlVQ

オリーブオイルマヨネーズ

・卵黄　2個分
・バージンオイル　200cc
・白ワインヴィネガー　小さじ2
・塩　小さじ1/2
・白胡椒
・ディジョン産マスタード
小さじ1

00:00~OP
00:37~オリーブオイルトーク
04:42~料理・材料紹介
06:06~調理
12:40~失敗リカバリー法
17:16~完成・試食


▲△▽▼
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誰も知らない?!危険すぎるスーパーの野菜ランキング
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14062874

トヨタの為に毒塗オレンジを食べさせられている日本人 _ 日本を農業の無い国にして良いのか?
http://www.asyura2.com/09/gaikokujin01/msg/518.html

輸入レモンを使ってはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/971.html

アメリカ産のジャガイモは食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1045.html

高温調理したジャガイモを食べると癌になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/984.html

ホウレンソウを食べると癌、酸欠、発達障害、アルツハイマーになる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/728.html

スーパーのバナナが安い本当の理由とシールに隠されたヤバイ真実
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14062871

腎臓に疾患がある人はカリウムが多い果物・野菜に注意しよう！｜高カリウム血症のリスク
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心と身体のデトックス効果あり！すぐできる生姜湯レシピ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838897

リンゴジュースを飲むと糖尿病になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16837626

りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839014

どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345

ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

植物の種子などに含まれる「レクチン」というタンパク質が現代人の健康を阻害している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838955

ミニトマトは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834072

玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906

大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

1000円/kg 以下の安物の味噌は買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100408

納豆は 1日1パックが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832485

【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
大豆食品を沢山食べると膵臓がんになる
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

豆乳を飲むと子供が出来なくなる？！誰も知らない豆乳のヤバすぎる闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1178.html

ニンニクを沢山食べてはいけない、適量は生にんにくは1片、加熱にんにくで2片
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832605

ゴボウを毎日食べよう、 適正な摂取量は1日あたり1本150g
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16842219

癌は発酵黒ニンニクで治そう
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/520.html

癌は温泉水と食事療法で治そう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012548

糖尿病になったら1日に食べる果物の量は 80kcalまで
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839588

アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838853

【目からウロコ】良いアボカドの選び方と食べ頃の見極め方をプロ農家が教えます！
https://www.youtube.com/watch?v=Tz-hrs2Zrw4

【絶対得する！】美味しいアボカドの選び方！切り方！アボカド生産者が教えます！【球体VS洋なし型】
https://www.youtube.com/watch?v=iQlTiPDxmXA

キノコを毎日食べよう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14095090

マツタケが絶滅危惧種に
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1071.html

山菜を食べよう
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/459.html

人気でも減るギョウジャニンニク、収穫まで８年、 時間が栽培のハードルに
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094396

たくあん漬けというより添加物漬け…表示に埋め尽くされた成分が怖い
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1080.html

沢庵・漬物の塩抜きの方法
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1044.html

梅干しの塩抜きの方法
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1042.html

【危険な添加物】市販の漬物を買ってはいけない理由｜正しい選び方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14087166

お腹の不調 　 鍋料理のせい
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/12/17
https://www.youtube.com/watch?v=E5RtWJ215WE

寒くなってきて、鍋料理が増えてきているのではないでしょうか？
ですが、鍋料理をよく食べるようになって
おなかの不調を起こしている方が
増えています。

野菜が体によい、
野菜を食べなくちゃと

思っている方ほど
実は、おなかの不調を起こしています。

この動画では
１）野菜のとり過ぎが不調を
　　おこすわけ
２）どんな人が注意するべきか
３）解決法
について説明しています。

ナッツはシュウ酸と脂質が多いので、素焼きではない生のナッツを買って1日に 3-5粒だけ食べるのが良い


ナッツはマグネシウムやビタミンを多く含みますが、シュウ酸と脂質が多過ぎるのが問題です：

尿路結石になりにくい・なりやすい食べ物ってあるの？予防に役立つ食べ物の知識
https://tokubai.co.jp/news/articles/4285

食べ物に含まれるシュウ酸という成分は、カルシウムと結合して結石のもとになります。

シュウ酸が比較的多い食べ物として、

・ほうれん草
・たけのこ
・バナナ
・ピーナッツ
・アーモンド
・チョコレート
・ココア
・紅茶
・コーヒー
・お茶（玉露・抹茶）

などが知られています。

・バナナの場合…生で食べることが多いため、ヨーグルトや牛乳などのカルシウムを含む食べ物と一緒にとる

・飲み物の場合…ココア、紅茶、コーヒー、お茶（玉露・抹茶）は1日1～2杯程度にしておき、水やほかのお茶をとる


食べ物に含まれるシュウ酸の含有量

品目 シュウ酸塩量（mg/100g）
パセリ（生） 1,700
ほうれん草（生） 970
ココアパウダー 623
バナナ未熟 500
アーモンド（炒り） 469
大根（生） 480
レタス（生） 330
豆腐 275
ブロッコリー（生） 190
ピーナツ（生） 142
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


バナナを食べすぎると身体に悪い？1日の目安を管理栄養士が解説

バナナには比較的シュウ酸が多く含まれるのですが、バナナは生で食べることがほとんど。多くの場合バナナに含まれるシュウ酸をそのまま摂取することになります。

1日1～2本程度であれば心配はありませんが、あまりに多くの量を食べ続けるとシュウ酸の摂りすぎによって尿管結石症などを発症する原因になるかもしれません。適量を意識して食べるようにしましょう。

またバナナのシュウ酸が気になる場合には、牛乳やヨーグルトなどカルシウムを含む食品と一緒に食べるようにするのがおすすめです。カルシウムはシュウ酸を身体の外へ排泄するのを手伝ってくれ、結石の予防に役立ちます。
https://tokubai.co.jp/news/articles/5578



糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844711

足がつる原因はマグネシウム不足
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843736

高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843854

マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/

ナッツを食べ過ぎてはいけない2つの理由【栄養チャンネル信長】
栄養チャンネル Nobunaga
https://www.youtube.com/watch?v=9Zu3aLtkAcs

ナッツは食べ方を間違うと美容の敵！
市販の素焼きナッツは脂肪酸が酸化しているので食べてはいけない
https://www.youtube.com/watch?v=ajoc1Pz435A&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=21

目に良い最強のナッツはコレだ‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=o2RnkifxFmA

【アーモンド】食べ続けると、目こうなります‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=8o1bT24tDuQ

今回はアーモンドを食べ続けると目にどのような健康効果があるのかということに関してお話させて頂きます

0:17 今回のテーマ
1:29 ビタミンEが豊富
3:33 食物繊維が多く含まれている
5:56 目にとって大切なミネラル成分が多い
7:22 不飽和脂肪酸が多い
9:31 今回のまとめ


▼【おススメ】

Amazon.co.jp : アーモンド 生
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大島ナッツ 素焼きアーモンド 1kg 無塩 油不使用 ノンパレル種 アシストフード
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Amazon.co.jp : ピスタチオ 生
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無添加・無塩・無植物油 素焼きピスタチオ １ｋｇ
￥2,580 税込 配送料無料
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生アーモンドを使ったレシピ3選とローストの方法
https://king-almond.com/roast/

ソフトで甘い！ 料理にも使える「生ピスタチオ」って？【レシピ付き】
https://mi-journey.jp/foodie/59023/

あなたの便秘、野菜の摂り過ぎかも！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/04/27
https://www.youtube.com/watch?v=2R6lpNH6usg

あなたは下記で悩んでいませんか？

☑3日以上排便がない
☑排便しても少ししか出ない
☑残便感がある
☑お腹が張る
など・・・

これらは
便秘の症状になります。

便秘になるとよく水分を沢山摂ったり
食物繊維の多い野菜や芋類を
食べる方が多いです。

しかし、
食物繊維でかえって便秘になる方も
いらっしゃいます！

今回の動画では
☑便秘とは
☑排便の３つの要素
☑元気な方とエネルギーのない方の違い
☑エネルギー総量を増やすには
☑便秘の時にオススメの食べ物
☑なぜ野菜の摂り過ぎは注意なのか
☑私の外来事例と私の事例

【７種】スイッチ押したら放置❗️野菜も卵も一気に美味しく蒸し上がる♪【炊飯器調理】
https://www.youtube.com/watch?v=iwI-KMOvJ_Q

ざっくり切った野菜と水300ccを炊飯器に入れてスイッチオン❗️簡単にホクホクで甘い蒸し野菜ができます。そのまま食べてもとっても美味しいし、加熱済みなので他のお料理に使うのも簡単です。次回の動画はこの蒸し野菜を使って、超速で作れる美味しいお惣菜３品をご紹介します

再生時間
00:00 オープニング
00:29 さつまいも・とうもろこし・かぼちゃ
02:40 炊飯器で蒸す
04:41 にんじん・じゃがいも・枝豆・卵
08:01 炊飯器で蒸す
10:20 次回予告


材料一覧
炊飯①
さつまいも　　大１本
かぼちゃ　　　1/4
とうもろこし　１本
水　　　　　　300cc

炊飯②
枝豆　　　　１袋
じゃがいも　４個
にんじん　　１本
卵　　　　　５個
水　　　　　　300cc

【８種】買ったらすぐやる、野菜の下ごしらえ【30分だけ頑張ってみる】
https://www.youtube.com/watch?v=U0o3P0tN_Tg&t=0s

◾️再生時間◾️
00:00 野菜の下ごしらえ
00:28 レタスを洗ってちぎる
00:48 人参のラペ・乱切りの下ゆで
02:33 じゃがいもの下ゆで
03:00 赤玉ねぎの酢漬け（カンタン酢）
04:09 プチトマトの湯むき・酢漬け（カンタン酢）
05:07 キュウリは二種類に切っておく
05:53 ブロッコリーは茹でて下味をつける
08:05 ほうれん草は茹でて使いやすい大きさに切る
09:22 まとめ


【↓質問の前にご一読ください♪↓】
Q. ザル付きタッパーはどこで買ったの？
100円均一のセリアで購入しました！随分前に買ったので、現在も販売されている商品かどうかはわかりません。

Q.四角い ガラス容器はどこのもの？
イワキのこちらのシリーズのものを使っています。
ガラスなので重みはありますが、匂い写り・色移りがなく、とても頑丈なので欠けたりすることもありません。電子レンジ・オーブン調理も可能なのでグラタン等もこれで焼けます。
何年もずーっと使っている愛用品です。
【iwaki イワキ　耐熱ガラス保存容器】
https://room.rakuten.co.jp/room_fbdab...

Q. 日持ちはどのらい？
A. 週末にまとめ買いをして、次の週の一週間の食事に手軽に活用できるように…というのが私流の野菜の下処理です！味付けをしたものは、早めに、そのほかの野菜も１週間を目安に使い切ります。ただし野菜の新鮮さや調理時の状況によっても食材の日持ちは変化します。冷蔵庫保管だから大丈夫！と過信しすぎず、痛んでいないかどうかはご自身で確認してくださいね＾＾

Q. 30分で終わらないよね？
A. もちろん個人差があると思います。あくまで私の場合ですが、８種類くらいなら30分以内でばっちり終わります！動画の最後でも申し上げていますが、ポイントは「慣れ」かと思います。お料理に慣れないうちは、ひとつひとつの作業を確認しながら行うので、どうしても時間がかかってしまいます。ですが繰り返していくうちに作業手順に迷いがなくなり、知らず知らずのうちにスピードが上がっていきます。まずは１〜３品から始めてみて、慣れてきたら少しずつ品数を増やしてみるのもおすすめです。

Q. 新鮮な野菜の方が美味しいよ！
A. 私は毎日フルタイムで仕事をしているので、平日に買い物をしたり野菜たっぷりの食事を作ることは非常に難しいです。だからこそ、そんな私の普段の工夫が誰かのお役に立てばうれしいな、と思ってこの動画を作りました。きっとYouTubeをご覧の方の中には、毎日忙しいかた、疲れている方、ゆっくりお料理をする余裕のない方、まだお料理に慣れていない方もたくさんいらっしゃると思います。そうした方の普段のお料理の負担が少しでも減るといいな〜と願っております＾＾

14種❣️野菜を無駄にしない保存法・平日を乗り切るお野菜ストック
https://www.youtube.com/watch?v=B9gPxckvILQ

再生時間
00:00 オープニング
00:23 小松菜
01:04 水菜
01:27 ニラ
01:53 長ネギ
02:32 舞茸・えのき・しめじ
03:16 豆苗
03:37 白菜
04:14 にんじん
04:53 キャベツ
05:46 ピーマン
06:38 もやし
07:24 玉ねぎ
07:59 じゃがいも
08:35 プチトマト
09:10 きっかけ・ポイント

使いたい時にいつでも使える❣️冷蔵庫もすっきり＆汚れにくい❣️いいことづくめな保存法です

今回は１４種のお野菜を下拵えしていますが、まずは１〜２種類のよく使うお野菜から試してみるのがおすすめです。慣れてくると１週間に使い切れる量や種類がだんだんと掴めてくると思います。ご自身の生活に合わせて、無理のない範囲でぜひ試してみてくださいね。

保存期間について
基本は冷蔵庫保存で１週間以内に使い切るというのが目安ですが、鮮度や保存方法によって、美味しく食べられる期間は変化します。
私は一週間のうちで、最初はサラダや揚げ物の付け合わせとして生野菜の状態で食べて、２〜３日経ったものは加熱調理をして食べるようにしています。そうすると最後まで美味しく食べ切ることができます。


保存用袋の再利用について
「ジッパー付き保存用袋（ジップロックなど）の再利用はしますか？」というご質問をよくいただきます。私は切った野菜を入れただけで色や匂い移りがない場合は、よく洗ってしっかりと乾かし、再利用しています。
ただ、元々は再利用前提で開発されている商品ではないので、あくまで自己責任で行なっています。またジッパー付きの保存用袋以外にも、蓋つきのタッパーやアイラップのような食品保存用ビニール袋も併用しています。
みなさまもご自身の生活にあったものを選んで利用してみてください

長ねぎの皮は剥く？剥かない？皮を剥くのはどんなとき？
2020年10月22日
https://kisetsumimiyori.com/negikawa/

長ネギを食べるとき、一番外側の皮を剥くかむかないかは人によって様々だと思います。実際に意見をネットで調べてみると、疑問に思っている人も多いことがわかりました。状況によって皮を剥くか剥かないかを使い分ける・・・という意見が多いようですが、実際に一番外側の皮を剥く必要はあるのでしょうか？というわけで今回はネギの皮についてまとめてみました。


長ネギの皮とは

タマネギの皮といえば、茶色いカサカサの部分だと分かります。中と色が違うので一目瞭然ですよね。しかし長ネギの「皮」とはどこの部分のことを指しているのでしょうか？

いちばん外側の一枚
今回長ネギの「皮」と表記しているのは長ネギの一番外側の一枚のことです。分かりやすいように「皮」と表記していますが、実際には中身と変わりありません。

皮を剥く必要はある？
ではさっそく、ネギの皮を剥く必要があるのかないのかについて言及していこうと思います。結論を言えば、長ネギの皮を剥く必要はありません！ただし、場合によっては皮を剥いた方がいい場合もあります。

綺麗であれば剥かなくてOK
長ネギの皮は基本的に剥かなくても大丈夫です。本来スーパーなどで袋詰めされている、土付きネギ以外のネギの多くは、農家さんのもとから出荷される際に皮を何枚か剥かれた状態で袋詰めされています。そのため、「農薬が心配」と言う方や「人が手で触れたものは菌がついているかもしれない」と言う方も安心して食べられるのです。もちろん食べる前にはよく洗う必要がありますが、基本的に皮までは剥かなくて大丈夫です。

皮を剥くのはどんなとき？
ネギ, 野菜, ネギ, ネギ, ネギ, ネギ, ネギ

基本的に皮は剥かなくて大丈夫とお伝えしましたが、場合によっては皮を剥いた方が良い時もあります。ネギは白い部分と青い部分での栄養の差はありますが、皮の外側と内側での栄養の差はあまりありません。そのため無理に剥く必要もなければ、剥かないで我慢して食べる必要もありません。

汚れが取れないとき
土付きネギの土が洗っても取れないときや、一部に傷や汚れが付いている場合には皮を取ることが多いです。傷についてはそこから腐ってきたりしていなければ問題なく食べることができますが、やはり見た目が悪かったり、どうしても害が気になったりする方も多いと思います。そういう場合にはネギの皮を一枚剥いてしまうとよいでしょう。傷が一部分だけの場合は、部分的に剥くのも一つの方法です。傷んでいるか腐っているか分からない・・・という方は、以下のにおい・見た目・味の3点で判断しましょう。

・異臭がする

ネギは腐ると異臭を放ちます。その匂いは生ごみのような臭いなので、元気な時のネギのおいしそうな香りとは違っていて、嗅げば「腐っている」と判断できる臭いです。

・水分が染み出す

ネギが腐ると水分が染みだしてドロドロとした状態になります。ネギは元気な状態でも中にぬるぬるとした粘り気のある液体が付着していますが、腐ると中ではなく外までドロドロと溶けたような状態になります。

・飲み込めない不味さ

ネギは見た目や臭いから腐っているかどうかを判断することができますが、誤って食べてしまった場合でも吐き気を催すほどの不味さがあるのですぐに分かります。無理して食べようとせず、飲み込む前に口から出してしまうのが良いでしょう。

乾燥して固いとき
また、ネギは乾燥したり育ちすぎたりすると皮が硬くなる場合があります。触って硬い場合、調理をした後も硬いままのことがあります。そうすると食べた時に口の中に皮が残ったり、うまく噛みきれないため、おいしく食べることができません。ネギが乾燥していて硬くなっている場合には皮をむくと良いでしょう。

ねぎの人気コンテンツをチェック
当サイトのねぎの人気コンテンツを４つまとめました。是非色々見ていってくださいね(^^♪


2020年3月31日
ねぎ5種類31品種まとめ｜あなたの好みは白ねぎ？青ねぎ？ブランドねぎの特徴も解説

2020年6月30日
ねぎの栄養成分と期待できる効果｜硫化アリルでサラサラ･ビタミン･カリウムも含み薬効効果も

2020年6月8日
ねぎの保存方法は？冷蔵？冷凍？常温？どうやって保存するのがいいの？

2020年7月24日
簡単おいしい！ネギのおススメレシピ10選まとめ


まとめ
今回はネギの皮についてまとめていました。長々と書きましたが、結論で言えば「全然食べても問題ないけど剥きたい場合は向いてもいいよ！」です(笑)。栄養が無くなってしまう！ということもないので、傷みや汚れが気になる状態で我慢して食べる必要もありません。一番おいしく食べられる状態で食べましょう！
https://kisetsumimiyori.com/negikawa/

玉ねぎの皮に驚きの栄養素が隠れていた、その効果とは
2019年12月 6日
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/01/post-1588.html

料理のとき捨てている玉ねぎの茶色い皮。この皮の部分に、健康に効果があると期待されるある成分が含まれるという。花粉症予防にも効くともいわれるこの成分について解説し、どのように摂ればいいのかなどについて見ていこう。

　　
1. 玉ねぎの皮に含まれる「ケルセチン」の効果とは

玉ねぎの皮に含まれる抗酸化ポリフェノールの一種、ケルセチン。このケルセチンの効果が知られるようになったのは、ポリフェノール類の健康効果が話題になり始めた1990年代に入ってからで、それまではその黄色い色素を染料として利用されてきた。
ケルセチンも他のポリフェノール類と同様に様々な効果があるといわれている。
植物は自らを活性酸素から守るためにポリフェノールを作り出す。そのため、ポリフェノールは強い抗酸化作用を持っている。ケルセチンはポリフェノールのうちフラボノイド類に分類される。フラボノイド類は、分子内にフェノール性水酸基をもっており、水酸基には活性酸素を捕えて除去する能力(抗酸化力)があるといわれているため、より強い抗酸化作用を持つのである。
外界からの様々なストレスによって活性酸素が体内で増加してしまうと、細胞や体内物質などを傷つけ、老化や生活習慣病の原因の一つにもなるといわれる。そのため、ポリフェノールの抗酸化作用が、アンチエイジングや生活習慣病予防に効果があるのではないかと考えられている。
ケルセチンには、抗酸化作用の他にも、抗炎症作用、抗癌作用、降圧作用などがあるといわれ、研究が進められている。


2. 玉ねぎの皮は花粉症に効く？

ケルセチンに糖が結合した化合物であるケルセチン配糖体は、体脂肪低減効果が認められトクホとして消費者庁から表示許可を受けている。
他にも、研究段階ではあるものの、ケルセチンの抗炎症作用が花粉症やアレルギーなどで悩む人の間では話題となっている。
アレルゲン（抗原）が体内に侵入すると、免疫細胞が反応して抗体が作られる。さらに、すでに作られていた抗体が肥満細胞（免疫細胞）とくっつき、ヒスタミンやロイコトリエンと呼ばれる化学物質を分泌することで、鼻水やかゆみといったアレルギー症状を引き起こすといわれている。ケルセチンは、局所で炎症を引き起こす原因物質であるヒスタミンの発生を抑えることによってアレルギー症状の軽減に役立つといわれている。また、ケルセチンは腸内環境の改善作用を持っており、この非常に強いヒスタミン抑制作用とも合わせて、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の改善に期待が集まっている。
ケルセチンは玉ねぎだけでなくモロヘイヤやアスパラガス、ブロッコリーといった野菜などにも多く含まれる。また、ケルセチン配合のサプリメントやドリンクなども開発されているが、抗生物質や降圧薬との組み合わせがNGの場合もあるので、特にサプリメントを摂取する際には注意が必要だろう。


3. 玉ねぎの皮茶の作り方

ケルセチンは玉ねぎの皮100g中には1200㎎含まれているとされているが、これは玉ねぎの実の部分の30倍以上もの量になるという。
ケルセチンはもともと水に溶けにくいのだが、玉ねぎなど多くの食物中では糖と組み合わさった形の「ケルセチン配糖体」という形態で含有されている。これは、小腸でケルセチンへ加水分解されやすく体内への吸収性が高まった状態であるという。
そのため、ケルセチンを効果的に摂る方法の1つとして、玉ねぎの皮を捨てずに煎じる玉ねぎの皮茶を飲むことが注目されている。

① 玉ねぎを選ぶ：皮を煮出すため、できれば無農薬のオーガニックの玉ねぎを選びたい。また、ケルセチンは黄色い色をしているため、皮の色が濃い方が、ケルセチンが多いとされる。色の濃い玉ねぎを選ぶようにしよう。
② 玉ねぎの皮を天日干しにする：玉ねぎの皮を3日～1週間程度天日干しにすることによってケルセチンの含有量が増加するという。
③ 玉ねぎの皮をよく洗い、変色しているような部分は丁寧に取り除く。
④ 玉ねぎ1～2個に対して水を１リットル用意し、鍋で水から煮出していく。
⑤ 5～10分ほど弱火で沸騰させればできあがり。
また、より簡単な方法として、天日干しして乾燥した皮をミキサーにかけて粉々にし、お茶用のパックに入れ、普通の茶を入れるように急須で蒸らしてもよい。


結論
玉ねぎの皮に多く含まれる「ケルセチン」はポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ち、生活習慣病予防や花粉症などのアレルギーの改善にも効果が期待されている。玉ねぎの皮を捨ててしまう前に、玉ねぎの皮茶などの効果を試してみたいものだ。
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/01/post-1588.html


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新玉ねぎの皮は捨てないで。おいしい使い方に「今までが悔やまれる」「こんなにも万能とは」
https://macaro-ni.jp/146599

通常なら捨ててしまう新玉ねぎの皮。お湯をそそいでひと晩置けば、おいしい万能だしが取れるのだそうです。筆者もさっそく試してみたので、本記事では詳しい手順や味の感想をお届けします。新玉ねぎを皮までフル活用したい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 2024年3月8日 更新


おいしいだしが取れる！新玉ねぎの皮は捨てないで
まな板の上に置かれた新玉ねぎ


3〜5月頃に出回る新玉ねぎ。みずみずしくて辛くなく、生でもおいしく食べられるのが魅力ですよね。

皮は捨ててしまう人がほとんどかと思いますが、熱湯をそそぐと、旨みたっぷりのだしが取れるのだそう。筆者も試してみたので、本記事では手順と感想をお届けしますよ。
用意するもの
新玉ねぎの皮が置かれている


・新玉ねぎの皮……5個分

※無農薬の新玉ねぎの皮を使うのがおすすめです。


作り方
新玉ねぎの皮が入ったボトルに熱湯をそそいでいる様子


新玉ねぎの皮をよく洗い、耐熱のボトルに入れます。熱湯1リットル（分量外）をそそぎ、ひと晩置けば完成です。冷めたら冷蔵庫に入れましょう。

※殺菌のために、皮は酢水で洗うのがおすすめです。


味噌汁からカレーまでさまざまな料理に大活躍
新玉ねぎの皮で作っただし


ひと晩置いただけで、水がきれいな琥珀色に変色。新玉ねぎの皮からこんなにも色が出るとは驚きです。

完成しただしは、味噌汁やスープ、ポトフなど、さまざまなメニューに大活躍。炊き込みごはん、カレー、鍋料理にも役立ちます。

保存期間は冷蔵で約3日ほど。使うときは茶こしやザルでこしてくださいね。


料理がしみじみおいしくなる
お椀によそわれた味噌汁


完成しただしで味噌汁を作ってみました。特に玉ねぎの香りがするわけではなく、ナチュラルでやさしい味わいに仕上がっています。

鼻に抜ける滋味深さにもほっこり。目を閉じてゆっくりといただきたくなるような、しみじみおいしい1杯です。

和洋中ジャンルを問わず、さまざまな料理に使えるのもこのだしの利点。万能さに、今まで皮を捨てていたことが悔やまれます。
新玉ねぎは皮までおいしくフル活用
新玉ねぎの皮で作っただしと新玉ねぎが置かれている


通常なら捨ててしまう新玉ねぎの皮。ひと手間でおいしいだしができるなら、有効活用しない手はありません。

からだにじんわりとしみ入る味わいで、料理が滋味深く仕上がるのも魅力。お湯をそそぐだけでできるため、ぜひ気軽に挑戦してみてくださいね。
https://macaro-ni.jp/146599

