俺イケメンだろ？
文句あるならメル友(笑)掲示板に来い

777投稿集
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777 女性問題・LGBT 関係投稿集
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777 ウーマナイザー、ロリコン向けラブドール、AI搭載ラブドール、電動オナホールの世界 関係投稿集
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777 犯罪・イジメ・麻薬・アンダーグラウンド世界 関係投稿集
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女性問題関係投稿集


小泉純一郎が実は朝鮮出身の殺人犯だった真相に一同驚愕…。実の姉との間に生まれた子供の正体に言葉を失った…。
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/05/055648


【中国】三大悪女が怖すぎる！歴史を変えた最強の悪女たち
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/21/203918

中国の非婚、男は結婚までに全財産をむしり取られるので結婚しない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/06/082359

世界の有力者に未成年の女性を提供、 脅していたエプスタイン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/20/015839

旭川女子中学生いじめ凍死事件 _ 凍死した女子中学生が自殺ではなく他殺だった証拠を発見、デート先生の話は悪質なデマだった
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/14/085503


独身こそが人生の勝ち組 _ 結婚するより会話できるAI搭載ラブドールを買った方が良い
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/25/062815

電動大型オナホ _ 数十体試した俺の体験と結論
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/23/174423

ウーマナイザー _ 欧米の女性たちを虜《とりこ》にするアダルト・トイ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14040356

理想の男の姿とは _ 女性用ラブドールの世界
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/245.html

世界を変えた映画『エマニエル夫人』
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/249.html


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男女平等とは「女も死ぬまで働け」という制度
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142121

「ブスの人生は損」は本当か
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14020913

黒人男性は白人女性や東洋女性から もてまくりで黒人女性の大半は結婚できない
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整形で失敗しまくり？！顔が極端に変化した芸能人
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欧米の有名な美人女優より日本の10代の AV女優の方が遥かに美しかった
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日本のアダルトビデオ（AV）が世界で一番人気な理由！
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日本の被差別同和部落の縄文系女性には世界最美の遺伝子が伝わっている
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日本の女優とその代表作
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クラブの客を喜ばせる為に総入れ歯にしたデヴィ夫人は女性の鑑
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春日陽のレトロ近現代史 - YouTube
https://www.youtube.com/@retro-history/playlists
https://www.youtube.com/@retro-history/videos

戸叶和男の検索結果｜TOCANA
https://tocana.jp/?s=%E6%88%B8%E5%8F%B6%E5%92%8C%E7%94%B7&submit.x=0&submit.y=0


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中居正広の渡邊渚アナへの首絞め・乳首噛み性加害をフジテレビ内通者が暴露
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【拡散】中居正広氏が女性に薬物を使用し口止めしたと言う、エンドゥ氏の動画が気になっていたが、有力情報が出てきた。

7年前中居君の地元の藤沢市の仲間から、中居君と薬物を使ったと言う情報を聞いていた。未だに使用している話まで聞いている。

中居くんて、女性を眠らせて覚せい剤打って乱暴して、覚醒剤服用を脅して従わせるってホント？
午前7:06 · 2025年1月6日
https://shauncafe.com/nakaimasahiro-taiho/



【中居正広氏も狂った上納システム】 ASUKAや政治家も官僚もハマった？アイドルも出入り？竹中平蔵氏やPASONA　参政党神谷氏も？上納システム疑惑「仁風林」って何？テレビ放送作家が解説
巫女ねこちゃんねる
https://www.youtube.com/watch?v=xEc6ldlPAp0


パソナ美女接待迎賓館”仁風林”
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/301.html#c52

日本の官僚はアメリカのハニートラップ戦略によって動かされていた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017654

飯島愛が殺された理由 _ ジャニーズ・プチエンジェル事件との関係
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/720.html



複雑性PTSD は 一生治らない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16880974

ジャニー喜多川は、CIA工作員だった
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/521.html

ジャニーズ帝国の王「ジャニー喜多川」の肖像
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14050592

ジャニーズ崩壊の真相判明！？ タレントが辞めていく本当の理由 がヤバすぎた！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14062635

