777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024

AIを用いて科学者たちの顔が、息を呑むほどリアルな動画で蘇りました。
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/03/172353

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宇宙・地球・気象関係投稿集


ソ連の探査機が撮影した金星の本当の姿、火星の実写画像と16Kの地図、土星に接近するド迫力の映像
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/30/015257

【実写】NASA探査機と火星ドライブ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16888271


どうやって気温は決まる？ 地球の気温を支配する太陽と地球の****則、氷河期が起こる理由
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/30/053535

地球と生物の歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/075204


杉山大志_キヤノングローバル戦略研究所 - YouTube
https://www.youtube.com/@sugiyama_taishi_canon-igs/playlists
https://www.youtube.com/@sugiyama_taishi_canon-igs/videos

中国82℃の熱波で人が住めない国に！
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/03/231115

地球温暖化 _ 日本を囲む水温30度の海、異変続出…
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16865563

杉山大志 地球温暖化は 嘘だった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16844079

地球温暖化はデマだった ?
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/137.html

世界的熱波…アメリカで、地面に転んだだけで大ヤケド『知りたいッ！』
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14135861

温暖化を放置すればアメリカは100年以内に滅亡する
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14123730

2050年代から世界的食糧危機が起きる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14132848

東京湾や千葉沖で サンゴや熱帯魚が爆発的に増殖している
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14107110

2100年に温暖化でインドに住めなくなる。東京湾はサンゴと熱帯魚の楽園
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14148689

アメリカ大寒波　街は冷凍庫に　あらゆるものが凍り外出危険(2022年12月26日)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14075613

あｂ

地球と生物の歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/075204

РТНС (>2Tb)
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777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024


777 日本史 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038454

777 中国史・朝鮮史 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14095571

777 世界史 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14095572

777 カルト宗教と心の病 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037582

777 原始宗教、アニミズム・トーテミズムとシャーマニズム 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835417

777 日本の思想と宗教 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835412

777 東洋の思想と宗教 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835414

777 西洋の思想と宗教・深層心理学 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835415


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日本のアカデミズムや大学の研究者が絶対に言えない日本の歴史のタブー
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/182520

明治維新は英米の手先になった田布施の朝鮮人による日本の乗っ取りだった
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/054337


明治維新は田布施の 朝鮮人 による日本の乗っ取り
明治天皇も昭和天皇も天皇家ではなく李氏朝鮮の王族や両班階級の血筋だった

日本の真相・鬼塚英昭 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjmXniq3us8SyiWkZDM2QN06SeJHNnSXQ

アホ予備校世界史講師 茂木誠の妄想 _ 大東亜戦争はスターリンとコミンテルンが策謀して起こさせた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/11/003541

ディビット・バーガミニ _ 天皇の陰謀 天皇裕仁はかく日本を対西洋戦争に導いた
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/760.html　

明治維新以降、日本はイギリスやアメリカの手先として 動いてきた。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&amp;tid=14058621

古代史ヤバイ【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/@kodaishiyabai/playlists
https://www.youtube.com/@kodaishiyabai/videos


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るいネット

「サル・人類史」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=106&k=0

「原始共同体社会」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=107&k=0

「日本人の起源と縄文体質」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=108&k=0

「戦争と国家の起源：私権原理」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=109&k=0

「市場原理と金貸し支配」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=111&k=0

「市場拡大→世界大戦・環境破壊」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=112&k=0

「’70年貧困の消滅と支配階級の暴走」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=113&k=0

「学者とマスコミによる共認支配」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=114&k=0

「アメリカ支配と官僚支配」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=115&k=0

「日本再生・共同体社会の実現」全記事 - るいネット
https://www.rui.jp/ruinet.html?t=120&k=0



春日陽のレトロ近現代史 - YouTube
https://www.youtube.com/@retro-history/playlists
https://www.youtube.com/@retro-history/videos

戸叶和男の検索結果｜TOCANA
https://tocana.jp/?s=%E6%88%B8%E5%8F%B6%E5%92%8C%E7%94%B7&submit.x=0&submit.y=0



伊藤貫セミナー Ito Kan Seminar (公式) - YouTube
https://www.youtube.com/@kpnews1216/videos
https://www.youtube.com/@kpnews1216/playlists

伊藤貫の真剣な雑談
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14111186


TOCANA ジェームズ斉藤が斬る！ 国際ニュース裏情報
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14111187


吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

壺齋散人 近現代の日中関係を考える
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16839950



公太郎竹村の記事一覧 | 「新」経世済民新聞
https://38news.jp/author/takemura

竹村公太郎コラム | 「新」経世済民新聞
https://38news.jp/category/column

なぜ、家康は江戸で幕府を開いたのか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14119763

明治から昭和にかけ日本列島全体が禿山であった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094093