「人参の皮は栄養豊富！皮ごと食べるべき」は本当か
【管理栄養士が解説】「人参は皮に栄養が凝縮している」という説。皮の内側ギリギリの部分はβ-カロテンが豊富だから、むかずに皮ごと食べた方がよいという考えもあるようです。文部科学省の「日本食品標準成分表 2015年版（七訂）」のデータをもとに検証します。
https://allabout.co.jp/gm/gc/463043/

「人参の皮は栄養豊富」は本当か？
人参の皮には栄養がたっぷり？

人参は実より皮に栄養があると言われることがあります。なぜなら皮と実の間に栄養が多いからだと……。本当でしょうか？

数ある食材のトリビアの中でもよく聞く、「野菜は皮の内側ギリギリのところに栄養があるので皮をむいてはいけない」というもの。とくに、人参は家庭で皮をむいてはいけないと言われます。なぜなら、人参は皮の内側ギリギリのところにβ―カロテンが多く、スーパー等で市販されているものは洗浄の際に本当の皮はむけており、薄皮の部分のみが残っているだけだから。これって、本当なんでしょうか？

『日本食品標準成分表　2015年版（七訂）』で調べてみました
『日本食品標準成分表』が2015年12月に改定されました。改定後は『日本食品標準成分表　2015年版（七訂）』その前のものは『日本食品標準成分表（2010年版）』でした。この人参のトリビアが生まれたのは、そのさらに1つ前の『五訂増補日本食品標準成分表』が出された際、皮付きの人参と皮なしの人参のカロテン（ビタミンA）の量を比べると皮付きの人参のほうが多かったことから、「実は同じなのだから皮の部分にカロテンが多いのだろう」という理論で広まった話でした。

そこで、今回の改訂では「人参の皮」だけを使って検討した結果が掲載されました。

その結果は表の通り。


ニンジンの栄養素
このように、前回までは皮むきの人参と皮つきの人参のカロテン（ビタミンA）の数値に若干の差があったので、「皮に栄養がある」とされていたのです。
しかし、今回の改訂で皮のみで検討した結果、皮も実も大差ありません。さらに本書には「試料による差が大きく、部位による違いは明確ではなかった」と記載されています。

前回は「差がある」とされていたのに、今回の改訂で「差がない」とされてしまったのはなぜでしょうか。明確に記されているわけではありませんが、α-カロテン、β-カロテンの実験につかう溶媒が変更になったため、今までの溶媒では溶けなかったカロテン類の残りが溶け出すようになったのではないかと思います。
このように、実験結果は人為的な問題以上に、個体差であったり、実験システムなどによって大きく結果が異なってしまうのです。そのため、いくつかの個体で実験をした平均値を掲載しています。

実を言うと、前回の『日本食品標準成分表』で皮と実のカロテン含量に差があるとの結果が出た際、「そこまで大々的に報道するほどのことかな？ 」と思っていました。というのは、カロテンは赤い色素成分の名称です。スーパーで並んでいる人参の色の濃さはほぼ一緒に見えますが、2軒のスーパーで購入したものを並べてみると明らかに色の濃さが違って見えることもあります。人の目で見て分かるくらいなので、実験できちんと調べれば個体差は明白に数字に表れるはずです。また、本書の中に「どの栄養素も個体差があるので個体差を考慮して数字を利用すること」と書かれています。β-カロテンに限らず、いずれの栄養素においても、食品成分表を利用する場合には、食品ごとの個体差を考慮すべきなのです。

スーパーやコンビニエンスストア、レストラン等のカロリー表示等は「日本食品標準成分表」を元に計算したり、その商品で実験したりして求めています。このように個体差による差があることを頭の片隅に置いてあくまで「平均的な数字・目安」として上手に利用したいものです。

人参の皮はむいてもむかなくても栄養に大差なし、農薬の心配は？
「皮に栄養があるって聞いたから、あえて食べていたのに……」と残念に思う人もいるでしょう。人参に限って言えば皮をむいてもむかなくても料理によっては食感に大きな違いがないこともあります。皮をむいたほうが食感がいいとか、色が良くなるという料理に関しては皮をむいたほうがいいと思いますが、皮をむくと生ゴミが増えてしまうので、皮があっても料理の出来に影響を与えない場合は、皮つきのまま料理するのもよいかもしれません。

最終的に皮をむく・むかないよりも「おいしく食べればいいじゃない？ 」というところが重要だと感じます。

また、皮をむいた方がいい理由として、農薬が気になるからという人もいるかもしれません。人参に限った話をすれば、土の中で大きくなる野菜ですので、噴霧するタイプの農薬がかかる心配はありません。また、土に撒くタイプの農薬の場合は実の部分が吸い込んでいる可能性がありますが、吸い込んでいるとすれば皮のみでなく、中まで染みこんでいるはずです。しかし仮に染みこんでいたとしても人体には影響のないレベルです。安心して食べていただいて問題ありません。


おいしい人参・新鮮な人参の選び方

余談になりますが、おいしい人参の見分け方を記しておきます。
茎の切り口が黒ずんでいないこと
ヒゲが生えていないこと
細根（人参の横筋）が縦にまっすぐついている

新鮮な人参は「黒ずみ」がありません。茎の切り口周辺が黒くなりやすいので、ここを見ると収穫から時間が経っているかどうかが分かります。また、細く白いヒゲが生えたものも収穫から時間が経っている証拠。購入する際には避けたいところです。また細根と呼ばれる横筋が縦にまっすぐ並んでいる人参は柔らかい土壌で育った証拠。実も柔らかくおいしい人参の目印です。
https://allabout.co.jp/gm/gc/463043/


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人参の皮は剥く必要ある？栄養・農薬は？調理法のおすすめは？
https://fily.jp/articles/3418

人参を調理する際に皮はむくべきか、そのまま調理するべきか迷ったことがある方は多いのではないでしょうか。本記事では人参の皮をむくメリットやデメリット、人参の皮のむきかたなどを解説します。

人参の皮はむく？むかない？
人参を食べるときに、皮をむくべきかそのまま調理をするべきか迷ったことがある方は多いのではないでしょか。

例えばじゃがいもは皮ごと食べることもできますが、皮が緑色に変色してしまっている場合は緑色の部分にソラニンやチャコニンといった天然毒素が多く含まれているためむいてから調理をする必要がありますが、人参の場合は天然毒素は含まれておりませんので、皮ごと食べても人体に害はありません。



人参の皮をむくメリット

人参特有の臭いが軽減される
人参はセリ科ニンジン属の二年草です。セリ科のセロリやパクチーがあり、特有の臭いをもつのが特徴です。セロリやパクチーほどではありませんが、人参にも特有の臭いがあり苦手だと感じる人は多いです。

人参の香りとなる成分は皮付近に多く含まれていることがわかっているため、人参の皮をむいたほうが人参特有の臭いを軽減することができ、人参の臭いが苦手な方でも食べやすくなります。

農薬
日本で栽培されている野菜の多くは栽培中の害虫の被害や病気などを防止したり、スムーズに成長するために薬剤が使われています。そのため人参の表面には残留農薬がついていることもあります。

日本で使われている農薬は、国に認められたもののみです。残留性が高く人体影響を及ぼすものや環境に影響を与えるほど毒性が強い農薬は、販売が禁止されていますし、使用が認められている農薬に関しても使用できる作物や時期、量などの使用基準が定められています。そのため、農薬が使われているからといって神経質になる必要はありませんが、健康に良い影響を与えるかといえばそうではありませんので、余計なものを口に入れないという点ではメリットになります。

火が通りやすい
人参は煮物にするなど加熱調理をして食べることも多い野菜です。皮ごと調理をすると火が通りにくく加熱をするのに時間がかかったり、加熱ムラができてしまうこともありますが、皮をむけば火も通りやすく味も染み込みやすくなるメリットがあります。これは、人参以外の根菜にもいえることです。

口当たりがよくなる
人参に限らず根菜には皮に繊維が多く含まれています。そのため、皮をむかずに調理すると皮の固い食感が残りますが、皮をむくことで食感を均一にすることができます。

人参を生のままサラダにする場合やきんぴらなどの炒めものにする場合は、皮の固い食感が残っていても気にならないことが多く、むしろあえて皮を残しておくことでしっかりとした歯ごたえを楽しむことができますが、煮物にする場合などは皮があると繊維が残り口当たりが悪く感じてしまうことがあります。



人参の皮をむくデメリット

栄養素
人参にはβ-カロテンが豊富に含まれています。人参がオレンジ色なのでもβ-カロテンが多く含まれているためです。

β-カロテンは皮のすぐ下に最も多く含まれています。その量なんと中心部の2.5倍です。ポリフェノールも中心部の4倍多く含まれています。皮は正式には「内鞘（ないしょう）細胞」と呼ばれ、可食部の一部です。

根菜は皮をむいて食べることも多いですが、無農薬のものなどはなるべく皮ごと調理をしたほうが栄養素を無駄にすることなく摂取することができます。

手間がかかる
人参の皮むきは、それほど大変ではありませんが、やはり手間がかかりますよね。上述したように煮物など口当たりをよくしたい場合はむいて調理をしたほうが良いのですが、サラダなど生で食べる場合やきんぴらなどに調理をする場合は皮がついたままのほうが手間がかからないので時短になります。

食品ロス
上述したように人参の皮は食べることができます。そのため人参の皮をむいて捨てることは食品ロスになってしまいます。

日本では現在食べられるのに捨てられてしまう食品ロスが年間522万トンにおよび（令和2年度推計値）1人当たりの食品ロス量は1年で約41kgといわれています。食品ロスは環境問題にも繋がるため、できるだけ食品ロスを少なくするためには皮ごと調理をするのが理想的です。

出典：食品ロスとは（農林水産省）


人参の皮に関するポイント
料理によって使い分ける

上述したように人参は皮ごと食べられる野菜で、皮ごと食べたほうが栄養素を無駄にしないメリットがありますが、皮ごと食べるデメリットがあるのも事実です。そのため、調理によって使い分けるのが良いでしょう。

例えば、加熱ムラを防いだり味をよく染み込ませたいときには皮をむき、食感を重視するときには皮をむかないといった使い分け方です。

皮つき茹でるのがおすすめ
人参にはビタミンCやカリウムなどの水溶性の栄養素が含まれています。そのため、茹でると水溶性の栄養素が流出してしまうデメリットがありますが、皮ごと茹でることで皮が膜のような役割をしてくれるので栄養素の流出を最小限に抑えることができます。

そのため、皮をむいて調理をする場合も茹でるのであれば皮付きのまま茹でた後にむくと良いです。

ただし、皮がついていることによって加熱に時間がかかります。時短したい場合は圧力鍋を使うのが良いでしょう。

皮だけ使うのもあり
皮をむいて調理する場合は、むいた皮をとっておいて皮だけ別で調理をすることもできます。

例えば、人参の皮を使ってきんぴらを作ることもできますし、漬物にして食べることもできます。上述したように本来食べられる皮を捨ててしまうのは食品ロスに繋がります。人参の皮にも栄養素が含まれているので、むいた皮も捨てずに調理をして食べるようにしましょう。

むかない場合はよく洗う


私達が食べているのは、人参の根です。土の中に埋まっている状態で育ち、土から掘り出して収穫しています。人参は、ごぼうや里芋などとは異なり一度洗って土や泥、ひげ根を落としてから出荷されていることが多いですが、土汚れが残っていることもあります。

土の中にはボツリヌス菌などの細菌が分布していることもありますし、洗うことは農薬を取り除くことにも繋がるためよく洗ってから調理をするようにしましょう。

人参についている農薬が気になる方は、ホタテ貝やホッキ貝を原料に作られたパウダーを使って残留農薬を落とすのに有効的です。特におすすめなのがホッキ貝です。ホッキ貝は他の貝殻と比較しても除菌効果が高いことが研究で立証されています。

ホッキ貝を高温で焼きパウダー状にしたものを水に溶かすことで、アルカリ水を作ることが出来ます。農薬の多くは酸性であるためアルカリ水につけることで農薬が中和されて落としやすくなります。

ホタテ貝やホッキ貝のパウダーを溶かした水に野菜を5分～10分漬けておくと水溶液が次第に濁ってきたり油が浮いてきたりします。目にみえて残留農薬が落ちていることがわかるので流水で洗い流したりするよりも安心できます。

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人参の定番料理、皮つきでよい？
カレー
カレーといえば人参は必ずといって良いほど入っている具材の一つですよね。カレーに入れる場合は皮はむかなくても大丈夫です。皮つきのままでも、口当たりの悪さなどは気になりません。また、加熱をするので人参特有の臭いも軽減されます。

筑前煮・肉じゃが
筑前煮や肉じゃがなどの煮物をするときは、上述したように皮ごと煮込むと火が通るのに時間がかかってしまったり、味が染み込みにくくなるデメリットがあります。そのため、煮物料理をするときは、むいたほうが良いでしょう。煮物の場合は皮をむいたほうが見た目もよくなります。

ただし、皮をむいて煮ることで水溶性の栄養素が流出してしまうデメリットもあるので、栄養素の流出を抑えたい方は皮ごと調理をするのが良いでしょう。

きんぴら・しりしり
きんぴらやしりしりなどの炒めものにする場合は、皮ごと調理をしたほうが皮のシャキシャキとした食感を楽むことができるため、皮ごと調理をするのがおすすめです。

ただし、にんじんの皮はやや硬く火が通りにくいため、皮のある部分とない部分では加熱ムラができてしまうこともあります。また、小さなお子様や高齢者の方が食べる場合など柔らかいほうが食べやすい場合は皮をむいて調理をするのが良いでしょう。

スムージー
スムージーにする場合は、皮をむいたほうが良いです。皮ごとスムージーにすると、繊維が残り口当たりが悪くなってしまいますし、人参臭さが気になることがあります。


食べれない人参の皮の特徴
カビが生えている
人参の皮に白いホコリのようなものがついているときは白カビ、黒い斑点が一箇所にまとまって黒く変色しているように見える箇所がある場合は黒カビが生えている可能性があります。

人参のように固い野菜は表面のみにカビが生えていて、中まで侵食していなければ皮を厚めに剥けば食べることができますので、皮だけにカビが生えていて中まで侵食していない場合は皮をむいて調理しましょう。

ただし、カビはカビ毒を発生させて下痢や嘔吐などの中毒症状を起こす可能性があります。カビ毒は加熱をすれば大丈夫ということはないので、心配な方や高齢者、小さなお子様が食べる場合は破棄するのが無難です。

出典：かびとかび毒についての基礎的な情報（農林水産省）

ぬめりがある
人参には比較的多くのでんぷんを含む野菜であり、でんぷんが雑菌の餌となって細菌が繁殖し、ぬめりが出てきてしまうことがあります。洗うことで簡単に洗い流せる程度のぬめりであれば、腐敗まで進んでいないので人参自体は食べることができますが、皮はむいて加熱調理をして食べるようにしましょう。

溶け出している
溶け出していたり汁が出ていたりする場合は、腐敗してしまっているので、皮のみならず実（オレンジ色の部分）も食べることはできません。異臭がしたり完全に溶け出してぶにょぶにょになっている人参は破棄しましょう。

人参の皮のむき方

次に人参の皮のむき方を解説していきます。

包丁を使う
人参の皮を包丁を使って剥く


包丁を使って皮を剥く場合は、人参を4cm〜5cm幅の輪切りにするとむきやすいです。

人参を輪切りにしたら、人参を縦の向きに手にもち、横から包丁を入れて人参を回しながら繊維に逆らうようにむいていきます。

カットせずに一本まるごとむくこともできます。人参をまるごと皮むきする場合は、人参を包丁をもつ手のほうに太い上部がむくように横向きに持ちます。上部から包丁を入れて、人参を持っているほうの手で人参を押しながら皮をむいていきます。

ピーラーを使う
人参の皮をピーラーを使って剥く

ピーラーを使えば包丁を使うのが苦手な方でも簡単にむくことができます。

ピーラーを使う場合は、人参を縦向きにもち上部から根元に向けてピーラーを動かします。ピーラーを使う場合は、輪切りにしてからむくよりも丸ごとのほうが一気にむくことができるので時短になります。

スプーンやアルミホイルでこそげる
人参の皮はアルミホイルでこそいで落とすこともできる


スプーンやアルミホイルでこそげる方法もあります。「こそげる」とは「素材の表面の不要な部分をごく薄くこすり落とす」という意味で、例えば魚の鱗（うろこ）を落とすことをいいます。

こそげる場合はスプーンや丸めたアルミホイルを人参の表面にあててこすっていきます。

包丁やピーラーを使うよりも薄く皮をむくことができるので、栄養素を少しでも残したい方におすすめです。ただし、こすることで表面に傷がついてしまうので、人参に含まれているポリフェノールが酸化し黒っぽく変色してしまうことがあります。こそげる場合はできるだけ早く食べるか調理をするようにしましょう。



人参の皮ごとレシピ

最後に、人参を皮ごと使うおすすめレシピをご紹介します。

Filyのレシピはすべて小麦粉・乳製品・白砂糖不使用です。


人参としょうがのマリネ

さっぱりとした味わいがおいしいひと皿。作り置きにおすすめです。

このレシピで使っているしょうがも皮ごと使用しています。

人参としょうがのマリネのレシピはこちら



さつま揚げと人参のきんぴら

甘辛に仕上げたきんぴらは、ご飯のお供におすすめの簡単副菜です。

さつま揚げと人参のきんぴらのレシピはこちら

人参おろしのお好み焼き

すりおろした人参を使った米粉のお好み焼きです。

人参おろしのお好み焼きのレシピはこちら


https://fily.jp/articles/3418

切り干し大根

大根より遥かに栄養価の高い切り干し大根　カルシウムはなんど牛乳の5倍、牛乳を飲まなかった日本人は切り干し大根からカルシウムを摂っていた⁉
https://www.youtube.com/watch?v=GN-2opsoap4


【切り干し大根の煮物】のお薦めレシピ

「切干大根の煮物」簡単常備菜！放ったらかしで完成！しみじみうまい
Smile Kitchen channel スマイルキッチンチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=3Fc6uxBVE9E

先人の知恵の結晶「乾物」
常温で保存することができ、栄養豊富で旨味もたっぷり！
今回は切り干し大根を使って、定番中の定番「切り干し大根の煮物」を作ります。
地味な見た目ですが、しみじみ美味しい一品です。

＊材料＊
切り干し大根(乾燥状態で) 40g
人参　1/2本
油揚げ　1枚
濃口醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
水　約120cc



【マスターすれば一生もん♪】戻さず調理5分完成！！砂糖不使用で、驚きの美味しさ！＜切り干し大根のうま煮＞
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】
https://www.youtube.com/watch?v=nUZFtjum2bo

【切り干し大根のうま煮】

いろんなものが
ことごとく値上がりしていますね。

そんな時、頼りになるのが乾物。

今回は、久々の切り干し大根。
油揚げ＆人参と煮た
昔ながらの定番家庭料理です。

こういうのもね、
いろいろ作り方がありますが

奥薗流は
戻さず煮るので旨味たっぷり
蒸し煮5分でとっても手軽。
砂糖使わないのにしっかり甘い煮物ができます！！

ふふふ、いいことづくめ♪

ささっと作ってしみじみ美味しく
ほっこりできる一品です。

本日のおまけは
あれにあれしちゃいますよ～～～～

最後まで見てね。


＜材料＞（作りやすい分量）
Ａ）切り干し大根･･････････50g
油揚げ（細切り）･･････････1枚
にんじん（細切り）････････1本
水････････････････････････300㎖
しょうゆ･･････････････････大2
かつお節･･････････････････1パック（4g）

＊保存は冷蔵庫で3～4日




戻さずに使う奥薗流の乾物テク。食物繊維たっぷりのヘルシー常備菜です。
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】
https://www.youtube.com/watch?v=DIbqIJr9nsM

【切り干し大根と豚肉の生姜煮】
切り干し大根には、食物繊維、鉄分、カルシウム、葉酸など、体にいい成分がたっぷり。
美味しくて食べて、腸内環境もばっちり整いますよ。

戻さず使う奥薗流の乾物テクなら、思い立ったらすぐに作れ、
10分で完成するので、乾物初心者の方も、気軽に挑戦してみて下さいね。

冷蔵庫に入れておけば、4～5日は保存可能。
お弁当にもおすすめです。


【材料】
Ａ）豚肩ロース薄切り････････････150ｇ
　　片栗粉･･････････････････････小1
　　醤油････････････････････････小1
Ｂ）切り干し大根････････････････40ｇ
　　しょうが････････････････････1かけ
　　水･･････････････････････････100㎖
醤油････････････････････････････大1
かつお節････････････････････････1パック（4ｇ）
ごま油･･････････････････････････適量



【その他の切り干し大根レシピはこちら】
• 切り干し大根レシピ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9tsywU_EJRg0Uj-Py901Hwz18cpIqqQ8


切り干し大根 - YouTube
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%88%87%E3%82%8A%E5%B9%B2%E3%81%97%E5%A4%A7%E6%A0%B9


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［切り干し大根は栄養の宝庫］なんとカルシウムは大根の20倍！
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202002/10526/

大根を細切りにして乾燥させたのが「切り干し大根」。乾燥させることで甘みが増し、うま味と栄養価が凝縮します。食物繊維が多く含まれ、保存にも優れた切り干し大根の栄養価や保存方法、戻し方を紹介します。


切り干し大根と生の大根の栄養価の比較

カルシウム、カリウムなどは大根の根より切り干し大根のほうが多い
皮付き大根の根（生）にはカルシウム24mg、カリウム230mg、葉酸34μg（マイクログラム）食物繊維1.4gなどの栄養があります（可食部100g当たり）。

一方、同じ重量の切り干し大根の栄養素を見ると、カルシウム500mg、カリウム3500mg、葉酸210μg、食物繊維21.3gと、根（生）より多く含まれていることがわかります。

皮付き大根の根（生）と切り干し大根に含まれる栄養価の比較のグラフ



切り干し大根の保存法

長期間常温保存すると茶色く変色するので、密閉容器などに入れて涼しい場所で保存します。冷蔵庫の冷蔵室で保存するとよいでしょう。


切り干し大根は密閉容器に入れて涼しい場所で保存

切り干し大根の戻し方
1～2回ほど水を替えながら、軽くもむようにして汚れや臭いを洗い流します。
たっぷりの水（切り干し大根の分量の3倍程度）の水に浸けて戻します。
汚れや臭いを洗い流してからたっぷりの水に浸けて戻す


切り干し大根を水で戻すと、約4倍の量になります。
戻し汁にも栄養が含まれているので、捨てずに煮汁や味噌汁などに使うとよいでしょう。

最後に
保存もきき、何かと重宝する切り干し大根をさまざまな料理に利用してみましょう。

切り干し大根のアレンジ＆リメイクレシピはコチラ
https://www.kagome.co.jp/vegeday/eat/202006/10532/

https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202002/10526/



▼【おススメ】

大道貿易 宮崎県産 切干大根 1kg | 無添加 無農薬 国産
￥4,300 税込
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0C2YK4NQ9/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&th=1

霧島自然食品 切り干し大根 1.5kg チャック付 宮崎県産 天日干し 無添加 切干大根
￥6,300 税込
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初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品 「発酵ぬかどこ」
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=C9ECtrTKt5k


Amazon.co.jp : 無印良品 発酵ぬかどこ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93&crid=14U5TV1994264&sprefix=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E3%80%8C%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93%2Caps%2C483&ref=nb_sb_ss_pltr-sample-20_1_11

無印良品【発酵ぬかどこ】3ヶ月間使った口コミ！賞味期限と補充取扱店をご紹介 | ナチュらしさ
https://naturasisa.com/muji-nukadoko/


糠日記 - 雪日記
http://golgo13zilch.jp/blog-category-61.html

ぬかみその作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1329.html

酒粕を使った粕床！ 絶品粕漬けで野菜をごちそうに！
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1328.html

冷蔵庫保管する ぬか漬け
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1066.html

漬け物はぬかずけ｜ぬかずけの作り方と容器
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1078.html

たくあん漬けというより添加物漬け…表示に埋め尽くされた成分が怖い
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1080.html

３日半でできる簡単な手作り「たくあん」の作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1316.html

白菜の浅漬けの作り方（簡単な一夜漬けのレシピ）
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1315.html


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ナッツや野菜の 正しい 食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

よしりんマヨネーズを 手作りする　自分の作ってみて初めて分かる 食品の危険性
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=3M6XniobfXY

オリーブオイルで手作りマヨネーズ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ciECvPOjPnI

【続コラボ回】手作りマヨネーズは実は簡単？！オリーブオイルを使って作る汎用性抜群の無添加最高マヨネーズができます【#17】
https://www.youtube.com/watch?v=0vFuPllKlVQ


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【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇〜前編〜】全ての偽装は ｢卵｣に通じる
https://www.youtube.com/watch?v=Lc8fPv6MkdA

【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇〜後編〜】キャリーオーバーという食品添加物の抜け道
https://www.youtube.com/watch?v=J5shAVgyq9g

【知らないと本当にヤバい『卵』業界の闇 〜最終編〜】卵だけじゃない遺伝子組み換え、3Dプリンタ、ゲノム編集食品まで
https://www.youtube.com/watch?v=Bv_Ve2znNo4

卵を毎日2ケ以上食べると癌による死亡率が毎日1ケの場合の3.2倍になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16845465

その食用油の選び方、間違っています。　体に いい油と悪い油とは？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

老化予防 美肌のためには 「生野菜」を取るよりも「甘いもの」をやめろ！　生野菜をとると健康になるという洗脳 生野菜よりもAGEｓに気をつけろ！
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=r3vqEm0VDkA


【洗脳】【日本人は「生野菜」を摂ると言う呪縛から逃れろ！】 「グルテン（小麦）」「植物性油」「乳製品」「甘い物」を断つ！【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/08/19
https://www.youtube.com/watch?v=j_A0PmcnWfE

トマト好きの人が気をつけないといけない病気
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/08/23
https://www.youtube.com/watch?v=9RrbhNNMTVU

