777投稿集
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777 日本史 関係投稿集
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777 中国史・朝鮮史 関係投稿集
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777 世界史 関係投稿集
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777 カルト宗教と心の病 関係投稿集
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777 原始宗教、アニミズム・トーテミズムとシャーマニズム 関係投稿集
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777 日本の思想と宗教 関係投稿集
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777 東洋の思想と宗教 関係投稿集
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777 西洋の思想と宗教・深層心理学 関係投稿集
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1. 世界の旅 _ ロシア・ウクライナ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830094

2. 世界の旅 _ 北欧
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830096

3. 世界の旅 _ デンマーク・リトアニア3国
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830097

4. 世界の旅 _ アイスランド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830098

5. 世界の旅 _ ドイツ・オーストリア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830099

6. 世界の旅 _ チェコ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830100

7. 世界の旅 _ ポーランド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830103

8. 世界の旅 _ ハンガリー
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830101

9. 世界の旅 _ ギリシャ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830102

10.世界の旅 _ 東欧
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830276

11.世界の旅 _ オランダ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830104

12.世界の旅 _ フランス・ベルギー
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830105

13.世界の旅 _ イタリア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830106

14.世界の旅 _ スイス
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830107

15.世界の旅 _ スペイン・ポルトガル
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830108

16.世界の旅 _ イギリス・アイルランド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830109

17.世界の旅 _ アメリカ・カナダ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830110

18.世界の旅 _ アラスカ・グリーンランド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830277

19.世界の旅 _ メキシコ・カリブ海
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830278

20.世界の旅 _ 中南米
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830111

21.世界の旅 _ アフリカ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830115

22.世界の旅 _ エジプト
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830279

23.世界の旅 _ イスラエル・パレスチナ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830113

24.世界の旅 _ 中東
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830114

25.世界の旅 _ イラン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830280

26.世界の旅 _ アフガニスタン・トルキスタン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830281

27.世界の旅 _ モンゴル
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830282

28.世界の旅 _ 中国
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830116

29.世界の旅 _ 韓国・北朝鮮
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830117

30.世界の旅 _ インド・パキスタン・バングラデシュ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830118

31.世界の旅 _ ネパール・ブータン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830121

32.世界の旅 _ 台湾
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830283

33.世界の旅 _ フィリピン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830120

34.世界の旅 _ タイ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830119

35.世界の旅 _ 東南アジア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830284

36.世界の旅 _ ハワイ・ポリネシア・ミクロネシア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830285

37.世界の旅 _ インドネシア・ニューギニア・メラネシア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830286

38.世界の旅 _ オーストラリア・ニュージーランド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830112

39.世界の旅 _ 南極
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16833082


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白人の金髪や青い目、白い肌は氷河時代にバイカル湖周辺に住んでいた古代北ユーラシア人が起源だった
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/180844

コーカソイドによる民族浄化の歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211424

イギリスの世界戦略
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/07/022337

アングロサクソンは自分たちは「イスラエルの失われた十支族」であり、ダビデ王の末裔だと信じていた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211327

宇山卓栄 _ ウクライナ人とユダヤ人とロシア人がお互いに憎み合う様になった歴史的背景
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211107

宇山卓栄 _ ユダヤ人は悪い
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211149


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【国際関係】世界を支配した国々！列強の栄枯盛衰を紐解く
世界史解体新書 2025/02/05
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世界ミステリーch - YouTube
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世界史の闇アカデミー - YouTube
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https://www.youtube.com/@%E4%B8%96%E7%95%8C%E5%8F%B2%E3%81%AE%E9%97%87%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%83%87%E3%83%9F%E3%83%BC/playlists

イギリスの 世界戦略
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/07/022337

【第二次世界大戦】世界恐慌から世界大戦の開戦へ！ヒトラーが戦争を引き起こした理由
世界史解体新書 2025/08/06
https://www.youtube.com/watch?v=uJDv8fZSYOc

ウェールズ人はなぜ他のイギリス人と違うのか？古いDNAが残った理由とは？見た目や気質は違うの？
History hub 2025/08/10
https://www.youtube.com/watch?v=kc69RRBWpC4

▼チャプター
00:00 イントロ
00:24 第一章:ウェールズ人って何者？
03:12 第二章:ウェールズ人のルーツとは？
07:40 第三章:なぜウェールズだけが古いDNAを保ったのか？
10:29 第四章:他のイギリス人とのDNAの違い
13:54 第五章:古いDNAが現代に与える影響

小学生でもわかる日英同盟
もぎせか チャンネル 2025/08/23
https://www.youtube.com/watch?v=59h8gyV35LI

ジプシーの迫害され差別されてきた歴史！ その本当の理由
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/24/113910

ジプシー音楽の世界
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/31/023105

民謡、ジプシー音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140115

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024

777 音楽、映画、美術、文学関係 youtube リンクまとめ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/010011


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777 音楽関係投稿集
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777 オーディオ関係投稿集
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ルネッサンス音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/063215

バロック音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/063112

古典派、初期ロマン派音楽の名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/070836

ロマン派、世紀末音楽の名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/070734

20世紀音楽、現代音楽の名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/070634



モンテヴェルディ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062549

バッハ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062409

ヘンデル名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062211

ハイドン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061800

モーツァルト名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061654

ベートーヴェン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061441

シューベルト名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/060001

メンデルスゾーン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055808

シューマン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055559

ショパン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055358

ワーグナー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055255

フランク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/052936

ブルックナー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/051933

ブラームス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/050722

チャイコフスキー 名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/050334

ドヴォルザーク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/045325

フォーレ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/045128

マーラー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/044726

ドビュッシー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/044454

リヒャルト・シュトラウス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/043911

シベリウス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/042101

ラフマニノフ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041828

ラヴェル名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041609

バルトーク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041440

ショスタコーヴィチ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041226



昭和の歌謡曲 名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/142813

欧米のヴォーカル・ソング名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140343

映画音楽、ラブ・サウンド名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140537

民謡、ジプシー音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140115

ヨーロピアン・ジャズ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140011

ジャズ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/135857


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音楽関係ブログへのリンク
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1207.html

ウェブブラウザに Brave を使うと、広告なしで youtube を視聴することができます
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スマホやノートパソコンを使っていると失明する
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/342.html
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/903.html

【Windows 10・11】ブルーライトカットの設定方法！
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「音楽＆オーディオ」の小部屋
新時代の名曲・名盤 2023年09月28日

テレビの故障により新しい機種に代えたのがおよそ２か月前のこと。
すると「You　Tube」（以下「Y」）が簡単に選局できるようになったのでこのところ「Y」で音楽を聴くことが多くなった。

で、問題は音質である。何しろ痩せても枯れてもオーディオ・マニアだからね（笑）。

テレビ本体から「光」ケーブルでデジタルアウトし、手持ちのＤＡコンバーターに入力して聴き比べたところ、これはオーディオ仲間と確認済だが、音質は「CD」の方が１００点だとすると、「Ｙ」が９０点と、やや落ちるがこのくらいの差なら「音出し」や選曲の自由自在さから考えると、「Ｙで十分だ」というのが当面の認識である。
https://blog.goo.ne.jp/jbltakashi/e/82ef91df6a057b882ef4aaafaa26e9d4


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インターネットの音楽関係ブログへのリンク
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1207.html

クラシック音楽の作曲家の主要作品とその評価
クラシック音楽 一口感想メモ
https://classic.wiki.fc2cn.com/

20世紀後半以降はドイツ、イギリスやフランスでも音楽や音が わからない人間ばかりになった。 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/24/031706

モーツァルトは文部省唱歌と同じ様に懐メロとして聴かれている - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/215028
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14085052

ドイツの音とは何か?
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/447.html

ゲルマンの音とはワーグナーが広めた如何にも意味有り気で奥深く感じさせる演奏様式の事 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/215211

ゲルマンの音とは戦前のブッシュ四重奏団やフルトヴェングラー - ベルリンフィルの音色の事
これがゲルマンの音
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16895074

華麗なる芸術都市の光と闇 “魔の都”ウィーンに響く天才歌手グルベローヴァの美声 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/215119
http://www.asyura2.com/22/reki8/msg/126.html

音楽の舞台裏 ＆ ウィーンの音楽
http://www.op316.com/musik/index.htm

ジャズは異界への入り口 _ ジャズは音楽ではなく、向こうの世界に入る為に幻覚剤と一緒に用いるツールだった - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/26/043323

モーツァルトの魔笛とグッドマン Axiom80 を愛する『「音楽＆オーディオ」の小部屋』さんが選んだジャズの名盤 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/26/123632

日本の歌曲はシューベルトやモーツァルトより名曲が多いが、名曲は1970年代に集中している - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/28/015213
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003099


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クラシック音楽の名曲と歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14145400

クラシック音楽の名演奏家の録音への youtube リンク
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14145445



フルオーケストラの名指揮者とその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14024933

室内オーケストラの名指揮者とその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14025868



伝説の名ヴァイオリニストとその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14024913

伝説の弦楽四重奏団とその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14025882

ヴァイオリニストの系譜――パガニーニの亡霊を追って　三浦 武
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14026009



伝説の名ピアニストとその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14024883

各種楽器の伝説の名奏者とその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14151491

伝説の名歌手とその歴史的名盤
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14151492


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777ブログ

モーツァルトは文部省唱歌と同じ様に懐メロとして聴かれている
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/215028 　

ゲルマンの音とはワーグナーが広めた如何にも意味有り気で奥深く感じさせる演奏様式の事 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/215211

華麗なる芸術都市の光と闇 “魔の都”ウィーンに響く天才歌手グルベローヴァの美声 - 777ブログ
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ジャズは異界への入り口 _ ジャズは音楽ではなく、向こうの世界に入る為に幻覚剤と一緒に用いるツールだった - 777ブログ
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お薦めの youtube 動画・ブログ


過去の巨匠のSP復刻版
uchukyoku1 - YouTube
https://www.youtube.com/@uchukyoku1/playlists


過去の巨匠のモノラール演奏のステレオ化
Mahkun (まあくん) - YouTube
https://www.youtube.com/@mahkunyoshida7285/videos


徳岡直樹 Naoki Tokuoka Music Life - YouTube
https://www.youtube.com/@atm-naokimusic/playlists
https://www.youtube.com/@atm-naokimusic/videos

台湾在住20年の日本人指揮者・作曲家・文筆とニコ生で音楽解説をしています。このチャンネルでは特にヒストリカル演奏解説に重点置いてます。



knaclub | Hans Knappertsbusch Fun's Page ハンス・クナッパーツブッシュ研究
https://knaclub.com/

ハンス・クナッパーツブッシュの生涯
https://knaclub.com/93-2/


Wilhelm Furtwängler site by shin-p
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/shin-p/


Kenichi Yamagishi's Web Site
http://classic.music.coocan.jp/index.htm


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オペラの評論集・映画化作品

イングマール・ベルイマン『モーツァルト 魔笛 Trollflöjten』1975年
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005225

ビゼー _ オペラ「カルメン」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14036874

ワーグナー _ 舞台祭典劇「ワルキューレ」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14036876

プッチーニ _ オペラ「蝶々夫人」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14036845

アーノルド・シェーンベルク _ モーゼとアロン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14036841


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クラシック音楽 _ バロックと古典派の音楽
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14009420

クラシック音楽 _ ロマン派の音楽
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14009578

クラシック音楽 _ 世紀末の音楽
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14009494

クラシック音楽 _ 20世紀の音楽
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14009496

チャイコフスキーとロシア音楽の名曲
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003591



吉田秀和 私の好きな曲
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqgrnNYZq3DiKnDMKSaF1khUDM1cTat1T

吉田秀和 名曲300選 20世紀の音楽 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMhT12nnE4yDUt3Lr_7uaV7uioY_pUlMP

名曲のたのしみ　吉田秀和
作成者: FMふぁんた爺
https://www.youtube.com/playlist?list=PLY3zGifzkEkYCnOHtRyrwaOebM0kHCsK5

iBanana ch - YouTube
吉田秀和 名曲のたのしみ　
https://www.youtube.com/@ibananach/videos

Mozart of YOSHIDA Hidekazu - YouTube
https://www.youtube.com/@mozartofyoshidahidekazu8656/videos


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音楽家は音楽を聴かない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14128404

音楽家とオーディオマニアは音楽の聴き方が違うか？
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/1009.html

良い音とはどういう音の事か？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14119056

錯聴 （auditory illusion） _ 音の錯覚
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/756.html


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コラーゲンが減ると聴力低下する、蜂蜜を食べてコラーゲンを守ろう


聴力低下してきたら骨に注意！（老人性難聴）
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/08/17
https://www.youtube.com/watch?v=SGXBAGypLCk

あなたの周りで難聴になられている方は
いらっしゃいますか？

年を取る以外にも
音響によるものなどもあるのですが
加齢が原因の老人性難聴は
進行していき治りません。

なので、少しでも長く
聴力が保てるように
日々の過ごし方が重要になってきます！

今回の動画は、
☑聴力について
☑老人性難聴の特徴
☑老化とは
☑コラーゲンがあるとどうなるのか
☑コラーゲンが抜かれる方
☑ストレスがかかると
☑食べるコラーゲンの注意点＆私の摂り方
☑骨ケアについて



老化がすすむ　コラーゲンの流出５つのサイン
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/05/12
https://www.youtube.com/watch?v=F47yEJVl0Ak

あなたは「コラーゲン」と聞いて
どんなイメージがありますか？

☑美容に良い
☑健康に良い
☑たくさん摂るといい
☑摂るときれいになる


☑美容成分
など
色々ある栄養素の中でも
日ごろからよく耳にすると思います。

じつは
コラーゲンは
普通にお肉を食べていてもとることが
難しい栄養素です


今回の動画では
☑コラーゲンが流出している5つのサイン
☑コラーゲンが多く含まれている場所
☑コラーゲンを減らないようにするには
☑私の外来の事例
☑コラーゲンを代謝させること
☑ハチミツの撮り方
☑コラーゲンを摂ること
☑私の事例
☑40歳を過ぎると注意すること



腎機能が正常なのに尿タンパクや血尿がでる理由
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/10/19
https://www.youtube.com/watch?v=5xskipLiTvY