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出雲大社は元々スサノオを祭る神社だった _ どこから来たのか？スサノオの正体
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/26/005349


教科書から消された！任那の歴史【日本の古代史シリーズ】
みどりTV 2025/02/02
https://www.youtube.com/watch?v=ZNcb2zL7uDw

■参考書籍
・大平裕「「任那(みまな)」から読み解く古代史 朝鮮半島のヤマト王権」：https://amzn.to/4gu45GN
・仁藤敦史「加耶／任那―古代朝鮮に倭の拠点はあったか」：https://amzn.to/3Cn9LVr
・柳沢一男「筑紫君磐井と「磐井の乱」・岩戸山古墳」：https://amzn.to/4jJpcIm



現在でも韓国では、ほとんどの研究者に広開土王碑文改竄説が信じられている
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14133207

漢民族系朝鮮人の天皇一族による極悪非道の世界侵略の歴史
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003198


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中川隆 _ 皇室関係投稿リンク
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/458.html

日本の皇族・政治家を中国のハニートラップにかけたプチエンジェル事件
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/761.htm

プチエンジェル事件の顧客と噂されている秋篠宮・高円宮はロリコンなのか？
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/362.html

中国のハニートラップにかかったロリコンの令和天皇
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/199.html

プチエンジェル事件で皇太子の相手をしてグラビアアイドルにしてもらった小向美奈子
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007901

片山徹 皇族の児童バイシュン関係 Twitter
https://twitter.com/_9105294027642


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大東亜戦争 / 隠された真の目的｜小田真嘉×茂木誠
LIMIT BREAKER 2025/08/10
https://www.youtube.com/watch?v=-_Itj72731o&t=332s

内田樹 _ 日本型共産主義の伝統
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/29/084442

茂木誠 _ 瀬島龍三、統制派、ソ連の対日参戦 2019/09/02
日本陸軍と瀬島龍三は日本で共産革命を起こそうとしていた
https://www.youtube.com/watch?v=G4aRZQTyoDs

抗日戦争中、****軍は日本軍と水面下で「不可侵条約」を結んでいた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/03/222557

陸軍兵士にとって戦争は楽しい _ 戦争に行ったら こんな事もしてみたい あんな事もやってみたい _ わくわく どきどき
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/17/070158

中国人が日本人を大好きになった理由
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/319.html

真珠湾攻撃の真実 _ 昭和天皇はアメリカと内通していた
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/31/034610

大東亜戦争の背景 _ 日本陸軍が共産革命を起こさない様に、八百長戦争をして米軍に日本を占領してもらった。
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/11/003541

太平洋戦争で実は485機ものB-29が失われていた！3,041名の搭乗員が犠牲に。
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/05/015814

日本の軍歌は世界で断然 NO.1、日本人には軍人が一番似合っている
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003096

神風特攻を描いた映画 山崎貴『永遠の0』(東宝 2013年)
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/09/112815

映画 山崎貴『ゴジラ-1.0』(東宝 2023)
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/09/140730


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内田樹 _ 日本型共産主義の伝統
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/29/084442

昭和天皇を震え上がらせた共産主義の恐怖とは
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/754.html

2・26事件は共産主義者の青年将校が起こしたクーデターだった
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/222.html

関東軍の中枢は共産主義者の巣窟であった。
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1055.html

近衛上奏文
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1126.html

昭和天皇はウォール街のエージェントだったので、共産主義者のルーズベルト大統領と対立して対米戦争を起こした
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/614.html

大東亜戦争の背景 _ 日本陸軍が共産革命を起こさない様に、八百長戦争をして米軍に日本を占領してもらった。
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/11/003541

戦後80年を総括する _ 内田樹が語る戦後日本の歴史
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/20/234743



『関東大震災朝鮮人虐殺の記録：東京地区別1100の証言』　西崎雅夫・編著
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/20/160538

「歴史戦」という欺瞞 「関東大震災での朝鮮人虐殺、南京大虐殺」- 内田樹の研究室
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14150869

関東大震災での朝鮮人虐殺　東京都人権部が映像作品を上映禁止に
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14075972

89年前、朝鮮人虐殺あった ／関東大震災／牲者追悼式平和への決意
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/707.html

関東大震災後の朝鮮人虐殺は警視庁官房主事の正力松太郎が意図的に流したデマが原因で起きた
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/221.html

1923年　関東大震災　直後の映像　逃げない群衆　猛烈な火災　救護活動…
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14089705

3/11 — The Tsunami: The First 3 Days 東日本大震災の映像記録番組
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14089706



日中戦争証言集
http://www.jade.dti.ne.jp/~kaworu/cont/syogmoku.html

南京事件資料集
http://kk-nanking.main.jp/

南京事件(南京大虐殺)の真実
「否定派の解釈の誤りと、捏造のすべてを明るみにだします」　by タラリ
http://www.nextftp.com/tarari/index.htm