牧野田 彩(AYA)が AV に出演させられた理由とは
http://www.asyura2.com/13/ban6/msg/190.html

中森明菜の実家は肉屋（部落民）、だから、自殺未遂までした。
http://www.asyura2.com/21/reki6/msg/143.html


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旭川女子中学生いじめ凍死事件で文春や被害者の母親の証言はすべて嘘だった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16858192

旭川 神居古潭殺人事件 _ 大麻・覚醒剤の売人だった内田梨瑚(21)
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16856891


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旭川市雑談掲示板｜爆サイ.com北海道版
https://bakusai.com/thr_tl/acode=1/ctgid=104/bid=1064/

旭川市いじめ総合掲示板｜爆サイ.com北海道版
https://bakusai.com/thr_tl/acode=1/ctgid=104/bid=5859/

「ママ、死にたい」自慰行為強要、わいせつ画像拡散…氷点下の旭川で凍死した14歳女子中学生への“壮絶イジメ”
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/591.html 　

旭川女子中学生凍死事件は F君が 韓国の「N番部屋事件」を真似してやった
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003144

あたおかやしま _ 旭川いじめ事件 - YouTube
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14061914

タカユキtwistclub 旭川いじめ事件〜永山中央公園　【再放送総まとめ版】　
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14076552

14歳女子中学生の旭川いじめ凍死事件はプチエンジェル事件同様の児童バイシュン・ハニートラップ事件だったのか?
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/215.html


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中学で一番の美少女に毎朝****を飲ませていた旭川女子中学生校内集団レイプ事件
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14003471

旭川の成り立ちと歴史 _ 2021年旭川女子中学生凍死事件まで
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14010385

日本最恐の心霊スポット「旭川 中国人徴用工墓地」へ行った結果...
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14010382

旭川では町ぐるみで女子中学生に強制バイシュンをさせている？
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/598.html

旭川にだけは住んではいけない
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/593.html

日本最恐の心霊スポット「旭川 中国人徴用工墓地」へ行った結果...
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/105.html

旭川の成り立ちと歴史_ 1996年旭川女子中学生集団暴行事件から2021年旭川女子中学生凍死事件までの少女に対する人権侵害歴史の原点
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/106.html


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ジェノサイドと小児性愛の国 イスラエル|
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/21/153624

世界の有力者に未成年の女性を提供、 脅していたエプスタイン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/20/015839

中国のハニートラップにかかったロリコンの令和天皇 _ 今上天皇に関係するプチエンジェル事件の資料
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/23/053721


【世界は今...#388】アメリカのタブー ****の驚く数字[桜R6/3/6/27]
https://www.youtube.com/watch?v=fdZ91iMkXDM

男がやってみたい事はみんな同じ _ 戦後の日本の中国駐在員がやっている事
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005980

幼児性愛の人格障害者で人間の屑だった自称預言者のムハンマド
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/315.html

ビル・クリントンはペドフィリア
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/1163.html

世界の有力者に未成年の女性を提供、 脅していたエプスタイン
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14118142

日本では全く報道されないエプスタイン島の真実｜やまたつ ×山岡鉄秀
2024/03/31
https://www.youtube.com/watch?v=JZBob3Ob820
https://www.youtube.com/watch?v=_I7WJlBbUbs

世紀末の画家 ポール・ゴーギャン _ ゴーギャンこそ「南国楽園」白人セックスツーリズムおよび児童買春ツーリズムのパイオニア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007315

ニーチェやドストエフスキーはエドヴァルド・ムンクにどんな影響を与えたか
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14007256

フロイトが否定した父娘相姦はすべて事実だった _ 1968年栃木実父殺し事件
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14047842

他人には絶対に知られたくない秘密って沢山あるよ _ フロイトが妄想だと信じた****の話はすべて事実だった
http://www.asyura2.com/09/reki02/msg/418.html

ロリコン男は何を考えているのか？ _ ロリコン向けラブドールの世界
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/270.html

国連が小児性愛を合法化
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14110678

日本の官僚はアメリカのハニートラップ戦略によって動かされていた
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017654

飯島愛が殺された理由 _ ジャニーズ・プチエンジェル事件との関係
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/720.html