あなたは
腎機能が正常なのに
検診で尿タンパクが出たり
血尿が出たりしたことは
ありませんか？


☑腎機能は正常なのになぜ？
☑どこか悪いのかな？
☑何か健康問題のサインかな
とか色々考えて
不安になりますよね。

実はこれ
コラーゲンの流出のサインです！


ただし、今回の話は
腎機能が悪い方の話ではありません。


今回の動画では
☑コラーゲンの流出しやすい方
☑ミトコンドリアについて
☑若い方のタンパク尿や血尿が出るのは
☑中年以降のコラーゲンの流出が続くと
☑癌の方について
☑対策はハチミツ
☑ハチミツを摂って血糖値が上がる方
☑私の外来事例について


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ハチミツは本当に体に良いのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839102

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法と桑島靖子のハチミツ療法はどちらが正しいのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16880975

昭和の歌謡曲 名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/142813

欧米のヴォーカル・ソング名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140343

映画音楽、ラブ・サウンド名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140537

民謡、ジプシー音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140115

ヨーロピアン・ジャズ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140011

ジャズ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/135857

Western electric 124 _ 過去・現在・未来を通して最も色っぽい音の WE350B プッシュプルアンプ - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/08/204118

現代の真空管アンプで買う価値が有るのは EAR だけ、日本製の真空管アンプは色っぽさが全く無く すべてNG - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/29/044247

最高の音を一番安く手に入れる方法 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/08/065051

オーディオ用ケーブルはプロケーブル社で売っている安物のプロ用ケーブルで十分 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/18/235514

プロケーブル社長の言っていた事が本当だった _ プロケーブル社の焦点理論 - 777ブログ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/08/211317

РТНС from TOR and FREENET

j1d.ca/_J #or# put2.me/muhcsh
4ty.me/ibhi7c #or# tt.vg/URoSx
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モンテヴェルディ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062549

バッハ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062409

ヘンデル名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/062211

ハイドン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061800

モーツァルト名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061654

ベートーヴェン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/061441

シューベルト名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/060001

メンデルスゾーン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055808

シューマン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055559

ショパン名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055358

ワーグナー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/055255

フランク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/052936

ブルックナー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/051933

ブラームス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/050722

チャイコフスキー 名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/050334

ドヴォルザーク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/045325

フォーレ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/045128

マーラー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/044726

ドビュッシー名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/044454

リヒャルト・シュトラウス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/043911

シベリウス名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/042101

ラフマニノフ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041828

ラヴェル名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041609

バルトーク名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041440

ショスタコーヴィチ名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/27/041226

ジプシーの迫害され差別されてきた歴史！その本当の理由
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/24/113910

ジプシー音楽の世界
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/31/023105

民謡、ジプシー音楽名曲集
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/28/140115

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい

桑島靖子のハチミツ療法

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決定版　ハチミツ療法実践法
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/02/01
https://www.youtube.com/watch?v=tHWkLbCSW4M

最近、「ハチミツが体に良い！」と話題になっていますが、
あなたは なぜハチミツが健康に良いのか ご存じですか？
実は、意外と ハチミツに関する疑問や誤解 を持っている方が多いんです
☑ ハチミツを摂りすぎると糖尿病になる？
☑ たくさん摂ると太るのでは？
☑ そもそも糖は控えたほうが良いのでは？
☑ ハチミツを摂っても血糖値を上げるのはなぜ？
こうした質問をよくいただきますが、 ハチミツ療法を実践するためのには「大前提」 があります
今回の動画の内容は
☑大前提①油の摂取量を減らす
☑大前提②ハチミツを増やした分デンプンは減らす
☑やってはいけないこと
☑ハチミツは液体で摂る


@kingyo1320
吉野敏明先生が、蜂蜜だめだと言っていました

@honey-Dr ハチミツ栄養療法医やすこDr.
人それぞれの考えがあります。私には多くの臨床症例があります。

@Kirakira1995
吉野先生は　知識が古いと思います。

@Kirakira1995
果糖ブドウ糖液糖とナチュラルな果糖を同じだと思っている様に思いました。私も前は毎日見ていましたが今はやめました。



@きえ-k7q
4毒抜きをしても中々血糖値が下がらずどうしたものか？いつになったら糖尿病の薬がいらなくなるのか？悩みに悩んで先生の動画をおさらいして、この動画を見てやっとこれだ！始めました。リブレで蜂蜜水を飲んだ時と白米を食べた時では血糖値の値に差がつきました。澱粉質がどうも体に取り込めない事にやっと気がつきました。糖質制限との違いが良く理解出来なかったです。人体実験始めて見ます。ありがとうございます


@当たり前田-z2b
ネットで-蜂蜜の1日当たりの適量を調べると、どのサイトでも大さじ1～2杯になっていますが、6～8杯も摂って大丈夫なのか心配です。

@honey-Dr ハチミツ栄養療法医やすこDr.
ちゃんとしたハチミツなら結果が出ます。実際診療しているので、臨床結果を多く持っています。
https://www.youtube.com/watch?v=tHWkLbCSW4M




摂ってはいけない甘い物は果糖ブドウ糖液糖とジュースだけ：


果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

【管理栄養士監修】異性化糖とは？体に悪い理由や危険性について解説！
2022年9月25日
https://kurashi-kurakura.com/isomerized-sugar/

リンゴジュースを飲むと糖尿病になる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16837626

カフェインは悪者ではない！カフェインの効果
コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない。緑茶には甘い和菓子が必要。
https://www.youtube.com/watch?v=ffLMu_XujEQ


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ハチミツ療法
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
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・糖尿病・高脂血症・高血圧の原因は糖分の摂り方が足らない為にケトン体体質になっていて、血液中のブドウ糖を細胞が吸収できなくなっている事。

・ケトン体体質になると鋭い血糖値スパイクができ、空腹時の血糖値も 110mg/dl 以上になり、遠からず糖尿病になる。
・ケトン体体質になると、空腹時の中性脂肪 TG が100mg/dl以下、悪玉コレステロールが140mg/dl以上になる。

・空腹時の中性脂肪 TG が 100mg/dl以下になると骨粗鬆症になるので、糖分をもっと摂らないといけない。

・糖質制限すると、細胞が血中のブドウ糖からではなく脂質からエネルギーを摂るケトン体体質に変わってしまい、脳梗塞、心筋梗塞や脂肪肝・肝硬変の原因となるので、絶対にやってはいけない。

・糖質制限したり食事間隔が3時間以上開くと、血液中のブドウ糖を細胞のミトコンドリアに吸収できないケトン体体質になってしまうので、ブドウ糖や脂質ではなく果糖が多いアカシア蜂蜜をエネルギー源として大量に食べるのが良い。

・ 米や小麦は甘い物より遥かに血糖値を上げるので、なるべく食べる量を減らして、その代わりに蜂蜜を1日に100-200グラム摂るのが一番良い。

・蜂蜜のネット販売では果糖・ブドウ糖液糖や水飴で薄めた偽物が多いので、安物は買わない。蜂蜜は水で薄めてセイロンシナモンを入れて、起床時から就寝時まで時間をあまりおかないで少しずつ摂取する。

・蜂蜜の代わりに、蜂蜜同様 果糖が多い果物や黒砂糖を食べても良い。

・玄米は消化しにくいのでNG. 消化し易い白米を少しだけ食べるのが良い。小麦食品は食べない方が良い。

・野菜は消化に悪いので沢山食べない方が良い。 特に生野菜はNG。 野菜は天日塩を使った味噌汁に入れて食べるのが一番良い。 野菜や米より果物を沢山食べた方が良い。

・塩は必ずマグネシウムを沢山含んだ天日塩にする。味噌・醤油は天日塩を使った高級品にする。

・植物油、魚油や酸化しやすい脂質は一切摂ってはいけない。野菜炒めやドレッシング、マヨネーズはNG

・ナッツとピーナッツは脂肪が多く、しかも油が酸化しているので食べてはいけない。

・アボカドとブラックチョコレートは酸化し易い植物油を大量に含むので食べてはいけない。

・魚油は酸化し易いので、魚より肉と卵を食べた方が良い。魚は頭まで食べられる白子や目刺しだけにする。
魚は刺身も干物も缶詰もNG。 特に青魚はNG、イワシとサバは非常に酸化し易い魚油を沢山含むので食べてはいけない。

・冷凍食品、コンビニ弁当・コンビニおにぎり、スーパーの総菜は植物油を沢山含むので買ってはいけない。

・タンパク質を摂るには卵、挽肉・薄切りの肉 及び 鶏の手羽先・手羽元、鶏ガラをスロークッカーで長時間煮てアミノ酸を煮だしたボーンブロスが良い。 卵は高級品を買い、1日3ケ食べる。

・魚は食べない方が良い。 豆腐・豆乳・納豆などの大豆食品もタンパク質摂取元としては NG。プロテインも 消化しにくいので NG ：

ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
卵や肉より魚をすすめないわけ
https://www.youtube.com/watch?v=Iqg4Dfg0Rpk&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=14

骨付きのスープの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=27


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高血糖、血糖値スパイクや 2型糖尿病は糖質制限や食事の間隔が3時間以上開いてケトン体体質になったのが原因だとわかっています。

戦前の日本人は食事の間隔が3時間以上開いていたので、食間でブドウ糖が不足して、糖新生で筋肉や骨のコラーゲンを壊してブドウ糖を作っていました。 それで50歳になるとみんなお爺さん・お婆さんになって60歳で老衰で死んでいたのです。
戦前の日本では幼児死亡率が高く、体が弱い子供は全員死んで健康な子供だけしか生き残れなかったので、成人になれた人には慢性病が非常に少なかったのですが、長生きする人も殆どいませんでした。
食事を1日3食だけにして間食や夜食をしないと、糖新生で筋肉や骨のコラーゲンを壊すので、60歳で老衰で死んでいたのです。

戦後の日本人は植物油や肉・卵・乳製品を沢山摂る様になったので、糖新生ではなくケトン体体質になって、ブドウ糖からではなく脂質からエネルギーを摂る代謝の仕方に変わりました。それで寿命が80歳を超える様になったのですが、その代わりに糖尿病が増えたのです。

ケトン体体質の人がブドウ糖を摂るには砂糖や果物に含まれる果糖を摂取するしかないので、みんな甘い物を欲しがる様になりました。砂糖中毒になったから甘い物を欲しがるのではなく、ブドウ糖を摂取するには砂糖や果物に含まれる果糖を摂るしかないので、脳が砂糖や果物を食べろと指示しているのです。

高血糖、血糖値スパイクや 2型糖尿病は糖質制限や食事の間隔が3時間以上開いてケトン体体質になったのが原因
ブドウ糖しか含まない穀物ではなく、果糖を含む果物や黒砂糖や蜂蜜を24時間ずっと、少しづつ食べないと糖尿病は治らない。


ご飯を食べる量を減らして、その代わりにアカシア蜂蜜を1日200g食べよう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839102


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高血糖、血糖値スパイクや 2型糖尿病は糖質制限や食事の間隔が3時間以上開いてケトン体体質になったのが原因だとわかっています。

戦前の日本人は食事の間隔が3時間以上開いていたので、食間でブドウ糖が不足して、糖新生で筋肉や骨のコラーゲンを壊してブドウ糖を作っていました。 それで50歳になるとみんなお爺さん・お婆さんになって60歳で老衰で死んでいたのです。

戦前の日本では幼児死亡率が高く、体が弱い子供は全員死んで健康な子供だけしか生き残れなかったので、成人になれた人には慢性病が非常に少なかったのですが、長生きする人も殆どいませんでした。
食事を1日3食だけにして間食や夜食をしないと、糖新生で筋肉や骨のコラーゲンを壊すので、60歳で老衰で死んでいたのです。

戦後の日本人は植物油や肉・卵・乳製品を沢山摂る様になったので、糖新生ではなくケトン体体質になって、ブドウ糖からではなく脂質からエネルギーを摂る代謝の仕方に変わりました。それで寿命が80歳を超える様になったのですが、その代わりに糖尿病が増えたのです。

ケトン体体質の人がブドウ糖を摂るには砂糖や果物に含まれる果糖を摂取するしかないので、みんな甘い物を欲しがる様になりました。砂糖中毒になったから甘い物を欲しがるのではなく、ブドウ糖を摂取するには砂糖や果物に含まれる果糖を摂るしかないので、脳が砂糖や果物を食べろと指示しているのです。

高血糖、血糖値スパイクや 2型糖尿病は糖質制限や食事の間隔が3時間以上開いてケトン体体質になったのが原因
ブドウ糖しか含まない穀物ではなく、果糖を含む果物や黒砂糖や蜂蜜を24時間ずっと、少しづつ食べないと糖尿病は治らない。


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コーヒー・紅茶には必ず砂糖を入れて飲まないといけない。
コーヒー、紅茶、緑茶を飲む際には必ず甘いお菓子も一緒に食べないといけない

カフェインは悪者ではない！カフェインの効果
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2021/10/06
https://www.youtube.com/watch?v=ffLMu_XujEQ

あなたは、「カフェインは体に悪い」と思っていませんか？
カフェインは、上手く使えば治療にもなります！」
カフェインを取る時に一緒にハチミツや黒糖などの糖を取ることがとても大切なんです！

今回は、カフェインと糖を一緒にとるというよい理由、カフェインの選び方、カフェインの注意点について、約5分の動画でわかりやすく解説
していますのでご覧になってみてくださいね。


コカコーラは薬だった！コカ・コーラにはカフェインあり。
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/14
https://www.youtube.com/watch?v=zg0J-rtOwW0

あなたは、「カフェインは体に悪い」と思っていませんか？
実は上手く使えば、カフェインは治療にもなります。

カフェインを取る時に一緒にハチミツや黒糖などの糖を取ることが
とても大切なんです！

今回は、カフェインと糖を一緒に取るとなぜ良いのか、カフェインの
選び方、カフェインを取る時の注意点などについて、約5分の動画で
わかりやすく解説していますので、ご覧になってみてくださいね。



あなたの食べているチョコ　シミの原因！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2023/02/25
https://www.youtube.com/watch?v=7J8NFNDPo8w

チョコレートをやめられないのには訳がある！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2022/05/21
https://www.youtube.com/watch?v=ROx1MuemkAs&t=96s

あなたは、疲れた時に甘い物が食べたくなりませんか？
特にチョコレートが欲しくなったりしませんか？


甘い物を食べると良くないとか
砂糖中毒、チョコレート中毒という言葉が頭によぎって、
たくさん食べると罪悪感を感じる方も
いらっしゃると思います。

ですが、
チョコレートを無性に食べたくなるのは
チョコレート中毒ではなくて実は、体からのサインなんです！


その体からのサインをあなたは、知りたいですか？



スイーツ好き必見！甘いものを楽しんでも太らない方法
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/01/13
https://www.youtube.com/watch?v=mYfBNnHJh2o&t=194s