『関東大震災朝鮮人虐殺の記録：東京地区別1100の証言』　西崎雅夫・編著
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/20/160538

出雲大社は元々スサノオを祭る神社だった _ どこから来たのか？スサノオの正体
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/26/005349

日本の真相・鬼塚英昭 - YouTube
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明治維新は英米の手先になった田布施の朝鮮人による日本の乗っ取りだった
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ULTIMATE РТНС COLLECTION

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777投稿集
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777 音楽、映画、美術、文学関係 youtube リンクまとめ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/010011


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ウェブブラウザに Brave を使うと、広告なしで youtube を視聴することができます
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スマホやノートパソコンを使っていると失明する
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/342.html
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/903.html

【Windows 10・11】ブルーライトカットの設定方法！
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インターネットの映画関係ブログへのリンク
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インターネットのテレビドラマ関係ブログへのリンク
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人力でGO 「アニメ」のブログ記事一覧
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日本の映画・アニメ・ドラマ


日本の女優とその代表作
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日本のアダルトビデオ（AV）が世界で一番人気な理由！
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八千草薫 _ 美女は性格が悪い？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/13/101600


【邦画おすすめ】歴代最高の評価!!10年に一度のキネマ旬報が選んだ名作邦画ランキングTOP20【忘却の日本映画】
忘却の日本映画 2024/03/02
https://www.youtube.com/watch?v=xVCDHgr_zwI&t=0s

そのキネマ旬報が10年に一度、映画関係者の投票から、
「日本映画オールタイムベスト」を発表しており、
2009年が最新の「日本映画オールタイムベスト」です。

【タイムライン】
00:00開幕
00:09キネマ旬報が選んだ名作邦画ランキングTOP20イントロ
02:50名作邦画17位風の谷のナウシカ（6作品が同一順位）　
03:56名作邦画17位青春の蹉跌　
04:50名作邦画17位砂の器　
05:52名作邦画17位東京オリンピック　　
06:51名作邦画17位赤い殺意　
07:54名作邦画17位切腹　
09:13名作邦画13位飢餓海峡（４作品が同一順位）　
09:52名作邦画13位天国と地獄
10:48名作邦画13位洲崎パラダイス赤信号
11:56名作邦画13位生きる
13:25名作邦画10位台風クラブ　（3作品が同一順位）
14:28名作邦画10位野良犬
15:40名作邦画10位家族ゲーム
16:38名作邦画7位太陽を盗んだ男（3作品が同一順位）
17:45名作邦画7位丹下左膳余話 百萬両の壺
19:14名作邦画7位羅生門
20:19名作邦画6位二十四の瞳
21:24名作邦画5位仁義なき戦い
22:22名作邦画4位幕末太陽傳
23:33名作邦画3位浮雲
24:55名作邦画2位七人の侍
26:28名作邦画1位東京物語
28:04キネマ旬報が選んだ名作邦画ランキングTOP20まとめ
29:01終幕


【海外反応がスゴイ】アメリカ人が選んだ日本の名作邦画。アカデミー賞で受賞・ノミネートされた日本映画18選【邦画おすすめ】
忘却の日本映画 2024/04/29
https://www.youtube.com/watch?v=uKYBjf0ltAQ&t=170s

邦画を紹介していく「忘却の日本映画」チャンネルは、
かつては、愛されながらも、いつのまにか時代の波に埋もれてしまい
日本人が 忘れた、忘れさられてしまった日本映画に
光を当てることで、皆様に新たな、邦画のすばらしさを
提供していくチャンネルです。

今回は、アカデミー賞の中の国際長編映画賞（旧外国語映画賞）を
受賞した、もしくはノミネートされた日本映画をご紹介致します。
日本映画の全盛期、そして斜陽していく中でも、
かなりの数の日本映画がアカデミー賞を受賞、
またはノミネートされています。

この番組を最後まで見て頂ければ、
日本の映画は世界に通ずることがわかります。
日本人が思う以上に、海外で高い評価を受けており、
アメリカの最高峰の映画賞でも堂々と日本映画が、賞賛、感嘆を持って、
見られている事がわかります。