日本の皇族・政治家を中国のハニートラップにかけたプチエンジェル事件
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/761.htm

プチエンジェル事件の顧客と噂されている秋篠宮・高円宮はロリコンなのか？
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/362.html

中国のハニートラップにかかったロリコンの令和天皇
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/199.html

プチエンジェル事件で皇太子の相手をしてグラビアアイドルにしてもらった小向美奈子
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片山徹 皇族の児童バイシュン関係 Twitter
https://twitter.com/_9105294027642

岸信夫と安倍晋三はプチエンジェル事件の名簿に載っていたのか？
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14歳女子中学生の旭川いじめ凍死事件はプチエンジェル事件同様の児童バイシュン・ハニートラップ事件だったのか?
http://www.asyura2.com/21/reki7/msg/215.html

人身売買大国日本
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外国に売られておもちゃにされる日本の孤児
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被差別同和部落民の****
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被差別部落支配層の性教育
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街録ch〜あなたの人生、教えて下さい〜 - YouTube
https://www.youtube.com/@gairokuch/playlists
https://www.youtube.com/@gairokuch/videos

初体験は祖父の中出し…/中2で35歳と不倫/17歳で妊娠し…
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祖父に処女奪われ…/27歳で発覚 知的障害/知能レベル9歳で子育て
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50代工場社長が“愛人の小学生娘”を数年間、性のはけ口にしていた卑劣犯行の真相
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「小学生の娘が待つ家にコンドームを買って帰り…」家族を引き裂いた義父の娘への性暴力
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継父に襲われかけた日、母に「産むんじゃなかった」と言われ家を出た…
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小六で父から…/11回おろした母に見せつけながら…/体だけで繋がれた愛情なき親子関係
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児童買春で逮捕の著書20冊以上のカリスマ教師が生徒にしていた2つのアドバイス
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14069825

相場に失敗すると奥さんとお嬢さんにはこういう運命が待っている
http://www.asyura2.com/17/lunchbreak54/msg/250.html

シャブ漬けにすればセックスマシーンの出来上がり
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14005983

「覚醒剤漬けでゴムを外され、もらえるのは1日3000円」日本人少女が堕ちたブラジル人マフィアの“違法バイシュン”の実態
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1418.html


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政府が進めるLGBT問題の本質とは？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2023/06/15
https://www.youtube.com/watch?v=7Q2Zftu_RL4

同性愛者しかトップになれない？仏マクロン大統領の"妻"の秘密
調査報道 河添恵子TV / 公式チャンネル 2024/09/03
https://www.youtube.com/watch?v=R3H-Tff2W9w

ブラックロック,ロスチャイルド...仏マクロン大統領とパリ五輪の背後に隠された秘密
調査報道 河添恵子TV / 公式チャンネル 2024/08/28
https://www.youtube.com/watch?v=3Ln1bA23A_g

パリ五輪開会式の背景はユダヤ選民思想によるキリスト教の否定
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16862095

マクロン大統領はゲイのサイコパス、奥さんは元男性
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16864156

【LIVE】8/16（金）20:00〜「パリ五輪で暴かれたフランスの闇～マクロン夫妻の秘密～」ーノンフィクション作家 河添恵子
https://www.youtube.com/watch?v=SObIOeIkLG0

河添恵子×古賀真【河添先生に聴くフランスの事情】
大調和ちゃんねる【大経連公式】 2024/08/12
https://www.youtube.com/watch?v=zmvfSfdNiKk

河添恵子×古賀真【続！河添先生に聴くフランスの事情/ジャック・アタリ】
大調和ちゃんねる【大経連公式】2024/08/14
https://www.youtube.com/watch?v=ZZChEPNUOLA

マクロンのパートナーは男？女？[桜R6/8/14]
https://www.youtube.com/watch?v=EnBdf917dkM

【中国】三大悪女が怖すぎる！歴史を変えた最強の悪女たち
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/21/203918

中国の非婚、男は結婚までに全財産をむしり取られるので結婚しない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/06/082359

世界の有力者に未成年の女性を提供、 脅していたエプスタイン
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/20/015839