白砂糖って体を冷やすの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2022/08/21
https://www.youtube.com/watch?v=Jk-npwNm4s8


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吉野敏明先生の4悪(小麦・植物油・牛乳・甘い物)を止め毎日米を3合以上食べる食事療法

吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 - YouTube
https://www.youtube.com/@yoshinodo/videos



吉野敏明氏による、やめるべき食品類まとめ
2024年4月21日
https://note.com/rebel_wanderer/n/na41352a7ebb3

以下はすべて動画内で言われたもののまとめ。

歴史的背景として、戦後のGHQ関連は基礎知識なので省く


1.植物油
→肌のシミ・動脈硬化(血液)・(脳に作用)神経疾患(統合失調症・てんかん・パーキンソン・アルツハイマー)・ガン


トランス脂肪酸(油)を摂取すると神経を通してアルデヒドになるのを防ぐため、ベータアミロイドが肌や脳に沈着する。それがシミの原因でこれの肌が日差しを浴びると目に見えるシミになる。

※例外なく植物油はすべて同じで、油→詰まる・溜まる原因となる、皮膚も血管もすべて

ちなみに、大陸・アシュケナージ ユダヤ人の患者のDNAは油の親和性が高く、日本人より体を壊しにくいらしい。
これについて個人的に調べたところ、大陸では1000年前から現在のような脂っこい中華を食べていたらしいので、東アジア人というくくりで同じとは全く当てはまらない。ちなみにアシュケナージはより西洋の中のユダヤ信者という意味で、事実、地中海周辺の人は歴史的に紀元前からオリーブオイルを摂取していたので世界でも消費量はずば抜けている。当然体質的にも対応している。もし日本人がイタリアに住んでもイタリア人のように何でもオイルをかけて生活していたらすぐ死にます。間違いなく。


2.砂糖
→虫歯・うつ病・糖尿病・くも膜下出血・脳出血・大動脈解離・骨粗しょう症・ガン
東洋医学の八綱弁証によって変わる。
※糖分は果物も含めてすべて同じ扱い。品種改良されているため戦前とはまるで違うものに。単純に甘ければ甘いほど有害。
米類とかの糖質はそこまで多くないため通常の摂取は当然許容内。


歴史→パプアニューギニア原産。後に国内では薩摩が琉球で栽培させ、外国へ売っていた、長崎で加工し出島経由なので、製糖されたものを摂取してきた長崎県民は歴史的に砂糖摂取が多い。並行して海外からも砂糖を輸入していたが資金流出阻止の政策で制限した(1715年)。以降長崎の一部、少量栽培した四国の一部のみ砂糖を摂取していた(主に上納された)。

砂糖を摂取すると、糖新生になり、ブドウ糖を作るために脂肪→臓器の順で壊しアンモニア・ケトンの両発ガン性物質を出す事になる、甘いものを食べ、血糖値を乱高下させるのを、高血糖値スパイクと言う。

以下は砂糖と油が体臭に関係するという話。
日本人は拾いもの民族で、ヨーロッパでは狩猟民族だった。

このケトンは体臭とも関連しているが、動画では説明不足なので個人的に調べた結果、アジア人はインスリン分泌量が白人の1/4ほどで少なく、インスリンがブドウ糖をすみやかに処理し、食後に上昇した血糖値も数時間後には食事する前の水準まで下がるはずが、少ないため糖分を血液中に溜めやすく糖尿病になりやすい。
その点白人はインスリンが多い分、エネルギー・脂肪を作り、溜めこみやすいが、常に糖新生状態で、その際に汗から毒素を出すため体臭があると思われる。

油の体臭への影響の具体的な説明はされなかったが、前述のようにこれは汗腺が油で詰まるためだと思われる。
ケトジェニックが有名だが、糖質を取らないことにより、ブドウ糖が不足し、オイルを大量に摂取することで代わりに脂肪をケトン体にするということらしく、それにより筋肉だけを残そうとすることである。
糖分を摂りすぎでも、摂らなさ過ぎて不足しても結局、代替エネルギーとしてケトン体を作ることになるようだ。普通に米を食ってる限り起こりませんが。

この白人が常に糖新生状態というのは本当なのか何度も調べましたが、結局そのケトン体を出す現象を糖新生という特定の名前で呼んでいるかどうかだけで、本質的な空腹状態の結果という意味ではそれらに違いはないと思います。

このように糖新生もケトジェニックの説明もところどころ重なっている

ただ白人がインシュリンの分泌量から来る、つまり元の体質でそのスイッチが入っているのと同じように、アジア人は糖分の摂りすぎでそのスイッチが入りやすいという違いに思います。
ちなみにケトジェニック中はアジア人ですら臭くなるらしいので、それをしている白人はさらに臭くなっている可能性が高いです。
当然ですよね、オイルを大量に摂取してるわけですから。
逆に、普段から油を摂取しない白人の細身の人ならあまり臭くない可能性もあります。でも彼らが母国にいる限りかなり意識高い系じゃないと無理でしょうが。

3.小麦粉(グルテン不耐症/エクソルフィン)
→(アレルギーの悪化)花粉症・リウマチ・ガン
※不耐症とアレルギーは別です。


皆無というのは摂取しないという事、おそらくアトピー症状にも効果がある

日本の初期の小麦粉生産の歴史
歴史→小麦は江戸時代に稲作の輪作で瀬戸内海で食べられていたとされるが(香川)、当時は全粒粉であり、弾力をだすためのグルテンを大量には取ってはおらず、まず市民は食べていない。貴族への上納のみとされる。
つまり全粒粉のものは割合的には悪性が低いと思われます。

4.加工肉→ガン

5.乳製品(乳糖不耐症/カゼイン・ホエイ→エクソルフィン)→婦人系ガン・前立腺ガン

6.豆乳(イソフラボン/エストロゲン)→婦人系ガン※女性が特に

個人的な補足すると、この白人も乳ガンになるの部分は、乳製品ではなく牛乳に限った話のことかもしれない。ヨーロッパ人は現在でも基本的にチーズ類を摂取しすぎるので、少なくともこの理屈では乳がんが減っているとは繋がらない(アメリカ人もピザのチーズは食い過ぎのはず)。ヨーロッパで牛乳をそのまま飲むことはあまりないらしく、ましてや昔は腐りやすく保存できないから200年というのは牛乳を飲むことだと思われる。
さらにヨーロッパのチーズは紀元前から作られていて、多くが日本の加工品よりも今でもかなり古典的な作り方をしているので、そういった悪い作用はある程度少ないのかもしれない、これはグルテンの少ないヨーロッパの固いパンも同様である。もしくはそれを摂取しても、許容される程度には白人に免疫があるのかもしれない。これはまた、オリーブオイルやビールを白人が大量に消費しても日本人ほど健康被害は出ないのと同じである。とにかく日本人とは別の人種の話である。
だが忘れてならないのは、彼らの独特のあれな体臭はそれと関係も大いにあるに違いない。アポクリン腺と油の関係のように。
日本人には毒とされる物を彼らが何でも食べれるからいいななどと、不健康を羨ましがらなくてもいいと思います笑

あと、アルコールは少量なら許容範囲とのこと (これは一般論と同じなので詳細は省く)
添加物はもちろん悪いが、それよりも他で素材として摂取する部分が多いため避けるべきとして添加物自体を避けることの優先度は少し低いとのこと。いずれにせよ加工品には全て入っているので、加工品を避けることが直結しますし。

結論
特に１～３で記載している物ほど有害性が高いと思われる。
だが乳製品は特に、上の重要なものと組み合わせて摂取されることが多いため、結果的に、より消費しやすく同様に危険。

全てにおいて発ガン性はある。武田先生はすべての人類は最終的にはガンになって死ぬと以前言っていたのはこれも理由かもしれない。もちろんポックリと老衰することもあるが、体内に実質無害だが遅効性のガンは多少あると思われる。(もちろんこれは特に気にしなくていいと思います)

だが小麦そのものは中毒物質という部分はよくないものであるが、発ガン性は他もすべてなのでさておき、1、2に比べると少しだけマシに見える。
花粉症やアレルギーの症状がない限りゼロにすることは難しいので、極力の意識で、個人的にはたまーに麺類などを食べる分にはまだいいと思います。
グルテン不耐性でない限り、1、2の排除の方が体調が変わる可能性が高い。
特に菓子・ケーキ・ドーナツ・パン(油×小麦×砂糖×乳製品)とかの最悪の組み合わせや、揚げ物だけは特に避ける必要がある。少なくとも女性で美容を気にする方は絶対に避けるべきでしょう。
通常、言及されないが動物性の脂である焼肉などの飽和脂肪酸の大量摂取については通常程度なら意外と悪くはなさそう、もちろん多すぎると悪いのは同じだが、天ぷらやフライなど直接油を摂取する食べ物より言及されることはない。ちなみに脂身を摂取する必要がある。牛肉が苦手なら鳥の皮部分で問題ないと思います。むしろ一切食べない方が女性の生理不順とかになりやすい。ちなみに飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸は両方必須品目である。

個人的な考察ですが、外国人に比べ日本の中高年のシミがやたら大きいというのを気付いた人もいると思います(特に顔)。メイクされている海外セレブではなく、普通にインタビューを受けている白人高齢者に、すぐにわかるような目の下・頬あたりに大きなシミが比較的少ないことに。
それは日本人が体質的に油を排出できない、元々する必要が無かった体質の体であることが要因として多いと思わます。
だが白人は実際大きいシミは少ないものの、ほとんど日焼け対策をしない国柄というのもあるが、肩や腕などもそばかすを含め細かいシミはかなり多く、どう考えても日本人の肌の方がきめが細かいです。そのかわり水分量が多くややデリケートとも言えますが、男も含め日本人のほうが絶対的に肌はきれいです笑

習慣的に避けるべきは、毎朝パンやチーズ、牛乳、ヨーグルト、ウインナー、ハムを食べること。(あと吉野氏は話さないが、レンジは電磁波で栄養組織を壊すのできちんと摂取できない可能性があります、きちんと蒸したり、茹でるか、冷やご飯ならフライパンでを温めるかお茶漬けがおすすめ)
コーヒーについてはどこにも言及されてはいないが、個人的には毒だと思っています。依存性が高く、ある意味酒以上に毎日飲む人が多い。そして栄養も食事に比べてばほぼメリットはない。少なくとも毎日飲むのはやめたほうがいいと思います。種類にもよるが酒よりも全然悪いと認識しています。あと単純に日本人(というか地球人)がそれを飲み始めた歴史の浅さでもわかる。普通にお茶を淹れて飲みましょう。

できるなら毎日蒸し野菜を食べると栄養が水に溶け出さず、究極に健康だと思います。
https://note.com/rebel_wanderer/n/na41352a7ebb3


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よしりんの大質問会まとめ 四毒、食材、美容、その他の疑問
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2025/01/01
https://www.youtube.com/watch?v=fAcCmYQi1G4

0:00 はじめに
0:18 四毒とは
4:05 海外と比較した日本の給食の現状
5:46 健康な人も完全に四毒を抜いた方がいいですか？

＜小麦関連＞
7:02 醤油に含まれる小麦は大丈夫ですか？
7:25 スペルト小麦もダメですか？
8:22 米粉レシピが多いが食べても良いか
8:36 米粉のパスタはダメですか？

＜植物油関連＞
9:45 素焼きのナッツ類はダメですか？
10:50 ナッツをなぜ食べて過ぎてはいけないのか
11:52 MCTオイルも摂らない方がいいですか？
12:26 牛脂で卵焼きはダメですか？
13:09 牛脂やラードで炒め物するのはOK?
13:28 カカオパウダーはダメですか？

＜乳製品関連＞
14:09 グラスフェッドバターはダメですか？
＜甘いもの関連＞
14:29 てんさい糖はダメですか？
15:05 さつまいもはダメなんですか？
15:45 みかんを食べたら頭痛がしました糖が原因ですか？
16:57 果物は四毒なの？
17:18 煮物の甘味は何を使いますか？

＜その他＞
17:35 よしりんの一日の食生活を知りたい
21:05 間食は何を食べたらいいですか？
21:57 冷やご飯を電子レンジで温めるのはNGですか？
22:42 手土産に菓子以外に何を持っていく？
23:12 子どもが受験で上京します。食事はどうしたらいい？
24:12 平飼いの卵は良いですか？
24:34 家庭用のフライパンのおすすめは？
28:57 オートミールは体にいいですか？
30:19 ホエイプロテインとソイプロテインはどうですか？
32:25 減塩は必要ですか？
32:39 ぬか漬けや味噌の塩分は大丈夫？
33:23 ゆで卵は毎日食べていいですか？
33:35 イワシの缶詰は大丈夫ですか？
33:55 海外の人も四毒やめて和食にすると健康になる？
35:25 ワインの酸化防止剤は五毒？
35:56 日本酒は四毒に入りますか？
36:23 痩せ過ぎ、太り過ぎの定義は？
36:46 痩せる時の糖新生について
37:45 四毒抜いて体重減少が止まらない
47:55 オススメのガムはありますか？
49:23 歯ブラシと歯磨き粉のおすすめは？
51:37 よしりんが使用している歯磨き粉は？
52:19 ヘアカラーはやめた方がいいですか？
52:45 ヘナでも被れる、四毒抜きで改善しますか？
54:11 化粧用のオリーブオイルを顔に塗るのは良くない？
55:35 肌が綺麗になるのは四毒のどれを抜けばいい？


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体、病気のお悩み編 よしりん大質問会まとめ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2025/01/02
https://www.youtube.com/watch?v=gAYUgvYyuYg

0:00 はじめに

頭部関連
0:10 自律神経発作で耳鳴りと肩こりがひどい、対処法は？
1:18 24歳で脳出血になったのはなぜ？
2:55 ドライアイの原因は？
3:20 目の下がピクピクする原因は？
4:16 顔面神経麻痺の原因と治療法は？
5:53 薄毛と四毒は関係ありますか？
6:39 顎関節症の原因は？
7:47 顎関節症を治せる医院の探し方は？
8:29 テトラサイクリン歯で悩んでます。良い方法ありますか？
9:15 親知らずは抜いた方がいい？