【タイムライン】

00:00開幕
00:28アカデミー賞で話題だった映画イントロ
01:16アカデミー賞で話題だった映画①「羅生門」
02:22アカデミー賞で話題だった映画②「地獄門」
03:55アカデミー賞で話題だった映画③「宮本武蔵」
05:28アカデミー賞で話題だった映画④「ビルマの竪琴」
06:40アカデミー賞で話題だった映画⑤「永遠の人」
07:55アカデミー賞で話題だった映画⑥「古都」
09:18アカデミー賞で話題だった映画⑦「砂の女」
10:32アカデミー賞で話題だった映画⑧「怪談」
11:45アカデミー賞で話題だった映画⑨「智恵子抄」
12:39アカデミー賞で話題だった映画⑩「どですかでん」
14:03アカデミー賞で話題だった映画⑪「サンダカン八番娼館・望郷」
15:42アカデミー賞で話題だった映画⑫「影武者」
17:03アカデミー賞で話題だった映画⑬「泥の河」
18:29アカデミー賞で話題だった映画⑭「たそがれ清兵衛」
19:48アカデミー賞で話題だった映画⑮「おくりびと」
21:07アカデミー賞で話題だった映画⑯「万引き家族」
22:35アカデミー賞で話題だった映画⑰「ドライブ・マイ・カー」
24:14アカデミー賞で話題だった映画⑱「パーフェクト・デイズ」
25:55アカデミー賞で話題だった映画まとめ
26:43終幕


▲△▽▼


推しの故 - YouTube
日本の過去の歌手・女優・アイドルの現在
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxedSVl_VrgcthSe2QejL4-OpOCP3JItb
https://www.youtube.com/@user-yl7tm8br3l/videos


昭和の美人達 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1mCU1W1oTroTLkBHQHCY6U-3Lhb8ATL7

ザ・昭和美女図鑑 - YouTube
https://www.youtube.com/@user-lj4ne8qp8n/videos

美女の宝石箱【20時投稿】 - YouTube
https://www.youtube.com/@bizyono-housekibako/videos

【名前順】全AV女優（セクシー女優）一覧まとめ！
https://onaholab.com/onahole-type/avactor-onahole/

魅惑ともいえる AV女優
https://onahomania.com/av-onahole/

日本のアダルトビデオ（AV）が世界で一番人気な理由！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14012744

日本の被差別同和部落の縄文系女性には世界最美の遺伝子が伝わっている
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14020865


【銀幕のスター】歴代最高の女優!!キネマ旬報が選んだオールタイムのベスト女優ランキングTOP15【邦画おすすめ】
忘却の日本映画 2024/05/12
https://www.youtube.com/watch?v=-XUaYemEk50

今回は、2014年に発表となったキネマ旬報の
「オールタイム・ベスト映画遺産　日本映画男優・女優100」の中から
女優のトップ15をお送りいたします。

この番組を最後まで見て頂ければ、
日本でも銀幕のスターと呼ばれる女優たちがいた事がわかります。
しかし、同時に、不幸にも現在では、
彼女たちを超える、銀幕スター女優
が出現していない事もわかってしまいます。

【タイムライン】

00:00開幕
00:20キネ旬女優ランキングTOP15イントロ
01:15キネ旬女優ランキングTOP15　15位「満島ひかり」
02:39キネ旬女優ランキングTOP15　11位「京マチ子」
03:57キネ旬女優ランキングTOP15　11位「杉村春子」
05:21キネ旬女優ランキングTOP15　11位「倍賞美津子」
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08:19キネ旬女優ランキングTOP15　8位「安藤サクラ」
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21:20キネ旬女優ランキングTOP15まとめ
22:21終幕

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映画 安田公義 『大魔神』(大映 1966年)
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/021910

映画 夏川結衣 筒井道隆 栗山千明『死国』(東宝 1999年)
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/120743

日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
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60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
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甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
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砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
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果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411



牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
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輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
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大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
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プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list


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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
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ＯＫ食材

粉
ココナッツ粉、アーモンド粉、ヘーゼルナッツ粉、ごま、栗粉、葛粉、キャッサバ粉、タピオカ粉、グリーンバナナ粉、サツマイモ粉、タイガーナッツ粉

麺類
こんにゃく麺、しらたきヌードル、あわ麺、ひえ麺、きび麺

その他
あわ、もちきび、ひえ、ソルガムきび、グリーンバナナ、グリーンマンゴー、グリーンパパイヤ、キャッサバ（タピオカ）、バオバブフルーツ、パースニップ（白にんじん）、セロリアック
（レクチン不耐症の人の中には、あわ、きび、ひえなどがダメな人もいるが、食のパラドックス的にはＯＫとされている）


ＮＧ食材

麦
小麦、大麦、オーツ麦、キヌア、ライ麦、えん麦、押麦、ブルグル、小麦若葉、大麦若葉

その他の穀物
米、玄米、ワイルドライス、蕎麦、トウモロコシ、コーンスターチ

豆類
大豆、枝豆、サヤインゲン、スナップエンドウ、レンズ豆、ひよこ豆
（もやし、スプラウトなどの発芽させたものもＮＧ）

ナス科の野類
ナス、じゃがいも、トマト、唐辛子、ピーマン、パプリカ、甘唐辛子、チリペッパー、クコの実

ウリ科の野菜
カボチャ、きゅうり、ズッキーニ、メロン

粉・甘味料
小麦粉、全粒粉、きな粉、砂糖、マルトデキストリン、アガベ（竜舌蘭）
サッカリン、スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、ネオテームなどの人工甘味料