0:00 はじめに
0:10 日本食とトマトの歴史
9:15 トマトで病気になる理由


ミニトマトは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834072



ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。

ＮＧ食材
ナス科の野類
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン


条件付きＯＫ食材（調理法に工夫が必要なもの）

圧力調理すればＯＫ
豆類全般（大豆、小豆、レンズ豆、ひよこ豆、えんどう豆、いんげん豆など）
ナス科の野類（ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、クコの実など）
ウリ科の野菜（カボチャ、きゅうり、ズッキーニなど）
雑穀（キヌアなど）

種と皮を取り除けばＯＫ
トマト、カボチャ、唐辛子

発酵させればＯＫ
たいていの食材は十分に発酵させれば大丈夫
天然発酵であれば、パン（サワーブレッド）などもＯＫ
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list



トマトと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで
トマトと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
やんちゃな 健康ドクター 2024/08/21
https://www.youtube.com/watch?v=cMdSbtmygBo

みなさん、こんにちは！健康に良い野菜として人気のトマトについて、今日は深く掘り下げてお話しします

今回の動画では、トマトと絶対に一緒に食べてはいけない食材、そしてトマトと組み合わせることで健康効果がさらにアップする3つの食品と、その食材を使ったおすすめレシピをご紹介します。トマトはリコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化作用や美肌効果、がんや認知症予防にも優れた食品です。まさに「赤いスーパーフード」と言えるでしょう。

トマトは、トマト鍋やトマトラーメン、オムライス、ナポリタン、トマトサラダなど、日本の家庭料理でも幅広く使われていますが、その健康効果を最大限に引き出すためには、避けるべき食材の組み合わせもあるんです。今日は、その危険な組み合わせについて詳しく解説します。

さらに、トマトと相性抜群で滋養強壮効果を高める3つの食品と、それらを使った簡単で美味しいレシピもシェアしますので、最後までぜひご覧ください！サプリメントに頼らず、日々の食事で体をしっかりとサポートしましょう！

ああｘｘｘｘ

ビタミンCは、 果物や生野菜から摂るな！　ぬか漬けから摂れ！ぬか漬けは生野菜の王様だ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=JtxJgcpdSvI

あなたのその体調不良の原因、トマトが原因かもしれません　四毒を抜いても生理痛がひどい、冷え性なのは何故なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=qXexkRGGx2Y

秋に出やすい胃腸のつかれ
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=vhfWacGMmVA

【秋に出やすい胃腸のつかれ】

みなさん、夏の暑さで
ついアイスやかき氷、冷や汁、そうめんなど
冷たいものをよく食べていませんか？
実はこの“冷たい食生活”が、
秋に入ってから

胃腸の不調となって現れることがとても多いんです。

そこで今回は、秋に不調を持ち越さないための胃腸ケアについて、
知っておいてほしいことを、わかりやすくお伝えします

こんな方におすすめです
✅ 最近なんとなく胃腸が重い方
✅ 夏バテが長引いていると感じる方
✅ 食生活を見直したいと思っている方
✅ ハチミツを使ったケアに興味がある方
✅ 秋を元気に迎えたい方
✅ハチミツ生活を始めたい方
✅ 健康情報に興味がある方

【衝撃】納豆と食べると4日で透析開始⁉ 医師が警告する最悪の組み合わせ7選 | 高齢者の健康
元気シニア日和 2025/10/24
https://www.youtube.com/watch?v=EJTVVlPVN8k

納豆は「日本のスーパーフード」と呼ばれ、多くの人が毎朝の健康習慣として食べています。
しかし、その納豆が、たった4日で腎臓を壊し、人工透析を招くことがある――そう聞いたら信じられますか？

泌尿器科医として30年以上、多くの高齢者を診てきた田中健一医師は警告します。
「納豆そのものは悪くない。しかし“食べ合わせ”を間違えると、命に関わる。」

本動画では、実際に透析へ至った患者の症例をもとに、
「納豆と一緒に食べてはいけない最悪の組み合わせ7選」を詳しく解説します。

バナナ、アボカド、ほうれん草、海藻、トマトジュース、干しいも、ナッツ――
どれも一見“健康食品”。しかし、腎臓が弱っている方にとっては、
それらの組み合わせが“カリウムの嵐”となり、心臓の鼓動を乱し、命を奪う危険すらあるのです。

「健康にいいものを食べていたはずなのに、 なぜ体を壊したのか？」
その疑問に、医学的根拠と具体的な対策で答えます。

沈黙の臓器・腎臓を守るために――
今すぐ、自分の“食べ方”を見直してください。

日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16853689

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16837571

甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16868637

砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856394

果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411



牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852453

輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852463

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852458


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list


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マスコミで有害食品とされている赤身肉も飽和脂肪酸も実際には体に悪くない。
すぐに酸化する不飽和脂肪酸を大量に含む魚やナッツやアボカドを食べるより、豚バラ肉を煮て食べた方が体に良い


【全国民よ騙されるな！】「テレビCMで流れている「あまりに危険な猛毒食品ワースト３」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=n_V8eJlcjzk

9割の日本人が間違っている！【飽和脂肪酸】を｢摂ってはいけない｣VS｢摂らなければいけない｣【吉野敏明】
https://www.youtube.com/watch?v=mBz2BXy0hK0

【1日1食という大嘘】太れない人がやるべき習慣【吉野敏明】
牛肉・豚肉・貝に含まれる飽和脂肪酸を毎日必ず摂らなければいけない
https://www.youtube.com/watch?v=vES5JIik5U8
https://www.youtube.com/watch?v=CxRRK_qlnV4

【日本人の貴重なタンパク源だった貝】優れた貝の効能について【吉野敏明】
牛肉・豚肉・貝に含まれる飽和脂肪酸を毎日必ず摂らなければいけない
https://www.youtube.com/watch?v=CBeizrACfIg&t=283s



【衝撃】　アメリカのデブが異次元すぎるｗｗｗｗｗｗ　どうやったらここまで太れるんだよ
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4537088.html

アメリカ人の超絶肥満の原因は「フードスタンプ」で食べる ジャンクフード + コーラの糖分だった
(2010.10.15) ジャーナリスト・堤 未果さんに聞く　　貧困大国アメリカで今、起きていること
http://www.jacom.or.jp/archive03/tokusyu/2010/tokusyu101015-11261.html


ハム ソーセージ ベーコン… あなたの胃がん 直腸がん の原因かも
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Vc3YYcxB21M

昔、日本には無かった病！？直腸がんについて
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=gHJCn5fXHCg


加工肉・輸入肉とフライパンで焼いた肉は NG
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856054

輸入肉を食べると癌になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/733.html

猿人間のジャップには毒入り牛肉でも食わせておけ
http://www.asyura2.com/09/gaikokujin01/msg/516.html

鶏肉は必ず ゆでこぼしして、プリン体が溶け出した煮汁は捨てる事
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834178


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マヨネーズ好き納豆好きのタレントの 上原さくらさんが子宮内膜症 子宮筋腫 月経過多 貧血で子宮全摘出　4四毒でなんと女性の10人に1人が子宮全摘してしている日本
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜 2025/06/05
https://www.youtube.com/watch?v=80ZAcjb7ibE&t=935s


【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日12時更新】2023/12/29
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:44 本日のお品書き
1:02 １限 日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方
35:32 ２限 絶対に納豆に混ぜてはいけない「危険な食べ物２選」


大豆って本当に体にいいの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2023/07/19
https://www.youtube.com/watch?v=ATXxbgjKgRM

大豆ってヘルシーなイメージがありますよね。

✅牛乳のかわりに豆乳
　✅肉のかわりに豆腐や大豆ミート
　✅カロリー控えめでダイエット
　✅更年期に
　✅環境にやさしい
　
　
私の動画にも、大豆を テーマにした動画が
ありますが、質問をよくいただいているので
今回のライブのテーマにしました！


発酵していない大豆製品を摂ってはいけない、豆腐を沢山食べてはいけない
血管年齢が－10歳になる５つの方法　動脈硬化対策、アンチエイジングには？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/12/07
https://www.youtube.com/watch?v=VPIqfc7zBfM

私たちは生きているだけで、エネルギーが必要なんです！
心臓を動かしたり、息をしたり・・・
そして体の修復にもエネルギーが必要です！

エネルギーがあることは
若返り＆病気の予防になるんです！

今回の動画、
・エネルギーがあるとどうなるのか
・エネルギーを上げ方、甲状腺の機能の上げ方について
・エネルギーが上がる食べ物
・どんな食べ方をすればエネルギーが上がるのか
・甲状腺機能が低下する食べ方



大豆ミートは食べないで！危険な5つの理由
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/05/05
https://www.youtube.com/watch?v=YiAsVMd6u_E&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=16

大豆ミートをご存じでしょうか？
大豆ミートは大豆を加工して、お肉の触感にしたものです！

そして、
①お肉よりもカロリーが少なく
②畜産するよりも環境にやさしい
ということで、健康意識の高い人にとても人気です！

でも、実際は環境にはやさしいですが　
健康には良くないんです！

今回の動画
☑大豆ミートとは
☑大豆ミートの問題
☑更年期の方は、特に大豆ミートを食べると危険
☑大豆イソフラボンを取りすぎると出てくる病状とか
☑安い大豆ミートは、要注意


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【衝撃】納豆と食べると4日で透析開始⁉ 医師が警告する最悪の組み合わせ7選 | 高齢者の健康
元気シニア日和 2025/10/24
https://www.youtube.com/watch?v=EJTVVlPVN8k

納豆は「日本のスーパーフード」と呼ばれ、多くの人が毎朝の健康習慣として食べています。
しかし、その納豆が、たった4日で腎臓を壊し、人工透析を招くことがある――そう聞いたら信じられますか？

泌尿器科医として30年以上、多くの高齢者を診てきた田中健一医師は警告します。
「納豆そのものは悪くない。しかし“食べ合わせ”を間違えると、命に関わる。」

本動画では、実際に透析へ至った患者の症例をもとに、
「納豆と一緒に食べてはいけない最悪の組み合わせ7選」を詳しく解説します。

バナナ、アボカド、ほうれん草、海藻、トマトジュース、干しいも、ナッツ――
どれも一見“健康食品”。しかし、腎臓が弱っている方にとっては、
それらの組み合わせが“カリウムの嵐”となり、心臓の鼓動を乱し、命を奪う危険すらあるのです。

「健康にいいものを食べていたはずなのに、なぜ体を壊したのか？」
その疑問に、医学的根拠と具体的な対策で答えます。

沈黙の臓器・腎臓を守るために――
今すぐ、自分の“食べ方”を見直してください。




大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

1000円/kg 以下の安物の味噌は買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100408

納豆は 1日1パックが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832485

豆乳を飲むと子供が出来なくなる？！誰も知らない豆乳のヤバすぎる闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1178.html


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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list

ＮＧ食材
豆類 大豆、枝豆、サヤインゲン、スナップエンドウ、レンズ豆、ひよこ豆
（もやし、スプラウトなどの発芽させたものもＮＧ）



条件付きＯＫ食材（調理法に工夫が必要なもの）

圧力調理すればＯＫ 豆類全般（大豆、小豆、レンズ豆、ひよこ豆、えんどう豆、いんげん豆など）

発酵させればＯＫ たいていの食材は十分に発酵させれば大丈夫
天然発酵であれば、パン（サワーブレッド）などもＯＫ


ＯＫ食材

調味料 塩、酢、醤油、味噌、みりん、ナンプラー、タバスコ
酢は、穀物酢、米酢、黒酢、りんご酢、バルサミコ酢、ワインビネガー等、どれでもＯＫ
（酢・醤油・味噌は発酵食品なので大丈夫だが、市販品の中には、発酵が不十分だったり、砂糖や添加物が加えられてたりするものもあるので要注意）

発酵食品 納豆、キムチ、ザワークラウト、発酵ピクルス、たくあんや糠漬けなどの漬物全般
（市販品の中には非発酵のキムチもあるので、購入の際には注意）
（非発酵ピクルスはＮＧ）
（浅漬け・酢漬けではレクチンは無毒化できない）


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【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
大豆食品を沢山食べると膵臓がんになる
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0



【危険】スーパーの納豆の90％以上は偽物！本物の納豆の効果と選び方【無添加おすすめ納豆3選】
2023/04/29
https://www.youtube.com/watch?v=NkIqe-kSnj0

今回はスーパーに売っている納豆の裏事情、納豆の正しい食べ方、
納豆を食べることで得られる効果、安全な納豆の見分け方、
無添加でおすすめの納豆について解説をしました。


【無添加でおすすめの納豆3選】
⚪︎菅谷食品　北海道産ひきわり納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%86%C2%B7%C3%A8%C2%94%C2%B5-%C3%A8%C2%8F%C2%85%C3%A8%C2%B0%C2%B7%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%9B%C2%BD%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A3%C2%81%C2%B2%C3%A3%C2%81%C2%8D%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%AF%C2%BC%C2%92P-50g%C3%83%C2%972/dp/B08C5HWM6M

⚪︎くま納豆　わら納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A3%C2%82%C2%A8%C3%A3%C2%82%C2%B3%C3%A3%C2%83%C2%90%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A4%C2%BB%C2%98-%C3%A3%C2%81%C2%8F%C3%A3%C2%81%C2%BE%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A6%C2%B5%C2%B7%C3%A9%C2%81%C2%93%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%A3%C2%83%C2%A6%C3%A3%C2%82%C2%AD%C3%A3%C2%82%C2%B7%C3%A3%C2%82%C2%BA%C3%A3%C2%82%C2%AB%C3%A4%C2%BD%C2%BF%C3%A7%C2%94%C2%A8-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%A7%C3%A7%C2%9B%C2%B4%C3%A6%C2%8E%C2%A5%C3%A5%C2%8C%C2%85%C3%A3%C2%81%C2%BF-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A9%C2%A6%C2%99%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%86%C2%A8%C3%A6%C2%96%C2%97%C3%A7%C2%88%C2%B6%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A6%C2%95%C2%AC%C3%A8%C2%80%C2%81%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A4%C2%B8%C2%AD%C3%A5%C2%85%C2%83%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A6%C2%AD%C2%B3%C3%A6%C2%9A%C2%AE/dp/B088ZGPS9K/ref=sr_1_9?th=1

⚪︎太子食品　北の大豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%A4%C2%AA%C3%A5%C2%AD%C2%90%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%AF%C2%BC%C2%94%C3%AF%C2%BC%C2%90%C3%AF%C2%BD%C2%87%C3%A2%C2%9C%C2%95%C3%AF%C2%BC%C2%92%C3%A5%C2%80%C2%8B-%C3%AF%C2%BC%C2%96%C3%A3%C2%83%C2%91%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A3%C2%82%C2%BB%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%83%C2%88/dp/B010RS7K0M/ref=sr_1_6



【危険】スーパーの納豆の90％以上は偽物！ 本物の納豆の効果と選び方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16826310

納豆を毎日食べ続けると身体に起こる変化
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14063112

【新事実】オリーブオイルが納豆の能力を何百倍も引き出す！？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14083309


▲△▽▼


「納豆」を食べすぎるとどうなる？納豆を安全に食べられる量について管理栄養士が解説
2023/07/27
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=97122

栄養が豊富で、「日本のスーパーフード」とも称される納豆。健康効果が高いから毎日食べよう……という人もいると思いますが、食べすぎるとどうなるかご存知でしょうか？

納豆の食べすぎは栄養のとりすぎになり、中毒症状を引き起こす可能性もあるんだとか！

管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに納豆の食べすぎによって起きるリスクと、どれくらいまで安心して食べられるのかについて紹介してもらいます。


監修： 管理栄養士 ゆかり
管理栄養士、食生活アドバイザー。一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして...

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納豆に含まれる栄養と効果とは？
納豆をとりすぎるとどうなる？
結局、納豆を食べても安全な量は？
納豆に含まれる栄養と効果とは？
納豆は一般的に糸引き納豆のことをさし、蒸し煮した大豆に納豆菌を加え、適度な温度や湿度を保って発酵させた食品です。

原材料となる大豆が、高たんぱくで、ビタミンやミネラルを多く含んでいますが、発酵によってさらに栄養価が高まることが知られています。

なかでも、骨を強化する効果がある「ビタミンK」、血栓を予防してくれる「酵素（ナットウキナーゼ）」が増加して、健康維持に役立つことから、健康食品として世界からも注目を浴びています。

ほかにも、

・カリウム
・鉄
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ナイアシン
・葉酸

などが大豆よりも多く含まれています。これらは、血圧の調整、妊娠時や発育時の成長促進、エネルギー代謝の促進などに役立つ栄養素です。納豆には、多くの栄養素が含まれることから、「日本のスーパーフード」といえますね。


関連記事:

【管理栄養士監修】「納豆」の賞味期限切れはいつまで食べられる？正しい保存方法は？
納豆と賞味期限の関係をご存知ですか。納豆には賞味期限が印字されていますが、果たしてどれぐらいの期限まで食べられるのかを考えたことはありますか。納豆の品質がどこまで保たれているのかを、日数別の傷み具合などをもとに考えていきます。

納豆をとりすぎるとどうなる？
納豆 - 日本の食事
LFO62/gettyimages
そんな納豆ですが、栄養豊富なために食べすぎることで過剰症の心配も……

本来は、体の健康を維持するために必要なビタミンやミネラルですが、大量にとりすぎてしまうと、体に悪影響を及ぼして「過剰症」を引き起こすという一面があります。

たとえば、レバーやうなぎなどに多く含まれているビタミンAの過剰症には、頭痛・脱毛・筋肉痛などのほか、胎児への影響も報告されていることから、とくに妊娠中の過剰摂取に注意が呼びかけられています。


ここからは、日本食品標準成分表（2020年版）の数値を基に、1日の摂取基準に対して含有量が多い栄養素を中心にみていきますね。

ビタミンK
納豆にいちばん多く含まれる栄養素は、ビタミンK。骨の強化以外にも、動脈硬化の進行を抑えたり、傷口などの血を固める成分をつくる働きがあります。ナットウキナーゼと反対の働きもありますが、血栓ができる原因にはなりません。ただし、ワーファリンなどの一部の薬の働きを弱めてしまうので、服薬している場合は注意が必要です。

【1パック（50g）】で成人男女のビタミンKの1日摂取目安量の2倍を満たします。納豆に含まれるビタミンKには過剰症の心配がなく、耐用上限量（※）が設定されていないので食べすぎは問題ないといえます。

※耐用上限量…過剰摂取による健康障害を未然に防ぐ量のこと。

銅
銅は、鉄といっしょに血液をつくったり、エネルギー生成、活性酸素の除去などの働きがあります。

納豆1パックで、1/2～1/3日分の推奨量（※）に当たります。健康維持に必要な量として、納豆だけであれば【2～3パック】が適量ということに。

過剰症には、肝機能障害や関節障害などがあります。耐用上限量に達するためには納豆20パック以上となるので、通常の食生活では銅のとりすぎの心配はないでしょう。

※推奨量…ほとんどの人が必要量を満たす量のこと。

モリブデン
モリブデンは、体に必要なミネラルの1つで、穀類や豆類などに多く含まれています。鉄の働きを高めたり、糖質や脂質の代謝、体外への銅の排泄などに関わっています。

1日の推奨量に対し、納豆1パックで約5倍に相当。耐用上限量に対しては、【3～4パック】で達する計算に。過剰症として、血中の尿酸値濃度を高めて痛風症状を引き起こしたり、貧血などの銅の欠乏症になる可能性があります。

しかし、体外へ排泄される時間が早いことから、体内に貯蔵されている銅の量が極端に少ない場合以外は、問題になることはないといわれています。

セレン
セレンもミネラルの1つで、肉類・魚介類などに特に多く含まれています。細胞の老化や動脈硬化を予防する抗酸化作用があり、甲状腺ホルモンの代謝に関わっています。

1パックで1/3～1/4日分の推奨量に当たり、納豆だけであれば【3～4パック】が適量。耐用上限量は40パック以上となるため、納豆によるセレンのとりすぎは心配がないといえます。

ただし、セレンを多く含むほかの食品の食べる量によっては、過剰摂取になる可能性があります。過剰症には、慢性中毒として胃腸障害・爪の変形・脱毛・息がニンニク臭くなることなどがあり、急性中毒では呼吸不全・心筋梗塞・腎不全などがあります。

これらの栄養素については、あまり過剰摂取の心配がないことがわかりました。

これ以外に、日本食品標準成分表には記載されていませんが、納豆の原材料である大豆の特有成分やプリン体の摂取量についてもふれておきますね。

大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをする成分で、骨粗しょう症の予防や更年期症状の緩和に効果があるとされています。

大豆イソフラボンは、納豆1パックに約35mg含まれています。食品安全委員会が定める1日の摂取目安量の上限値は70～75mgとなっているので、納豆【2パック】に相当。

過剰症としては、乳がん発症や再発のリスクを高める可能性があるといわれています。このほかにも、人間に対しての有効性と安全性が確立していないことも、上限値を設定している理由となっています。

上限値については、各国の研究報告を検討したうえで、安全性を見込んでかなり幅を取った数値が設定されています。上限値を超えた量を毎日長期間摂取し続けるのでなければ、大豆食品の食経験が長い日本人の場合、リスクは低いと考えられています。たまに2パックを超えて食べる程度であれば、大丈夫かもしれませんね。

プリン体
プリン体は細胞を構成している成分で、あらゆる食品に含まれています。細胞がたくさん詰まっているレバー・タラコなどにとくに多く、ビールなどのアルコール飲料にも含まれています。

プリン体は吸収されると尿酸という成分に分解され、汗や尿などで排泄されながら、体内でもつくられて一定量が体内に存在します。肥満、過食、運動不足、ストレスなどが重なることで血液中の濃度が高まり、関節に溜まると激しい痛みを引き起こす“痛風”を発症することで有名です。

日本痛風・尿酸核酸学会の治療ガイドラインでは、プリン体の摂取量を1日400mgにすることが推奨されています。納豆1パックには約55mg含まれることから、納豆【7パック】までが痛風予防には適量といえます。ただし、プリン体の多い肉類・魚介類などを食べる量によっては、これより少なくする必要があるので注意しましょう。

結局、納豆を食べても安全な量は？
木の背景に納豆を置く
masa44/gettyimages
納豆を含む大豆製品の摂取目安量については、厚生労働省が生活習慣病予防のために推進する「21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）」の中に定義されています。

1日の摂取目安量は100gなので、納豆だけで換算すると【2パック】に相当。

いくつもの栄養素や成分から、納豆の1日の摂取目安量を検証してきましたが、この量であれば、どの過剰症も心配がなくなるといえそうですね！


納豆の栄養価に期待する人だけでなく、納豆の味が好みでたくさん食べたい人もいるでしょう。毎日安心して食べ続けたいのであれば、【1日2パック／100ｇ相当】までを上限として取り入れていくことをおすすめします。

どうしても2パック以上食べたい人は、ときどき多く食べるに留め、ふだんは納豆に野菜やそのほかの食材を混ぜて増量した料理にアレンジして、2パックでも満足感を得られるように工夫してはいかがでしょうか？ただし、体調に応じて減らすようにしたり、同じ大豆製品である豆腐や豆乳などを食べるのであれば、その分、納豆の量を調整するようにしてみてくださいね。

メリットを期待するあまり、その成分をたくさんとろうとするとリスクも伴う可能性があります。どの栄養素についてもいえることですが、同じ栄養素は納豆以外にも含まれていることを忘れてはいけません。特定の食品や成分に偏ることなく、幅広い食品を取り入れることを心がけましょう。

ぜひ、ご紹介した内容を参考に、納豆を含めた食事のバランスを見直してみてくださいね！
https://39mag.benesse.ne.jp/housework/content/?id=97122

【危険】スーパーの納豆の90％以上は偽物！本物の納豆の効果と選び方【無添加おすすめ納豆3選】
2023/04/29
https://www.youtube.com/watch?v=NkIqe-kSnj0

今回はスーパーに売っている納豆の裏事情、納豆の正しい食べ方、
納豆を食べることで得られる効果、安全な納豆の見分け方、
無添加でおすすめの納豆について解説をしました。


【無添加でおすすめの納豆3選】
⚪︎菅谷食品　北海道産ひきわり納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%86%C2%B7%C3%A8%C2%94%C2%B5-%C3%A8%C2%8F%C2%85%C3%A8%C2%B0%C2%B7%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%9B%C2%BD%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A3%C2%81%C2%B2%C3%A3%C2%81%C2%8D%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%AF%C2%BC%C2%92P-50g%C3%83%C2%972/dp/B08C5HWM6M

⚪︎くま納豆　わら納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A3%C2%82%C2%A8%C3%A3%C2%82%C2%B3%C3%A3%C2%83%C2%90%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A4%C2%BB%C2%98-%C3%A3%C2%81%C2%8F%C3%A3%C2%81%C2%BE%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A6%C2%B5%C2%B7%C3%A9%C2%81%C2%93%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%A3%C2%83%C2%A6%C3%A3%C2%82%C2%AD%C3%A3%C2%82%C2%B7%C3%A3%C2%82%C2%BA%C3%A3%C2%82%C2%AB%C3%A4%C2%BD%C2%BF%C3%A7%C2%94%C2%A8-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%A7%C3%A7%C2%9B%C2%B4%C3%A6%C2%8E%C2%A5%C3%A5%C2%8C%C2%85%C3%A3%C2%81%C2%BF-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A9%C2%A6%C2%99%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%86%C2%A8%C3%A6%C2%96%C2%97%C3%A7%C2%88%C2%B6%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A6%C2%95%C2%AC%C3%A8%C2%80%C2%81%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A4%C2%B8%C2%AD%C3%A5%C2%85%C2%83%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A6%C2%AD%C2%B3%C3%A6%C2%9A%C2%AE/dp/B088ZGPS9K/ref=sr_1_9?th=1

⚪︎太子食品　北の大豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%A4%C2%AA%C3%A5%C2%AD%C2%90%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%AF%C2%BC%C2%94%C3%AF%C2%BC%C2%90%C3%AF%C2%BD%C2%87%C3%A2%C2%9C%C2%95%C3%AF%C2%BC%C2%92%C3%A5%C2%80%C2%8B-%C3%AF%C2%BC%C2%96%C3%A3%C2%83%C2%91%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A3%C2%82%C2%BB%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%83%C2%88/dp/B010RS7K0M/ref=sr_1_6