旭川女子中学生いじめ凍死事件 _ 凍死した女子中学生が自殺ではなく他殺だった証拠を発見、デート先生の話は悪質なデマだった
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/06/14/085503

【胸糞注意】 6000万人の大虐殺…中国史上最恐の叡智な悪女「江青」
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/07/30/175129

神戸女性刺殺は"執行猶予中の犯行"「隠れサイコパス」谷本将志
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/29/125645

100年以上前に生きる美女たちをAI技術で写真を動画に再生！
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/15/170351

独身こそが人生の勝ち組 _ 結婚するより会話できるAI搭載ラブドールを買った方が良い
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/25/062815

777投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038024

【Windows 10・11】ブルーライトカットの設定方法！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832096


SNSで、自閉症が急増？オーストラリアは、16歳以下の使用を禁止 【11月15日アンダーワールド in Radio】
堤未果 / 月刊アンダーワールド / 公式チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=uLNCFDbKmI4

スマホを使うとバカになる
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14055416

その物忘れ「スマホ認知症」かも　３０～５０代で急増中
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14092903

スティーヴ・ジョブズやビル・ゲイツは自分の子供には電子機器を与えない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14079927

スマホやノートパソコンを使っていると失明する
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/342.html
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/903.html

スマホ毎日使うと目がこうなります！
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=C1lwAdzcmgE

スマホを３０分以上使うと眼圧が上がる事実、どういう使い方が特に悪い？緑内障の人は注意～海外の研究から～
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=akdUzVu-0LQ

４時間パソコン・スマホを使うなら気を付けるべき事、対処法とは？近視や緑内障に
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=8gjYVuxh6LE

眼科医 平松類 - YouTube
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/playlists
https://www.youtube.com/@hiramatsurui/videos
https://www.youtube.com/@user-nq1vx1kz3k/playlists

真鍋眼科 - YouTube
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/playlists
https://www.youtube.com/@manabe.eye.clinic/videos


失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843986


眼圧７上がる水の飲み方！緑内障なら知っておくべき
眼科医平松類
https://www.youtube.com/watch?v=kMb0reJyyCs


【ブルーベリーを超えた!?】「コレだけ食っときゃ目が若返って視力が爆上がり！一生視力を失わない神食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】2024/06/02
https://www.youtube.com/watch?v=ziEMTiuJf9Y

▼【目次】
0:28 １限 ブルーベリーを超えた！？コレだけ食っときゃ目が若返り一生視力を失わない神食品
37:20 ２限 眼圧を上げるな！失明しないために２度とやってはいけない行動を暴露します


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インターネット・AI・パソコン関係投稿集


ウェブブラウザは 広告が出ない Brave を使おう
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14131432

ネットは「ダックダックゴー」で検索すべし！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14071065

Wi-Fiルーターの置き方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16889282



【Amazon】長いURLを公式の方法で短縮URLに変換する方法
2025年3月12日
https://www.naporitansushi.com/amazon-official-short-url-conversion/



Amazonを装った迷惑メールの見分け方と3つの対処法
https://jp.norton.com/blog/spam-mail/amazon-spam-mail

クレカ不正利用増加 ネット被害、手口巧妙化
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14112725

実は…あのサイトはかなり危険です…【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=CJmed6UGYH4&t=398s
https://www.youtube.com/watch?v=-p2LLD09ZP0



【誰も知らない】無料アダルトサイトの裏に潜む危険性（１億円以上の被害者も）何が危険なのか？安全に見る方法は？
パソコン博士TAIKI 2025/03/14
https://www.youtube.com/watch?v=53piwjoCnxY

無料アダルトサイトの危険性、知っていますか？
「ちょっと見るだけなら大丈夫…」 その油断があなたを危険にさらします！
「まさか自分が…」では遅い！
知っているだけで回避できる危険もありますので
動画を最後まで見て、しっかり対策しましょう

今回の動画では、無料アダルトサイトの危険性 を徹底解説します
実際に被害に遭った事例
ウイルス感染や個人情報流出の手口
通知に許可してしまった場合の対策
VPNやプリペイドカードを活用したリスク軽減策
そもそも安全に利用する方法はあるのか？