加工品
パン、パスタ、うどん、シリアル、クッキー、クラッカー、トルティーヤ、ポテトチップス、ポップコーン、豆腐、大豆プロテイン（ソイプロテイン）、エンドウ豆プロテイン


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【要注意】そばは本当に健康食なの？9割の日本人が知らない思わぬ落とし穴があります。。
コレステロール改善生活【ゆっくり解説】2025/10/04
https://www.youtube.com/watch?v=oWg8JtQwHnw

【動画目次】
00:00 オープニング
01:17 【概要】そばは本当に健康食なのか？
04:11 【落とし穴①】そば粉“何割”よりも大事なポイント
07:14【落とし穴②】ルチンは水溶性＝茹で汁に流れる
10:09 【落とし穴③】市販カップそばの“見えないリスク”
12:43 【正しい選び方】健康効果を引き出すそばの条件
15:53 【実践法】血圧・コレステロール改善につながる食べ方
18:51 まとめ



「そば粉十割そば」は白米と違って体には良いのですが、高価なのと、市販のめんつゆ には果糖ブドウ糖液糖が大量に入っているので、美味しく食べるのが難しいのが欠点です：

市販の めんつゆ は果糖ブドウ糖液糖が大量に入っているので、絶対に使ってはいけない

【超危険】スーパーで売っている めんつゆが超危険な理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832878

果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

【管理栄養士監修】異性化糖とは？体に悪い理由や危険性について解説！
2022年9月25日
https://kurashi-kurakura.com/isomerized-sugar/


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小麦はダメでも〇〇なら食べて大丈夫？ 大麦・ハト麦・もち麦・ライ麦・オーツ麦を徹底説明！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2025/09/09
https://www.youtube.com/watch?v=MqR0_zGHfng&t=791s


「オートミール」も悪くはありませんが、牛乳や砂糖を入れないと美味しく食べるのが難しいのと、リンを沢山含むので 1日1食以上は食べない方がいいです：

玄米は いくら食べても糖尿病にならない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832611

玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906

あなたは何故食べても体重が増えないのか？糖新生から脱出　体重を増やそうとして筋トレ・プロテイン摂取していませんか？
白米や肉を沢山食べなければいけない理由
https://www.youtube.com/watch?v=4RM3rcYBYsk

よしりんは白米主義者ですよね →全然違います！　太っている人は玄米を食べろ、痩せている人は白米を食べろ
吉野敏明チャンネル 〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=V8KsNBDCDVY

血糖値を上げない お米の食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855468

ケトン体体質の『やさしい内科医』さんが血糖値実験したデータ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16879998


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玄米はいくら食べても良いが、小麦はどんなに少量でも食べてはいけない


【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4&t=0s

▼【目次】
1:01 ①限 体の不調の原因のほとんどは小麦が原因
5:10 ②限 なぜ「小麦」はこんなに体に悪いのか
17:24 ③限 「脱小麦生活」の実践方法


ラーメンは絶対に食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/523.html

パンは食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/524.html

輸入小麦は食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/318.html

いつもの朝食が死亡原因?! 99％の人が知らないパンと牛乳の闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1313.html


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【ゆっくり解説】蕎麦はなぜ主食になれなかった？「蕎麦」とは何者なのか？を解説/9000年以上の歴史…激安蕎麦の危険性とは
ゆっくり生物チャンネル【ゆっくり解説】2024/07/20
https://www.youtube.com/watch?v=2OaljBp3Bqw

蕎麦はお好きですか？
9000年以上前から日本人が食べていた蕎麦。
今回は、蕎麦の基本的な情報から蕎麦の歴史、また、日本の蕎麦文化などについて紹介していきます。そして、激安蕎麦が危険かもしれないという噂についても解説していくので、最後までぜひ御覧ください。

【ゆっくり解説】蕎麦はなぜ主食になれなかった？「蕎麦」とは何者なのか？を解説/9000年以上の歴史…激安蕎麦の危険性とは



そばと一緒に"これ"は絶対に食べないで
ソバと食べると滋養強壮剤になる食品3選＆レシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=N3Few77skXQ&list=PLVJwXoMEkCurHawxR8s3igtl7Vo-Ci27G&index=11

今日のビデオはそばについてです！

今日の動画では、そばと一緒に絶対に食べてはいけないものと、そばと相性抜群な食材3選、それを使ったレシピについてお話しします。そばはカロリーが低く、栄養価が高いため、ダイエットにも最適です。ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力を高め、体内の炎症を和らげる効果があります。また、血糖値の管理にも役立ちます。