【超危険】スーパーで売っているめんつゆが超危険な理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832878

【驚愕】常食しているとかなり危険！ ガン・糖尿病を促進する原因と予防法を徹底解説します。【リンパケア 食事】
https://www.youtube.com/watch?v=Q335FK0bkUc



あのドレッシングに使われている実は超危険な添加物7選
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14065001

サラダ油を使うと認知症になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/725.html

認知症と糖尿病の原因はサラダ油とパーム油だった
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/329.html

オリーブ油とゴマ油以外の油は使ってはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/320.html

人工甘味料を使うと糖尿病になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/764.html


【ゆっくり解説】スーパーで売っている 脳を壊すヤバイ油について
2021/09/05
https://www.youtube.com/watch?v=VEmYmK91ns4

スーパーで売っている 脳を壊すヤバイ油についてゆっくり解説します！

目次
00:00 脳を壊す油について
01:21 酸化した油
　　　・時間の経ったお惣菜
　　　・保存方法
04:23 サラダ油
　　　・製造の過程
07:24 マーガリン
　　　・トランス脂肪酸
11:04 大豆油
　　　・加工食品の原材料として使われている
13:08 体にいい油
　　　・オリーブオイル
　　　・紅花油/菜種油/ひまわり油

日常的に食べるのであれば、毎日1/4丁の豆腐を食べていると食べ過ぎとなります。

納豆を毎朝１パック食べている人も要注意ですよ！納豆を毎朝１パック食べているとしたら、大豆製品の食べ過ぎです！健康被害が出る前に、ぜひこの機会に食生活を見直してみて下さいね。

女性は特に大豆製品の食べ過ぎにご注意下さい！大豆製品をたくさん食べる女性は、あまり食べない女性に比べて肝臓がんになる危険性が３～４倍に高まることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かりました。


2016/01/27
あなたは知っていますか？豆腐を食べ過ぎると危険なことになる！
https://kitchen-tips.jp/7856

豆腐と言えばお味噌汁や鍋物、そして冷ややっこなど、定番メニューは多数ありますよね。口当たりもなめらかで消化も良いので、離乳食期にも適した食材のひとつです。そんな豆腐ですが、食べ過ぎると危険な事を知っていますか？では、なぜ食べ過ぎると危険なのでしょうか？


豆腐の食べ過ぎは太る？

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「豆腐を食べ過ぎると太る！」と聞いて、あなたはどう思いますか？いやいや、豆腐を食べ過ぎたところで太るワケがないでしょう！と思う人がほとんどだと思います。豆腐100ｇのカロリーは７２kcalとカロリー自体も低いので、ダイエットにも最適な食材とも言われています。では、「豆腐を食べ過ぎると太る」と言うのは本当でしょうか？それとも豆腐なら、多少食べ過ぎたとしても太らないのでしょうか？


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ではまず、１日に豆腐を300ｇ食べたとすればどうでしょう？豆腐100ｇのカロリーは７２キロカロリーですから、300ｇで２３７キロカロリーになります。これを毎日食べていたとしたらどうでしょう？湯豆腐なら対して太りそうにもないし、豆腐なら低カロリーだからどれだけ食べても大丈夫！とか思っていませんか？豆腐自体のカロリーは低くても、食べ過ぎると高カロリーになるのです。豆腐はあくまで低カロリーなだけで、ゼロカロリーではありません！豆腐自体にもカロリーはありますので、もちろん食べ過ぎればその分、太ることになります！ダイエット中は、「豆腐なら大丈夫！」と思いがちですが、食べ過ぎには注意ですよ！

豆腐を食べ過ぎると結石ができる？

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豆腐を食べ過ぎると結石や下痢になるとの噂もありますが、こちらについてはどうでしょうか。まさか豆腐を食べ過ぎたぐらいで結石が出来るわけがない！と思いますよね。では、実際にはどうなのでしょうか。


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2015年に中国で男性の体内から結石が420個も見つかったというニュースが報じられました。実はその男性が毎日食べていたのが、中国産の豆腐だったそうです。中国では豆腐を凝固させるのにために硫酸カルシウムを使用する地域があります。それが原因で結石が作られたのでは？という説も浮上しました。日本で使用されている主な凝固剤として、塩化マグネシウム（にがり）塩化カルシウム、グルコノデルタラクトン、硫酸カルシウムなどがあります。これを見る限りでは、日本でも豆腐の食べ過ぎで結石ができることを、はっきりと否定することはできないようです。

豆腐の食べ過ぎで肝臓にも弊害が出る？

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まさか豆腐の食べ過ぎで肝臓にも影響が出るとは思いませんよね。もちろん適度に食べるのであればいいのですが、食べ過ぎるのが問題なのです。では豆腐の何が問題なのでしょう。


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女性は特に大豆製品の食べ過ぎにご注意下さい！大豆製品をたくさん食べる女性は、あまり食べない女性に比べて肝臓がんになる危険性が３～４倍に高まることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かりました。大豆に含まれるイソフラボンは、乳がんのリスクを減らすことが知られており、研究班は「食事を通して適度に取るのがいい」としています。要は、乳がんの予防には豆腐などの大豆製品を食べるといいのですが、食べ過ぎはかえって肝臓がんのリスクを高めると言うことです。乳がん予防に・・・。と食べ過ぎず、適度に食べるのが健康にはベストですね。

１日にどれぐらいの量であれば食べ過ぎにはならないの？
では、１日にどれぐらいの量であれば食べ過ぎにはならないのでしょうか？ダイエットや健康のためにも、適度な量を知っておくことは大切です。


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日常的に食べるのであれば、毎日1/4丁の豆腐を食べていると食べ過ぎとなります。でも、和食中心の人はそれくらいの量であれば普通に食べてるのでは？と思いますよね。多くの日本人にとって、決して“食べ過ぎている”印象の量ではないと思います。ですが豆腐などの大豆・大豆加工食品を、毎日継続的に食べ過ぎていると健康を害する恐れがありますので、食べ過ぎには注意しましょう。

まとめ

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いかがでしたか？豆腐を食べ過ぎるとダイエットにも健康にも良くないようですね。豆腐は健康的なイメージが強いため、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。鍋に入れたり麻婆豆腐にしたり、豆腐田楽や肉豆腐など、豆腐が美味しいメニューも多数ありますよね。つい食べ過ぎてしまわないように、豆腐以外の食材もしっかりと食べるように心がけると良いかもしれません。


出典：https://www.bing.com

また、納豆を毎朝１パック食べている人も要注意ですよ！納豆を毎朝１パック食べているとしたら、大豆製品の食べ過ぎです！健康被害が出る前に、ぜひこの機会に食生活を見直してみて下さいね。

https://kitchen-tips.jp/7856

大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

「豆腐オタク」に聞く奥深い豆腐の世界
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1054.html

ダイズ再発見！　縄文ダイズから現代豆乳の研究開発最前線まで
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16833926

スーパーの安い豆腐の本当の危険性と安全な豆腐の選び方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14077083

スーパーの味噌は絶対買うな！漂白剤入りで危険だらけの味噌に潜む闇とは
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100408

【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日12時更新】
2023/12/29
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:44 本日のお品書き
1:02 １限 日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方
35:32 ２限 絶対に納豆に混ぜてはいけない「危険な食べ物２選」

【危険】スーパーの納豆の90％以上は偽物！本物の納豆の効果と選び方【無添加おすすめ納豆3選】
2023/04/29
https://www.youtube.com/watch?v=NkIqe-kSnj0

今回はスーパーに売っている納豆の裏事情、納豆の正しい食べ方、
納豆を食べることで得られる効果、安全な納豆の見分け方、
無添加でおすすめの納豆について解説をしました。


【無添加でおすすめの納豆3選】
⚪︎菅谷食品　北海道産ひきわり納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%86%C2%B7%C3%A8%C2%94%C2%B5-%C3%A8%C2%8F%C2%85%C3%A8%C2%B0%C2%B7%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%9B%C2%BD%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A3%C2%81%C2%B2%C3%A3%C2%81%C2%8D%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%AF%C2%BC%C2%92P-50g%C3%83%C2%972/dp/B08C5HWM6M

⚪︎くま納豆　わら納豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A3%C2%82%C2%A8%C3%A3%C2%82%C2%B3%C3%A3%C2%83%C2%90%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A4%C2%BB%C2%98-%C3%A3%C2%81%C2%8F%C3%A3%C2%81%C2%BE%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A6%C2%B5%C2%B7%C3%A9%C2%81%C2%93%C3%A7%C2%94%C2%A3%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%A3%C2%83%C2%A6%C3%A3%C2%82%C2%AD%C3%A3%C2%82%C2%B7%C3%A3%C2%82%C2%BA%C3%A3%C2%82%C2%AB%C3%A4%C2%BD%C2%BF%C3%A7%C2%94%C2%A8-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%A7%C3%A7%C2%9B%C2%B4%C3%A6%C2%8E%C2%A5%C3%A5%C2%8C%C2%85%C3%A3%C2%81%C2%BF-%C3%A3%C2%82%C2%8F%C3%A3%C2%82%C2%89%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A9%C2%A6%C2%99%C3%A3%C2%82%C2%8A%C3%A7%C2%86%C2%A8%C3%A6%C2%96%C2%97%C3%A7%C2%88%C2%B6%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A6%C2%95%C2%AC%C3%A8%C2%80%C2%81%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A6%C2%97%C2%A5%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A4%C2%B8%C2%AD%C3%A5%C2%85%C2%83%C3%A3%C2%81%C2%8A%C3%A6%C2%AD%C2%B3%C3%A6%C2%9A%C2%AE/dp/B088ZGPS9K/ref=sr_1_9?th=1

⚪︎太子食品　北の大豆
https://www.amazon.co.jp/%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%A4%C2%AA%C3%A5%C2%AD%C2%90%C3%A9%C2%A3%C2%9F%C3%A5%C2%93%C2%81-%C3%A5%C2%8C%C2%97%C3%A3%C2%81%C2%AE%C3%A5%C2%A4%C2%A7%C3%A8%C2%B1%C2%86-%C3%A5%C2%B0%C2%8F%C3%A7%C2%B2%C2%92%C3%A7%C2%B4%C2%8D%C3%A8%C2%B1%C2%86%C3%AF%C2%BC%C2%94%C3%AF%C2%BC%C2%90%C3%AF%C2%BD%C2%87%C3%A2%C2%9C%C2%95%C3%AF%C2%BC%C2%92%C3%A5%C2%80%C2%8B-%C3%AF%C2%BC%C2%96%C3%A3%C2%83%C2%91%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%82%C2%AF%C3%A3%C2%82%C2%BB%C3%A3%C2%83%C2%83%C3%A3%C2%83%C2%88/dp/B010RS7K0M/ref=sr_1_6

納豆のプリン体含有量！食事制限の誤解と食材ごとの注意点
投稿者：ライター 佐々木このみ（ささきこのみ）
2023年2月16日
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2023/02/post-18330.html

納豆は健康維持に役立つ食品として知られる。その一方で、プリン体が含まれることから、痛風を引き起こすリスクが懸念される。納豆には、どのくらいのプリン体が含まれているのだろうか。納豆を安心して食べるために、納豆とプリン体の関係や適切な食べ方を解説していく。

　　
1. 納豆のプリン体

納豆には、痛風を引き起こす要因となるプリン体が含まれている。プリン体を食事から摂取すると、体内で尿酸に代謝される。尿酸は尿や便で排泄されるが、血中の尿酸値が高くなりすぎると、高尿酸血症となる。その状態を放置すると、激しい関節炎（痛風）の症状が出る。
痛風を治療せず放置すると、結節ができる、腎臓の機能が悪化するなど重症化することもあるため注意が必要だ。
プリン体を多く含む食品を過剰摂取すると、尿酸値を上げる原因となってしまう。では、納豆のプリン体含有量はどのくらいなのだろうか。
含まれている量
納豆100gあたりには、プリン体113.9mgが含まれている。ほかの大豆製品のプリン体含有量（可食部100gあたり）と比較すると、乾燥大豆が172.5mgと多いが、木綿豆腐（31.1mg）、豆乳（22.0mg）などは少ない。
肉や魚は、種類や部位で含有量にかなり差がある。同じ重量でも、とくにレバー（鶏：312.2mg）や干物（アジ：245.8mg）は納豆の2～3倍ほどの量のプリン体を含む。
鶏卵や牛乳など含有量が0mgとされる食品もあるが、プリン体は納豆に限らず野菜やきのこ、白米など多くの食品に含まれている。（※1、2）

2. 納豆のプリン体と誤解

納豆のプリン体含有量は、大豆製品のなかでは比較的多い。しかし、レバーや干物などと比べると特別に多いとはいえない量である。（※1、2）では、高尿酸血症と痛風を予防する観点から、プリン体の摂取目安量を見ていこう。
1日の摂取目安
プリン体の1日あたりの摂取量は、400mgまでを目安にするとよい。これは、「高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン」で示された数値である。納豆1パック（40～50g）のプリン体含有量は約45.6～57mgだ。継続して食べる場合は、さまざまな食品にプリン体が含まれることを考慮して1日1パック程度が納豆の適量といえるだろう。（※1、2）
食事制限について
高尿酸血症や痛風の患者は、とくにプリン体摂取量に注意が必要だが、なかには誤った食事制限により栄養バランスを崩してしまうケースもある。プリン体の多い食品を食べないようにするなど、極端な食事制限は栄養失調につながってしまうのだ。尿酸値の上昇にはアルコールも関与するため、痛風の原因はプリン体摂取だけではない。食べすぎやお酒の飲みすぎを避けつつ、栄養バランスのよい食事を心がけよう。（※3）

3. 納豆は食事療法にも勧められる食材

プリン体含有量の多い食品が、必ずしも高尿酸血症や痛風を引き起こすとは限らない。食品に含まれるほかの成分や栄養素を摂取するメリットのほうが大きかったり、尿酸値を下げる働きをしたりする場合もあるのだ。

食材とプリン体
納豆を含む豆・大豆製品や野菜、きのこ、海藻類には、食物繊維が含まれている。食物繊維には血清尿酸値を下げる作用があるため、肉や魚などと比較すると尿酸値が上がりにくいと考えられる。プリン体含有量も比較的少なく、穀類、イモ類、果物類も含め、痛風・高尿酸血症の食事療法に推奨される食品である。ほかの食品については、下記のような摂取を心がけることが推奨される。（※2）
乳製品、卵：脂肪比率に気を付けながら適量を摂取する
肉、魚：1食あたり80g程度を目安に摂取する
魚卵：脂肪比率が高いため少量にする
白子：プリン体が非常に多いため少量にする
貝、エビ、タコなどの魚介類：プリン体が多いものは少量にする
加工品、スナック菓子：塩分が多いため控える
調味料、サプリメント：プリン体の多いものもあるため、必要量のみ使用する


結論
納豆のプリン体含有量は、豆腐などほかの大豆製品と比較すると多いが、肉や魚などと比較すると特別に多いわけではない。尿酸値を上げるリスクが高いのは、納豆よりもレバーや干物、白子などである。また、納豆にはプリン体だけでなく尿酸値を下げる作用のある食物繊維も含まれ、食事療法に推奨される食品とされる。1日1パック程度を目安に摂取し、栄養バランスのよい食事を心がけよう。
（参考文献）
　※1：食品中のプリン体含有量　 一覧表
　https://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf
※2、3出典：一般社団法人 日本痛風・尿酸核酸学会
　https://www.jstage.jst.go.jp/

https://www.olive-hitomawashi.com/column/2023/02/post-18330.html

植物の種子などに含まれる「レクチン」というタンパク質が現代人の健康を阻害している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16838955

ミニトマトは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834072

玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906

大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

納豆は 1日1パックが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832485

【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
大豆食品を沢山食べると膵臓がんになる
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

豆乳を飲むと子供が出来なくなる？！誰も知らない豆乳のヤバすぎる闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1178.html

大豆ミートは食べないで！危険な5つの理由
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/05/05
https://www.youtube.com/watch?v=YiAsVMd6u_E&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=16

大豆ミートをご存じでしょうか？
大豆ミートは大豆を加工して、お肉の触感にしたものです！

そして、
①お肉よりもカロリーが少なく
②畜産するよりも環境にやさしい
ということで、健康意識の高い人にとても人気です！

でも、実際は環境にはやさしいですが　
健康には良くないんです！

今回の動画
☑大豆ミート とは
☑大豆ミートの問題
☑更年期の方は、特に大豆ミートを食べると危険
☑大豆イソフラボンを取りすぎると出てくる病状とか
☑安い大豆ミートは、要注意

発酵していない大豆製品を摂ってはいけない、豆腐を沢山食べてはいけない

血管年齢が－10歳になる５つの方法　動脈硬化対策、アンチエイジングには？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/12/07
https://www.youtube.com/watch?v=VPIqfc7zBfM

私たちは生きているだけで、エネルギーが必要なんです！
心臓を動かしたり、息をしたり・・・
そして体の修復にもエネルギーが必要です！

エネルギーがあることは
若返り＆病気の予防になるんです！

今回の動画、
・エネルギーがあると どうなるのか
・エネルギーを上げ方、甲状腺の機能の上げ方について
・エネルギーが上がる食べ物
・どんな食べ方をすればエネルギーが上がるのか
・甲状腺機能が低下する食べ方

大豆ミートは食べないで！危険な5つの理由
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2022/05/05
https://www.youtube.com/watch?v=YiAsVMd6u_E&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=16

大豆ミートをご存じでしょうか？

大豆ミートは大豆を加工して、お肉の触感にしたものです！

そして、
①お肉よりもカロリーが少なく
②畜産するよりも環境にやさしい
ということで、健康意識の高い人にとても人気です！

でも、実際は環境にはやさしいですが　
健康には良くないんです！

今回の動画は
☑大豆ミートとは
☑大豆ミートの問題
☑更年期の方は、特に大豆ミートを食べると危険
☑大豆イソフラボンを取りすぎると 出てくる病状とか
☑安い大豆ミートは、要注意

「納豆」の食べ過ぎはNG！体に起こりうる“2つのリスク”と“理想的な納豆の量”とは
2023.06.21
https://saita-puls.com/27231


健康のために「納豆」を積極的に食べている方も多いかもしれませんが、じつは“食べれば食べるほどよい”というわけではないのを知っていますか？　今回は、医学博士、循環器内科専門医の藤井崇博先生に「納豆を食べ過ぎることで起こりうるリスクと、理想的な1日の摂取量」について教えていただきました。

教えてくれたのは……藤井崇博（ふじいたかひろ）先生

医学博士、循環器内科専門医。
専門領域は循環器内科で、2021年までの約10年間大学病院、関連病院で臨床、研究、教育に従事。
最近では循環器疾患含む内科外来の他にも、SNSやその他コラムなどでの健康に有益な情報の発信にも力を入れている。

栄養価が高いスーパーフード「納豆」
健康食品の代表ともいえる「納豆」。身体のことを考えて、意識して毎日食べている方も多いと思います。食べることで、どのようなメリットがあるのでしょうか？


藤井先生「納豆にはさまざまな栄養素が含まれており、納豆キナーゼ、大豆イソフラボン、γ-ポリグルタミン酸、ビタミンK などの必須栄養素や生理活性化合物（生命活動や生理機能の維持および調節にかかわる化学物質）が含まれています。

納豆を食べるメリット

納豆を適量食べることで、血中コレステロール値の改善や、動脈硬化・心臓病・高血圧の予防、骨の成長の促進、腸内の細菌バランスの制御、便秘の予防、免疫力の向上、脂肪の減少など数多くのメリットがあります。

良質なタンパク質、脂質（多価不飽和脂肪酸）も含まれていて栄養価が非常に高いので、いわゆるスーパーフードと呼ばれています。」

納豆の食べ過ぎはNG！知っておきたいデメリットとは
健康によいのなら、たくさん食べようと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、藤井先生は「食べ過ぎは、身体によくない影響を与えることも考えられます」と、おっしゃいます。

藤井先生「大豆イソフラボンや大豆ベースの食品の摂取量が多いと、閉経前の女性において、子宮筋腫のリスク増加と関連していると報告されています。

女性ホルモンと似た構造を持つ植物エストロゲンであるイソフラボンは、大豆ベースの食品に豊富に含まれており、過剰な大豆イソフラボンは、エストロゲン受容体に結合して子宮筋腫のリスクとなっているのです。」

食べ過ぎによって起こりうる２つのリスク
食べすぎによって起こりうるリスク

1．子宮筋腫
藤井先生「納豆（大豆）を食べ過ぎることによって起こりうる病気として、論文等で報告されているのは子宮筋腫という婦人科腫瘍です。
イソフラボンはその構造が女性ホルモンであるエストロゲンとよく似ているために、体内で女性ホルモンのような働きをします。その働きにより女性更年期障害の緩和には有効とされる反面、子宮筋腫など婦人科腫瘍の発生にも関わると考えられています。

子宮筋腫の治療としては、(1)薬物療法（鎮痛剤またはホルモン剤）、(2)外科的手術（腹腔鏡下手術または開腹手術）があげられます。治療は病変の場所や大きさ、症状に加え、患者さんが今後妊娠を希望するか、年齢などを総合的に考慮し決定します。」

2．腹痛、吐き気
藤井先生「納豆菌は腸内でも生命力を発揮するので、通常なら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて整腸します。しかし、食べ過ぎることによって腸内環境の納豆菌が増え過ぎて、腹痛や吐き気を招くこともあります。

腹痛、吐き気に対してはまず、その原因が納豆（大豆）の食べ過ぎ以外である可能性を否定するために、症状が続く場合は医療機関をすみやかに受診し精査することをおすすめします。

腹痛、吐き気の明らかな原因が見つからない場合には納豆の食べる量を少なくしたり、一度やめてみたりすると症状が改善する場合があります。納豆を含む大豆食品が腹痛、嘔吐の原因になることは頻度的には少ないので、ほかの疾患の可能性を常に考えることが大切になります。」

理想的な摂取量の目安
では、1日どれくらいの量を摂取するのが理想的なのでしょうか？

1日の納豆の摂取量の目安は2パック
出典：www.photo-ac.com

藤井先生「大豆製品の摂取目安量については、厚生労働省「21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）」の中に定義されています。
1日の大豆の摂取目安量は100gなので、納豆だけで換算すると2パックに相当します。頻度は毎日食べても大丈夫です。」

ほかの大豆製品を摂らない場合においては、納豆は1日2パックまでに留めておくとよいのですね！

「豆腐」も同じように食べ過ぎには注意
藤井先生によると、「豆腐」も納豆と同様に、食べ過ぎることで子宮筋腫や腹痛、嘔気のリスクを抱える可能性があるとのこと。不調を招かないよう、適量を心がけるのが大切です。
豆腐を適量を食べることで得られるメリットについても、教えていただきました。

納豆と同様に「豆腐」も食べすぎ注意

藤井先生「豆腐にはさまざまな栄養素が含まれていますが、その中で下記の3つの栄養素をご紹介します。

1．リノール酸：狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患およびメタボリックシンドローム、2型糖尿病の新規発症の発生率を低下させる効果が報告されています。

2．レシチン：動脈硬化を抑制することで狭心症などの心疾患や脳梗塞などの脳血管疾患の予防する効果が報告されています。

3．イソフラボン：生活習慣病である、高血圧、2型糖尿病、脂質異常症などの発症抑制効果。また、脂肪の体への蓄積を少なくすることで肥満の予防、便通の改善、血栓の予防など。さらに、女性の更年期障害の症状緩和などの効果が報告されています。

1日の摂取目安量は100gなので、豆腐のみを食べる場合は1/2〜1/3丁が目安で、これ以上摂ると食べ過ぎになるおそれがあります。」

いくら身体によいからといっても、特定の食品に頼りすぎるとリスクを伴う可能性があることがわかりました。さまざまな食品をバランスよく取り入れて、日々の健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか。

参考：
1)Muhammad Afzaal et al.Nutritional Health Perspective of Natto: A
Critical Review
Biochem Res Int. 2022;5863887.