楽天証券における不正アクセス事件。今の フィッシング詐欺は高度で危険なのだ │ ダークネス：鈴木傾城
https://bllackz.com/?p=18516


【自己防衛】資産を守るために証券口座乗っ取り対策をしよう
つばめ投資顧問の長期投資大学 2025/05/10
https://www.youtube.com/watch?v=7BLPdRk6h7k



パソコン

パソコンのお薦め機種
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14082465



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【インストール方法】
①www.office.com/setup/にアクセス

②商品に封入されている25文字プロダクトキーを入力し、
　画面に表示される指示に従います

③Microsoft アカウントでサインインします
　※お持ちでない方は、メーカーページより
　Microsoft アカウントを作成して下さい

④PCにソフトウェアをダウンロードします



KINGSOFT WPS Office 2 Personal Edition 【DVD-ROM版】
4,189円 税込・配送料込
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【WPS Officeについて】 全世界10億人超のユーザー数を誇る総合オフィスソフト『KINGSOFT Office』が2016年11月に『WPS Office』へと進化しました。『Microsoft® Office 2007』以降の保存形式に対応し、『Microsoft® Office』との高い互換性、操作性に加え、圧倒的なコストパフォーマンスが支持され、オフィス互換ソフト分野10年連続No.1（※）の実績のある総合オフィスソフトです。 ※2010年4月～2020年3月 BCNランキングデータを元に自社集計（KINGSOFT Office、WPS Officeの実績）

【WPS Office 2の基本機能】 ・Writer / 文書作成 ・Presentation / スライド作成 ・Spreadsheets / 表計算 ・WPS PDF / PDF閲覧 見た目や操作性が『Microsoft® Office』と非常に近しく、これまで『Microsoft® Office』を利用していた方も違和感なくご利用いただけます。また、『Microsoft® Office 2007』以降の拡張子を含むすべてのファイル形式に対応しており、『Microsoft® Office』の利用者とも文書や資料のやりとりをスムーズに行うことができます。 【マルチデバイス対応】 1つのライセンスでパソコン(Windows® PC)、スマートフォン、タブレット（Android™、iOS®）でご利用いただける「マルチデバイス」に対応しています。自宅のパソコンで編集・保存をしたファイルを、外出先でスマートフォン、タブレットを利用し修正するなど、シーンを選ばずにご利用いただくことができます。

【独自機能】 ・タブ表示機能 複数のファイル閲覧時にタブで表示されます。 タブを利用して素早くファイルを切り替えることができ、また開いているファイルも把握しやすいため、複数ファイルの作業がとてもスムーズに行えます。 ・ユーザーインターフェースの切り替え機能 ３種類のインターフェースからUIを変更できます。 クラシックUIではMicrosoft® Officeの旧UIを再現できます。 【新機能】 ・オールインワンモード これまでの『WPS Office』は、Writer（文書作成）、Presentation（スライド作成）、Spreadsheets（表計算）、の各ソフトが、それぞれ独立したウインドウで起動する仕様でしたが、オールインワンモード機能を使うと3つのソフトをひとつのウインドウで開くことができるようになります。形式が異なるファイルをひとつのウインドウにタブ表示することで、ウインドウを切り替えることなくスムーズに作業をすることが可能となりました。また、オールインワンモードをオンにすることで、アイコンもひとつにまとまり、デスクトップをシンプルに使うことができます。 ・WPS PDF（PDF作成・閲覧） これまでの『WPS Office』には、Writer（文書作成）、Presentation（スライド作成）、Spreadsheets（表計算）の3つのソフトを備えておりましたが、『WPS Office 2』には新たに、PDFファイルの閲覧が可能なPDFビューワーソフトを標準搭載しました。Officeファイルに加え、PDFファイルの閲覧にも対応したことで、対応するファイル形式がさらに広がり、今まで以上に利便性の高い総合オフィスソフトへと進化しました。 ・図形の頂点の編集 『WPS Office 2』では、図形の頂点を編集する機能を搭載しました。 これまでの図形編集は、大きさや幅の変更などおおまかな編集のみでしたが、新たな図形編集では、ベジェ曲線を利用したより高度な図形編集ができるようになり、資料作成やデザイン作業の可能性を広げます。 ※一部非対応の図形がございます。