甲状腺
9:43 バセドウ病の原因は？
10:19 橋本病は昆布とひじき以外に何を制限すればいい？

心臓
10:40 心臓弁膜症の原因は？
10:56 狭心症でステントを入れました。四毒抜けば薬を飲まなくていい？

肺、肝臓、胆嚢、膵臓
11:14 非結核性抗酸菌症の原因は？
11:25 B型肝炎ウ〇〇スは四毒抜きで良くなるか？
12:33 肝嚢胞は油を抜いたら治りますか？
13:00 胆嚢を切除しました気をつけるべきことは？
16:37 糖尿病のご飯の量を教えて
17:18 ヘモグロビンA1cと血糖値の関係は？

胃・腸関連
18:09 ポリープと四毒の関係は？
18:54 ピロリ菌は除菌した方がいいですか？
22:28 胃がんの原因は？
23:40 萎縮性胃炎の原因は？
23:54 十二指腸潰瘍の原因は？
25:53 酪酸菌のミヤBMを飲み続けてもいいですか？

前立腺、膀胱、子宮
27:05 前立腺がんの原因は？
27:33 頻尿の治し方は？
30:07 子宮筋腫は四毒を抜くと小さくなる？

手・足・筋肉関連
30:32 パーキンソン病は治りますか？
30:55 クローン病の原因と免疫抑制剤について
34:05 クローン病の原因は？2
36:10 ばね指の原因は？
36:28 リウマチはどうしたら治りますか？
37:39 指の関節に違和感があります、リウマチでしょうか
37:56 膝の関節炎の原因は ？

血管、血液
40:03 検査で白血球が少ないと言われた四毒は関係あるか？
40:49 高血圧の高齢者はどのような生活をすべき？
43:01 動脈瘤がある人が気をつけることは？
43:43 門脈血栓症の原因は？

皮膚
45:01 イボは四毒をやめたら良くなる？
45:40 乾癬は四毒で改善される？
48:11 ステロイド使用しながらの四毒抜きは無意味？

がん関連
48:57 口腔がんは、どのように予防したらいいですか？
50:19 食道がんの原因は？
51:15 抗がん剤を摂取してます。四毒以外に気をつけること教えて
51:55 原口一博先生は、脱四毒でガンを治したの？
53:11 悪性リンパ腫の原因は？

その他
53:57 小麦を食べるのを10分の1にしたら症状も10分の1になる？
55:42 つわりが激しい原因は？
56:01 摂食障害の治し方は？
57:04 寒暖差アレルギーの原因は？
58:12 金属アレルギーは原因は？
1:00:12 ワキガの原因と対処法は？
1:02:35 四毒やめてるが下痢になるのはなぜ？
1:03:27 痔は治りますか？


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４毒完全抜きでビタミン ABCDE＋ミネラルたっぷり、使うのはハサミだけの完全栄養素のノリちゃんのお魚ごはん
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=xFrLrE3TEPo



四毒抜きのおすすめ食材、クッキング編 よしりんライブ動画まとめ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/12/31
https://www.youtube.com/watch?v=P6-SMrMpUzg

0:00 はじめに
0:07 サンマがでるとあんまが引っ込む
9:23 サンマ弁当
11:20 超簡単サンマ料理実演
14:07 サラダとサプリを同時に摂ったのとおなじ！？究極の栄養食材を紹介！！
14:22 よしりんのお弁当公開
18:22 よしりんの晩御飯鍋料理
24:23 超カンタン至高のレシピ！栄養価抜群、一匹79円激安のマイワシのレシピ
26:39 イワシちゃんの捌き方&簡単調理実演
37:55 初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品 「発酵ぬかどこ」
47:38 超簡単レシピ！無添加で安全安心な「よしりんノリちゃんのお魚ご飯」で作る炊き込みご飯
51:35 超簡単炊き込みご飯クッキング実演
57:34 絶品、十割蕎麦弁当から生きる意味を考える
1:06:13 よしりんの十割蕎麦弁当公開
1:08:21 よしりんが使用している白だし＆十割蕎麦
1:09:16 純子先生の簡単あら汁クッキング
1:12:03 よしりん流 鯛のお頭の食べ方
1:12:37 普段購入しているお魚例
1:13:55 超簡単！鯛のお頭クッキング実演
1:18:34 植物油完全ゼロ！で作る フライパン料理を よしりんが生実演
1:20:44 本日使用するクッキングシート
1:21:07 植物油ゼロのクッキング実演（豚バラ肉、目玉焼き）
1:36:36 四毒抜きのレシピを 紹介しているサイトを紹介します！
1:37:14 純子先生の油を使わない卵焼きの作り方実演
1:38:46 HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ（ハヤシライスなど）
1:41:23 4毒抜きレシピを考えるチャンネル（ラーメンなど）
1:43:04 インコ団地の桃太郎channel（イタリアンなど）



四毒抜きのレシピを 紹介しているサイトを紹介します！　四毒抜きは苦行じゃない、 楽しくてワクワクしてみんなが喜ぶんです！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=kld6GQwXuGs


4毒抜きレシピを考えるチャンネル - YouTube
https://www.youtube.com/@4%E6%AF%92%E6%8A%9C%E3%81%8D%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%82%92%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3-c2i/videos


インコ団地の桃太郎channel
4毒＝小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを使わないお弁当のおかずメニュー・レシピなど - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqi5dD3JKNeigfe0ffl2sm1ONglicHgwL
https://www.youtube.com/@okameinkoMOMOTARO/videos



HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/@hirocooking/videos
https://www.youtube.com/@hirocooking/playlists

スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)
スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、
ぜひチャンネル登録お願いします!

四毒抜きの食生活におすすめのレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaaIOHGsxHJhKXqX7SEEmmmCrnATm8spP
吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)の食生活におすすめのレシピです。出汁や調味料などのレシピもあります。

小麦・油・砂糖・乳製品をほぼ使わないレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaaIOHGsxHJiAy1By4ju2yBumG0sARvpK
小麦・油・砂糖・乳製品を極力使わないレシピです。ごく微量の砂糖や油を使う場合もあります。

砂糖よりも米のほうが血糖があがる！GI値の落とし穴
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/04/05
https://www.youtube.com/watch?v=87TktaoWWCc

あなたは血糖を気にしていますか？

血糖を気にしている方って
☑甘いものは血糖が上がるから控えないと
☑果物も控えないと
☑ご飯などは甘くないから摂ったほうが良い
☑ハチミツ摂りすぎると糖尿になるからダメ
と思っている方が多いです。

でも砂糖よりご飯の方が血糖が上がります。

病院の糖尿病治療の主流は
糖質制限です。
でも真面目に糖質制限していると
血糖値は一見下がりますが
実は骨や筋肉がドンドン壊れていきます

しかも
糖質制限で下がった血糖値は
糖尿病の合併症が起こりやすいです。


今回の動画は
☑血糖値
☑糖の種類
☑GI値とは
☑GL値とは
☑食べ物のGI値とGL値を比較
☑精製された果糖
☑食後の高血糖について
☑ヘモグロビンA1c
☑血糖が高い方
について

約19分の動画で 詳しく解説しています。

ぜひ、血糖についての正しい知識を身につけて
これからの健康管理に役立ててくださいね。
「甘い＝悪」ではない、
そんな目からウロコのお話をしています。

よく勉強しておられて感心しました。まとめてくださってありがとうございます。
自分は、吉野先生も桑島先生も、かなり似通ったことをおっしゃしゃっていると思います。
耐糖能を改善して体力レベルを上げる方法として桑島先生はハチミツを、吉野先生は米の頻回食を唱えておられると理解しています。
個人的には、米の頻回食は、時間がかかる方式だと感じます。なので、体力回復や病状に余裕がある人は、米頻回食で地道にやるのがいいと思います。
そして、ハチミツのほうが手っ取り早く細胞に取り込まれATPになりやすいので、緊急を要するくらい弱っている人や時間短縮をしたい人は、ハチミツを活用すればいいと思います。
吉野先生のやり方は、庶民でも出来ますが、桑島先生のは、お金の余裕が十分ある人でないとやりきれないと感じます。
自分はお二人のやりかたの良いとこ取りをしたいですね。

熱中症対策！命を守る夏の習慣
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/07/16
https://www.youtube.com/watch?v=Zwri9Xz4jR8

РТНС from TOR and FREENET

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秋に出やすい胃腸のつかれ
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=vhfWacGMmVA

【秋に出やすい胃腸のつかれ】

みなさん、夏の暑さでついアイスやかき氷、冷や汁、そうめんなど
冷たいものをよく食べていませんか？
実はこの“冷たい食生活”が、
秋に入ってから

胃腸の不調となって現れることがとても多いんです。

そこで今回は、秋に不調を持ち越さないための胃腸ケアについて、
知っておいてほしいことを、わかりやすくお伝えします

こんな方におすすめです
✅ 最近なんとなく胃腸が重い方
✅ 夏バテが長引いていると感じる方
✅ 食生活を見直したいと思っている方
✅ ハチミツを使ったケアに興味がある方
✅ 秋を元気に迎えたい方
✅ハチミツ生活を始めたい方
✅ 健康情報に興味がある方

日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16853689

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16837571

甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16868637

砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856394

果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411



牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852453

輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852463

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852458


ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list


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老化予防 美肌のためには 「生野菜」を取るよりも「甘いもの」をやめろ！　生野菜をとると健康になるという洗脳 生野菜よりもAGEｓに気をつけろ！
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=r3vqEm0VDkA


【洗脳】【日本人は「生野菜」を摂ると言う呪縛から逃れろ！】 「グルテン（小麦）」「植物性油」「乳製品」「甘い物」を断つ！【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/08/19
https://www.youtube.com/watch?v=j_A0PmcnWfE




健康に最適 やんちゃな健康ドクター - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G
https://www.youtube.com/@doctorcoucou_jp/videos


ゴボウと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
ゴボウと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=nG0QwjKe67Q&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=1

春の旬の食べ物は、滋養強壮剤よりも良いと言われています。その中でも、特に効能が優れていて、漢方医学でトップクラスの根菜とされている今日の主役は、ゴボウです！ゴボウは1月から3月までが最も栄養が豊富な旬の時期です。冬の間、ゴボウは2メートルを超える根に栄養をたっぷり蓄えます。この時期にマグネシウム、リン、カルシウムなどの栄養素をぎゅっと詰め込むので、春にはどんな滋養強壮剤よりも良いのです！

独特の香りとシャキシャキした食感で、私たちの食卓にはゴボウの煮物やピクルス、ゴボウの天ぷらとしてよく登場します。また、キンパ（韓国風海苔巻き）の定番の具材でもあります。昔からゴボウはその効能が優れており、利尿剤や解毒剤としてゴボウの根を処方することもありました。最近では、ウェルビーイングフードだけでなく、体重減少や糖尿病の管理のためにゴボウ茶をよく飲むようになりました。さらに、ゴボウは冷たい性質で頭の熱を冷ますので、ストレスや怒りの解消、不眠症やうつ病の解決にも最適です。

しかし皆さん、こんなに健康に良いゴボウも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からゴボウと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

ゴボウと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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にんじんと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
にんじん一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全
https://www.youtube.com/watch?v=zxC5V5lrVec&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=2

にんじんの驚くべき健康効果を分かりやすく紹介します。にんじんは、ビタミンAやカロテンなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの成分によって、にんじんは目の健康を促進し、免疫力を高め、消化をサポートする役割を果たします。さらに、にんじんには抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞の老化を遅らせ、がんや心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減する効果が期待されます。日々の食事ににんじんを取り入れることで、健康的な生活を送るための一歩を踏み出しましょう。

しかし皆さん、こんなに健康に良いにんじんも、一緒に食べると健康に悪影響を及ぼす食べ物があることをご存じでしたか？それでは、今からにんじんと一緒に食べると、がんや認知症の予防に悪い最悪の組み合わせの3つと、最高の組み合わせの食べ物3つを一緒に見ていきましょう！

にんじんと一緒に食べると、長引く便秘がスッキリ解消される滋養強壮剤になる食べ物3つと特別レシピをご紹介します。


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トマトと一緒に"これ"は絶対に食べないで！
とまとごと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=NacLvYN1L4M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=4

トマトの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。トマトは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、トマトを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、トマトと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、トマトとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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ジャガイモと一緒に"これ"は絶対に食べないで
ポテトと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=IRLj4wRI6xo&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=5

ジャガイモの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。ジャガイモは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、ジャガイモを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、ジャガイモと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、ジャガイモとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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玉ねぎと一緒に"これ"は絶対に食べないで
タマネギと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全！
https://www.youtube.com/watch?v=jgl_JTk1ocI&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=6&t=300s

玉ねぎの素晴らしい効果と、食べる際に気を付けるべきことについてお話ししますね。玉ねぎは、本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、玉ねぎを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、玉ねぎと相性の良い食材や、一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、玉ねぎとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。これらの食材を毎日摂取することで、体がとっても元気になることを実感できるはずです。


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キャベツと一緒に"これ"は絶対に食べないで
キャベツと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=4Y60Q2QSxZ0&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=8

キャベツと一緒に絶対に食べてはいけないものと、キャベツと相性抜群な食材3選、それを使ったレシピについてお話ししますね。

キャベツは本当にすごい栄養価が詰まっているんですよ。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高めたり、体内の炎症を和らげたりするのに役立つんです。それだけでなく、肌の健康や消化器官の働きにも良い影響を与えるんですよ。

でも、キャベツを食べる時は注意が必要なこともあるんです。そこで今回は、キャベツと一緒に食べると良くないものについてもお話しします！

さて、キャベツとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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大根と一緒に"これ"は絶対に食べないで!
だいこんと一緒に食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ大全!
https://www.youtube.com/watch?v=WyGjWZov52M&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=12

大根と一緒に食べるとマズイ食材と、大根と相性バッチリの食材トップ3、さらにそれらを活用したレシピをご紹介しますね。

大根は驚くほど栄養が豊富で、ビタミンやミネラルをたっぷり含んでおり、免疫力の向上や体内炎症の軽減に役立つんです。それに加えて、肌の健康や消化器官の機能向上にも効果がありますよ。

ですが、大根を食べる際には注意すべき組み合わせもあるため、今回はそんなNGな食材もお話しします。

それでは、大根と相性のいい食材と、それらを使った特別なレシピを3つご紹介します。


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きゅうりと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで
キュウリと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=T7icCEns074&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=14