2)Hao Qin et al,High soy isoflavone or soy-based food intake during
infancy and in adulthood is associated with an increased risk of uterine
fibroids in premenopausal women: a meta-analysis Nutrition Research
Volume 71, November 2019, 30-42

https://saita-puls.com/27231

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険


日常的に食べるのであれば、毎日1/4丁の豆腐を食べていると食べ過ぎとなります。納豆を毎朝１パック食べているとしたら、大豆製品の食べ過ぎです！
女性は特に大豆製品の食べ過ぎにご注意下さい！大豆製品をたくさん食べる女性は、あまり食べない女性に比べて肝臓がんになる危険性が３～４倍に高まることが、厚生労働省の研究班の大規模調査で分かりました。
https://kitchen-tips.jp/7856


大豆・納豆・豆乳ーエストロゲン過剰に注意
https://www.youtube.com/watch?v=wPWN9Rgu-XM

大豆って本当に体にいいの？
https://www.youtube.com/watch?v=ATXxbgjKgRM&t=1113s

大豆ミートは食べないで！危険な5つの理由
https://www.youtube.com/watch?v=YiAsVMd6u_E&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=16

大豆は危険な食品？（マコーラ博士のメッセージ）　発酵食品の味噌やてんぺは安全だけど、非発酵食品の豆腐などは避けた方がいい
http://www.asyura2.com/13/health16/msg/167.html

そもそも大豆は甲状腺に良くないー甲状腺に悪い食材3
https://www.youtube.com/watch?v=FlkzBn6CbDs


大豆食品の摂取量と膵がん罹患の関連 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター　
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8492.html

総大豆食品摂取量が多いと、膵がん罹患リスクが高いという関連がみられました。非発酵性大豆食品（豆腐類、高野豆腐、油揚げ、豆乳）摂取において同様の関連がみられましたが、発酵性大豆食品摂取（納豆、みそ）において関連はみられませんでした。
個々の大豆食品では、豆腐類の摂取が多いと膵がん罹患リスクが高いという関連がみられましたが、その他の大豆食品において関連は見られませんでした。



大豆は消化が悪く、摂りすぎはすい臓がんのリスクを高める!?　医師が解説する、大豆の正しい摂り方とは
https://dot.asahi.com/articles/-/210951?page=1

大豆は消化吸収が難しい食材でもあります。50年ほど前のマウスを使った動物実験でも大豆を与えたマウスの膵臓に負担がかかるということが実証されているのですが、近年、国立がんセンター研究所からも「大豆製品の過剰摂取は膵臓がんの発症率を増やす」という警告が出されています。
実際に、私のクリニックでも、枝豆、豆乳、豆腐など、大豆食品ばかり食べていて、膵臓がんのマーカーが上がってしまった人がいました。

　こうしたリスクを経験的に知っていたのか、先人たちは体に消化吸収の負担がかからないように大豆を発酵させて食べるという文化を発展させました。それが日本独自の発酵文化によって生み出された味噌であり、納豆です。国立がんセンター研究所のデータでも、味噌、納豆では膵臓がんの発症率が増えるというデータが見られません。


▲△▽▼


納豆は 1日1パックが適量、1日3ケ以上食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832485


発酵食品の味噌汁なら毎日飲んでも大丈夫

【医師が推奨】具だくさん味噌汁でがん撃退！イソフラボンの健康効果
https://www.youtube.com/watch?v=wwGXDo97qgM

大豆食品、とくに「みそ汁」などの発酵した大豆食品には、がんのリスクを低下させる効果が報告されています。今回は、大豆食品とがんとの関係についての研究を紹介し、具だくさん味噌汁のパワーをお伝えします。


【ベストセラー】「味噌汁を毎日飲み続けた結果…とんでもないことに」を世界一わかりやすく要約してみた
2023/06/27
https://www.youtube.com/watch?v=g6mzclW--MA&t=0s

▼【目次】
2:26 １限　原発が吹き飛んでも安心!? 味噌汁を毎日飲み続けた結果起こる「ヤバすぎる体の変化トップ６」
_減塩不要！、味噌汁を飲めば飲むほど血圧が下がる奇跡の効果
_味噌汁を飲むと癌予防になる

28:00 ２限　絶対買うな！ 腸を破壊する「栄養ゼロの偽物みその特徴３選」6/27
① 速醸法の にわかみそ
② 発酵が止まっているアルコール入りみそ
③ 麹不使用の出汁(だし)入りみそ


▼【おススメ】

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1000円/kg 以下の安物の味噌は 買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100408

「納豆」の食べ過ぎはNG！体に起こりうる“2つのリスク”と“理想的な納豆の量”とは
心と体
2023.06.21
https://saita-puls.com/27231

健康のために「納豆」を積極的に食べている方も多いかもしれませんが、じつは“食べれば食べるほどよい”というわけではないのを知っていますか？　今回は、医学博士、循環器内科専門医の藤井崇博先生に「納豆を食べ過ぎることで起こりうるリスクと、理想的な1日の摂取量」について教えていただきました。

教えてくれたのは……藤井崇博（ふじいたかひろ）先生

医学博士、循環器内科専門医。
専門領域は循環器内科で、2021年までの約10年間大学病院、関連病院で臨床、研究、教育に従事。
最近では循環器疾患含む内科外来の他にも、SNSやその他コラムなどでの健康に有益な情報の発信にも力を入れている。

栄養価が高いスーパーフード「納豆」
健康食品の代表ともいえる「納豆」。身体のことを考えて、意識して毎日食べている方も多いと思います。食べることで、どのようなメリットがあるのでしょうか？


藤井先生「納豆にはさまざまな栄養素が含まれており、納豆キナーゼ、大豆イソフラボン、γ-ポリグルタミン酸、ビタミンK などの必須栄養素や生理活性化合物（生命活動や生理機能の維持および調節にかかわる化学物質）が含まれています。


納豆を適量食べることで、血中コレステロール値の改善や、動脈硬化・心臓病・高血圧の予防、骨の成長の促進、腸内の細菌バランスの制御、便秘の予防、免疫力の向上、脂肪の減少など数多くのメリットがあります。

良質なタンパク質、脂質（多価不飽和脂肪酸）も含まれていて栄養価が非常に高いので、いわゆるスーパーフードと呼ばれています。」

納豆の食べ過ぎはNG！知っておきたいデメリットとは
健康によいのなら、たくさん食べようと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、藤井先生は「食べ過ぎは、身体によくない影響を与えることも考えられます」と、おっしゃいます。

藤井先生「大豆イソフラボンや大豆ベースの食品の摂取量が多いと、閉経前の女性において、子宮筋腫のリスク増加と関連していると報告されています。

女性ホルモンと似た構造を持つ植物エストロゲンであるイソフラボンは、大豆ベースの食品に豊富に含まれており、過剰な大豆イソフラボンは、エストロゲン受容体に結合して子宮筋腫のリスクとなっているのです。」


食べ過ぎによって起こりうる２つのリスク

1．子宮筋腫
藤井先生「納豆（大豆）を食べ過ぎることによって起こりうる病気として、論文等で報告されているのは子宮筋腫という婦人科腫瘍です。
イソフラボンはその構造が女性ホルモンであるエストロゲンとよく似ているために、体内で女性ホルモンのような働きをします。その働きにより女性更年期障害の緩和には有効とされる反面、子宮筋腫など婦人科腫瘍の発生にも関わると考えられています。

子宮筋腫の治療としては、(1)薬物療法（鎮痛剤またはホルモン剤）、(2)外科的手術（腹腔鏡下手術または開腹手術）があげられます。治療は病変の場所や大きさ、症状に加え、患者さんが今後妊娠を希望するか、年齢などを総合的に考慮し決定します。」


2．腹痛、吐き気
藤井先生「納豆菌は腸内でも生命力を発揮するので、通常なら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて整腸します。しかし、食べ過ぎることによって腸内環境の納豆菌が増え過ぎて、腹痛や吐き気を招くこともあります。

腹痛、吐き気に対してはまず、その原因が納豆（大豆）の食べ過ぎ以外である可能性を否定するために、症状が続く場合は医療機関をすみやかに受診し精査することをおすすめします。

腹痛、吐き気の明らかな原因が見つからない場合には納豆の食べる量を少なくしたり、一度やめてみたりすると症状が改善する場合があります。納豆を含む大豆食品が腹痛、嘔吐の原因になることは頻度的には少ないので、ほかの疾患の可能性を常に考えることが大切になります。」

理想的な摂取量の目安
では、1日どれくらいの量を摂取するのが理想的なのでしょうか？

1日の納豆の摂取量の目安は2パック

藤井先生「大豆製品の摂取目安量については、厚生労働省「21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）」の中に定義されています。
1日の大豆の摂取目安量は100gなので、納豆だけで換算すると2パックに相当します。頻度は毎日食べても大丈夫です。」

ほかの大豆製品を摂らない場合においては、納豆は1日2パックまでに留めておくとよいのですね！

「豆腐」も同じように食べ過ぎには注意
藤井先生によると、「豆腐」も納豆と同様に、食べ過ぎることで子宮筋腫や腹痛、嘔気のリスクを抱える可能性があるとのこと。不調を招かないよう、適量を心がけるのが大切です。
豆腐を適量を食べることで得られるメリットについても、教えていただきました。

納豆と同様に「豆腐」も食べすぎ注意

藤井先生「豆腐にはさまざまな栄養素が含まれていますが、その中で下記の3つの栄養素をご紹介します。

1．リノール酸：狭心症や心筋梗塞などの心疾患、脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患およびメタボリックシンドローム、2型糖尿病の新規発症の発生率を低下させる効果が報告されています。

2．レシチン：動脈硬化を抑制することで狭心症などの心疾患や脳梗塞などの脳血管疾患の予防する効果が報告されています。

3．イソフラボン：生活習慣病である、高血圧、2型糖尿病、脂質異常症などの発症抑制効果。また、脂肪の体への蓄積を少なくすることで肥満の予防、便通の改善、血栓の予防など。さらに、女性の更年期障害の症状緩和などの効果が報告されています。

1日の摂取目安量は100gなので、豆腐のみを食べる場合は1/2〜1/3丁が目安で、これ以上摂ると食べ過ぎになるおそれがあります。」

いくら身体によいからといっても、特定の食品に頼りすぎるとリスクを伴う可能性があることがわかりました。さまざまな食品をバランスよく取り入れて、日々の健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか。

参考：
1)Muhammad Afzaal et al.Nutritional Health Perspective of Natto: A
Critical Review
Biochem Res Int. 2022;5863887.

2)Hao Qin et al,High soy isoflavone or soy-based food intake during
infancy and in adulthood is associated with an increased risk of uterine
fibroids in premenopausal women: a meta-analysis Nutrition Research
Volume 71, November 2019, 30-42

https://saita-puls.com/27231

2024.06.10
多くの人が忘れている…じつは「マメの消化」は、めちゃくちゃ時間がかかる。消化しにくい「大豆のタンパク質」をごっそり頂く「人類の凄すぎる知恵」
日本の伝統　発酵の科学 中島 春紫明治大学教授
https://gendai.media/articles/-/127795

基本調味料の「酢」「醤油」「味噌」はもちろん、「漬け物」「納豆」「鰹節」「清酒」さらには「旨味調味料」も……。微生物を巧みに使いこなし、豊かな発酵文化を築いた日本。室町時代にはすでに麹（こうじ）を造る「種麹屋」が存在し、職人技として発酵の技術は受け継がれてきた。

じつは、科学の視点から現代の技術で解析を進めるにつれて、そのさまざまな製造工程がいかに理にかなったものであるか、次々に明らかになっている。発酵食品を生み出した人々の英知に改めて畏敬の念を覚えつつ、このような発酵食品について科学的な側面から可能な限り簡明に解説していこう。

今回は、タンパク質、とくに消化の良くない豆類のタンパク質の効率的な摂取を助ける、という発酵のもうひとつの意義を見ていこう。


＊本記事は、

『日本の伝統 発酵の科学 微生物が生み出す「旨さ」の秘密』（ブルーバックス）
https://www.amazon.co.jp/dp/4065020441?&linkCode=sl1&tag=bluebacks-22&linkId=32ac5d4acf2c869f2d2a3340a8499064&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl


を再構成・再編集したものです。

副食物で、タンパク質を摂る必要がある
人間に必要な三大栄養素は炭水化物、脂質、タンパク質である。穀類と芋類はデンプンに富むので主食により炭水化物は確保できる。

ゴマや菜種、オリーブなど、炭水化物を油などの脂質に変換して種子に貯蔵する植物もあるし、ヒトは炭水化物を体内で脂質に変換できるので、脂質も確保できる。

残念ながら穀類や芋類にはタンパク質がわずかしか含まれていないので、人類はタンパク質を確保するための副食物が必要である。

古来より、海辺や湖畔に住む人々は魚を獲ってタンパク源としてきた。野生動物が豊富な地域の人々は、狩りをして野生動物や鳥を捕まえた。草原に住む人々は家畜を飼って、その乳と肉に頼ってきた。では、農村に住む人々はどうやってタンパク質を確保してきたのだろうか。

海辺や湖畔に住む人々は漁によりタンパク質を得てきたが、農村ではどうだったのだろうか海辺や湖畔に住む人々が漁をするように、狩りや家畜を飼うことでタンパク質を得てきたが、農村ではどうだったのだろうか　illustration by gettyimages
タンパク質に富むものの、栄養阻害物質を持つ豆類
豆類の根の組織の中に棲む根粒（こんりゅう）菌とよばれる細菌は、空気中の窒素ガスをアンモニアなどの植物に利用できる窒素分に変換することができる。根粒菌は窒素分を宿主の植物に供給する代わりに、植物から炭水化物をもらって生育しているので、双方に利益がある相利共生の関係にある。

豆類は根粒菌のおかげで確保した窒素分を用いていくらでもタンパク質を生産することができる。そのため、豆類は炭水化物の代わりにタンパク質を貯め込んで種子を作る。

【表・写真】主要作物の栄養分と根粒（菌）主要作物の栄養分（文部科学省「日本食品標準成分表 2015年版（七訂）」より算出）と根粒（根粒菌）。穀類・芋類と比べて豆類には圧倒的にタンパク質が多い下左の写真が豆科植物の根で、膨らんだところが根粒。中に、右写真のような根粒菌が共生している　photos by gettyimages
いつの頃からか、人類は肉を食べなくても豆を食べれば栄養失調にならないことに気がついたのだろう。

ただし、豆にはプロテアーゼインヒビターとよばれる栄養阻害物質が含まれているので、生で食べると必ず消化不良を起こす。この物質は加熱により失活するので、豆類は必ず火を通して食べなければならないが、これも辛い経験から得られた教訓によって習慣化したことだろう。

豆類の中では世界的に大豆の生産量が圧倒的である。日本では大豆の生産量は年間22万トン程度だが、それでは足りないので米国などから毎年300万トン程度輸入している。

消化しにくい大豆タンパク質
タンパク質はそれぞれ個性的な20種類のアミノ酸が連結してできているので、タンパク質の性質も千差万別である。

卵の白身の主成分であるアルブミンや、牛乳の主成分のカゼインなどは柔らかく分解しやすいので消化も良いが、髪の毛の主成分であるケラチンなどは非常に固くほとんど分解できない。

タンパク質を消化するためには、胃液や膵液に含まれるタンパク質分解酵素が必要だが、固いタンパク質の塊は分解酵素がなかなか侵入できないため、分解に非常に時間がかかる。消化管の中を食物が通過する時間はおおむね一定なので、固いタンパク質は時間切れで分解されないまま排泄され、結果として栄養源とすることができない。

グリシニンなどの大豆のタンパク質は、長期間の貯蔵に耐えるために固い構造をしているうえに、難分解性の繊維質がガッチリ絡まっているため分解が難しく、煮豆などにして食べても半分以下しか消化できないと推定されている。


大豆タンパク質を摂取する「おいしい工夫」
消化が悪いと栄養価が下がってしまうので、貴重な大豆タンパク質の消化をよくするために、古来よりさまざまな工夫がなされてきた。

大豆のタンパク質が固まる前の未熟な状態で収穫したものが枝豆であり、ゆでて塩を振ると格好のビールのつまみとなる。大豆を砕いて煮出した汁を固めたものが豆腐であり、繊維質が除かれているためタンパク質が消化しやすくなっている。

大豆を暗所で水に漬けて発芽させたものが大豆もやしである。発芽に必要なエネルギーを得るために、大豆自身が貯蔵タンパク質を分解しているので消化がよくなっている。

大豆を煮たものに納豆菌を繁殖させたものが納豆である。大豆のタンパク質の一部を納豆菌が分解しているので、食べた人の消化が楽になっている。

さらに、 大豆に麹菌と耐塩性の微生物を作用させてタンパク質をじっくりと分解したものが、味噌であり醤油である。醤油では大豆のタンパク質がほぼ完全に分解されてアミノ酸になっている。

微生物の作用により、難分解性のタンパク質を分解して消化吸収をよくし、栄養価を向上させることが、発酵食品の第三の意義である。
https://gendai.media/articles/-/127795?page=3

【神の無添加納豆】「９９％が食べている危険な毒納豆の代わりに、神の無添加納豆を毎日食べ続けたらヤバいことに....」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】 2024/06/08
https://www.youtube.com/watch?v=ic3DsOTxUJQ

▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:42 １限　９９％の人が食べてる危険な毒納豆の代わりに、神の無添加納豆を毎日食べ続けたらマジでヤバいことに....
19:26 ２限　無添加なのに毒納豆！？９９％の日本人が知らずに食べてる「ヤバすぎる猛毒納豆の見分け方３選」
29:02 ３限　【2024年最新版】死ぬまで健康でいたければ「この３つの納豆をローテーションしろ!!」

【なぜ報道しない？】「日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日12時更新】2023/12/29
https://www.youtube.com/watch?v=NT6Bf4umBp0

▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:44 本日のお品書き
1:02 １限 日本人の９割がやっている！！ガンリスクが激増する危険すぎる納豆の食べ方
35:32 ２限 絶対に納豆に混ぜてはいけない「危険な食べ物２選」





大豆って本当に体にいいの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2023/07/19
https://www.youtube.com/watch?v=ATXxbgjKgRM

大豆ってヘルシーなイメージがありますよね。

✅牛乳のかわりに豆乳
　✅肉のかわりに豆腐や大豆ミート
　✅カロリー控えめでダイエット
　✅更年期に
　✅環境にやさしい
　
　
私の動画にも、大豆を テーマにした動画が
ありますが、質問をよくいただいているので
今回のライブのテーマにしました！




発酵していない大豆製品を摂ってはいけない、豆腐を沢山食べてはいけない
血管年齢が－10歳になる５つの方法　動脈硬化対策、アンチエイジングには？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/12/07
https://www.youtube.com/watch?v=VPIqfc7zBfM

私たちは生きているだけで、エネルギーが必要なんです！
心臓を動かしたり、息をしたり・・・
そして体の修復にもエネルギーが必要です！

エネルギーがあることは
若返り＆病気の予防になるんです！

今回の動画、
・エネルギーがあるとどうなるのか
・エネルギーを上げ方、甲状腺の機能の上げ方について
・エネルギーが上がる食べ物
・どんな食べ方をすればエネルギーが上がるのか
・甲状腺機能が低下する食べ方



大豆ミートは食べないで！危険な5つの理由
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/05/05
https://www.youtube.com/watch?v=YiAsVMd6u_E&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=16

大豆ミートをご存じでしょうか？
大豆ミートは大豆を加工して、お肉の触感にしたものです！

そして、
①お肉よりもカロリーが少なく
②畜産するよりも環境にやさしい
ということで、健康意識の高い人にとても人気です！

でも、実際は環境にはやさしいですが　
健康には良くないんです！

今回の動画
☑大豆ミートとは
☑大豆ミートの問題
☑更年期の方は、特に大豆ミートを食べると危険
☑大豆イソフラボンを取りすぎると出てくる病状とか
☑安い大豆ミートは、要注意

ああｚｚｚ

ゆｐｐ

あｓ１

「膵臓がん」は大豆食品の摂取でリスク増加 膵臓がんのリスク要因となる“食べ物”とは
2025/4/2
https://news.yahoo.co.jp/articles/2673e4f4e99706926623967cd5bcfd55b9936272

国立がん研究センター社会健康科学センター疫学・予防グループの研究員らは、1995～1998年にかけて収集された食品摂取頻度アンケートのデータを用いて、大豆食品の摂取と膵臓がんの発症リスクの関連性を分析しました。

【イラスト解説】「膵臓がん」になりやすい人の“5つの特徴”

調査結果によると、大豆食品の総摂取量が膵臓がんのリスク増加と統計的に有意な関連があると示されています。研究結果は、学術誌「Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention」に掲載されています。この内容について中路医師に伺いました。

研究グループが発表した膵臓がんに関する研究内容とは？
編集部：
国立がん研究センター社会健康科学センター疫学・予防グループの研究員らが発表した内容を教えてください。

中路先生：
今回紹介する研究報告は、日本の国立がん研究センター社会健康科学センターの疫学・予防グループを中心とした研究チームによって実施されました。研究には奈良女子大学や麻布大学の研究者らも参加しています。研究では、日本の一般集団を対象とした前向き研究において、大豆食品の摂取と膵臓がんのリスクとの関連性が調査されました。この研究は、日本保健所を拠点としたコホート研究の一環であり、1995～1998年にかけて収集された食事頻度アンケートのデータを基に、9万185人の参加者を対象にCox比例ハザードモデルを用いて分析がおこなわれました。

研究の結果、中央値16.9年の追跡期間中に膵臓がんが577例確認され、大豆食品の総摂取量が多いほど膵臓がんの発症リスクは増加することが統計的に示されました。特に、非発酵大豆食品の摂取が膵臓がんのリスク増加と有意に関連していました。その一方で、発酵大豆食品にはその関連性が認められませんでした。

この研究は、大豆食品の種類によるリスクの違いを指摘した初めての報告であり、さらなる研究の必要性が示唆されています。ただし、因果関係の解明には追加の研究が求められ「今回の結果だけで大豆食品の摂取を控えるべきかどうかの判断は難しい」と考えられています。


膵臓がんのリスク要因となる食べ物は？
編集部：
今回紹介した研究で示された大豆食品以外にも、膵臓がんのリスク要因となる食べ物はありますか？ また、膵臓がんを疑う症状についても教えてください。

中路先生：
膵臓がんのリスクを高める可能性のある食べ物には、高脂肪・高カロリーの食品、加工肉、糖分の多い飲料、アルコールの過剰摂取などが挙げられます。特に、加工肉や赤身肉の過剰摂取は、発がんリスクを高める可能性が示唆されています。また、喫煙や長年の慢性的な炎症もリスク要因となります。

膵臓がんを疑う症状としては、原因不明の体重減少、腹痛（特に背中に放散する痛み）、黄疸（皮膚や白目が黄色くなる）、食欲不振、便の色の変化、消化不良などがあります。また、糖尿病の急な発症や悪化が膵臓がんと関連することもあるため、血糖値の異常にも注意が必要です。これらの症状が続く場合は、できるだけ早く医療機関を受診し、適切な検査を受けることが重要です。腹痛や黄疸、体重減少、血糖値の異常などの気になる症状があれば、できるだけ早く専門医に相談しましょう。

膵臓がんに関する研究内容への受け止めは？
編集部：
国立がん研究センター社会健康科学センター疫学・予防グループの研究員らが発表した内容への受け止めを教えてください。

中路先生：
「食品」と「膵臓がん」との 関連を検討した大変興味深い論文であると考えます。論文の著者らはこの結果の原因として、大豆に含まれる消化酵素阻害成分の影響などの可能性を指摘しています。ただし、あくまで大豆の摂取量は今回のアンケート調査のみからの推定値であり、そのほかの個人の食生活習慣は考慮されていません。また、逆に「豆類が膵臓がんを予防する効果がある」という報告もあり、その見解は一定していないのが現状です。いずれにしても、過度に大豆食品の摂取を避けるのではなく、バランスのとれた食生活を心がけることが重要であると思われます。

編集部まとめ
私たちの日常生活では、バランスの取れた食事を心がけ、発酵食品を適度に取り入れることが重要です。膵臓がんは早期発見が難しい病気であるため、体重減少や血糖値の変化などの体調の変化を見逃さず、気になる症状があれば早めに医療機関を受診しましょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2673e4f4e99706926623967cd5bcfd55b9936272?page=2

マヨネーズ好き納豆好きのタレントの 上原さくらさんが子宮内膜症 子宮筋腫 月経過多 貧血で子宮全摘出　4四毒でなんと女性の10人に1人が子宮全摘してしている日本
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=80ZAcjb7ibE&t=935s

【衝撃】納豆と食べると4日で透析開始⁉ 医師が警告する最悪の組み合わせ7選 | 高齢者の健康
元気シニア日和 2025/10/24
https://www.youtube.com/watch?v=EJTVVlPVN8k

納豆は「日本のスーパーフード」と呼ばれ、多くの人が毎朝の健康習慣として食べています。
しかし、その納豆が、たった4日で腎臓を壊し、人工透析を招くことがある――そう聞いたら信じられますか？

泌尿器科医として30年以上、多くの高齢者を診てきた田中健一医師は警告します。
「納豆そのものは悪くない。しかし“食べ合わせ”を間違えると、命に関わる。」

本動画では、実際に透析へ至った患者の症例をもとに、
「納豆と一緒に食べてはいけない最悪の組み合わせ7選」を詳しく解説します。

バナナ、アボカド、ほうれん草、海藻、トマトジュース、干しいも、ナッツ――
どれも一見“健康食品”。しかし、腎臓が弱っている方にとっては、
それらの組み合わせが“カリウムの嵐”となり、心臓の鼓動を乱し、命を奪う危険すらあるのです。

「健康にいいものを食べていたはずなのに、なぜ体を壊したのか？」
その疑問に、医学的根拠と具体的な対策で答えます。

沈黙の臓器・腎臓を守るために――
今すぐ、自分の“食べ方”を見直してください。

777投稿集
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世界の旅関係投稿集
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世界の旅 _ ロシア・ウクライナ


ニキータ伝〜ロシアの手ほどき
https://www.youtube.com/@Nikita-AC/videos

モスクワに住んで、はや28年 今や日本ではロシアの情報は偏向報道ばかり…
一方ロシア人は日本を尊敬し、日本の文化もサブカルチャーも大好きです。
ロシアと仲良くなる方が日本の国益には叶うはず、そう思い、日本では報道されない
ロシアの現実、ロシアの視点というものを、わたくしニキータがロシアメディアの
公開情報の中から「時事ネタ」、「戦況」としてお伝えします。
その他「特別編」、「生活編」などでは今まで蓄えてきた人脈と経験を活かして
また家族の生活を通じて、ロシアのありのままの情報をお届けしたく思っております。


日本では語られないロシアの本音｜在住日本人が忖度なしで語る
今その国で何が? 世界の今を紐解く! WORLD REPORT CHANNEL (リポチャン) 2025/12/20
https://www.youtube.com/watch?v=F6yib8yvu9U



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ロシアの現状
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/16/023243

平壌と一緒？！ロシア人がモスクワの現実を明かします。モスクワはロシアにとって何？
MariaTV 2025/10/10
https://www.youtube.com/watch?v=0LC8X4dF7HY

今回，私の故郷であってロシアの首都であるモスクワについて真面目に話します。なるべく根拠を持って話しますので話題に興味ある方，最後まで見てください。


ロシア人に聞いてみた 今のロシアとソ連どちらが幸せでしたか？ 食べ物はどちらが良かった？ 人間関係は？ 生活は安定している？
ロシア人に聞いてみた 2025/03/07
https://www.youtube.com/watch?v=JF9iJB1uHtQ

今回は現代ロシアとソ連の幸福度調査。このチャンネルはリアルなロシア人の声を届けるチャンネルです。ロシア人に聞きたいこと、インタビューして欲しいことなどありましたらコメント欄でお待ちしております。
取材場所：モスクワ


ロシア人に聞いてみた - YouTube
https://www.youtube.com/@askrussian



ディアナちゃんねる - YouTube
https://www.youtube.com/@diana_channel/videos

おそロシア出身、日本在住8年。
外国人目線で見た日本とロシアを忖度なく言いたい事を言うだけのチャンネル。
時事ネタ、ロシアネタ。



【知らないとヤバい】ロシアの給料事情。平均月収たった◯万円？
ディアナちゃんねる 2022/11/08
https://www.youtube.com/watch?v=YxYw3k8vA0c