マルチデバイス対応(Windows® PC)、スマートフォン、タブレット（Android™、iOS®）
Microsoft Officeと同じ拡張子（*.docx、*.xlsx、*.pptx）で作成した文書の読み込み、編集、保存に対応。
クリップアート777種類収録。
仕様についてはメーカーHPでご確認下さい。URL：https://www.kingsoft.jp/office/windows



Officeの代わりに使える無料のフリーソフト4選【ワード・エクセル】 | パソコンセレクト
https://pc-selects.com/office/



レーザープリンターのお薦め機種
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14082248

インクコスト 1枚 1.0円で A4 カラー印刷ができるキヤノン インクジェット プリンター
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14082264



SSDとHDDの違いは？どっちがおすすめ？
https://www.youtube.com/watch?v=SLyNNhJ_n6k

SSDとは？HDDやUSBメモリの違い、容量や種類などおすすめの選び方
https://www.nojima.co.jp/support/koneta/125644/



画像や動画をURLにできる ファイルなう というサイト
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14100180

画面を拡大・縮小するショートカットキー｜Windows・Mac
https://litera.app/blog/windows-enlarge-shrink-screen-shortcut/

HP PC - Windows PC で画面をキャプチャーする（スクリーンショットを撮る）方法
https://support.hp.com/jp-ja/document/c03225311

Windows 10でファイルやフォルダーをシングルクリックで開くように設定する方法
https://support.lenovo.com/jp/ja/solutions/ht118647


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YouTuber をやって稼げるか？
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16869885

ネット上の稼げる副業で稼げることは少ない
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/921.html


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ウインドウズはバックドアから情報を抜き取り、CIAが全世界を情報管理する目的で設計された
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14115674

ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズの正体
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/727.html

Google は CIA や NSA のIT部門 _ シリコンバレーが人々に知られたくない本当の姿
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/560.html

２Ch創設者の「ひろゆき」という人物
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14108342


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独身こそが人生の勝ち組 _ 結婚するより会話できるAI搭載ラブドールを買った方が良い
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/25/062815

電動大型オナホ _ 数十体試した俺の体験と結論
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/09/23/174423

AIラブドールのおすすめランキング9選！人工知能のラブドールを厳選 - Doll of love-最高品質のラブドールをあなたに-
https://doll-of-love.com/ranking-ai/

ラブドールと会話ができるAI機能「MetaBox」についての解説 | ラブドール・メゾン
https://dollmezon.com/metabox-ai-lovedoll/

DeepSeekとの連携で注目を集める、中国産AIラブドールの登場とその未来の可能性｜吉川真人＠中国テックトレンドニュース
https://note.com/zhenren63/n/n607af5a5715e

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777ブログ 、FC2掲示板への投稿集


777 音楽、映画、美術、文学関係 youtube リンクまとめ
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/06/010011


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1. 音楽
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2. オーディオ
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3. 映画・テレビドラマ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14035190

4. 日本の文学
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835407

5. 世界の文学
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835408

https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037001

6. 日本の名画・彫刻
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832407

7. 世界の名画・彫刻
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16831535

8. 日本の料理
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14017001

9. 世界の料理
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10. 日本の旅
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037431

11. 世界の旅
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16829923

12. ドライブ・ツーリング・車中泊
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14032292

13. 登山
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16829797

14. スキー
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16829798

15. 日本の温泉・湯治場
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14032904

16. 日本の地方文化
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038062

17. 住居・移住関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037556

18. 移民・インバウンド
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038689

19. 民族の起源・DNA解析
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037548

20. 原始宗教、アニミズム・トーテミズムとシャーマニズム
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835417

21. 日本史
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038454

22. 中国史・朝鮮史
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14095571

23. 世界史
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14095572

24. 日本の思想と宗教
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835412

https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835260

25. 東洋の思想と宗教
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https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835261

26. 西洋の思想と宗教・深層心理学
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16835415

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27. カルト宗教と心の病
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037582