しかし、そばを食べる時は注意が必要な組み合わせもあります。今回は、そばと一緒に食べると良くない食材についても詳しく解説します。

さらに、そばとの相性が良い食材や特別なレシピを3つご紹介します。


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「オートミール」や「そば粉十割そば」より「そばの実の雑穀米」の方が健康に良い


そばの実レシピ「白米と混ぜて炊くだけ！そばの実ご飯」
https://bonsobar.com/soba-recipe/buckwheat-recipe/buckwheat-rice/


そばの実の雑穀米☆炊飯器で簡単調理！
https://www.youtube.com/watch?v=0sBzUmb084Q

白米２：そば１程の割合で、そばの実初心者でもおいしく召し上がれますよ♪
炊飯器で炊くと、キッチンからいい香りが広がります♪



【ゆっくり解説】食物繊維たっぷり！？そばの実ご飯をゆっくりクッキング！
https://www.youtube.com/watch?v=IwC22Vi0bJ8

今回はそばの実を使って、そばの実ご飯を作ってみました。

【目次】
00:00 冒頭
01:00 そばの実とは？
01:36 そばの実を洗う
01:54 水の量
02:31 そばの実の栄養
04:28 完成
05:16 そばの実ご飯1合分のカロリー
05:43 そばの実ご飯1合分の値段
05:54 ネバネバそばの実ご飯



そばの実 お薦め品

そば 蕎麦のみ 国産 幌加内産 そばの実 2kg (500g×4) 蕎麦の実 雑穀 そば
ブランド: 北海道蔵本舗
￥2,898 税込(￥145 /100 g) 無料配送
https://www.amazon.co.jp/%E8%95%8E%E9%BA%A6%E3%81%AE%E3%81%BF-%E5%B9%8C%E5%8A%A0%E5%86%85%E7%94%A3-%E3%81%9D%E3%81%B0%E3%81%AE%E5%AE%9F-500g%C3%974-%E8%95%8E%E9%BA%A6%E3%81%AE%E5%AE%9F/dp/B07ZD5RJ13/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8


そばの実 使用方法
※ご飯を炊く際に一緒に炊き込んだり、適量の塩やだし汁でそば雑炊などにしてお召し上がりください。
※軽く煮て柔らかくすると色々なお料理にお使いいただけます。煮る前に水につけておくのも有効です。
※少量をサラダにまぶしたり、コロッケなどに混ぜ食感のアクセントにするなど、お好みのご利用方法をぜひお探しください。


名称：蕎麦のみ 国産 ( そば丸抜き )
内容量：幌加内産 そばの実 2kg ( 500g×4 )
年産：令和5年
保存方法：そばのみは直射日光を避けて保存してください
製造者：北海道・株式会社 ほろかない振興公社
配送区分 そばの実 常温 便

原材料・成分 そば 幌加内

使用方法
ご飯を炊く際に一緒に炊き込んだり、適量の塩やだし汁でそば雑炊などにしてお召し上がりください。少量をサラダにまぶしたり、コロッケなどに混ぜ食感のアクセントにするなど、お好みのご利用方法をぜひお探しください。



そばの実 500g【 国産 / 北海道産 スープ料理や白米と一緒に炊き込み 】
ブランド: 鎌倉香辛料
￥801 税込 (￥2 / グラム) 無料配送
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✅【国内流通で新鮮なままお届け】北海道の自然豊かな地で育った玄そばを使用！恵まれた気候によって、旨味と栄養素を凝縮した蕎麦の実です。メーカーに注文を入れた後に殻剥きを行い、小分けしております。よりフレッシュな状態のそばの実をお届けいたします。そばの実は長期間殻剥きをした状態で保管すると品質が低下してしまう為、過剰在庫はせず適切な在庫管理を行い品質管理を徹底しております。
✅【味・食感も文句なし】蕎麦の実を毎日の食事に加えるだけで豊かな毎日に！味はクセがなく食べやすいので、トッピングやそば米としてなどどんなお料理にも合うのが嬉しいポイント。また、プリプリとした食感が満足度をアップします。茹でることで実が膨らみ、少量で満腹感を感じられます。
✅【スーパーフードとして話題のそばの実】そばの実は希少なレジスタンプロテインを含むタンパク質や、ビタミン、食物繊維を豊富に含むスーパーフードです。レジスタントプロテインは、腸内で消化されにくいタンパク質であるため、腸内に残っている余分な脂質や油分を吸着して、体外へ排出する働きがあります。腸内環境を良くし、美容や健康におすすめの健康食品です。
✅【そばの実って？いろんなお料理にプラス】そばの実とは、そば粉になる前の非常に栄養価の高い種皮や胚芽を含んだ実のこと。圧倒的な栄養素があるので白米の代わりにそば米としても最適です。毎日の食事に加えるだけでOK！そばの実ご飯、そばの実を衣にしてフライに、ヨーグルトやスープ、サラダへのトッピングなど様々なアレンジでお試しください。
✅【健康維持と体型維持をサポート】栄養満点の天然スーパーフードは栄養素はもちろん、腹持ちの良さと脂肪吸着の働きで体型のお悩みも同時にサポートします。きれいになりたい、健康でいたい、体型が気になるそんな方のお悩みをサポートします。