0:24 都会と地方の平均月収の格差
1:55 給料の高い産業トップ3
2:40 給料の安い仕事
3:03 ロシアの医者の闇
3:30 ロシアの貧困者の給料は？
4:09 貧困者はどんな生活をしてるか



私がロシアに住めない理由
ディアナちゃんねる 2022/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=KmMfKFhvJtk


【日本人は知らない】ロシアで歩いたらこうなる
ディアナちゃんねる 2024/03/30
https://www.youtube.com/watch?v=kn1JVUtWQgI

ロシアからのニュース2025/6/24モバイルネット遮断で生活が崩壊？ロシア全土で広がる情報遮断とその背景を徹底解説
あしや Ashiya
https://www.youtube.com/watch?v=ca1aAI0gsy4


2017年ロシア帰省総編集：もう戻れない街の風景
あしや Ashiya 2025/04/10
https://www.youtube.com/watch?v=BLm0vFRjCnw

2017年にロシアに帰省したときの動画をまとめた！モスクワ編
まさかもうロシアに行けなくなるとはそのときは思いもしてないから貴重な映像です

赤の広場にある有名なGUM（グム）から始まり、ソ連っぽい食堂でのランチ、高層ビル街の絶景、子供の頃を思い出すようなスイーツ、そして…猫のサーカスまで！？
さらに、日本が恋しくなって訪れた日本食スーパーでのお買い物もご紹介します。

今回訪れたスポット： ・GUM（赤の広場のデパート）
・ロシアのソ連風食堂で名物料理を堪能
・モスクワの超高層ビル街で未来都市気分
・子供心くすぐる猫のシアター
・コロメンスコエ公園で紅葉と歴史的建築
・本物の日本の味、丸亀製麺 in モスクワ
・日本食スーパーでの爆買い


▲△▽▼


ロシア生活 経済制裁中のロシアの日常（ロシア料理、ショッピングモールで買い物と食事）
中村シリョーガ 2024/06/13
https://www.youtube.com/watch?v=qDPxNVkEtO0

ロシア生活二日目です。家具や家電など色々足りないものがあるため忙しい日々です。4年前のロシアと比べて少なくとも近辺モスクワは新しい線路ができたり、電気自動車のバスが走ってたりとインフラ面でかなり発展した印象です。物価は物によっても変わりますが、大体日本と同じくらいか少し安いくらいです。

日露国際家族、結婚8年目5歳と0歳の娘と暮らしてます。日常のロシアや日本での生活、出産の様子など発信していきたいと思います。※あくまで拠点は日本となります



シンとカーチャんねる／モスクワ在住夫婦 - YouTube
https://www.youtube.com/@Shin-Katya.channel/videos
https://www.youtube.com/@Shin-Katya.channel/playlists

初めまして、しんとエカテリーナ（呼び名：カーチャ）です。

【しんのプロフィール】
日本での息苦しい生活から抜け出すため、大学卒業後にロシア移住を決断。
2013年から現在まで、モスクワでの学生生活、現地での就職、カーチャとの結婚を経験し
完全に常識から外れた安定ゼロ人生を歩んでいます！
【カーチャのプロフィール】
モスクワ育ち。美術専門学校でデザインを専攻。ロシア公立学校教師、日本人学校の美術教師として勤務。
日本で陶芸の魅力に惹かれ、自身の手作りブランドを設立。珍しくおっとりした性格のロシア人。

このチャンネルでは、二人の日常生活や、ロシア人の生活に密着した動画を投稿していきたいと思います。
日本で報道される「ロシア」とはまた違った、一般市民レベルの生活風景を配信していきますので、
少しでも何か感じて頂けたら嬉しいです。



HIROKI GO - YouTube
https://www.youtube.com/@Russia.HirokiGo/videos
https://www.youtube.com/@Russia.HirokiGo/playlists

絶望ロシアグルメ - YouTube
https://www.youtube.com/@Russia.Hirokieat/videos

【絶望ロシア生活】
ロシア在住 約7,500日。
日本人が知らないロシアの“リアルな日常”を伝えます。
寒さ、文化、そして人。ニュースでは語られない「現地の声」をお届け。
今回は絶望ロシア

チャンネル内容
• ロシアの日常と文化
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ロシアが蒙古帝国からかけられた呪い『タタールのくびき』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14051205


特別配信【民族と文明で読み解く国際情勢】「ウクライナ人とロシア人---民族の確執は中世に遡る」その１　解説：松田政策研究所研究員　著作家　宇山卓栄
松田政策研究所チャンネル 2025/12/06
https://www.youtube.com/watch?v=UUkgcy7oVfk

悲惨な運命を辿るウクライナ / 使い捨てにされる国家と民族
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/12/14/130155

宇山卓栄 _ ウクライナ人とユダヤ人とロシア人がお互いに憎み合う様になった歴史的背景 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211107

犠牲者多数！　血に塗られたウクライナの『恨』の歴史の真相とは！？　宇山卓栄氏　#381
政経プラットフォーム 2025/07/10
ウクライナとロシアが絶対に和解できない理由
https://www.youtube.com/watch?v=hKfJYUHucyQ


▲△▽▼


ロシア人は黒パンをかじり、グラスのウォッカを少し口に含んで、パンと一緒に飲む
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1043.html

ロシアの紅茶の飲み方 _ コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/23/181535

「ウクライナ最新軍事情勢ー占領地を一方的に拡大しているロシア軍」矢野義昭 AJER2024.5.3(1)
2024/05/03
https://www.youtube.com/watch?v=YqpEqJ6J10I


「②ウクライナ戦争、停戦が望まれる理由」宇山卓栄 AJER2024.5.3(3)
https://www.youtube.com/watch?v=28KMa_TkWlM

本当に申し訳ない！北極に行くことができなくなりました。
ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】2024/04/24
https://www.youtube.com/watch?v=fmcPidUv434

戦争中のロシアに行ったら入国審査で捕まってしまいました…
ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】 2024/04/28
https://www.youtube.com/watch?v=-5e1_1KBcZA

【悲報】封鎖されたロシアに取り残されることになりました。
ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】2024/05/01
https://www.youtube.com/watch?v=_vJU0f8c0OY

戦争中のモスクワに来ました。ロシアの真実を晒します。
ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】2024/05/07
https://www.youtube.com/watch?v=AprdMS5p88Q

「④ウクライナのナチスの実態(前半)」 宇山卓栄 AJER2024.5.17(3)
https://www.youtube.com/watch?v=K-DNV2vyz4c

戦時下ロシア行ってみた【モスクワ編 前編】
ふってぃ 2024/05/16
https://www.youtube.com/watch?v=0N7rAvFDhPQ

【シベリア】ロシアから独立したいシベリアの現状！ただし先に手を出したのはシベリアでした
世界史解体新書 2024/05/18
https://www.youtube.com/watch?v=rEgHYf6SPpw


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なぜシベリアはロシアから離脱したいのか？【ゆっくり解説】
地球ファンタスティック【地理・歴史ゆっくり解説】 2023/12/18
https://www.youtube.com/watch?v=ATA3qngo6yo&t=1s


【ゆっくり解説】ロシア連邦下の構成共和国5選
さすらいのクック 2021/05/12
https://www.youtube.com/watch?v=Ouk0fZtlTR8&t=0s

ロシア連邦下の構成共和国5選



戦時中のロシアに入る。モスクワで過ごした3日間で体験して感じた真実をお見せします。
2023/12/13
https://www.youtube.com/watch?v=yD_1qICtTh0&t=0s

今回は戦時中のロシアへ入国しモスクワで3日間滞在した様子をまとめました。西側諸国から強烈な経済制裁と人の移動を制限された状態で実際のリアルな街の状況などを見てきました。メディアで報じられている話と真実との違いを私なりにレポートします。

(目次）
モスクワ空港から市内へ配車アプリで移動 01:00~
北京ホテルチェックイン 01:50~
老舗レストランでロシア料理 05:00~
モスクワの地下鉄 10:42~
赤の広場・社会主義を感じる 16:12~
芸術的な地下鉄駅と最新車両 22:51~
偽物の丸亀うどんとマクドナルド 25:12~
お土産市場でマトリョーシカ 31:13~
モスクワの北朝鮮レストラン 35:02~
偽物のスターバックス 42:37~
ウクライナ料理店でウォッカ 45:33~



【動画内で紹介したシベリアの団体】
ロシア後の自由な民族フォーラム (Free Nations of Post-Russia Forum)
https://www.freenationsrf.org/en

【アラスカ】なぜアラスカはアメリカの一部なのか？ロシアとの関係は？
世界史解体新書 2024/05/20
https://www.youtube.com/watch?v=oMRZusszqww


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なぜアラスカはアメリカの一部なのか？【ゆっくり解説】
世界の地理雑学【ゆっくり解説】2024/02/17
https://www.youtube.com/watch?v=Iu3C2UttwqY&t=0s


アラスカがアメリカの一部であるヤバすぎる理由！ロシアとの知られざる関わりとは？【ゆっくり解説】
ゆっくり地理の雑学大百科 2024/04/23
https://www.youtube.com/watch?v=CYphzCwG26g&t=0s


フェアバンクス34歳ひとり旅 9月のアラスカってオーロラ見れるのかい？【北米#7】2023年9月15日〜18日
https://www.youtube.com/watch?v=WUKErHOD8MU&t=0s

2024.05.27XML
米／NATOの支援を受けたウクライナが露のICBM関連施設を攻撃、米露戦争の様相
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202405270000/

　ウクライナ軍はアメリカのATACMS（陸軍戦術ミサイル・システム）でバロニシュにあるロシア軍のICBM（大陸間弾道ミサイル）レーダー施設を攻撃したと伝えられた。建造物の側面に穴が空いているのだが、損傷は小さく、火災や爆発力の痕跡はない。そこでATACMSによる攻撃ではないと見られているが、早期警戒システムに対する何らかの攻撃があったとは言える。いずれにしろ、こうした攻撃をアメリカ政府が知らなかった可能性は小さい。ウクライナは核戦争の領域へ足を踏み入れたと言えるだろう。

　ウクライナ軍がATACMSを攻撃に使い始めていることは確かなようで、例えば4月17日に12機のATACMSでクリミアのジャンコイ基地を攻撃して防空システムS-400を破壊したという。ウクライナ軍はS-400防空システムのランチャー4機以上を破壊したと主張している。

　5月1日には1機が訓練施設に飛来、16日にはベルベク飛行場で複数の航空機を破壊/損傷させ、22日には5機がドネスクでS-400などを破壊、23日から24日にかけて複数のATACMSがクリミアのアルシュタを攻撃したというが、撃墜の情報も伝えられている。4月20日には10機、4月29日には5機のATACMSがそれぞれ撃墜され、5月13日にはルガンスクで1機を撃墜、15日には10機が撃ち落とされた。

　ATACMSは複数の慣性航法ユニットをソフトウェアで組み合わせて使用しているため、ロシアのECM（電子対抗手段）でGPSを利用したシステムが機能しなくなっても目標に到達しやすいのだが、ロシア軍の別の防空システムによって大半は撃墜されているようだ。ロシアの防空システムが機能していないとは言えない。

　それでもアメリカのアントニー・ブリンケン国務長官はジョー・バイデン大統領に対し、ウクライナ軍がロシア領深くにある標的へのミサイル攻撃を許可するように求めているというが、そうした主張を彼だけがしているわけではない。例えばマイク・ジョンソン米下院議長。複数の議員も国防長官に対してウクライナ軍がアメリカ製兵器でロシア領内の戦略目標に対する攻撃を許可するように求め、下院外交委員会のマイケル・マッコール委員長は攻撃すべきロシアの標的の地図を示している。アメリカでは気楽に好戦的な主張を政治家が口にしているが、ロシア領内へのミサイル攻撃はロシアに対する宣戦布告を意味する。

　NATO軍は今年1月から7月にかけて「ステッドファスト・ディフェンダー」と名付けられた軍事演習を実施中だが、この演習中、ロシア軍はバルト海周辺で電子戦のテストを実施、さらに非戦略核戦力を実戦で使用する能力を高めるための演習をロシア軍南部軍管区に所属するミサイル部隊は実施した。ロシア側はアメリカ／NATO側の言動をそれだけ深刻に受け止めている。ウクライナでアメリカ／NATO軍が本格的に参加する場合、ロシアは戦術核を本気で使う可能性があることを西側諸国に知らしめる演習だとも言われている。

　本ブログでも繰り返し書いてきたように、アメリカ／NATOは特殊部隊や傭兵を2014年頃からウクライナへ派遣、戦闘に参加していると言われてきた。すでにロシアに対する「超限戦」は始まり、ネオ・ナチだけでなく中東などからアル・カイダ系武装集団も送り込まれ、金融戦争なども始められた。ウクライナの外でテロ活動も行っている可能性が高い。

　ウクライナでも言えることだが、アメリカだけでなくイギリスの動きは目立つことも事実だ。そのイギリスをウクライナの親衛隊で中心的な存在であるアゾフ特殊作戦分遣隊（アゾフ大隊）のメンバー3名が最近訪問、その際、イギリス議会で3名は歓迎された。​ボリス・ジョンソン元首相はそのメンバーと会った際、アゾフ大隊の旗を手にしながら、イギリス政府はウクライナへさらに武器と資金を送るようにと語っている。​元首相が手にしていた旗は第2次世界大戦中、バッフェンSS師団とドイツ国防軍の部隊が使用していたシンボルをあしらったもの。彼らはナチズムを信奉していることを隠していない。

　アメリカにおける好戦派の中心はシオニストの一派であるネオコン。バラク・オバマ大統領は自分たちの命令に従わないウクライナのビクトル・ヤヌコビッチ政権を倒すため、2013年11月から14年2月にかけてクーデターを実行した。その際、現場で指揮していたのが国務次官補を務めていたビクトリア・ヌランドだ。

　彼女の場合、父方の祖父母がウクライナからの移民で、夫はネオコンの重鎮であるロバート・ケーガン、義理の弟はフレデリック・ケーガン、フレデリックの妻はISW（戦争研究所）を設立したキンベリー・ケーガンだ。

　ソ連消滅の直後から世界制覇プロジェクトを始動させたネオオンは手始めに旧ソ連圏の制圧に乗り出すが、ビル・クリントン大統領はそのプロジェクトに抵抗する。彼がスキャンダルで攻撃された理由のひとつはそこにあるのだろうが、彼の妻であるヒラリーはヌランドの友人だ。

　ウクライナのおけるクーデターをオバマ政権で指揮していたのはヌランドのほか、副大統領だったジョー・バイデンや副大統領の国家安全保障補佐官を務めていたジェイク・サリバンだ。バイデンが大統領に就任した後からもこのチームがロシア攻撃の中心だった。バイデン政権ではここにブリンケンが加わるが、彼の父方の祖父はウクライナ出身だ。

　ロシア軍の勝利が決定的になる中、5月20日にウォロディミル・ゼレンスキー大統領の任期は選挙が行われないまま切れた。もっとも、ウクライナの現体制は2104年2月にアメリカがネオ・ナチを利用して仕掛けたクーデターで樹立、当初から基本的人権は守られていない。

　クーデターでヤヌコビッチ政権を倒した時点でネオナチはウクライナを自分たちの「縄張り」にしたと考えたのだろうが、クーデター体制に対する反発は強く、ヤヌコビッチの支持基盤だった南部のクリミアはロシアに保護を求め、東部では武装抵抗を始めた。

　クーデター後、軍や治安機関に所属していた人の約7割が離脱、その一部が反クーデター軍へ入ったと言われているが、そのためか、反クーデター軍はクーデター軍の軍事侵攻を阻止した。

　そこでアメリカ／NATOは8年かけてクーデター体制の戦力を増強して東部のドンバスに対して大規模な攻勢をかけようしたのだが、その直前にロシア軍が介入した。ネオコンはロシア軍に楽勝できると考えていたようだが、そうした思惑通りには進んでいない。兵士や兵器の能力もさることながら、国の生産力でロシアはアメリカ／NATOを圧倒している。

　ウクライナがロシアに勝てないことは西側でも軍事専門家の間では常識だろう。ロシア領内を攻撃しても厳しい反撃があるだけだ。それでも欧米の好戦派がロシアに対する直接的な攻撃をウクライナに命じているのは、少しでもロシアを疲弊させたい、あるいはロシアの弱点を探りたいといった理由からだろう。ウクライナは捨て駒だ。その事実にウクライナ人は気づいている。

https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202405270000/

ロシアからのニュース6/3 増税で軍事費を確保？出国検査でパスポートの没収など
あしや 2024/06/03
https://www.youtube.com/watch?v=ToYavoJtSaA

ロシア農村の実態　「ナチスが攻めてきた」と本当に考えている
2024.06.29
https://www.thutmosev.com/archives/35805.html

ウクライナ軍を「ナチス」と言わないと話が通じないほど信じ込んでいる帰還兵


https://www.youtube.com/watch?v=FE0KS2nA-Js　戦場からのロシア帰還兵にきく (youtube.com)
統制された人々

ロシアは22年2月24日に推定16万人の兵力で侵攻し「24時間以内に」キエフを占領できると想定したが、同じ程度の兵力だったウクライナ軍に返り討ちにされた

その後10万人単位の増派を1年に何度か繰り返し、ある推定によればウクライナ国内におけるロシア軍とウクライナ軍の兵力は共に70万人ほどで拮抗している

70万人は全員が戦闘員な訳ではなく輸送や事務や医療など様々な人がいるので、実際に戦っているのはそのうちの半数程度かも知れない

2年4か月でロシア軍は5万人から10万人の死者で負傷者はその3倍程度、ウクライナ軍はそれより少ないがロシアの2/3くらいの死傷者を出したと推測されている

ロシアには本国という安全な補給地があって、ここで徴兵した人を春と夏に15万人くらい兵士にし、数日から数週間の訓練でウクライナに送り込んでいる

初期の大敗を喫してからのロシア軍は給料の未払いや装備の不足が指摘され、兵士はスコップだけを持たされて突撃させられたりしていた

ロシアで招集されるときの装備一式で自分で準備していて、寝袋やテントや衣類などを自分で買って持って行き、もし準備しないと「第二次大戦で使った長靴」みたいなものを支給していた

報酬についても初期にはほとんど支払われておらず、契約期間が終了してからの支払いなので途中で戦士すれば支払わずに済んだ

また生きて満期を迎えても自動的に更新されていたりし、負傷した場合は追放されて軍へに所属していなかったりした

帰還したロシア負傷兵が西側メディアに語ったところでは、負傷して病院で数週間過ごした後で追放され、自分が軍に所属していた記録が抹消されていた

記録がないのでどこの病院でも治療してもらえず、給料も支払われず自分自身も存在しない事になってしまったという

その後ワグネルの乱などを経てロシアの資金不足はやや解消されたようなのだが、西側メディアの兵士への取材が困難になったので実態がつかめない

田舎の農村では政府以外の情報源がない
ワグネルの乱は2023年6月23日でプリゴジンがヘリ墜落で死亡したのは8月23日、ちょうどその頃ロシア軍の帰還兵にロシア人がインタビューした動画が存在している

アンドレイという負傷帰還兵は帰還した故郷にいられなくなり別の村の避難所にいたが、インタビューした若者を見るや「なぜ志願して祖国のために戦わない？」とけんか腰で非難した

数人にインタビューしていてある帰還兵は村の職場で働いていたら徴兵で連行されて、そのままウクライナに派兵されたが突撃部隊の後方だったので戦闘には参加しなかったと話した

別の帰還兵はウクライナのナチスから発砲されてロシア側も打ち返し、両方から弾が飛んで来て自分も戦闘に参加したと話した

多くの兵士はウクライナ軍を「ナチス」と呼んでいて、インタビューでもそう言わないと話が通じないという状況になっていた

最前線以外でも日中は双方から攻撃の音が聞こえ、夜間もドローンやミサイルが飛び交っていた

毎週どこかで戦死者の慰霊式が行われていて、「祖国防衛戦争」だと信じるか少なくともそう振舞わなくてはならない空気が形成されている

インタビューした誰もが第二次世界大戦でドイツの侵攻を受けた時のように、ナチスと戦っていると答えたが、それが本心かは分からない

この小さな村では誰に質問しても「他の考え方」というものがなく、村人全員がナチスが攻撃しているので祖国を守っていると考えている

口ぶりからはそれ以外の情報や考え方に触れる機会が一切なかったことと、貧しい農村では自由な考え方をする人がいないのが分かる

モスクワなどの大都市ではあからさまに兵役から逃げ回る人が多いが、貧農ではプーチンによる思想統制が完全に行き届いていた

大都市では色々な人がいて自分と異なる考えに接する機会があるが、貧しい農村では村の集会と国営テレビしか情報源がない

集会は政府に統制されているしテレビは「ナチが攻めてきたので祖国を防衛している」と嘘だけを流し続けている

なので本当にヒトラーがロシアに攻めてきたと思って戦場に息子を送り出した親すら存在する
https://www.thutmosev.com/archives/35805.html

外国人を敵視した教育の結果

権威主義的な国や****者が支配する国、国民を洗脳して操っているような国は内外に『敵』を設定してその敵から我々が守っているのだというレトリックを使う

ロシアのプーチンは「ナチスに攻撃されている」と意味不明な事を言っているが、驚くことにロシアの特に地方ではかなり信じられている

ロシアのテレビは国営放送だけでラジオも新聞も完全に統制されていて、ユーチューブやツイッターや外国のネットメディアはすべて遮断されている

それでもモスクワやサンクトペテルブルクのような大都市には外国人や様々な人が居て異なる考えに触れる機会があるものの、田舎ではそうした事が無く政府のスローガンを信じるしかない
https://www.thutmosev.com/archives/35820.html

「電気ショック、性的暴行、背骨骨折」それでも自殺　ロシア起業家の凄絶な獄中死
By 太田清 2018/04/19
https://nordot.app/359504892144370785?c=899922300288598016

モスクワにあるマグニツキー弁護士の墓＝２０１２年１１月１６日（ＡＰ＝共同）

　ロシアの留置施設で２月、詐欺・横領の疑いで逮捕され勾留中の起業家の男性が首をつって死んでいるのが見つかった。当初は自殺として処理されたが、遺族は自殺ではなく、持病の心臓病の治療を受けられなかったための病死だと主張。しかし、実態はさらにおぞましいものだった。司法解剖の結果、男性の遺体から「電気ショックによるやけど、性的暴行、骨折した背骨、体中のナイフの切り傷」の痕跡が次々と見つかり、死因は頸部の外傷と首を絞められたことによる窒息死であることが分かったからだ。

　プーチン体制への批判を続けロシアの人権弾圧への調査報道で数々の人権・報道に関する国際賞を受け、ノーベル平和賞候補にもなった「ノーバヤ・ガゼータ」紙は事件について「男性は拷問にかけられ、死ぬ前に性的暴行を受けた」と報じた。

　ロシアでの勾留中の獄中死を巡っては、内務省当局者の巨額横領を告発した人権派弁護士マグニツキー氏が逆に逮捕され、２００９年に獄中死した事件が有名で、米国では事件を受け１２年、人権侵害に関与したロシア当局者への米国ビザ発給停止や資産凍結を定めた通称「マグニツキー法」が成立している。今回の起業家の凄惨な死をきっかけに、あらためてロシアの留置施設での人権問題が内外で議論を呼ぶ可能性もある。

　▽ロシアのイーロン・マスク

　男性はロシア第２の都市、サンクトペテルブルクのワレリー・プシェニチヌイさん（５６）で、同市でＩＴ企業を起業。コンピューターによる最新の３Ｄモデリング技術を開発し、その革新性から、米電気自動車（ＥＶ）メーカー、テスラを起業したイーロン・マスク最高経営責任者（ＣＥＯ）にちなみ「ロシアのイーロン・マスク」とも呼ばれた。

　ロシア国防省と契約を結び同技術を使った潜水艦の建造・補修関連業務に携わっていたが２０１６年、会社の共同経営者が資金を使いこんでいるとして警察に訴えたことから運命が暗転する。逮捕された共同経営者は逆に、不正を働いているのはプシェニチヌイさんと証言。その後、警察は国防省との契約金額を不当に引き上げ、１億ルーブル（約１億７０００万円）をだまし取った疑いで今年１月、プシェニチヌイさんを逮捕した。

　▽金を払うな

　留置施設では３人の容疑者と房をともにしていたが事件が起きた２月５日、３人が弁護士との面会や取り調べのため房を離れ、戻ったところ首をつったプシェニチヌイさんが見つかった。最近になり行われた司法解剖の結果、電気湯沸かし器のコードを使ったとみられる電気ショックのやけどの痕が口内にあったほか、体中に刺し傷や裂傷が見つかった。背骨が折れており、性的暴行を受けた痕跡もあった。一部報道によると、留置施設側はなぜかその後、守衛全員のＤＮＡを採取したが、性的暴行との関連を調べる目的で行った疑いもある。 　

　留置施設側は暫定的な死因診断では自殺と断定されていると主張、今のところ司法解剖の結果を認めていない。勾留中のプシェニチヌイさんは妻ナタリヤさんにあて３回出した手紙で、いずれも「誰にも金を払うな」と警告しており、何者かに金銭の支払いを強要されたが拒否したため、拷問にかけられた可能性も指摘されている。 　（共同通信＝太田清）

© 一般社団法人共同通信社
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【ヨーロッパ唯一の仏教国?!】親日ロシア人女子が日本人の知らないカルムイク共和国に潜入!!
ピロシキチャンネル 2024/05/04
https://www.youtube.com/watch?v=WnQaBRmcOhE

カルムイク共和国出身のアリスさんが故郷を案内してくれました！ヨーロッパに仏教国があるなんで知っていましたか？異国情緒たっぷりの動画をぜひお楽しみください♪

アリスさんのインタビュー動画もぜひチェックしてください！

【ロシアから初来日】パラレルワールドに来ちゃった？！推し活で聖地巡礼！！
ピロシキチャンネル 2024/04/12
https://www.youtube.com/watch?v=ybOF714QjmA&t=0s


カルムイク共和国 - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%A0%E3%82%A4%E3%82%AF%E5%85%B1%E5%92%8C%E5%9B%BD