28. 政治
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038315

29. 経済
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30.マルクス経済学・共産主義
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31. 陰謀論
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32. 株で儲ける方法教えてあげる（こっそり）
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33. インターネット・AI・パソコン
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34. ヨーロッパ
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35. ロシア・ウクライナ
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36. ドイツ
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37. イギリス
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38. アメリカ
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39. 日米関係
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40. 中国
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41. 日中関係
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42. 朝鮮
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43. 中東
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094577

44. インド・アフガニスタン関係投稿集
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14094614

45. アジア
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14086719

46. 教育・スポーツ
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47. 女性問題・LGBT
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038467

48. ウーマナイザー、ロリコン向けラブドール、AI搭載ラブドール、電動オナホールの世界
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16826509

49. 犯罪・イジメ・麻薬・アンダーグラウンド世界
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037229

50. 動物
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14038321

51. 競馬
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52. 宇宙・地球・気象
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14039130

53. 健康法
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14037542

54. 老後の生活
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16821477

55.よいモノ
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855578

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★阿修羅♪掲示板　よいモノ・よい話1
http://www.asyura2.com/10/yoi1/index.html

★阿修羅♪掲示板　よいモノ アクセスランキング （全期間）
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「このレベルで市販品…？」日本だけの商品を見た外国人が愕然とした意外すぎる理由６選【ゆっくり解説】【海外の反応】
日本人のふしぎ【ゆっくり解説】2024/05/31
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「誰がこんなの使うんだ…」日本の家具家電を見た外国人が愕然とした理由…７選【ゆっくり解説】【海外の反応】
日本人のふしぎ【ゆっくり解説】 2024/05/17
https://www.youtube.com/watch?v=rQHdXtajDr8&t=921s


日本人のふしぎ【ゆっくり解説】 - YouTube
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戦前の日本人は毎日一升米を食べていましたが、糖尿病、癌、心筋梗塞、脳梗塞、花粉症、アトピー、うつ病等の慢性病にはなりませんでした。そのかわり、50歳でお爺さん・お婆さんになり、60歳で老衰で死んでいました。：

【白米1日5合！？】江戸庶民のリアルな食事　再現料理で体験【ゆっくり解説】
日本史の余談ですが　2025/03/01
https://www.youtube.com/watch?v=axq0V1S3wlY

江戸時代、江戸の庶民はどのような食事をしていたのか？文献をもとに1日のリアルな食事を紹介。庶民に人気だったメニューも再現してみた！当時の食事情についても解説します

【動画目次】
00:00 あいさつ＆内容説明
00:24 特別だった朝食
06:12 おかずが登場の昼食
10:02 あとは寝るだけの夕食　
12:26 まとめ

戦前の日本食はとにかく塩分と 米を食べ過ぎなのです。青森県人の様にデンプンと塩分を沢山摂ると早死にします。

戦後、日本人の寿命が伸びたのは、お米を食べる量を減らして、その代わりに甘い物や乳製品や油や肉・卵を沢山食べる様になったからです。 確かに糖尿病・癌・花粉症等の慢性病にはなりますが、その代わりに寿命が20年延びるのです：

青森県はなぜ早死にするのか　平均寿命最短でV9、衝撃的すぎる食生活
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/786.html


戦後日本人の平均寿命が80歳を超えたのは、主食の米を食べる量を減らして、その代わりに間食や夜食で 砂糖入りの紅茶・コーヒー・乳製品、甘いお菓子、果物や甘い菓子パンを食べる様になってからです。
現代人は起床から就寝までの間ずっと、砂糖に含まれる果糖を少しづつ摂っているので、糖新生で筋肉や骨のコラーゲンを壊さなくてもブドウ糖を取れる様になったのです。

お米を毎日1.5合以上食べるより、お米の量を減らしてその代わりに甘いコーヒー・紅茶、甘い和菓子、果物や蜂蜜を食べる様にした方が長生きできます。

カフェインは悪者ではない！カフェインの効果
コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない。
緑茶は必ず甘い和菓子を食べながら飲まないといけない。
https://www.youtube.com/watch?v=ffLMu_XujEQ




吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい _ ハチミツは何を買えば良いのか？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/131705