「水の補給剤」とも呼ばれるきゅうりについてお話しします！

今日の動画では、きゅうりと一緒に絶対に食べてはいけない食材、そしてきゅうりと相性抜群な滋養強壮食材3選と、それらを使ったレシピについてお話しします。きゅうりはカロリーが低く、栄養価が高いため、ダイエットに最適です。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高め、体内の炎症を和らげる効果があります。また、血糖値の管理にも役立ちますよ。

しかし、きゅうりを食べるときには、注意が必要な組み合わせもあります。今回は、きゅうりと一緒に食べると良くない食材についても詳しく解説します。

さらに、きゅうりと相性が良い滋養強壮食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品 「発酵ぬかどこ」
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=C9ECtrTKt5k


Amazon.co.jp : 無印良品 発酵ぬかどこ
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93&crid=14U5TV1994264&sprefix=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E3%80%8C%E7%99%BA%E9%85%B5%E3%81%AC%E3%81%8B%E3%81%A9%E3%81%93%2Caps%2C483&ref=nb_sb_ss_pltr-sample-20_1_11

無印良品【発酵ぬかどこ】3ヶ月間使った口コミ！賞味期限と補充取扱店をご紹介 | ナチュらしさ
https://naturasisa.com/muji-nukadoko/


糠日記 - 雪日記
http://golgo13zilch.jp/blog-category-61.html

ぬかみその作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1329.html

酒粕を使った粕床！ 絶品粕漬けで野菜をごちそうに！
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1328.html

冷蔵庫保管する ぬか漬け
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1066.html

漬け物はぬかずけ｜ぬかずけの作り方と容器
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1078.html

たくあん漬けというより添加物漬け…表示に埋め尽くされた成分が怖い
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1080.html

３日半でできる簡単な手作り「たくあん」の作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1316.html

白菜の浅漬けの作り方（簡単な一夜漬けのレシピ）
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1315.html


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ゆるレクチンフリー生活 ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list

ＯＫ食材

発酵食品 ＯＫ
たくあんや糠漬けなどの漬物全般、納豆、キムチ、ザワークラウト、発酵ピクルス
（市販品の中には非発酵のキムチもあるので、購入の際には注意）
（非発酵ピクルスはＮＧ）
（浅漬け・酢漬けではレクチンは無毒化できない）

アブラナ科の野菜 ＯＫ
ブロッコリー、カリフラワー、チンゲン菜、白菜、キャベツ、芽キャベツ、チコリ、ケール、ルッコラ、クレソン、コールラビ、スイスチャード

葉菜 ＯＫ
レタス、ロメインレタス、サラダ菜、ベビーリーフ、水菜、ほうれん草、エンダイブ、からし菜、スベリヒユ、タンポポの葉、モロヘイヤ

根菜 ＯＫ
大根、人参、玉ねぎ、ねぎ、エシャロット、ラディッシュ、菊芋、かぶ、サツマイモ、里芋、ビート、レンコン、ごぼう

その他の野菜 ＯＫ
オクラ、セロリ、ポロネギ（西洋ネギ・リーキ）、アスパラガス、チコリ、アーティチョーク、椰子の芽（パルミット）、にんにく、タイガーナッツ



ＮＧ食材

ナス科の野類 ＮＧ
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜 ＮＧ
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン


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衝撃！野菜スープが生サラダより抗酸化力が高い理由。圧倒的。野菜スープ最強説【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=0LLry6yzW1k

ガン患者に野菜スープを与えた臨床介入試験で奇跡が起きた！生存率に大きな変化が！？アメリカの発表。生サラダでなく野菜スープを選んだ理由とは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=qr8OBNX7NQs


栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/videos
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists



糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844542

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844562


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野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。



あなたの便秘、野菜の摂り過ぎかも！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/04/27
https://www.youtube.com/watch?v=2R6lpNH6usg

あなたは下記で悩んでいませんか？

☑3日以上排便がない
☑排便しても少ししか出ない
☑残便感がある
☑お腹が張る
など・・・

これらは
便秘の症状になります。

便秘になるとよく水分を沢山摂ったり
食物繊維の多い野菜や芋類を
食べる方が多いです。

しかし、
食物繊維でかえって便秘になる方も
いらっしゃいます！

今回の動画では
☑便秘とは
☑排便の３つの要素
☑元気な方とエネルギーのない方の違い
☑エネルギー総量を増やすには
☑便秘の時にオススメの食べ物
☑なぜ野菜の摂り過ぎは注意なのか
☑私の外来事例と私の事例



お腹の不調 　 鍋料理のせい
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/12/17
https://www.youtube.com/watch?v=E5RtWJ215WE

寒くなってきて、鍋料理が増えてきているのではないでしょうか？
ですが、鍋料理をよく食べるようになって
おなかの不調を起こしている方が
増えています。
野菜が体によい、野菜を食べなくちゃと思っている方ほど
実は、おなかの不調を起こしています。

この動画では
１）野菜のとり過ぎが不調を
　　おこすわけ
２）どんな人が注意するべきか
３）解決法
について説明しています。



野菜を食べない人は不健康なの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2024/02/14
https://www.youtube.com/watch?v=ifzHA83ag0I

野菜は体にいい
　　野菜をとらないといけない
　　野菜中心の食事にしている
　　子供も野菜をたくさんとった方がいい
　
　もしあなたが野菜をとることで
　ホッと安心するならぜひライブをきいていただきたいです。



　野菜はスープで取るのがベスト カリウム不足になっているかも？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2021/10/28
https://www.youtube.com/watch?v=KaJ-jFt9ttQ

「カリウム」を気にしたことがありますか？
「カリウム」が不足すると、足に力が入らなくなったり、
筋肉が痙攣したり、むくみやすくなったり、便秘したります。
腎臓の機能が正常の方にとって「カリウム」はとても大事なミネラルなんです！
今回は、カリウム不足の原因、症状、食事でのカリウムのとり方
カリウムの適正値について約7分の動画でわかりやすく解説しています。


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パセリは眼に良いルテインを多く含むが、尿路結石の原因になるシュウ酸も沢山含むので 何十グラムも食べてはいけない。


失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843986


ルテインを多く含む食べ物・食材23選！
https://menokoto365.jp/163/


「パセリ」のルテイン含有量はどれくらい？

５位．茹でると食べやすい「パセリ」（10.01mg/100g）

生のままの添え物としての印象が強く、クセのある野菜だと感じている方も多いと思いますが、茹でておひたしや和え物にすると食べやすくなります。１食50gのパセリをおひたしにすれば約5mgのルテインが摂取できます。



パセリ - Wikipedia
栄養価は極めて高く、可食部100グラム (g) あたり、ビタミンA のもとになるβ-カロテンを5054マイクログラム (μg) 、ビタミンCを133ミリグラム (mg) 、カルシウムを554 mg、鉄を6.2 mg含んでいる。そのほか、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンB群を含み、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維、葉緑素、カリウムなども豊富に含み、これら栄養素の含有量は他の緑黄色野菜の中でも群を抜いている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%82%BB%E3%83%AA


パセリの食べ過ぎはどうなる？1日の適量はどれぐらい、栄養や効能も
2020年2月6日
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/

パセリには「アピオール」と呼ばれる成分が含まれているのですが、パセリを食べ過ぎると「アピオール」の過剰摂取により強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出る可能性があります。

このような症状が現れる可能性がある摂取量は、約200グラムとされています。
とはいえ、この量を一気に食べるという事はまずないと思いますので、常識的な範囲の量であれば問題ありません^^

「アピオール」というのは香り成分で、パセリやセロリなどに含まれています。
パセリ特有の香りはアピオールと呼ばれる精油成分によるものというわけですね。

アピオールを過剰摂取すると、前述したような強い吐き気や嘔吐、血圧の低下や麻痺といった症状が出ることがありますが、「アピオール＝体に悪い成分」というわけではないので誤解しないようにして下さいね！
体に悪影響があるのはあくまで「過剰摂取」によるもので、適量であれば食欲増進、疲労回復、食中毒予防、口臭予防など、体に良い作用があるんです。

妊娠中にパセリを食べるのはNG？
「妊娠中にパセリを食べると流産のリスクが高まる」というのを聞いたことがある人もいるかもしれませんが、これも過剰摂取した場合のことであって、適量であれば問題ないので安心して下さいね^^

適量であれば問題ないのでそこまで神経質になる必要はありませんが、アピオールには子宮を収縮させ、生理不順を改善させるといった作用もあるため、どうしても心配になってしまうという方は、食べた後に余計な心配事が増えてしまってはいけないので予め避けておいたほうが良いかもしれませんね。

過剰摂取が体によくないのは、アピオールを含むパセリに限ったことではありません。
どんな食材も健康のためには「適量」を心掛けることが大切です。



パセリの1日の摂取量の目安は、多くて100g程度です。（注：シュウ酸を無視した場合）

画像のパセリが約200グラムなので、この半分の量が目安になります。

パセリにはカリウムが多く含まれており、パセリのカリウム含有量は100gあたり1000mgとなっています。

カリウムの1日の摂取基準量は、

成人男性：3000mg以上
成人女性：2600mg以上
とされているので、他の食べ物からカリウムを摂取することを考慮すると、多くても100g程度にしておくのが良いでしょう。

カリウムは、摂り過ぎた分は尿とともに体外へ排出されるため、体に異常はなく健康な人は気にする必要はないとされていますが、腎臓に問題がある場合は注意しなければいけません。
健康な人であれば、過剰摂取量である200グラム以内であれば問題ないとも言われていますが、健康な人でも毎日毎日パセリだけを摂取し過ぎるのはやはり問題です。


パセリに含まれる栄養素には、

炭水化物
食物繊維
葉酸
カルシウム
鉄分
カリウム
マグネシウム
ビタミンA
ビタミンB2、B6
ビタミン（C、E、K）
などがあります。

ざっと見ただけでもパセリは非常に栄養豊富な野菜だという事が分かりますね・・・！
それぞれの栄養素が持つ働きについてご紹介します^^☆

食物繊維
食物繊維は、整腸作用のほか、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防にも効果があるとされています。
また、整腸作用によって善玉菌が増え、腸内がキレイになるため、大腸がんの予防などにも繋がります。

葉酸
葉酸には、赤血球の形成を助ける働きがあり、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ効果も報告されています。
葉酸は赤血球の形成に関与しているため、不足すると貧血などの症状が現れます。

カルシウム
カルシウムには、骨や歯を強くする、高血圧予防、動脈硬化予防、筋肉の働きを良くするといった効果があります。
不足すると骨や歯が弱くなり、閉経後の女性では骨粗鬆症が起こりやすくなります。

鉄分
鉄分は、赤血球を構成するヘモグロビンの材料となっており、体中に酸素を運ぶ役割をしています。
鉄分が不足すると、貧血、倦怠感、免疫機能の低下などの症状が現れます。

カリウム
カリウムには塩分の排出を促す働きがあり、高血圧の予防、むくみの改善などに効果があります。
また、カリウムは筋肉の収縮にも関わっており、筋肉を正常に保つといった効果もあります。

マグネシウム
マグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルで、骨や歯の形成に関与しています。
不足すると不整脈が生じやすくなり、骨粗鬆症や糖尿病、高血圧など、生活習慣病のリスクが高まると言われています。

ビタミンA
ビタミンAには、目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を高めるといった作用があります。
ビタミンAが不足すると、子供の成長障害や、目や皮膚の粘膜が乾燥するなどの症状が現れます。

βカロテン
βカロテンは、体内で必要なだけビタミンA変換され、免疫力を高めたり、視力の維持、がん予防などの効果があります。

ビタミンB2、B6
ビタミンB2、B6には、以下の作用があります。

ビタミンB2・・・皮脂の分泌を調節する。
ビタミンB6・・・細胞の新陳代謝を促す、発育促進、生殖機能の活性化など。
ビタミン（C、E、K）
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンKはそれぞれ、以下の作用があります。

ビタミンC・・・抗酸化作用、抗がん作用、風邪予防、アレルギーの予防など。
ビタミンE・・・抗酸化作用、筋肉の緊張を和らげ血液循環を良くする作用など。
ビタミンK・・・骨粗鬆症の予防、血液凝固を助ける作用など。
パセリは特にビタミンE、ビタミンKを多く含んでおり、ビタミンE、ビタミンKの含有量は野菜の中でもトップクラスとなっています。



パセリの効能・効果についてご紹介します^^☆

生活習慣予防
ビタミンC、ビタミンE、βカロテンには活性酵素を除去する作用があります。

活性酵素が増えてしまう原因には、

ストレス・・・ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され、緊張により血管が収縮。
その後、緊張が解けるとともに大量の活性酵素が発生する。
喫煙・・・たばこを吸うことで有害物質を除去するために、大量の活性酵素が作られる。
食生活の乱れ・・・加工食品やお菓子、保存料・着色料などの添加物が使用されているものを摂取することで活性酵素が発生する。
などがあります。

血流の改善
パセリには「クロロフィル」と呼ばれる葉緑素が含まれており、クロロフィルには血中の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があります。
この作用によって、ドロドロの血液がサラサラになるため、血流の改善に繋がります。

血流が改善することによって、動脈硬化や脳梗塞などの予防や改善にも効果があります。

高血圧予防
カリウムは余分な塩化ナトリウムを体外へ排泄し、体内の塩化ナトリウム量と水分量を調節する作用があるため、高血圧の改善や予防に効果があります。
その他にも、心不全や不整脈の予防といった効果も期待できます。
https://syoku-life-labo.com/paseri-tabesugi/


【冷凍保存方法】パセリの冷凍保存！みじん切りも簡単に！鉄分やビタミンなど栄養たっぷり　ストックしておけばいつでも便利 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=QvmbNpmBACI&t=3s

【レンジで5分！】超簡単なドライパセリの作り方～How to make dried parsley～ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xEGxJftJxRQ

【パセリ大量消費】５分でできる！栄養満点パセリのナムル｜女子栄養大学学生考案 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iNxlY7AoXMc


シュウ酸はホウレン草だけではない！各食品のシュウ酸量
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


ほうれん草はシュウ酸が云々・・・。
アク抜きして食べましょう・・・。
シュウ酸は尿路結石のリスクを高める・・・。

多くの人がそう言います。たしかにそうです。しかしほうれん草だけ気をつけていればいいんでしょうか？いいえ違います。

シュウ酸＝ほうれん草というイメージがあまりに強いですが、日頃よく食べているものにも結構含まれています。シュウ酸は植物全般にほぼ含まれています。


尿路結石は気絶するほど痛らしい！
尿路結石、私は一度もありませんが痛いらしいですよ。救急車搬送中に気絶した人もいるくらいです。こむら返りの痛みの数倍はあるかもしれません。こんなの経験したくないですね。