商品の説明

【北海道の自然豊かな地で育った"そばの実"】
北海道の自然豊かな地で育った玄そばを使用！恵まれた気候によって、旨味と栄養素を凝縮した蕎麦の実です。

メーカーに注文を入れた後に殻剥きを行い、小分けしております。
そばの実は長期間殻剥きをした状態で保管すると品質が低下してしまう為、過剰在庫はせず適切な在庫管理を行い品質管理を徹底しております。


【希少なスーパーフード】
そばの実は希少なレジスタンプロテインを含むタンパク質や、ビタミン、食物繊維を豊富に含むスーパーフードです。

【白米や豆乳などと】
圧倒的な栄養素があるので白米の代わりにそば米としても最適です。毎日の食事に加えるだけでOK！そばの実ご飯、そばの実を衣にしてフライに、ヨーグルトやスープ、サラダへのトッピングなど様々なアレンジでお試しください。

【便利なチェック付き】
チャック付きのパッケージで、一度に使いきらなくても気になりません。
いつでも良質の品質でお召し上がりいただけます。


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そばの作り方。 ロシアの味。
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1463.html

ロシアのそばの実の作り方. ロシアの味。
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1433.html

そばの実のつぼ焼きのレシピ　一番簡単な一番美味しい
https://www.youtube.com/watch?v=R_wrGUf9qGs

そば粉のロシアのパンケーキの作り方
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1373.html

そばとマッシュルームのスープの作り方。ロシアの味。
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1404.html

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【要注意】そばは本当に健康食なの？9割の日本人が知らない思わぬ落とし穴があります。。
コレステロール改善生活【ゆっくり解説】2025/10/04
https://www.youtube.com/watch?v=oWg8JtQwHnw

【動画目次】
00:00 オープニング
01:17 【概要】そばは本当に健康食なのか？
04:11 【落とし穴①】そば粉“何割”よりも大事なポイント
07:14【落とし穴②】ルチンは水溶性＝茹で汁に流れる
10:09 【落とし穴③】市販カップそばの“見えないリスク”
12:43 【正しい選び方】健康効果を引き出すそばの条件
15:53 【実践法】血圧・コレステロール改善につながる食べ方
18:51 まとめ

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024


777 日米関係 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037329

777 日本の温泉・湯治場 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14032904

777 西洋の思想と宗教・深層心理学 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835415

777 カルト宗教と心の病 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037582

777 健康法 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037542

777 老後の生活 関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16821477


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健康法
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/071119

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 白内障・緑内障・飛蚊症の原因は植物油
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16881198

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852903

リウマチとへバーデン結節の原因は小麦粉のグルテン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16867144

吉野敏明 _ 鬱病・双極性障害・統合失調症・癲癇・パニック障害・適応障害の原因は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物の4悪
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/12/033223

吉野敏明 _ チョコレート、ココア、コーヒー、オリーブ油は絶対に買ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/27/133326

市販のおにぎり は買ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/14/221504

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852411

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧と むくみ は水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16852464

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/073451

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい _ ハチミツは何を買えば良いのか？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/131705

ロシアの紅茶の飲み方 _ コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/23/181535

黒砂糖を沢山食べるとすべての癌のリスクが40%低下する
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16848154

関節の痛み、しびれ、変形は糖不足と食事間隔の開き過ぎが原因
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/07/032402

カルシウムだけではダメ！骨ケアに ハチミツとコラーゲン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/29/181027

タンパク質は卵を1日3個食べて摂るのが一番良い、魚と大豆食品からタンパク質を摂ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/08/070452

卵は1日3ケ、卵黄だけを生で食べるのが良い、卵白は食べてはいけない、安物の卵は買ってはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/28/014818

魚、特にイワシ、サバ等の青魚は絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/152005

生野菜、トマト、ナッツ、アボカドは絶対に食べてはいけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/28/102527

ナッツや野菜の正しい食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843942

ほうれん草、パセリ、レタスやブロッコリーに含まれるシュウ酸は茹でると半分に減る
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16847894

ブロッコリーの洗い方／茹で方
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/10/143551




ベールにつつまれた奈女沢温泉 _ 医者に見放された患者が最後に縋る奇跡の水とは
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/064521