ドストエフスキーの排外主義　「カラマーゾフの兄弟」を読む
続壺齋閑話 (2024年7月20日 08:14)
https://blog2.hix05.com/2024/07/post-7910.html

ドストエフスキーは、反ユダヤ主義がよく批判の対象となる。熱心な批判者には当のユダヤ人が多い。ドストエフスキーのような、影響力の大きな文学者が反ユダヤ主義をまき散らしているのを、ユダヤ人としては放置しておけないと思うからであろう。そういう批判者は、ドストエフスキーの人間性そのものに攻撃を加え、世界の文学史から排除することを目指す。だが、そんなことでへこたれるようなドストエフスキーではない。

ドストエフスキーが、晩年の雑文のなかで反ユダヤ主義を煽るようなことを書いたのは事実だ。露土戦争にさいしては、ロシアがクリミア半島を領有しなければ、ユダヤ人に乗っ取られるとして、ロシアによるクリミア半島の領有を正当化したものだ。

そんなわけで、小説の中でも反ユダヤ主義を宣伝しているようにみなされるが、そんなことはない。たしかに、ユダヤ人を小ばかにしたような叙述は、「死の家の記録」以降、随所に指摘できる。しかし、ドストエフスキーが小ばかにしているのは、ユダヤ人だけではない。ポーランド人やドイツ人、フランス人なども同じように馬鹿にしている。ただ、ユダヤ人を取り上げるときには、金の亡者としての側面に焦点をあてているきらいはある。自分らが金に汚いと見られるのを嫌うユダヤ人としては、ドストエフスキーのそういうやり方は、かなりこたえるようである。ともあれ、ドストエフスキーが馬鹿にしている対象はユダヤ人にかぎらず、外国人全般に及ぶのである。そこに我々読者は、ドストエフスキーの排外主義を読み取ることができる。

「カラマーゾフの兄弟」の中で、嘲笑の対象となるのはユダヤ人とポーランド人だ。ドイツ的なものも嘲笑の対象となるが、それは比ゆ的な意味合いであり、正面から嘲笑されるのはユダヤ人とポーランド人である。

ユダヤ人については、二つの場面で言及される。ひとつはリーザがアリョーシャに向かっていう言葉である。彼女は、ユダヤ人は復活祭に子供をさらってきて殺すといわれているが、本当か？　と聞くのである。「一人のユダヤ人が四つになる男の子を捕まえて、まず両手の指を残らず切り落として、それから釘で壁に貼り付けにしたんですって。そして後で取り調べられた時、子供はすぐに死んだ、四時間たって死んだといったんですって、四時間もかかったのにすぐですとさ。子供が苦しみうなりつづけている間じゅう、そのユダヤ人は傍に立ってみとれていたんですって」（米川正雄訳）。

こうしたリーザの偏見は、当時ロシアで流通していたユダヤ人の儀式殺人（ユダヤ教の儀式にキリスト教徒の血を用いること）についての風評に影響されたものであろう。ドストエフスキー自身、儀式殺人に関する文献を読んでいたということである。当時のロシアでなぜこんな風説が広まっていたのか、それ自体として興味深いところではある。

もう一つは、ドミートリーが金儲けに巧みになったのはユダヤ人の真似をしたからだと言及する場面である。ドミートリーはかつてオデーサで修行したことがあるが、その修行というのが、ユダヤ人の真似をして金儲けをすることなのだ。おかげでかれは金を儲けるのが上手になった。高利で金を貸すというユダヤ的な錬金術を身に着けたからである。

ポーランド人は、 インチキで金をせしめる詐欺師のような連中として描かれている。ドストエフスキーがポーランド人を描く時には、だいたいがロシア人に向かって尊大に振舞いながら、どこかに抜けているところがあるために、余計な恥をかく人間としてである。この小説「カラマーゾフの兄弟」のなかでも、二人のポーランド人が役割分担をしながら、カードでいかさまを働き大金を詐取する。かれらのうち一人は、グルーシャの初恋の人で、グルーシャは愛を復活させたくて、彼に会いに来たのである。そのグルーシャを食い物にして詐欺を働くポーランド人を見て、さすがのグルーシャも愛がさめる。

検事らがフョードル殺害事件の尋問を始めた時、宿の亭主トリフォンがポーランド人らの詐欺を告発する。しかし事件のほうに忙しい検事らは、ポーランド人にかかわることなく、かれらを赦免する。そのおかけでポーランド人らは、だましとった金を懐に収めたまま解放されるのである。解放されたあともかれらはグルーシャにつきまとい、金の無心をしようとするが、さすがのグルーシャもそこまで付き合うことはしなかった。

この小説の中のユダヤ人とポーランド人のどちらがより嘲笑的に描かれているか、読者によって印象は異なると思う。じっさいには、ドストエフスキーにとって外国人一般が嘲笑すべき存在なのであって、ユダヤ人とポーランド人との間に大した差はないと考えていたのではないか。
https://blog2.hix05.com/2024/07/post-7910.html

ロシア少女モデル工場、中国に送られる シベリアのモデル
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16863488



ロシア人に美人が多い理由は第二次世界大戦にあった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14118194

女性が大半を占めた白人奴隷の一日とは？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14131290


白人奴隷 - YouTube
https://www.youtube.com/results?search_query=%E7%99%BD%E4%BA%BA%E5%A5%B4%E9%9A%B7

ユダヤ人がヨーロッパ人に嫌われる様になったのは白人女性を****隷としてイスラム教徒に売る商売で稼いでいた為
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/210.html



ロシア女性でもモンゴル人の遺伝子が入っていると不細工ですね：

ロシア女性 北のアリョーナ - YouTube
https://www.youtube.com/@kita_no_alena/videos

ロシア女性 安涼奈 /Alyona - YouTube
https://www.youtube.com/@user-dt3lg3gh6k/videos
https://www.youtube.com/@AlyonaB/videos

ロシア女性 あしや - YouTube
https://www.youtube.com/@azuminoashiya/videos

ロシア女性 STasha - YouTube
https://www.youtube.com/@stasha1/videos

ロシア女性 ロシアの味 - YouTube
https://www.youtube.com/@user-jv1rh8fu8w/videos


すぱしーば ちゃんねる - YouTube
https://www.youtube.com/@spashivachannel/videos

ピロシキチャンネル - YouTube
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ロシア美女の日本での妊娠＆出産の経験の生々しい現実を激白！
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ロシアでYouTubeが見れなくなったことについて
あしや 2024/08/09
https://www.youtube.com/watch?v=SvgWmRF8u3k


これは最後の動画になるかもしれません。 今までありがとうございました。ロシアでYouTube使えなくなる
MariaTV
https://www.youtube.com/watch?v=Yc7mEcy3xvs

ロシアでは今後ユチューブが使えなくなるそうです。詳しい状況動画でご覧ください

2024.08.10XML 櫻井春彦

　世界情勢は急速に悪化しています。局所的な悪化ではなく、地球規模で同時進行、世界大戦から核戦争への展開も懸念される事態だと言えるでしょう。個別の出来事に囚われていると、世界で何が起こっているのかを理解できません。本来なら全体像を明らかにする書籍を出すべきなのでしょうが、困難な状態です。ブログを利用して全体像を明らかにするしかありません。ブログの支援をよろしくお願い申し上げます。

　アメリカの好戦派は1991年12月にソ連が消滅した段階で自国が唯一の超大国になったと信じました。ロシアは落ちぶれ、自分たちの植民地になったと考えたのです。そう考えた私的権力の代表格がロスチャイルドだと言えるでしょう。

　ソ連消滅後、ボリス・エリツィン時代のロシアではオリガルヒと呼ばれる若い富豪が現れました。そのひとりがミハイル・ホドルコフスキーです。

　この人物はソ連時代の1989年、リチャード・ヒューズなる人物と「ロシア人モデル」をニューヨークへ送るビジネスを始め、ソ連消滅後にはエリツィン政権を支える顧問のひとりに就任、1995年にはユーコスなる石油会社を買収、その一方でモスクワ・タイムズやサンクトペテルブルグ・タイムズを出している会社の大株主になっています。

　ホドルコフスキーはユーコスの発行済み株式のうち25から40％をアメリカの巨大石油会社、エクソン・モービルとシェブロンへ売り渡そうとしたものの、ウラジミル・プーチンに阻止されています。（Natylie Baldwin & Kermit Heartsong, “Ukraine,“ Next Revelation Press, 2015）

　ユーコス株の支配権はホドルコフスキーからジェイコブ・ロスチャイルドへ渡ったとサンデー・タイムズ紙は報じていますが、ホドルコフスキーが彼とジェイコブ・ロスチャイルドとの関係を語った映像が5月22日にインターネットで公開されました。

　​その映像の中で、モスクワに本社があるルクオイルの真のオーナーはジェイコブだったと明らかにしています​。ロスチャイルドはロシアのあらゆる富を奪うつもりだったのでしょう。その中には穀物、鉱物資源、そして石油や天然ガスが含まれています。

　ロシアを征服して解体、略奪するためにネオコンはNATOを東へ拡大させていきますが、これは新たな「バルバロッサ作戦」にほかならず、ロシアの親欧米派をも怒らせることになりますが、そうした展開になることは予想され、旧世代の「タカ派」も懸念していました。

　例えば、リチャード・ニクソンは1994年の段階でエリツィンの政治的な影響力が低下していると指摘、ロシア議会で反米機運が高まっていると警鐘を鳴らしています。そうした機運の高まりはエリツィンの後継者として反欧米の大統領候補を連れてくる可能性があるとしていましたが、実際、ウラジミル・プーチンを登場させます。

　そのほかジョージ・ケナン、ヘンリー・キッシンジャー、そしてズビグネフ・ブレジンスキーでさえネオコンの政策を危険だと警鐘を鳴らしていましたが、こうした旧世代や非ネオコンの意見を封じ込める出来事が2001年9月11日に引き起こされます。ニューヨークの世界貿易センターとバージニア州アーリントンの国防総省本部庁舎が攻撃されたのです。

　これで世界制覇を実現できるとネオコンは考えたのでしょうが、そうした展開にはなりません。2003年3月に始めたイラクへの先制攻撃は思惑通りにならず、2008年8月のジョージア軍による南オセチアへの奇襲攻撃もロシア軍の反撃で失敗しました。2011年春に始めたリビアとシリアに対するアル・カイダ系武装集団を使った軍事介入の場合、リビアは無法地帯と化し、シリアでは西側の傀儡軍が勝利できないことは明白です。2013年11月から14年2月にかけてウクライナではネオ・ナチを利用してクーデターを成功させたものの、東部の反クーデター派と内戦になります。

　アメリカはクーデター体制を支援するため、8年かけて戦力の増強を図り、2022年春に大規模な軍事攻勢を始める計画でしたが、その直前にロシアが軍事介入、NATOが軍事支援を強めたものの、敗北は決定的です。残る手段は核兵器だけでしょう。

　そして2023年にはイスラエルがガザで住民の大量殺戮を始めたのですが、 パレスチナの武装勢力に勝つことができず、状況を悪化させてアメリカ軍の介入を誘う事態になっています。

　中東のイスラム世界ではイランやイエメンを除き、米英を後ろ盾とするイスラエルと対決しようとする政府はないようですが、反帝国主義を掲げる武装集団はイスラエルと戦う準備ができているようです。現地のアメリカ軍基地も攻撃され始めています。

　世界は歴史の転換期を迎えています。200年ぶり、人によっては500年ぶりだと言います。こうした時代にどのように生きるかを判断するためには状況を理解する必要があります。このブログが状況を理解する一助になればと願っています。
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202408100000/

ロシアのおふくろの味！
もぎせかチャンネル 2020/04/02
https://www.youtube.com/watch?v=TWB5rfgmlhM&list=PL9DmHG7OZYSYHz-7XU9siYejlUV4kNIT9&index=3&t=20s

ターニャ　048-667-0440
https://tabelog.com/saitama/A1101/A110101/11033000/

松屋のジョージア料理を食べて、ジョージアについて考えてみた
もぎせかチャンネル 2020/02/11
https://www.youtube.com/watch?v=Sg3HFma60Bs&list=PL9DmHG7OZYSYHz-7XU9siYejlUV4kNIT9&index=2&t=4s

2024.08.20XML
ウクライナのクーデター体制とナチスとの関係を隠しきれなくなった米英支配層
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202408200000/

　ウクライナ軍は8月6日にクルスクへ軍事侵攻した。 そのとき、ロシア側に配置されていたのは国境警備隊のみで、正規軍の部隊はいなかったという。そのため、ウクライナ軍は抵抗を受けずに進軍できたのだが、現地からの情報を総合すると、ロシア軍は航空兵力で反撃を開始、地上部隊も派遣し、すでにウクライナ軍は大きなダメージを受けて押し戻されている。攻め込んだウクライナ軍は「多国籍軍」だと言われ、実際、アメリカ国旗のワッペンをつけた兵士の写真もある。

　​2013年11月から14年2月にかけてバラク・オバマ政権のネオコンが仕掛けたクーデターの際、CIAやFBIの専門家数十名を顧問として送り込み​、​傭兵会社「アカデミ（旧社名はブラックウォーター）」の戦闘員約400名もウクライナ東部の作戦に参加した​と伝えられていた。​2015年になるとCIAはウクライナ軍の特殊部隊をアメリカの南部で訓練し始めた​。今回の軍事侵攻ではアメリカ、イギリス、フランス、ポーランドの特殊部隊員が戦闘に参加しているほか、イタリアの取材チームが同行。つまり西側へは事前に情報が伝えられていたということだろう。

　2022年の秋頃からウクライナ軍はNATO化が進み、偵察衛星が無人機などによって収集された情報がアメリカ／NATOから提供され、兵器の種類によってはオペレーターも送り込まれている。戦場で殺される兵士の大半はウクライナ人だ。ウクライナ人にロシア人を殺させ、漁夫の利を得ようとしているのだが、西側からも戦闘員は投入されている。

　アメリカ政府は2013年11月から14年2月にかけてウクライナでクーデターを成功させ、ビクトル・ヤヌコビッチ政権を倒した。そのクーデターでアメリカはネオ・ナチを利用したのだが、その歴史は第2次世界大戦の前から続いている。

　中央ヨーロッパには反ロシア勢力が存在し、ナチズムと結びついたのだが、ウクライナではイェブヘーン・コノバーレツィらがOUN（ウクライナ民族主義者機構）を創設、1934年にはポーランドの内務大臣だったブロニスワフ・ピエラッチをワルシャワで暗殺している。

　ノバーレツィは1938年に暗殺され、アンドレイ・メルニクが組織を引き継ぐが、この新指導者は穏健すぎると反発するメンバーが若者を中心に現れる。そうしたメンバーは反ポーランド、反ロシアを鮮明にしていたステパン・バンデラの周辺に集まった。このバンデラ派をイギリスの対外情報機関MI6のフィンランド支局長だったハリー・カーが雇う。

　バンデラの側近だったヤロスラフ・ステツコとミコラ・レベジはポーランド当局に逮捕されていたが、1939年に釈放された。バンデラ派はドイツと結びつき、「汚い仕事」を引き受けた。ウクライナでは90万人のユダヤ人が行方不明になったとされているが、それもOUNが行ったと言われている。

　そのOUNの内部では対立が激化、1941年にOUN-M（メルニク派）とOUN-B（バンデラ派）に分裂。ドイツはOUN-Bへ資金を提供、バンデラ派のレベジはクラクフにあったゲシュタポ（国家秘密警察）の訓練学校へ入っている。ドイツ軍がソ連へ攻め込んだバルバロッサ作戦が始まったのはこの年の6月だ。

　ドイツ軍はウクライナのリビウへ入り、制圧。ドイツ軍はウクライナ側の協力を得て6月30日から7月2日にかけてユダヤ人の虐殺を開始。犠牲になった人の数は4000名から8000名だと推測されている。ウクライナ西部に地域を広げると7月に殺されたユダヤ人の数は3万8000名から3万9000名に達するという。（Grzegorz Rossolinski-Liebe, “Stepan Bandera,” ibidem-Verlag, 2014）

　その頃にステツコたちはウクライナの独立を宣言、ドイツ側はそれを取り消すように求めるのだが、彼らは拒否。ナチスの親衛隊は7月からOUN-Bのメンバーを次々に逮捕していくのだが、両者の協力関係が消えたわけではない。

　ドイツの敗北が決定的になっていた1943年初頭、OUN-Bの武装集団はUPA（ウクライナ反乱軍）として活動し始め、その年の11月には「反ボルシェビキ戦線」を設立した。OUNやUPAの幹部の半数近くがウクライナの地方警察やナチスの親衛隊、あるいはドイツを後ろ盾とする機関に雇われていたと考えられている。（前掲書）

　そうした中、UPAは「民族浄化」に乗り出し、ユダヤ人やポーランド人の殺戮を始める。その方法は残虐で、妊婦の腹を引き裂いて胎児や内蔵を取り出し、脅しのために灌木に引っかけるといったことをしたという。1943年から45年の間にOUN-BとUPAが殺したポーランド人は7万人から10万人と言われている。（前掲書）

　バンデラを含むOUN-Bのメンバーはドイツが降伏した後、オーストリアのインスブルックへ逃げ込む。ソ連に追われていた彼らとしては、アメリカ、イギリス、フランス、ソ連の4カ国に占領されていたウィーンは危険な場所だった。1945年夏になると、バンデラたちはドイツの情報法機関を統轄することになるラインハルト・ゲーレンに匿われることになる。

　クロアチアにもナチスと手を組んだ勢力が存在した。ウスタシだ。この団体は1920年代の後半に創設されたクロアチア人のファシスト団体で、ザグレブの弁護士だったアンテ・パベリッチが率いていた。

　17世紀にボヘミアの新教徒が神聖ローマ帝国に対して反乱、「三十年戦争」が始まる。その時に帝国の傭兵として戦ったのがクロアチア人。残虐さで名を轟かせた。

　三十年戦争と並行してイギリスでは王党派と議会派が戦い、貴族やジェントリーの主流が支持する王党派が敗北。1649年には国王チャールズ1世が処刑された。

　議会派側で戦闘を指揮していたオリバー・クロムウェルはプロテスタントの一派であるピューリタンに属していた人物だが、彼の率いる軍隊はアイルランドやスコットランドで住民を虐殺。彼の仲間はアメリカ大陸で先住民のアメリカ・インディアンを虐殺している。

　クロムウェルの私設秘書だったジョン・サドラーは1649年に作成されたパンフレット『王国の権利』の中で、イギリス人はイスラエルの失われた部族のひとつであり、ユダヤ人と同族であると主張、イギリス・イスラエル主義の始まりを告げている。ここからシオニズムが始まるとも考えられている。

　クロムウェルの聖書解釈によると、世界に散ったユダヤ人はパレスチナに再集結し、ソロモン神殿を再建することになっていた。この解釈に基づいて彼は政権を樹立し、1656年のユダヤ人のイングランド定住禁止令を解除、パレスチナにイスラエル国家を建国することを宣言したのだが、その後、ピューリタン体制は倒されてシオニズムは放棄される。

　クロムウェルを支持する人びとの一部はアメリカへ亡命、ジョージ・ワシントン、トーマス・ジェファーソン、ベンジャミン・フランクリンらはその後継者だと主張したというが、19世紀の終わり近くまでユダヤ人でシオニズムを支持していたのはエリートだけで、大多数のユダヤ教徒はシオニズムを非難していたとされている。

　ところで、ナチスと手を組んだウスタシは「民族浄化」を計画、クロアチア地域に住むセルビア人のうち3分の1を殺害、3分の1を追放、3分の1を東方正教からカトリックへ改宗させようとしていた。（Stephen Dorril, “MI6”, Fourth Estate, 2000）

　イタリアやハンガリーで訓練を受けたウスタシは1941年4月にドイツ軍とザグレブへ入って独立を宣言、6月から8月にかけてセルビア人、イスラム教徒、ユダヤ人らを虐殺している。

　ウスタシは殺害の前に拷問するのが常。中にはセルビア人の眼球や臓器をコレクションしている者もいたという。この時にウスタシが何人殺したのかは明確でないが、100万人近く、あるいは約75万人という推計がなされている。言うまでもなく、犠牲者の大半はセルビア人だ。（Jeffrey M. Bale, “The Darkest Sides Of Politics, II,” Routledge, 2018）

　大戦後、OUN-Bやウスタシを含むナチズム勢力はアメリカやイギリスの政府機関に保護され、後継者も育成された。1946年にウクライナの反ボルシェビキ戦線はABN（反ボルシェビキ国家連合）へ発展した。

　同じ頃にMI6は反ソ連組織の勢力拡大を図り、1947年7月にインテルマリウムとABNを一体化させ、9月にはポーランドのプロメテウス同盟も合流させた。翌年の後半、新装ABNはステツコを中心として活動を開始する。

　ABNは1966年にAPACL（アジア人民****連盟、後にアジア太平洋****連盟に改名）とともにWACL（世界****連盟。1991年にWLFD／世界自由民主主義連盟へ名称変更）の母体になった。

　APACLは1954年に韓国で創設された団体だが、その際に中心的な役割を果たしたのは台湾の蒋介石や韓国の李承晩。日本からは児玉誉士夫や笹川良一が参加、日本支部を設置する際には岸信介が推進役になっている。同じ頃、「世界基督教統一神霊協会（統一教会、後の世界平和統一家庭連合）」なる団体も韓国で設立された。当初、WACLの主導権はAPACL系の人脈が握っていたが、1970年代になるとCAL（ラテン・アメリカ****同盟）が実権を握る。

　北方神話を信じるナチズムは バルト3国やスカンジナビア諸国とも結びついている。​最近、エストニアのヨビで、第2次世界大戦時に親衛隊の隊員だったふたりの記念碑が博物館の地下室から持ち出され、再び展示されるようになった​が、これは一例。バルト3国の親衛隊は志願兵で構成され、エストニアの隊員数は7万人だったという。強制されてナチスのために戦ったと弁明しているようだが、違うようだ。

　ラトビアでは8万7500名が参加、リトアニアでは隊員のほとんどが警察官として協力、ユダヤ人、コミュニスト、反体制派を襲撃していたという。大戦中、リトアニアでは約90％のユダヤ人がリトアニア人に処刑されたとされている。リトアニアの親衛隊はバルバロッサ作戦にも参加していた。フィンランドだけでなく、スウェーデン、デンマーク、ノルウェー、アイスランドにも多くのナチス信奉者がいるのだが、そうした人びとは自分たちを「民主主義者」だとしている。

https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202408200000/

[ロシアでの生活] ロシアに住みたくない理由 TOP7
RIA チャンネル 2024/08/17
https://www.youtube.com/watch?v=Gjwl62EM4Ec

見てくれてありがとう！
ロシアとウクライナのハーフ　まりあ(RIA)です

【モスクワの今】日本育ちの美人ロシア人姉妹がモスクワのスーパーに潜入！！
ピロシキチャンネル 2024/03/29
https://www.youtube.com/watch?v=ZuXR3zAfwr8&t=0s

日本育ちのロシア人姉妹のアンナさんとエフゲニアさんが、貴重なモスクワ現地からの映像を届けてくれました！！
今モスクワでは、市民の生活はどうなってるの？制裁下のスーパーで何が売られている？物価はどう？

日露関係に最も尽力する男が語る 日露外交の先駆者が見た、あの日の事実｜鈴木宗男
ChGrandStrategy 2024/07/13
https://www.youtube.com/watch?v=-E8x7LrIByI&t=219s

冷徹ではない！ 日露外交の立役者が語る、人情家プーチン大統領の実像｜鈴木宗男
ChGrandStrategy 2024/07/30
https://www.youtube.com/watch?v=irqVJuIqdl0

しっかり考えろ！日本の国会議員とメディア　ロシアのウクライナ侵攻の真実｜鈴木宗男
ChGrandStrategy 2024/08/23
https://www.youtube.com/watch?v=Hq5oyhrShVk&t=18s

ロシアからのニュース8/28：テレグラムCEOフランスで拘束のロシア人、ロシア領土の無人機攻撃などについて
あしや 2024/08/28
https://www.youtube.com/watch?v=D0z8zmHsMdU&t=71s

SP【ロシアの現状】モスクワから出て別荘へ逃亡して 暖房も水道も室内トイレも住む現実
MariaTV 2024/08/17
https://www.youtube.com/watch?v=vEudWKmFRCk

こちらは別荘編のSP動画になります。
見ればロシアの謎々ダーチャ文化を少しわかるようになる動画です



日本の田舎は原住民の民度が極端に低いので、ロシアのダーチャは真似できない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14016388

【ロシアの現状】超庶民的なスーパーで買い物してみた結果。3000円で何を買える？経済制裁下の生活
MariaTV 2024/08/14
https://www.youtube.com/watch?v=OiVK1t74sSE

本日，現地からリポートとなります。
一般庶民が普段買い物をするお店の様子を配信します。経済制裁の影響など気になる方動画を参考にしてください。



【ロシアの現状】経済制裁下の地方の市場とスーパーの様子をリアルタイムでリポートします
MariaTV 2024/08/27
https://www.youtube.com/watch?v=3HqEekg5GV4

本日，現地からリポートとなります。
一般庶民が普段買い物をするお店の様子を配信します。経済制裁の影響など気になる方動画を参考にしてください。




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ロシア MariaTV
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有名税？故郷に帰省することが不可能の理由とは？
あしや 2024/08/30
https://www.youtube.com/watch?v=whUwPtSksd8

「ウクライナ最新情勢①NATOが全面支援したウクライナのクルスク攻勢」矢野義昭 AJER2024.8.26(8)
https://www.youtube.com/watch?v=gheL8msBJ8s


「ウクライナ最新情勢全般の見通し①クルスク攻勢をきっかけとするウクライナの崩壊」 矢野義昭 AJER2024.8.30(1)
https://www.youtube.com/watch?v=K03zU6uB5bs

09-04 日本に実害が生じているのにヘラヘラしている政治家は何なの？
妙佛 DEEP MAX 2024/09/04
武道家プーチンは妥協しない怖い政治家
https://www.youtube.com/watch?v=r6d2hC6WaoM

2024.09.04XML
ウクライナの耕作地や資源を事実上の担保にして融資した西側の金融資本が苦境に
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202409040001/