同じように生活していてもなりやすい人とそうでない人がいる。再発率は高い。出来る人は何度でも出来る、出来ない人はずっとできない。そして男性に多い。年齢的には中年以降。

食品からのシュウ酸摂取は原因の1つと考えられていますが、その他要因も多く関係しているので原因特定は難しいのが現実。ただし少しでもリスクを下げるためにシュウ酸摂取はなるだけ控えたいものです。

シュウ酸を多く含む食品
食品のシュウ酸塩含有量

品目 シュウ酸塩量（mg/100g）
パセリ（生） 1,700
チャイブ（生） 1,480
スベリヒユ（生） 1,310
キャッサバ根（生） 1,260
アマランサスの葉（生） 1,090
ほうれん草（生） 970
ココアパウダー 623
ビートの葉（生） 610
人参（生） 500
ソイプロテイン 496
アーモンド（炒り） 469
大根（生） 480
レタス（生） 330
豆腐 275
ブロッコリー（生） 190
ピーナツ（生） 142
アスパラガス（生） 130
キャベツ（緑生） 100
トマト（生） 50
じゃがいも（生） 50
玉ねぎ（生） 50
あずき（茹で） 25
スイートコーン（生） 10
韓国臨床栄養学会（KSCN）,Nutritional Management of Kidney Stones (Nephrolithiasis) より抜粋
https://doi.org/10.7762/cnr.2015.4.3.137

※上のデータは韓国のものなので日本国産のものとは数値が異なる場合があります。

表を見るとわかりますが、ほうれん草だけ注意すればいいということではないのがわかると思います。

ですがこれら食品の数字だけで判断してはいけません。例えばパセリなんかは1食あたりに食べる量が少ないので数値が大きくてもそれほどリスクは高くありません。

重要なのは1食あたりの量と摂取頻度です。

シュウ酸は植物に含まれ、これらは多くの人が日常的に食べているものです。これらをすべて回避するのは困難です。

茹でることで減るが、全部ではなく5割ほど
茹でてアク抜きをすることでシュウ酸はおよそ半分程度に減ります。

アク抜きすることで減りますが全部なくなるわけではないです。ほうれん草のアク抜きは自炊する人ならば皆やっていると思います。

ですがシュウ酸はほうれん草だけではありません。

レタスやブロッコリーもシュウ酸は多く、結石ができやすく日常的に食べる人は茹でたほうがいいかもしれません。じゃあ何でもかんでもとことん茹でればいいかと言うと、大切な栄養素まで流れてしまいますので一概には言えません。

結石を予防しよう
尿路結石の生涯羅漢率は2005年の尿路結石全国疫学調査によれば男性15.1%、女性6.8%ということです。これはかなり高い数字と思います。特に男性。

カルシウムと一緒に食べる

シュウ酸を含む食品をカルシウムと一緒に摂取することで、シュウ酸とカルシウムが結合してほとんど吸収されず排泄されるというのが定説。

シュウ酸（H2C2O4）に対してカルシウム（Ca）がどれくらい必要かというと、シュウ酸カルシウムの化学式がCaC2O4なのでシュウ酸1分子にカルシウム1原子。質量比は9:4。

つまりすべて結合させるつもりならばシュウ酸9gに対してカルシウムが4g必要だということ。

ほうれん草お浸し一人分がほうれん草50gとすると、アク抜きで50%減少した上でのシュウ酸ナトリウムは約240mgに対してカルシウムは107mgで釣り合います。

ほうれん草50gにはカルシウムが35mg含まれていますので、残り72mg。牛乳換算で65g。牛乳は100ccで103gあります。

つまりほうれん草お浸し一人分50gに対して牛乳換算で約63cc分のカルシウムです。

乳糖不耐症であればヨーグルトもお薦めです。ヨーグルトだと60gになります。

※アク抜きで溶け出したカルシウムや、また腸内で吸収されるカルシウムなど、その他要因は一切考慮していないので、すべてシュウ酸カルシウム結合に利用された場合の単純な目安です。

コーヒーにもシュウ酸は含まれますが、コーヒー牛乳として飲むことである程度予防できるということです。

サラダを食べるときはチーズをトッピングするといいかもしれません。この野菜とチーズの組み合わせは結構いけます。 チーズあればドレッシングかけなくても結構美味しいですよ。

適度な運動
激しい運動は血液中の尿酸値があがりシュウ酸カルシウム結晶の原因になります。運動で大量発汗しても結石のリスクが高くなります。

しかし適度な運動で体に振動を与えることは結石が小さな粒子のまま尿で排泄されやすくなります。小さな状態であれば痛みはない。ランニングや縄跳びなど。

そしてこまめな水分補給を。
https://kanmegu.com/oxalic-acid-20191214/


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マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844711

ガンになったらまずは〇〇の栄養素から。 【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=wT0m50hM9zQ

マグネシウムが糖尿病を予防する！マグネシウムでグルカゴンの暴走を止め、インスリンの効きを良くする！マグネシウム栄養学が世界を救う！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=nZQzlpw0WeM

クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844542

ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
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栄養チャンネル Nobunaga マグネシウム - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5iitAUop3eEsnWxyAmALqA-d23Sm61D8


栄養チャンネル Nobunaga - YouTube
https://www.youtube.com/@Nobunaga/playlists
https://www.youtube.com/@Nobunaga/videos


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足がつる原因はマグネシウム不足
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高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
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マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/


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鶏手羽先の「ボーンブロス」を食べよう
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スロークッカーを使ったボーンブロスの作り方

骨付きのスープの作り方
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2021/01/31
https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=26

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になり
アンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。

https://www.youtube.com/watch?v=AL2_1EWJEGY&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=25

骨や関節のついた部位からとった骨付き肉のスープ（ボーンブロス）は、コラーゲンやコンドロイチン、グルタミン、グリシンなどのアミノ酸が豊富で、とても吸収が良いです。これらは、お肌、髪、血管、骨、関節、目などの材料になりアンチエイジングになります。手軽に骨付き肉スープ（ボーンブロス）を作る方法をお伝えします。


アイリスオーヤマ スロークッカー 1.6L 角煮 カレー 煮魚
￥2,850 税込 無料配送
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%A4%E3%83%9E-IRIS-OHYAMA-PSC-20K-W-%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC/dp/B077X5PLDL/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8


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ボーンブロスの作り方　ボーンブロスを使ってスープを作る　ボーンブロスファスティングにも使える　タンパク質とミネラルの吸収が良い栄養スープ
エミーの心と体の健康栄養スタジオ 2022/04/20
https://www.youtube.com/watch?v=Qp4Bhcszyfc&t=1262s

皆さんの栄養補給に良いボーンブロスを日常的に作ってほしい！使ってほしい！

そんな、思いを込めてお届けします。

ボーンブロスがなぜそんなに良いのか！

　骨を長時間煮込むことで、タンパク質（アミノ酸）やミネラルが溶け出し、栄養がとても
　吸収しやすい状態になったスープ。

　粘膜に必要なタンパク質を負担なく吸収できて、体に染み渡り体のいたるところで活躍して
　くれる。粘膜や肌の状態を改善するから、胃や腸が弱い人、肌の状態が気になる人、元気が
　ない人、食欲がない人、食べられない人、栄養不足の人、ストレスがある人、イライラする
　人、興奮してる人、、、、

　どんな人にも良いのです。

材料

鶏ガラ　　1kg
　・手羽先の先の部分だけが売ってます
　・手先の部分「もみじ」がもし売っていたら是非これで！
　・骨つきの、手羽中、手羽先、手羽元などの部分
　・俗に鶏ガラと言われるスケルトン的なもの
水　　　２〜3ℓ
お酢　　50ml〜80mlぐらい
他
　ニンニク　
　しょうが
　ネギの青い部分
　セロリの葉
　玉ねぎの茶色い皮



作り方

１、大きな鍋に全ての材料を入れて、強火で沸騰させアクをしっかり取る。

２、弱火にして長時間（できれば５〜６時間、もっと長くでもOK)時間がなければ２時間ぐらいでも。（ただ時間に比例して栄養がスープに溶け出します）

３、途中水が足りなくなったら、足してOK。
最後は、煮詰めると保存しやすくなる。

３、ザルで濾しボーンブロスを容器に入れて冷蔵庫へ。

４、ボーンブロスが冷えたら、上に白く固まっている脂をスプーンで取り除く。

４、必要に応じて、水を加えて使う。

※保存は常温では傷みやすいので気を付ける。（栄養豊富なので）
　冷蔵庫は数日〜１週間ぐらい。
　冷凍すれば２ヶ月ぐらいは持つ。

※ガラとお酢さえあればできるので、やり方とか気にせずに気軽に作ってみてください。
　火にかけて放っておけばOKですからね。
　習慣化できるといいと思います。



一番簡単なボーンブロスの作り方【ダイエットのマイルール】
博士（体育科学）・薬剤師　武藤順子 2020/07/14
https://www.youtube.com/watch?v=-07TaZjmUO0

ボーンブロスは、カラダに負荷をかけずにアミノ酸やミネラルを吸収できます。

また、小腸の粘膜を修復して、体調を整える力が非常に高いです。
体調を整える事が、ダイエットの成功に直結します。



鶏肉は必ず ゆでこぼしして、プリン体が溶け出した煮汁は捨てる事
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834178


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どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14064345

ゆでこぼし、ゆがく と茹でるとの違い
https://sharedine.me/categories/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC/article/distant

りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839014

トマト好きの人が気をつけないといけない病気
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/08/23
https://www.youtube.com/watch?v=9RrbhNNMTVU

0:00 はじめに
0:10 日本食とトマトの歴史
9:15 トマトで病気になる理由


ミニトマトは絶対に食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16834072



ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。

ＮＧ食材
ナス科の野類
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン


条件付きＯＫ食材（調理法に工夫が必要なもの）

圧力調理すればＯＫ
豆類全般（大豆、小豆、レンズ豆、ひよこ豆、えんどう豆、いんげん豆など）
ナス科の野類（ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、クコの実など）
ウリ科の野菜（カボチャ、きゅうり、ズッキーニなど）
雑穀（キヌアなど）

種と皮を取り除けばＯＫ
トマト、カボチャ、唐辛子

発酵させればＯＫ
たいていの食材は十分に発酵させれば大丈夫
天然発酵であれば、パン（サワーブレッド）などもＯＫ
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list



トマトと一緒に 「これ」 は絶対に食べないで
トマトと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
やんちゃな 健康ドクター 2024/08/21
https://www.youtube.com/watch?v=cMdSbtmygBo

みなさん、こんにちは！健康に良い野菜として人気のトマトについて、今日は深く掘り下げてお話しします

今回の動画では、トマトと絶対に一緒に食べてはいけない食材、そしてトマトと組み合わせることで健康効果がさらにアップする3つの食品と、その食材を使ったおすすめレシピをご紹介します。トマトはリコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化作用や美肌効果、がんや認知症予防にも優れた食品です。まさに「赤いスーパーフード」と言えるでしょう。

トマトは、トマト鍋やトマトラーメン、オムライス、ナポリタン、トマトサラダなど、日本の家庭料理でも幅広く使われていますが、その健康効果を最大限に引き出すためには、避けるべき食材の組み合わせもあるんです。今日は、その危険な組み合わせについて詳しく解説します。

さらに、トマトと相性抜群で滋養強壮効果を高める3つの食品と、それらを使った簡単で美味しいレシピもシェアしますので、最後までぜひご覧ください！サプリメントに頼らず、日々の食事で体をしっかりとサポートしましょう！

ああｘｘｘｘ

ビタミンCは、 果物や生野菜から摂るな！　ぬか漬けから摂れ！ぬか漬けは生野菜の王様だ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=JtxJgcpdSvI

あなたのその体調不良の原因、トマトが原因かもしれません　四毒を抜いても生理痛がひどい、冷え性なのは何故なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=qXexkRGGx2Y

秋に出やすい胃腸のつかれ
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=vhfWacGMmVA

【秋に出やすい胃腸のつかれ】

みなさん、夏の暑さで
ついアイスやかき氷、冷や汁、そうめんなど
冷たいものをよく食べていませんか？
実はこの“冷たい食生活”が、
秋に入ってから

胃腸の不調となって現れることがとても多いんです。

そこで今回は、秋に不調を持ち越さないための胃腸ケアについて、
知っておいてほしいことを、わかりやすくお伝えします

こんな方におすすめです
✅ 最近なんとなく胃腸が重い方
✅ 夏バテが長引いていると感じる方
✅ 食生活を見直したいと思っている方
✅ ハチミツを使ったケアに興味がある方
✅ 秋を元気に迎えたい方
✅ハチミツ生活を始めたい方
✅ 健康情報に興味がある方

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024

777 世界史 関係投稿集
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777 カルト宗教と心の病 関係投稿集
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777 原始宗教、アニミズム・トーテミズムとシャーマニズム 関係投稿集
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777 西洋の思想と宗教・深層心理学 関係投稿集
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777 政治 関係投稿集
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777 経済 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037314

777 マルクス経済学・共産主義 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037616


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白人の金髪や青い目、白い肌は氷河時代にバイカル湖周辺に住んでいた古代北ユーラシア人が起源だった
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/180844

コーカソイドによる民族浄化の歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211424

アングロサクソンは自分たちは「イスラエルの失われた十支族」であり、ダビデ王の末裔だと信じていた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211327

宇山卓栄 _ ウクライナ人とユダヤ人とロシア人がお互いに憎み合う様になった歴史的背景
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211107

宇山卓栄 _ ユダヤ人は悪い
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211149


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ロシアの現状
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/16/023243


犠牲者多数！　血に塗られたウクライナの『恨』の歴史の真相とは！？　宇山卓栄氏　#381
政経プラットフォーム 2025/07/10
ウクライナとロシアが絶対に和解できない理由
https://www.youtube.com/watch?v=hKfJYUHucyQ


何故ロシアは反グローバリズム？　奴隷と呼ばれた民族の衝撃の歴史。宇山卓栄氏　#367
https://www.youtube.com/watch?v=WypExVNxCv8