由布院温泉は温泉に入いりに行く所ではなく、音楽を聴きに行く所です
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/07/084944

「死ぬ前に日本人にだけは…」月給３万円のベラルーシ女性が病気の父親を無理やり日本に連れてきて起こった奇跡の物語
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/26/220146


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【なぜ報道されない？】日本で腎臓病が増加した本当の理由を話します。【知らないと後悔します】クレアチニンが安定し腎臓浄化する方法を現役医師が解説。
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2024/10/10
https://www.youtube.com/watch?v=D2uRBhts0Xg

【目次】（作成：marufg2322さん ）
1限 腎臓の機能 3:59
復習TIME 5:59
2限 SOSに最短で気づく方法5選
1〜3つ目 7:34
復習TIME 13:14
4〜5つ目&まとめ&番外編 14:20
復習TIME 21:26
3限 腎臓を強くする食事法4選 23:04
間違った食事法2選 34:29



【炎上覚悟】クレアチニンより、〇〇だけを見てください。【腎臓が弱っているサインと腎臓浄化の方法を教えます】【糖尿病】
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2025/04/19
https://www.youtube.com/watch?v=veFuSbmVlk0

【今回の目次】（作成：チコちゃんさん）
00:00はじめに
02:22腎機能の正しい見方
08:30復習Time
09:40腎機能の初期症状
11:44腎臓からのSOSサイン4選
19:03復習Time
20:19OK・NGな食べ物
25:11腎臓に優しい食事習慣4選
32:27復習Time
34:22おわりに



【放置危険】肝臓が壊れる寸前のサイン、こうなります。【テレビじゃ言えない】現役医師解説
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2025/07/11
https://www.youtube.com/watch?v=mCZeF-ItV-s

「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓。実は、壊れる寸前に危険なサインを発しています。
この動画では、現役医師が「手の赤み」「皮膚のかゆみ」「黄疸」など、見逃しがちな7つのSOSサインを徹底解説。
脂肪肝から肝硬変、肝臓がんへと進行する前に、早期発見するための知識をお伝えします。

РТНС from TOR and FREENET

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4ty.me/ibhi7c #or# tt.vg/URoSx
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【炎上覚悟】クレアチニンより、〇〇だけを見てください。【腎臓が弱っているサインと腎臓浄化の方法を教えます】【糖尿病】
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2025/04/19
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【今回の目次】（作成：チコちゃんさん）
00:00はじめに
02:22腎機能の正しい見方
08:30復習Time
09:40腎機能の初期症状
11:44腎臓からのSOSサイン4選
19:03復習Time
20:19OK・NGな食べ物
25:11腎臓に優しい食事習慣4選
32:27復習Time
34:22おわりに



【なぜ報道されない？】日本で腎臓病が増加した本当の理由を話します。【知らないと後悔します】クレアチニンが安定し腎臓浄化する方法を現役医師が解説。
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【目次】（作成：marufg2322さん ）
1限 腎臓の機能 3:59
復習TIME 5:59
2限 SOSに最短で気づく方法5選
1〜3つ目 7:34
復習TIME 13:14
4〜5つ目&まとめ&番外編 14:20
復習TIME 21:26
3限 腎臓を強くする食事法4選 23:04
間違った食事法2選 34:29



【放置危険】肝臓が壊れる寸前のサイン、こうなります。【テレビじゃ言えない】現役医師解説
YouTube医療大学 【1日10分で聞いて学べる】2025/07/11
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「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓。実は、壊れる寸前に危険なサインを発しています。
この動画では、現役医師が「手の赤み」「皮膚のかゆみ」「黄疸」など、見逃しがちな7つのSOSサインを徹底解説。
脂肪肝から肝硬変、肝臓がんへと進行する前に、早期発見するための知識をお伝えします。

あああ

「声が出なくなる」と話題の新型コロナ変異株「ストラタス」が感染拡大中。この夏流行した「ニンバス」とは何が違う？ 海外で急増か
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/10/06/025455

【要注意】そばは本当に健康食なの？9割の日本人が知らない思わぬ落とし穴があります。。
コレステロール改善生活【ゆっくり解説】2025/10/04
https://www.youtube.com/watch?v=oWg8JtQwHnw

【動画目次】
00:00 オープニング
01:17 【概要】そばは本当に健康食なのか？
04:11 【落とし穴①】そば粉“何割”よりも大事なポイント
07:14【落とし穴②】ルチンは水溶性＝茹で汁に流れる
10:09 【落とし穴③】市販カップそばの“見えないリスク”
12:43 【正しい選び方】健康効果を引き出すそばの条件
15:53 【実践法】血圧・コレステロール改善につながる食べ方
18:51 まとめ