　​200億ドルを超える債務再編計画を国際債券保有者が正式に承認したとウクライナ政府が発表したのは今年8月28日のこと​。この債務再編により、キエフ政権は今後3年間で114​​億ドルを節約できる。31日にウクライナ政府は債務返済を一時的に停止することを可能にする法律を発動し、8月からの債務返済を停止する。

　ロシア軍は2022年2月にウクライナ軍を攻撃、8月までにウクライナと債権者は2年間の債務凍結で合意したとされている。今年、その期限が来たわけだ。

　支払い猶予期限が迫ってきたことからウクライナの財務顧問を2017年から務めるロスチャイルド・アンド・カンパニーは会議を設定。ブラックロック、ピムコ、アムンディを含む資産運用会社の代表者、その法律顧問、そして財務顧問が7月16日にパリへ到着し、ウクライナの債務管理局長を務めるユーリー・ブツァ、法律顧問のホワイト・アンド・ケース、そしてロスチャイルドのチームと合流した。

　1990年代のウクライナは中立を掲げ、EUとロシアのどちらにも与しない姿勢を見せていた。ビクトル・ヤヌコビッチもそうした考え方の持ち主だが、ロシア征服を目指す西側の強大な私的権力は戦略上、ウクライナを属国化する必要があり、そうした人物を大統領にするわけにはいかなかった。そこで仕掛けたのが「オレンジ革命」にほかならない。

　しかし、その「革命」で大統領に就任したビクトル・ユシチェンコは西側の傀儡で、新自由主義政策を推進した。必然的に貧富の差が拡大してウクライナ人の怒りを買うことになる。そこで2010年の大統領選挙では再びヤヌコビッチが勝利した。

　ヤヌコビッチを受け入れられないアメリカのバラク・オバマ政権はより強硬な手段に出る。2013年から14年にかけてネオ・ナチを利用したクーデターを実行、西側資本の属国にしたのだ。

　ところがウクライナにはネオ・ナチ体制を拒否する人が少なくなかった。特にロシア語圏でヤヌコビッチの支持基盤だった東部や南部にそうした傾向が強い。

　南部のクリミアではロシアの保護下に入る選択をしたが、そうしたことが可能だったのは住民の圧倒的多数が自分たちをロシア人だと考えていたことだけでなく、駐留していたウクライナ兵の9割近くが新体制を拒否、軍を離脱したからだ。東部のドンバスでも似た状況で、反クーデター軍が編成された。ウクライナ全体でも軍人や治安機関メンバーの7割はネオ・ナチ体制を拒否して離脱、一部はドンバス軍へ合流したと言われている。

　クーデターの前からアメリカがウクライナの石油を奪おうとしていたとビクトリア・ヌランドは語っている。​2013年12月13日、米国ウクライナ財団主催の会合に彼女は登場、アメリカは1991年からウクライナに対して50億ドル以上を投資したと語っている​のだ。アピールしている相手は演壇に示されていた。アメリカの巨大石油会社、エクソンモービルとシェブロンの文字があった。

　クーデターの後、ロシアからの支援を失ったウクライナの経済は破綻し、ウクライナ国債の価格は下落する。​それを買い占めていたフランクリン・テンプルトンというファンドは額面総額50億ドルの国債を買った​という。このファンドを操っているのはロスチャイルド家だ。フランクリン・テンプルトンを設立した人物の息子、ジョン・テンプルトン・ジュニアはバラク・オバマの選挙キャンペーンに多額の寄付をしていたことで知られている。

　破綻した国の国債を安値で買いあさり、満額で買い取らせるというのが「ハゲタカ・ファンド」のやり口。ウクライナにはIMFがカネを貸しているが、そのカネでファンドの要求通りに支払うことができる。債権者になったIMFは債務者である破綻国の政府に対して緊縮財政を要求、庶民へ回るカネを減らさせる。規制緩和や私有化の促進で国の資産を巨大資本に叩き売らせ、大儲けさせてきた。

　私的権力の手先はクーデター直後の3月7日深夜、ポリスポリ空港に4輌のトラックと2輌の貨物用のミニバスで乗り付け、40個以上の箱をマークのない航空機へ運び込んだと伝えられている。

　​車両はいずれもナンバー・プレートが外され、黒い制服を着て武装した15名が警戒する中での作業だった​。作業が終わるとすぐに航空機は飛び立ち、車両も走り去ったという。その箱の中身は金塊だという情報がある。当時、ウクライナ政府42.3トンの金塊を保有していたとされている。

　西側の私的権力は消滅間近のソ連でも暗躍していたが、そのひとりがミハイル・ホドルコフスキー。彼はソ連時代の1989年、リチャード・ヒューズなる人物と「ロシア人モデル」をニューヨークへ送るビジネスを始めた。この年にホドルコフスキーはメナテプ銀行を設立するためのライセンスを取得するが、違法送金やマネーロンダリングが目的だった可能性のだろう。このビジネスをソ連当局も怪しみ、モデルに対する出国ビザを出し渋るのだが、ホドルコフスキーはKGB人脈を持っていた​。そのコネクションに助けられてビザを入手できたという。

　ソ連が1991年12月に消滅し、ボリス・エリツィンが西側支配層の代理人としてロシアを支配するようになると、ホドルコフスキーはエリツィン政権を支える顧問のひとりに就任。彼は1995年にユーコスなる石油会社を買収、中小の石油会社を呑み込み、その一方でモスクワ・タイムズやサンクトペテルブルグ・タイムズを出している会社の大株主になっている。

　ホドルコフスキーはユーコスの発行済み株式のうち25から40％をアメリカの巨大石油会社、エクソン・モービルとシェブロンへ売り渡そうとしたが、プーチンに阻止された。プーチンの動きが遅れれば、ロシアは米英支配層の植民地になっていたことだろう。（Natylie Baldwin & Kermit Heartsong, “Ukraine,“ Next Revelation Press, 2015）

　プーチンが実権を握った後、少なからぬオリガルヒはロシアからロンドンやイスラエルへ逃亡するが、ホドルコフスキーはロシアに残った。そして2003年10月、彼はノボシビルスクの空港で横領と税金詐欺の容疑で逮捕されている。

　ホドルコフスキーのユーコス株の支配権は先に結ばれた「取り引き」によってジェイコブ・ロスチャイルドへ渡ったとサンデー・タイムズ紙は報じていた。​ホドルコフスキーがロスチャイルドとの関係を語った映像が5月22日にインターネットで公開された​。その中で、モスクワに本社があるルクオイルの真のオーナーはジェイコブだったとホドルコフスキーは明らかにしている。

　ロスチャイルドが支配しようとしていたロシアとウクライナは世界有数の穀倉地帯であり、鉱物資源、石油や天然ガスといったエネルギー資源が豊富。こうしたロシアの富を「担保」にしてロスチャイルドのような金融資本は融資したのだろうが、富を盗めなければ不良債権になってしまう。
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202409040001/

【ウクライナ越境攻撃】 ロシアのクルスク州への侵攻について武田邦彦先生が伊藤貫さんに話を聞いてくれました（虎ノ門ニュース切り抜き）
真相深入り! 虎ノ門ニュース 2024/09/05
https://www.youtube.com/watch?v=Izje6rGAM0s

「失敗に終わったクルスクへの奇襲攻撃」矢野義昭 AJER2024.9.6(2)
Channel AJER 2024/09/06
https://www.youtube.com/watch?v=vcr8s2E33WQ

2024.09.14XML
ウクライナ乗っ取りのために資金を投入してきた西側の金融資本
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202409140000/

　アメリカ政府はソ連が消滅した1991年からウクライナを支配するための工作を開始、2013年までに50億ドルをウクライナに投入したとアメリカのビクトリア・ヌランド国務次官補は2013年12月13日に米国ウクライナ基金の大会で明らかにしている。ヌランドが立った壇上には巨大石油企業シェブロンのマークが飾られていた。





　それを含め、ウクライナの対外債務は増加し続け、IMFや同国の財務省によると、対外債務は1037億9000万ドル、公的債務の総額は1521億6000万ドルになる。今年7月31日にウクライナ政府は債務返済を一時的に停止することを可能にする法律を発動、8月から債務返済を停止した。2022年7月にウクライナは2年間の支払い猶予が認められたが、その期限が今年8月1日だ。

　ウクライナのクーデター体制は金融資本に支配されている。表に出ているのは「闇の銀行」とも呼ばれている資産運用会社のブラックロック（アメリカ）やアムンディ（フランス）。西側から供給される兵器や資金の使い道についてアドバイスしているのはブラックロックだという。そのほか、JPモルガンやゴールドマン・サックスともゼレンスキー政権は協力関係にある。ちなみに、軍需産業も医療産業も闇の銀行に支配されている。

　債務の支払い猶予期限が来る2カ月前、ロスチャイルド＆Coはこうした金融会社とウクライナ政府を直接会談させたと伝えられている。ロスチャイルド資本が金融会社やウクライナ政府に今後の計画を示したのかもしれない。

　西側の金融資本がウクライナへ多額の資金を融資している目的のひとつは言うまでもなくカネ儲けである。穀倉地帯が広がり、豊富な資源を抱えている。例えばチタン、マンガン、鉄鉱石、水銀、石炭など。そうした資源を「担保」にしたレベレッジド・バイアウトを行なっているのだろう。勿論、西側資本は石油も狙っている。だからこそ、ヌランドが立った壇上にシェブロンのマークが飾られていたのだ。

　ウクライナにおける怪しげな工作で中心的な役割を果たしていると見られているのが「ブリスマ」だ。この会社はミコラ・ズロチェフスキーが設立したウクライナのエネルギー会社で、その重役には元ポーランド大統領のアレクサンデル・クファシニェフスキー、元CIA高官のジョセフ・コファー・ブラック、ジョー・バイデン大統領の息子であるハンター・バイデンも名を連ねていた。ブラックはブラックウォーター（後にXe、そしてアカデミに名称変更）の副会長を務めている。

　2014年4月16日、ハンター・バイデンはビジネスパートナーであるデボン・アーチャーとホワイトハウスで会談し、その5日後にはウクライナを訪問、アーチャーは4月22日に、またハンターは5月12日にそれぞれブリスマの取締役会に加わった。2014年11月から15年11月までの期間、ブリスマはハンターやアーチャーが経営するロズモント・セネカ・ボハイなる会社へ350万ドル支払っている。

　アーチャーはサリバンと同じようにエール大学の出身。​そこでルームメートだった人物がジョン・ケリー元国務長官の義理の息子であるクリス・ハインツ​だ。

　アメリカ政府はウクライナを従属させるため、中立政策をとるビクトル・ヤヌコビッチを2度にわたって排除している。最初は2004年から05年にかけての「オレンジ革命」。ジョージ・W・ブッシュ政権は西側の金融資本とつながるビクトル・ユシチェンコを大統領に据えたが、彼の新自由主義政策は国全体の経済力を低下させ、貧富の差を拡大させた。

　そこで、2010年の大統領選挙でもヤヌコビッチが勝利したのだが、その際、WHOはパンデミックを宣言、ウクライナで致死的な豚インフルエンザが発生したとも報道された。そうした実態はなく、戒厳令を発令するための政治的な報道だったと言われている。

　そして2013年11月から14年2月にかけてバラク・オバマ政権はクーデターでヤヌコビッチ政権を倒した。手先として動いたのはネオ・ナチ。このクーデターではヤヌコビッチを抹殺する予定だったとも言われている。

　ちなみに、クーデターが始まる前年の2012年5月にジェイコブ・ロスチャイルドとデイビッド・ロックフェラーは手を組んでいる。ジェイコブ・ロスチャイルド氏が率いる投資会社RITキャピタル・パートナーズがデイビッド・ロックフェラーのロックフェラー・ファイナンシャル・サービシズが発行している株式の37％を取得すると発表したのだ。
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202409140000/

【拡大BRICS】西側を封じ込めるロシアの南下政策がヤバい! 世界屈指のエネルギー回廊(宇山卓栄×石田和靖)
【越境3.0チャンネル】石田和靖 2024/09/15
https://www.youtube.com/watch?v=H2mlX1kZ7DI

【中東情勢】停戦は無いエスカレーションのイスラエル! 戦争継続or刑務所のネタニヤフ(宇山卓栄×石田和靖)
【越境3.0チャンネル】石田和靖 2024/09/13
https://www.youtube.com/watch?v=_i2hvA9AiYU

【中東危機】”イランの報復とイラン大統領選の裏側” ネタニヤフの崩壊は刻々と迫る(宇山卓栄×石田和靖)
【越境3.0チャンネル】石田和靖 2024/09/11
https://www.youtube.com/watch?v=sJmLwM_uQAc&t=65s


★宇山卓栄さん&茂木誠さんの新刊「日本人が知らない！ 世界史の原理」
https://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%8C%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81-%E4%B8%96%E7%95%8C%E5%8F%B2%E3%81%AE%E5%8E%9F%E7%90%86-%E8%8C%82%E6%9C%A8-%E8%AA%A0/dp/4828426086

特番「越境3.0チャンネル、石田和靖氏登場！大胆予測！ロシアは〇〇になる?!国際南北輸送回廊とは？」松田政策研究所代表　松田学　×　越境3.0Ch　石田和靖氏
https://www.youtube.com/watch?v=DsDuaLDA6tI

＜目次＞
＜前半：無料パート＞
〇ロシアの南下政策
〇アゼルバイジャンBRICS加盟
〇バクー油田とBTCパイプライン
〇ナゴルノカラバフとは
〇日本が孤立化に向かう

小泉悠「不思議の国ロシアを考える」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16870346

小泉悠 - YouTube
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%B0%8F%E6%B3%89%E6%82%A0&sp=CAI%253D

【桜さろん・第1部＜無料版＞】第23回 ゲスト：矢野義昭（元陸上自衛隊小平学校副校長 陸将補
https://www.youtube.com/watch?v=CGEBtuKzYB4

奈倉有里氏出演！『ロシア論』（2023年10月27日放送）
ゲスト：奈倉有里、 出演：島田雅彦・白井聡、司会：ジョー横溝
エアレボリューション
https://www.youtube.com/watch?v=sVo2yNKT05Q&t=27s

ロシア文学者、翻訳家の奈倉有里さんがゲスト。
文学から考えるロシア論、ウクライナ戦争。

「ウクライナ最新情報 ー大失敗に終わったクルスク攻勢」矢野義昭 AJER2024.10.18(1)
https://www.youtube.com/watch?v=SfpYe3ZaVMY

特番『矢野義昭氏に訊く！　激動の国際情勢最新情報　～敗北ぎりぎりのウクライナ、泥沼化するイスラエル・ヒズボラ情勢～』ゲスト：岐阜女子大学特別客員教授　元陸上自衛隊陸将補　矢野義昭氏
松田政策研究所チャンネル 2024/10/25
https://www.youtube.com/watch?v=O3ZQGkqQi5M

ロシア経済はまやかしのＧＤＰが増えて破綻に向かう
2024.10.28
https://www.thutmosev.com/archives/123545hgfccr.html

兵器生産は公共事業なのでＧＤＰは増えるが、後にはダムすら残らない


https://jp.wsj.com/articles/russia-is-pumping-out-weaponsbut-can-it-keep-it-up-a4179f6b ロシアの兵器増産、持続力には疑問　数年は戦力維持も – WSJ
ロシアの好景気を支える戦時経済

22年2月にウクライナ侵攻が始まった時に多くの人は過大な軍事支出でロシア経済と財政は破綻すると予想したが、そうはなっていない

ロシアは今少なくとも表向きは好景気であり、戦争関連やIT技術者として働くエンジニア達は月給数十万円を貰っており侵攻前より豊かになった

政府は国民の支持を取り付けるために住宅購入の補助金を出したり兵士募集に数百万円の報酬を出したので、社会にお金が循環し人々を豊かにしている

成長率は２２年にマイナス１．２％だったが、23年はプラス３．６％、ＩＭＦによると24年はプラス３．２％が見込まれている

２３年の実質賃金は７．８％も増加し西側の制裁が及ばないロシア国内の接客業や観光業のようなサービス部門も活況を呈している

こうした好調を支える要素は３つあり、欧州から旧ソ連諸国への輸出が急増しておりロシアは旧ソ連から事実上自由に西側製品を購入している

国連商品貿易統計に基づくと、２１年から２３年までにドイツからカザフスタンへの輸出は２倍以上に膨らみ、同じ期間にカザフからロシアへの輸出が４０％も増加していた

ロシア産の石油・ガスは中国やインドやブラジルなどの非西側人口大国へ輸出していて、西側企業から入手できない精密部品などの一部を中国から調達している

23年の中ロ貿易は確かに２６％拡大し、ロシアにとって中国が最大の貿易相手になり、人民元を決済通貨に使う事でロシアは欧米以外の国と貿易している

ロシアの成長率のほとんどは中ロ貿易でも石油販売でもなく、ウクライナ戦争そのものへの軍事支出にあり、いわゆる戦時経済になっている

２５年の軍事支出は約２５％増額され１３兆２０００億ルーブル（１４００億ドル）となり、これはＧＤＰ比6%に達するがこれだけではない

ロシアは今までに150万人もの兵士をウクライナに派兵しているが、兵士の福利厚生や様々な社会支出は軍事予算以外の名目で支出している

戦時経済は数字だけが増え現実は貧困化
侵攻以前のロシアの軍事費は5兆円以下だったと思われるので突然軍事費は4倍に増え、これは15兆円を消費する消費者が突然現れたのと同じになる

消費者がブランドバッグを買う代わりにロシア軍は砲弾や地雷やミサイルやドローンを無限に買い続けるので、ロシアの景気は良くなりました

戦時中の日本もあらゆる軍需工場すべてがフル操業だったので、大戦の4年間を通じて景気はとても良く失業者など存在しなかった

国民総生産は増え続けたのだが生産物は全て戦場の鉄くずとなり、国民生活に貢献することが無かったので数字だけが増えて日本は貧しくなっていった

ロシアもＧＤＰという戦時浪費で数字が増えているが、生産物は戦場で錆びた鉄くずになっているので、国民生活はまったく向上していない

するとＧＤＰという数字だけが増えて実際には貧しくなり続けている筈で、これが戦時経済好調の落とし穴なのです

戦時経済とは政府が巨額のお金を浪費して鉄くずや海の藻屑を生産することなので、政府の借金が軍事生産の分だけ増えていきます

ロシアは2021年と比較して軍事費が15兆円以上も増えたので、その政府支出によって好景気になりお金が社会に循環しています

だが今後も毎年軍事支出を年5兆円増やす事はできないので、この経済成長はすぐに終わりを迎えると予想されている

政策金利は１９％に達し物価上昇率は9%だが、今までの2年間は物価を上回る賃金を配る事で、人々のダメージを緩和していた

今後も年10%以上賃金を上げ続けるのは不可能なので、物価が賃金を上回るようになり結局は国民が戦争の借金を払う事になる

国家予算の４割を占める軍事支出は教育や医療など社会保障費の犠牲によって成り立っていて、たとえばロシアの教師の月給は数万円でしかない

ロシアの軍事生産の大半は高度な半導体を必要としないローテク、言い換えると第二次大戦から変わっていない兵器に向けられている

ロシアはより一層前代的な工業化を進めていて、例えばロシア軍の砲弾は第二次大戦でソ連軍がドイツ軍に対して使用した物と同一なのでそのまま使用できたりする
https://www.thutmosev.com/archives/123545hgfccr.html

2024.10.29XML
米国の正体に気づいたジョージア国民が選挙で米国にとって都合の悪い投票
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202410290000/

　ウクライナと同様、アメリカによる内政干渉のターゲットになってきたジョージアで10月26日に議会選挙が実施され、与党である「ジョージアの夢」が過半数を獲得した。その結果を親米派のサロメ・ズラビシビリ大統領は認めず、自分自身を「この国に残された唯一の独立機関」だと称し、抵抗運動で選挙を否定するよう国民に呼びかけている。「カラー革命」、つまりクーデターを扇動しているわけだ。

　ズラビシビリは1952年にフランスのパリで生まれ、1974年にフランス外務省へ入った。2003年から2004年にかけての期間、ジョージア駐在大使を務めているが、2003年11月にジョージアでは「バラ革命」が引き起こされ、アメリカ支配層の手先だったミヘイル・サーカシビリが実権を握っている。

　サーカシビリの経歴を調べると、1994年にコロンビア・ロー・スクールで学び、翌年にはジョージ・ワシントン大学ロー・スクールに通っている。その後、ニューヨークの法律事務所パターソン・ベルクナップ・ウェッブ・アンド・タイラーで働き、そこでエドゥアルド・シェワルナゼの下で働いていた旧友に誘われて政界入りしたとされている。

　2000年10月にサーカシビリはシェワルナゼ政権の司法大臣に就任するがすぐに辞任、2001年10月にUNM（統一国民運動）なる政党を創設。ジョージアでは2003年11月に議会選挙があり、シェワルナゼの政党が勝利するのだが、サーカシビリは選挙に不正があったと主張、混乱がはじまった。

　実は、選挙前にCIA系のUSAIDは投票のコンピュータ化を求め、150万ドルを提供している。コンピュータ化によって投票数の操作が容易になることはいうまでもない。コンピュータ化を求めたのはアメリカが不正選挙を目論んでいたからだと推測する人もいる。

　​クーデターの黒幕はジョージア駐在のアメリカ大使だったリチャード・マイルズ​。工作資金はCIA系のNEDを経由して配下のNGOなどへ供給されているが、ジョージ・ソロスのオープン・ソサエティ・インスティテュートも重要な役割を果たした。

　マイルズはジョージア駐在大使の前にブルガリア駐在大使、1996年から1999年までセルビア・モンテネグロの在外公館長を務めている。その頃、アメリカでは有力メディアがユーゴスラビアに対する先制攻撃を主張、ビル・クリントン政権はそれを拒否していた。

　しかし、国務長官がウォーレン・クリストファーからマデリーン・オルブライトへ交代した後、1998年4月にアメリカ上院はNATOを東へ拡大することを承認、その年の秋にオルブライト国務長官はユーゴスラビア空爆を支持すると表明、99年3月にアメリカ／NATO軍はユーゴスラビアを先制攻撃している。その際、スロボダン・ミロシェヴィッチ大統領の自宅を破壊し、中国大使館を爆撃した。この攻撃でもマイルズは重要な役割を果たしていたと言われている。

　2001年9月にニューヨークの世界貿易センターとバージニア州アーリントンの国防総省本部庁舎（ペンタゴン）が攻撃されると、本格的な調査をしないまま「アル・カイダ」の犯行だと断定、そのアル・カイダが弾圧されていたイラクを2003年に先制攻撃した。

　2004年にズラビシビリはジョージア国籍を取得、同国の外務大臣になった。2008年1月にはズラビシビリと同じ従米派のミヘイル・サーカシビリが大統領に就任、その年の8月7日にジョージア軍は南オセチアを奇襲攻撃した。その翌日から北京で夏季オリンピックが開催される予定で、ロシア政府は動きにくいという計算があったと見られている。

　その当時、南オセチアに駐留していた平和維持部隊は軍事的な能力は低く、アメリカやイスラエルの軍事訓練を受けているジョージア軍の前になす術がなかったが、ロシア軍は戦闘車両150両を送り込むなど即座に反撃、ジョージア軍に対する空爆も開始、ジョージア軍を粉砕した。

　この攻撃の約1カ月前、7月10日にアメリカの国務長官だったコンドリーサ・ライスがジョージアを訪問、奇襲攻撃から間もない8月15日にもライスはジョージアを訪問、サーカシビリと会談している。

　ジョージア軍の攻撃を無謀だという人もいたが、イスラエルは2001年からジョージアへ武器を提供、それと同時に軍事訓練を行っていた。訓練を担当していたのはイスラエル軍のガル・ヒルシュ准将（予備役）が経営する「防衛の盾」で、予備役の将校2名の指揮下、数百名の元兵士が教官としてジョージアへ入っていた。

　それだけでなく、アメリカの傭兵会社MPRIとアメリカン・システムズは元特殊部隊員を2008年1月から4月にかけてジョージアへ派遣している。MPRIはユーゴスラビアへの攻撃でも名前が出てきた会社だ。

　イスラエルがジョージアを軍事面から支えてきたことはジョージア政府も認めている事実であり、アメリカのタイム誌によると、訓練だけでなくイスラエルから無人飛行機、暗視装置、対航空機装置、砲弾、ロケット、電子システムなどの提供を受けている。（Tony Karon, “What Israel Lost in the Georgia War”, TIME, August 21, 2008）

　このジョージア軍による南オセチアへの奇襲攻撃はアメリカとイスラエルが入念に準備した作戦であり、しかも衝突した部隊の規模はほぼ同じ。その戦闘でロシア軍は圧勝した。勝利までに要した時間は96時間にすぎない。同じ規模のロシア軍とアメリカ軍が通常兵器で戦った場合、同じ結果になるということである。（Andrei Martyanov, “Losing Military Supremacy,” Clarity Press, 2018）

　ジョージアの近くにあるカスピ海の周辺には石油が存在しているが、それだけではなく、ロシアに対する攻撃の拠点、イランに対する出撃基地として重要な場所だ。

　ズラビシビリは2018年の大統領選挙に出馬するが、彼女がフランス国籍を放棄したのは選挙を2か月後に控えた同年8月23日のこと。そして選挙で勝利、大統領に就任している。任期は今年までだ。アメリカとしては今回の議会選挙を何としてもひっくり返したいだろう。

　自分たちの描いた計画通りにならなかった選挙に「不正」というタグをつけ、「カラー革命」で政権を奪取するのはアメリカの常套手段である。すでにアメリカの植民地になっている国では軍、検察、警察が手先になっているが、そこまで支配が及んでいなくてもメディアやNGOが手先として利用されている。

　ジョージアでも外国の政府や私的権力が内政干渉のためにNGOが使われている。その活動を透明にするため、同国の議会はアメリカのFARA（外国代理人登録法）をベースにして、外国から一定以上の資金を受け取っている団体は登録し、資金提供者を開示するよう求める法律を制定した。その法律をジョージアのNGOだけでなく、西側諸国が批判している。そうした法律が「カラー革命」を仕掛けづらくするからだろう。
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diary/202410290000/