特番『安倍昭恵夫人とプーチン大統領面談は何をもたらすのか』ゲスト：著作家　宇山卓栄氏
松田政策研究所チャンネル 2025/06/12
https://www.youtube.com/watch?v=q63deUp9Nhc


『ウクライナ戦争を喜ぶ人たち』ゼレンスキーはユダヤ人で、ウクライナ人とロシア人の破滅を狙っているのか？！
2025/05/15
https://www.youtube.com/watch?v=Cc06Ma6OyhY

ウクライナ戦争の真実 専門家が語る露ウの血塗られた歴史的背景　　宇山卓栄氏
https://www.youtube.com/watch?v=WWNGcqLhilE

【桜うぇびなあ 無料版】講師：宇山卓栄「ユダヤ人とウクライナ戦争」
https://www.youtube.com/watch?v=R5ceAJBtHsM


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伊藤貫セミナー Ito Kan Seminar (公式) - YouTube
https://www.youtube.com/@kpnews1216/videos
https://www.youtube.com/@kpnews1216/playlists

伊藤貫の真剣な雑談
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14111186

伊藤貫 ウクライナ戦争は日本の対米戦争と同じでした
2025/07/02
https://www.youtube.com/watch?v=5xhwZjEoBzQ



宇山卓栄の世界史・現代史講義
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16841003

TOCANA ジェームズ斉藤が斬る！ 国際ニュース裏情報
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14111187

渡辺惣樹『虚像のロシア革命』『ネオコンとは何か? 』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14147355

《櫻井ジャーナル》
https://plaza.rakuten.co.jp/condor33/diaryall/

伊藤貫や中野剛志もよく引用する国際政治学者 ミアシャイマー教授へのインタビュー・講演
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14126744

増田俊男 _ トランプの「アメリカファースト」「新モンロー主義」 一体何だかわかりますか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16899757


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ロシア・ウクライナ関係投稿集

世界の旅 _ ロシア・ウクライナ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16830094

The Ulengovs - YouTube
https://www.youtube.com/@TheUlengovs/videos
https://www.youtube.com/@TheUlengovs/playlists

【世界ミステリーch】ロシアの歴史
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeBS5noj71yhb_aVYsTgak2xSHCSG4_kU

小泉悠「不思議の国ロシアを考える」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16870346

小泉悠 - YouTube
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%B0%8F%E6%B3%89%E6%82%A0&sp=CAI%253D


ロシア人に聞いてみた 今のロシアとソ連どちらが幸せでしたか？ 食べ物はどちらが良かった？ 人間関係は？ 生活は安定している？
ロシア人に聞いてみた 2025/03/07
https://www.youtube.com/watch?v=JF9iJB1uHtQ

今回は現代ロシアとソ連の幸福度調査。このチャンネルはリアルなロシア人の声を届けるチャンネルです。ロシア人に聞きたいこと、インタビューして欲しいことなどありましたらコメント欄でお待ちしております。
取材場所：モスクワ


ロシア人に聞いてみた - YouTube
https://www.youtube.com/@askrussian


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スラヴ人はどこからやってきたのか？どのようにヨーロッパに広がったのか？彼らの起源に迫る！
History hub 2025/01/24
https://www.youtube.com/watch?v=WIzo-pjlGxU

この動画では、スラヴ人の起源と大移動について解説しています。スラヴ民族は東ヨーロッパの森林地帯を起源とする民族で、6世紀頃に南、東、西へと移動し、現在のロシア、ポーランド、クロアチアなど広範囲に分布しました。彼らは言語や文化が共通しながらも、各地域で独自のアイデンティティを発展させました。スラヴ語系の言語は互いに似ており、自然崇拝や伝統的な民謡・舞踊など、自然を尊び情熱的な文化が特徴です。歴史を通じて柔軟に他文化と共存しながらも、自分たちのルーツを守り、現在では世界に影響を与える重要な民族グループとなっています。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:38 第一章:スラヴ人とは何者か？
02:57 第二章:スラヴ人の起源
05:21 第三章:スラヴ人の大移動
09:00 第四章:遺伝的特徴とユニークさ
12:54 まとめ





ゲルマン民族の起源と文化：ヨーロッパの歴史を変えた部族たち
History hub 2024/06/01
https://www.youtube.com/watch?v=UbMKv5jFp9Q&list=PL_pdCFD9hNWAZZMMmNfCu9sDp-NwleBY8&index=4

今回は「ヨーロッパの歴史を変えたゲルマン民族：起源、文化、そして現代への影響」というテーマで、ゲルマン民族の起源や歴史、文化、そして現代への影響について詳しく解説します。ローマ帝国を滅亡させたゴート族や後のフランスを作ったフランク族、現在のイギリスに渡ったアングロサクソン族、アフリカに渡ったヴァンダル族など様々な部族に触れていきます。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:39 ゲルマン民族の起源と歴史
03:45 ゲルマン部族の紹介
03:58 西ゴート族
04:35 東ゴート族
05:08 フランク族
05:44 アングロ・サクソン族
06:14 ヴァンダル族
07:07 ゲルマン民族の文化と社会
07:26 政治制度と法
08:19 宗教と神話
09:00 日常生活と風習
09:45 結婚と家庭
10:06 祭りと儀式
10:26 まとめ


ゲルマン人とスラヴ人の違いとは？ヨーロッパの2大民族！言語、文化、遺伝子の違いとは？
History hub 2025/01/25
https://www.youtube.com/watch?v=pbEXeHI_hQs

この動画では、ヨーロッパ史におけるゲルマン人とスラヴ人の違いをわかりやすく解説しています。ゲルマン人は北ヨーロッパを起源とし、ローマ帝国崩壊に関与した戦士文化と秩序重視の性格が特徴。一方、スラヴ人は東ヨーロッパから農耕文化を広げ、感情豊かで情熱的な性格を持つ民族です。遺伝学的には、ゲルマン系に多い「R1b」や「I1」、スラヴ系に多い「R1a」といったハプログループが祖先の移動や混血の歴史を示しています。現代では、ゲルマン系は技術革新や効率性、スラヴ系は芸術や精神性で世界に影響を与えています。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:37 第一章:そもそもゲルマン人とスラブ人って何者？
03:33 第二章:どうやって広がった？
09:50 第三章:言語の違い
11:56 第五章:遺伝的な違い
14:53 まとめ




ケルト人とゲルマン人の違いとは？ヨーロッパの2大民族！あなたはどっち派？
History hub 2024/11/08
https://www.youtube.com/watch?v=doQp6FbN7O4&list=PL_pdCFD9hNWAZZMMmNfCu9sDp-NwleBY8&index=1&t=69s

この動画では、ケルト人とゲルマン人の違いや共通点について解説しています。ケルト人はアイルランドやフランスなどに広がり、自然崇拝や芸術を重視していたのに対し、ゲルマン人はドイツや北欧に住み、実用性や戦士文化を重んじていました。宗教面では、ケルトはドルイド教、ゲルマンは北欧神話を信仰し、戦士としての誇りが共通していました。また、両民族ともに部族社会を形成し、ローマ帝国と激しく対立しましたが、自然との共生や戦士の価値観が共通していた点も強調されています。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:31 第一章:ケルト人とは？
02:26 第二章:ゲルマン人とは？
04:43 第三章:ケルト人とゲルマン人の違いはどこにある？
09:09 第四章:両民族の共通点は？
12:43 まとめ



ヴァンダル族 : 破壊者と呼ばれたゲルマン民族！アフリカへの進出、ローマへの侵攻、なぜ滅亡したのか？【歴史解説】
History hub 2024/10/04
https://www.youtube.com/watch?v=y2_E1v9gasU&t=0s

この動画では、古代ゲルマン部族「ヴァンダル族」の歴史を解説します。彼らはローマ帝国末期にローマを略奪し、「ヴァンダリズム＝破壊行為」の語源となりましたが、実際には無秩序な破壊者ではなく、宗教施設などは慎重に扱ったとされています。ヴァンダル族はローマ略奪後、北アフリカに王国を築き、地中海で一時的に強力な勢力を誇りました。しかし、ビザンチン帝国により滅ぼされ、その後歴史の表舞台から消えました。ヴァンダリズムの誤解と彼らの真実に迫ります。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:28 第一章:ヴァンダル族って誰？
01:43 第二章:北アフリカのヴァンダル王国
05:51 第三章:ローマへの一撃
07:56 第四章:ヴァンダリズムの誤解
10:29 第五章:ヴァンダル族の結末とその後の影響
12:00 まとめ




東欧はなぜ美女が多いのか？スラブ系、ゲルマン系、アジア系民族などの遺伝子的背景や歴史と文化、そして地理的影響を探る【歴史解説】
History hub 2024/07/06
https://www.youtube.com/watch?v=8Vbui05yCog&t=0s

この動画では「東欧はなぜ美女が多いのか？」を歴史的背景や文化、生活習慣を交えて解説しています。東欧は西ヨーロッパとアジアの中間に位置し、多くの異なる文化や民族が交差する場所です。この地域の多様な民族が混ざり合い、美的特徴が豊かになりました。また、東欧の歴史では戦争や移民が多く、異なる遺伝子が交わった結果、多様な美が生まれました。さらに、伝統的な民族衣装や自然素材を使った美容法、フィットネス文化が美しさを育んでいます。現代でも、東欧の女性たちはソーシャルメディアやミスコンテストで美しさを発信し続けています。美の秘訣は、歴史、文化、日常の努力が絶妙に融合している点にあります。

▼チャプター
00:00 イントロ
00:21 美の基準と文化的背景
01:08 第一章 : 東欧の地理と民族の多様性
03:10 歴史的背景
03:31 戦争と制服
04:20 移住と交易
05:08 民族の融合
06:01 美容と健康の文化
06:20 伝統的な美容法
07:44 精神的な健康
08:32 遺伝子の多様性
08:47 歴史的な混血
09:30 遺伝子の多様性と健康
09:57 現代の遺伝子研究
10:33 独自の意見
11:49 まとめ


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イランvsアラブ、イスラムを拒んだロシア／宇山先生と語る「文明の衝突」07
もぎせかチャンネル 2025/01/24
https://www.youtube.com/watch?v=r3xD29iy7gE

東欧スラブ人vs遊牧民／宇山先生と語る「文明の衝突」08
もぎせかチャンネル 2025/01/26
https://www.youtube.com/watch?v=Ub5yI_Z-XZI

モンゴル化した正教国ロシア、チェコの悲劇／宇山先生と語る「文明の衝突」09
もぎせかチャンネル 2025/01/28
https://www.youtube.com/watch?v=kNw-5j-Lykk&t=41s

ウクライナ戦争の淵源、プーチンの歴史観／宇山先生と語る「文明の衝突」10
もぎせかチャンネル 2025/01/30
https://www.youtube.com/watch?v=dF892qwBdB8


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ロシアがウクライナ人やポーランド人からあそこまで憎まれている理由


宇山先生が解説！ロシアｘウクライナの民族的歴史と日本の外交力問題
深田の萌絵の部屋【切り抜き】2025/04/25
https://www.youtube.com/watch?v=js_L2Rsoxuw


【ソ連】旧ソ連構成国の現在！ソ連から逃げろ！
世界史解体新書 2024/11/11
https://www.youtube.com/watch?v=I1eZSZnaN8g

ウクライナとロシアの１００年の歴史。真実を知って欲しい。- YouTube
クリススタイルチャンネル 2022/04/14
https://www.youtube.com/watch?v=OXG-CTIPY7g

なぜロシアはウクライナに侵攻しましたか？なぜウクライナ人は逃げないのですか？なぜ降伏しないのですか？ロシアのウクライナ侵攻について色々な質問が上がっていますがウクライナとロシアの100年の歴史を知ってたらほとんどの質問に答えが出ます。皆様に真実を知って欲しいので、特別な動画を作りました。できるだけ多くの日本人に知って欲しいのでSNSで広めて頂ければ幸いです。


クリススタイルチャンネル ウクライナ侵攻 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5FwsmTs1-W1SaW4rf5L1Y9Ir9yXaoyp


プーチン大統領のウクライナとロシアの歴史的関係についての話には悪質な嘘が多い：

【ゲスト：宇山卓栄先生】解説！ タッカーカールソンによるプーチンインタビュー　2024.02.21.
Lizzy channel (愛国女子見習い)
https://www.youtube.com/watch?v=ZDtC5h1BdMc

【Front Japan 桜】プーチン大統領の言う「ウクライナのネオナチ」とは何か[桜R7/4/16]
キャスター：宮崎正弘・宇山卓栄
https://www.youtube.com/watch?v=hka5ee3QuRQ


プーチン大統領xタッカーカールソン インタビュー関連 - YouTube
Lizzy channel (愛国女子見習い)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJDF9ZFIrooq7-ZHFPTbimpTyvTBmdrXi


プーチンのデタラメ歴史観に騙される日本の「保守」 を論破します─タッカー・カールソンとの対談【朝香豊の日本再興チャンネル】
朝香豊の日本再興チャンネル
2024/02/22
https://www.youtube.com/watch?v=nwZR4GePA1k

朝香豊 _ プーチンのデタラメ歴史観に騙される日本 の「保守」を論破します
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16841387

ウクライナはロシアではない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16827873

プーチンはユダヤ人だった _「ロシアという国」の本当の姿をジェームズ斉藤が解説！
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/187.html

ロシアの生活はモスクワと田舎で大差、少数民族は月収3万円程度
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16826015

ロシア軍で囚人兵やウクライナ人兵はウクライナ軍の攻撃の 「的」として使われている
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14048884

毒を盛られた？ ナワリヌイ氏やっぱり恐るべしプーチンロシア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16840882

戦争をするほど好景気になるロシア _ ヒトラー的好景気は持続しない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16828077

戦闘で失われる爆弾や 戦車を生産してもＧＤＰが増えるだけで国民は貧しくなり続ける
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ロシアの新歴史教科書の仰天内容

ウクライナという国は西側が作り出したもの
2014年までウクライナの人口の80％がロシア語を母語としていた
ソ連崩壊は西側が仕掛けた悲劇でそれを救ったのがプーチン、だが西側はロシアの資源強奪をもくろんでロシアの属国を離反させウクライナというネオナチに戦争をそそのかした
https://www.thutmosev.com/archives/291776jg.html


侵攻前のウクライナ人口約4400万人のうち約1100万人がロシア系住民で、
これはソ連時代にソ連がウクライナを植民地支配する為にロシア人を移住させたからで、これを根拠にロシアは「ウクライナ住民がロシア併合を望んでいる」と主張している

ロシアは占領地の住民をロシア兵として徴兵しウクライナ軍と戦わせ、逆らわないように妻と子供をロシアに連れ去って人質にしました
連れ去られた子供は数万人に達し、10万人以上の占領地の住民がロシア側に強制移住させられました
https://www.thutmosev.com/archives/272456k.html


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ロシア軍で囚人兵やウクライナ人兵はウクライナ軍の攻撃の「的」として使われている
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【闇が深い】人類史上最多の犠牲者を出した知られざる激戦、ルジェフの戦い【独ソ戦⑥】
バトルヒストリー 2025/02/14
https://www.youtube.com/watch?v=pNLuc3XwhnA

本動画は、「赤軍の冷酷さ」に焦点を当てて制作しました。ただし、ドイツ軍がやっていたことも当然言葉に尽くしがたいものです。モーデルも「そのような行為はパルチザンを増やすだけだ」としつつも、SSの残虐行為を特に止めることはしなかったと言います。シリーズ全体を通して、ソ連に限らず戦争の悲惨さをあらゆる角度から描きたいと考えております。


バトルヒストリー _ 独ソ戦
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16878510



玉砕を覚悟したプーチン大統領が弾くソ連軍歌『カチューシャ』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003159

ペテルブルク大学の法学部教授になろうとしていたプーチンが政治家に転身した経緯
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14015915

プーチン大統領は神の申し子
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/297.html

プーチン大統領
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/809.html

プーチンはユダヤ人だった _「ロシアという国」の本当の姿をジェームズ斉藤が解説！
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/187.html

ロシアの生活はモスクワと田舎で大差、少数民族は月収3万円程度
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16826015

ロシアの一般庶民の生活レベルはどんな感じ？都市と地方で格差はあるのか
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100882

８年間日本に住んだ後ロシアに止むを得ず帰国：このご時世でロシアの生活は？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14101119


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トランプ当選でウクライナは見捨てられる？振り返って考えるトランプ外交【朝香豊の日本再興チャンネル】
2024/11/09
https://www.youtube.com/watch?v=C7rjT8-6Agk

NATO加盟は誰のため？ / 独立を棄てたスウェーデン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844990

70年代に登場してから現在まで対ソ連／ロシア戦争を続けるネオコンの背景
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14047374

【ニコニコは概要欄】【録画】年末特番「激動の２０２３年！山口敬之さんと語る、揺れる岸田政権の行方は！？政治経済、外交、戦争、米国大統領選挙」松田政策研究所代表　松田学　×　ジャーナリスト　山口敬之氏
https://www.youtube.com/watch?v=YCkuXjSrv1M

特番『河添恵子さん登場！世界での紛争状況グローバル勢力の関係を暴く！』
https://www.youtube.com/watch?v=iXQPmaOQY6E&t=2018s

ウクライナのゼレンスキー大統領はイギリスの対外情報機関MI-6の命令で動いていた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14132864

ロシアを滅ぼそうとしているジョージ・ソロスの正体
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14006933

ジェームズ斉藤 ： 「ウクライナ侵攻」の真実
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14006468

ジェームズ斉藤 _ ロシア軍敗北は演出、プーチンの謀略で“欧州経済崩壊&NATO分裂”へ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14057646

人権団体アムネスティ、ウクライナ政府の人間の盾戦略を非難
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007790

西側の有力メディアは自分たちが支援するネオナチの残虐行為を隠すため大宣伝
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14004783

マリウポリで人質になっていた住民が解放され、偽情報を流していた人権担当解任
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007790

馬渕睦夫 _ ウクライナやイタリアで失敗したディープステートの次の一手は？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14049994

馬渕睦夫「ウクライナで成功しなかったネオコンは次の戦場を求めている」
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14066942

軍事的に追い詰められているキエフ政権は露国に対するテロ戦争を始めた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14053135

ウクライナの親衛隊はネオ・ナチ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007512

ウクライナはナチズムに支配された国になりつつある。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14015856

ウクライナ紛争のその後
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14006081

ウクライナ軍が勝つというのは欧米の大本営発表だった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14011568


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ウクライナ戦争で最も悪いのは米英
2022年4月29日 　　田中　宇
https://tanakanews.com/220429baud.htm

市民虐殺の濡れ衣をかけられるロシア
2022年4月8日 　　田中　宇
https://tanakanews.com/220408bucha.htm


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伊藤貫 Terror Tuesday『オバマ大統領は火曜日夕方に必ず CIA のブレナンに暗殺指令を出した』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003152

【伊藤貫の真剣な雑談】第５回「米露関係破綻の原因は何か？」[桜R4/3/31] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mARfK3-Crkg

【伊藤貫の真剣な雑談】第６回 伊藤貫×水島総特別対談「ウクライナ危機の深層～危険なネオコンの思い上がりと戦後保守の愛国ゴッコ」[桜R4/5/14] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Ehf-NodXCYM

【伊藤貫の真剣な雑談】第７回「文明の衝突とロシア国家哲学」[桜R4/6/25] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vd1jg5gcE3s


【討論】世界はどうなっている？どうなるか？[桜R4/12/13]
まさにホンモノの議論を展開していきます！
https://www.youtube.com/watch?v=ovoNmdLe794

パネリスト：
　伊藤貫（国際政治アナリスト）※スカイプ出演


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ジェームズ斉藤 ： 「ウクライナ侵攻」の真実
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14006468

【ジェームズ斉藤が明かす「ウクライナ侵攻」の真実】
https://tocana.jp/2022/02/post_230969_entry.html

第1回：全ては出来レース… 米露は密約を交わしている
第2回：真の黒幕はバチカンか!? 裏世界の縮図を暴露
第3回：ロシアの目的はウクライナの「隠し核兵器」か!?
第4回：侵攻直前にロシアが流した“謎の映像”の意味
第5回：ウクライナ大統領の正体は“ロシアのスパイ”か？
第6回：侵攻の陰でロシア軍内部にプーチン暗殺の陰謀!?
第7回：プーチンはチェルノブイリに核を落とすつもりか!?
第8回：ゼレンスキーの“報じられない闇”！ 黒すぎる人脈
第9回：侵攻苦戦は“伝統”… プーチンを操る「影の支配者」
第10回：プーチンはすでに核兵器使用を決意か!? “三重の裏”
第11回：プーチンは「ユダヤ・ファースト」で動いていた!?
第12回：ロシアは核攻撃で「日本の再現」狙う!? 本当の戦況
第13回：“ウクライナ後”に待ち受ける「新たな世界秩序」
第14回：露の危機、米の利益、英の謀略… 侵攻と世界情勢の裏
第15回：オリガルヒ怪死の真実、「グレート・ナラティブ」へ


プーチンはユダヤ人だった _「ロシアという国」の本当の姿をジェームズ斉藤が解説！
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/187.html


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台湾で軍事緊張を煽る米国　ウクライナと瓜二つな挑発　ペロシ訪台が意図するもの
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14030891

「改憲」の黒幕は統一教会とアメリカの支配層だった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14016721


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【世界一わかりやすい】プーチンの生い立ちと思想｜小田真嘉×茂木誠
2025/04/10
https://www.youtube.com/watch?v=pa7zuyntaNg


【徹底解説】今更聞けないロシア・ウクライナ問題｜小田真嘉×茂木誠
2025/03/30
https://www.youtube.com/watch?v=sx3QeidVyg0&t=65s


【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史①】キエフ公国の誕生と滅亡｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/04
https://www.youtube.com/watch?v=RWLD5MkJUHc&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=14&t=355s


【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史②】モンゴル支配とウクライナ・コサック国家の興亡｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/05
https://www.youtube.com/watch?v=NDzjqG3Mua8&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=15


【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史③】帝政ロシアの反ユダヤ主義からロシア革命まで｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/09
https://www.youtube.com/watch?v=kUb629pwFIQ&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=16&t=969s

＜目次＞
00:00 はじめに
00:27 紛争の度に迫害を受け続けたユダヤ人
08:54 ロシア帝国の崩壊とウクライナ独立宣言
14:15 非道の極み、隠された恐ろしい歴史



【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史④】ロシア革命から第二次世界大戦、ソ連崩壊まで｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/10
https://www.youtube.com/watch?v=Z6CTpwdr3AY&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=17

＜目次＞
00:00 はじめに
01:59 共産党とユダヤ人の意外な関係
10:54 壮絶なユダヤ人虐殺の真相
15:02 諸外国から見た当時のウクライナ
18:15 クリミア紛争の始まり



【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史⑤】ナチズムとは何か｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/12
https://www.youtube.com/watch?v=T0yVN3iwgMc&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=18

【補足】1:25- 『シオンの賢者の議定書』は、さらにタネ本があります。モーリス・ジョリーの『マキャヴェリとモンテスキューの地獄での対話』(1864)で、フランスのナポレオン3世の****体制を風刺した作品です。このような作品は手を替え品を替え、歴史上何度も現れています。
14:15- 『我が闘争』日本語訳から日本人蔑視部分が削除された、という意味です。



【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史⑥】ロシアがウクライナに侵攻する理由｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/17
https://www.youtube.com/watch?v=O5tn4UQrorE&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=19

【ユダヤから紐解くロシア・ウクライナの歴史⑦】ウクライナ戦争の見方｜茂木誠
むすび大学チャンネル
2022/04/23
https://www.youtube.com/watch?v=O08Bc1hbHc0&list=PLGqoPsu9icDYmqlUflf_TmVklScqHwoQE&index=20



特番『茂木誠先生の歴史講義、ロシアとウクライナ、その”悲しみの歴史”を紐解く。その１、キエフ公国～ソビエト連邦建国まで』
https://www.youtube.com/watch?v=H7Y537GyIkc

特番『茂木誠先生の歴史講義、ロシアとウクライナ、その”悲しみの歴史”を紐解く。その２、第2次世界大戦～現在まで』
https://www.youtube.com/watch?v=0wAcNSxZZq4


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【シベリア】ロシアから独立したいシベリアの現状！ただし先に手を出したのはシベリアでした
世界史解体新書 2024/05/18
https://www.youtube.com/watch?v=rEgHYf6SPpw


【こちらの動画もオススメです】

なぜシベリアはロシアから離脱したいのか？【ゆっくり解説】
地球ファンタスティック【地理・歴史ゆっくり解説】 2023/12/18
https://www.youtube.com/watch?v=ATA3qngo6yo&t=1s


【ゆっくり解説】ロシア連邦下の構成共和国5選
さすらいのクック 2021/05/12
https://www.youtube.com/watch?v=Ouk0fZtlTR8&t=0s

ロシア連邦下の構成共和国5選



戦時中のロシアに入る。モスクワで過ごした3日間で体験して感じた真実をお見せします。
2023/12/13
https://www.youtube.com/watch?v=yD_1qICtTh0&t=0s

今回は戦時中のロシアへ入国しモスクワで3日間滞在した様子をまとめました。西側諸国から強烈な経済制裁と人の移動を制限された状態で実際のリアルな街の状況などを見てきました。メディアで報じられている話と真実との違いを私なりにレポートします。

(目次）
モスクワ空港から市内へ配車アプリで移動 01:00~
北京ホテルチェックイン 01:50~
老舗レストランでロシア料理 05:00~
モスクワの地下鉄 10:42~
赤の広場・社会主義を感じる 16:12~
芸術的な地下鉄駅と最新車両 22:51~
偽物の丸亀うどんとマクドナルド 25:12~
お土産市場でマトリョーシカ 31:13~
モスクワの北朝鮮レストラン 35:02~
偽物のスターバックス 42:37~
ウクライナ料理店でウォッカ 45:33~



【動画内で紹介したシベリアの団体】
ロシア後の自由な民族フォーラム (Free Nations of Post-Russia Forum)
https://www.freenationsrf.org/en




ディアナちゃんねる - YouTube
https://www.youtube.com/@diana_channel/videos

おそロシア出身、日本在住8年。
外国人目線で見た日本とロシアを忖度なく言いたい事を言うだけのチャンネル。
時事ネタ、ロシアネタ。



【知らないとヤバい】ロシアの給料事情。平均月収たった◯万円？
ディアナちゃんねる 2022/11/08
https://www.youtube.com/watch?v=YxYw3k8vA0c

0:24 都会と地方の平均月収の格差
1:55 給料の高い産業トップ3
2:40 給料の安い仕事
3:03 ロシアの医者の闇
3:30 ロシアの貧困者の給料は？
4:09 貧困者はどんな生活をしてるか



私がロシアに住めない理由
ディアナちゃんねる 2022/08/20
https://www.youtube.com/watch?v=KmMfKFhvJtk


【日本人は知らない】ロシアで歩いたらこうなる
ディアナちゃんねる 2024/03/30
https://www.youtube.com/watch?v=kn1JVUtWQgI

【監視社会は現実に】ロシア新法で“検索しただけ”で罰金！
あしや Ashiya 2025/07/23
https://www.youtube.com/watch?v=2zgy2rOSj5Q

ロシアのインターネット規制が急速に進んでいます。
「検索しただけ」で罰金？VPN広告も禁止？
この動画で全貌をチェックしてください。

ロシアの最新ニュース7/14：工場攻撃・航空混乱・国産メッセンジャーの闇
あしや Ashiya 2025/07/14
https://www.youtube.com/watch?v=AsonxQM4-B4

✅ イジェフスク工場へのドローン攻撃
✅ 空港の大混乱：485便欠航・1900便遅延
✅ 国産メッセンジャー「マックス」への批判
✅ 元運輸大臣スタロボイト氏の謎の死

この動画では、戦争が続くロシア国内の状況と市民生活への影響について解説しています。

コーカソイドによる民族浄化の 歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211424

アングロサクソンは自分たちは「イスラエルの失われた十支族」であり、ダビデ王の末裔だと信じていた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211327

宇山卓栄 _ ウクライナ人とユダヤ人とロシア人がお互いに憎み合う様になった歴史的背景
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/211107

プーチン（ロシア大統領）側から見たウクライナ戦争（2025.8.7）増田俊男の無料インターネットセミナー
https://www.youtube.com/watch?v=EX5YYu1YxQA
https://www.youtube.com/watch?v=a8FfS57KXK8

ロシアの 現状
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/16/023243

ロシアの紅茶の飲み方 _ コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/23/181535