元気になりたいなら、玄米はやめるべし！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
https://www.youtube.com/watch?v=VXE1XuRltYs&amp;list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&amp;index=3

白米と玄米どちらがいいの？
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
https://www.youtube.com/watch?v=BYzA_3xPfC0&amp;t=925s


白米 1日1合(茶碗 2杯分、 炊き上がり 330g 、515kcal、糖質117.5g)
玄米 1日1合(茶碗 1.5杯分、炊き上がり 280g 、540kcal、糖質115.9g)

ハンガリー産アカシア蜂蜜 1日200g (600kcal、糖質160g)


糖尿病になったり糖尿病予備軍に入った後で、白米を毎日1.5合(270cc)以上食べると、血糖値(血漿)、HbAlc(JDS)、体重 、血圧、中性脂肪、悪玉コレステロール、すべてが許容値以上になってしまいます。

玄米を毎日1.5合(270cc)以上食べると上記に加えて更に、ALP(IF)も許容値以上になってしまいます。ALP(IF)が高くなるのは、玄米が消化しにくく肝臓に負担がかかる為です。


肝臓に異常あり？血液検査でALPが基準値より高い原因と改善方法
https://xn--u9j976gsfa465c52hokai79s.com/alp/alp%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0/


また、お寿司に使う市販の寿司酢には果糖ブドウ糖液糖が大量に含まれているので、お寿司は食べない方がいいです：

果糖ブドウ糖液糖は危険！ 炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16832927

【管理栄養士監修】異性化糖とは？体に悪い理由や危険性について解説！
2022年9月25日
https://kurashi-kurakura.com/isomerized-sugar/


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一方、白米や玄米を毎日1合(180cc)未満しか食べないと、ケトン体体質になったり、糖新生で酸化した油が血液中に出てきて、脳卒中や心筋梗塞で死ぬ事になります：

血糖値スパイク　本当の原因はケトン体体質になっている事
ケトン体体質になる原因は糖質摂取量の不足と食事間隔が3時間を超えている事
黒糖、果物や蜂蜜を間食として摂ると血糖値スパイクは生じなくなる
https://www.youtube.com/watch?v=XFnzRaESaVI&t=122s


糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578


ケトン体は人で言えばほぼ極限状態(飢餓状態)の時や、糖が利用されない(糖尿病)の時に、脂肪から分解された脂肪酸が、肝臓におけるβ酸化という過程によって作られる。そしてこれが、心臓や脳に運ばれる。

つまりケトン体によるエネルギーの産生は、糖尿病によってインスリンが分泌されず糖が利用できない場合などを除き、健常人では飢餓状態(絶食状態)という、他にどうしようもない時に産生されるわけだ。

このケトン体、非常に生命を脅かす危険な物質で、糖尿病患者では有名な、糖尿病性ケトアシドーシスと呼ばれる、体内の血液pHが酸性に傾き、昏睡状態に陥る病態の原因物質である。
つまり、ケトン体をエネルギー源にするような状況では、生命自体が非常に危険な状態と言える。


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玄米は肝臓に悪い・負担がかかるって本当？理由や食べ方のおすすめを紹介！
2023年08月14日
https://chisou-media.jp/posts/10147


玄米が肝臓に悪い・負担がかかるって本当？

食物繊維やビタミンが豊富な玄米は、不足しがちな栄養成分を補える健康食として注目されています。しかし一方で、玄米が肝臓に悪い、あるいは肝臓に負担がかかるという声もあります。ここでは玄米が肝臓に悪いとされている理由やその対処法、負担の低い製品などについて詳しく解説します。

玄米が肝臓に悪いとされる原因は？

白米よりも栄養価が高く、便秘の解消にも効果的な玄米ですが、肝臓に悪いとされている原因は何なのでしょうか。ここでは玄米に含まれる成分や、玄米を食べた際に起こる肝臓への影響について詳しく解説します。


①食べ過ぎによる脂肪分・食物繊維の過剰摂取

玄米の栄養の80%を占めているぬかの部分は、食物繊維やミネラルだけでなく脂肪分も多く含まれています。良質な脂質は健康のために欠かせませんが、摂りすぎは消化に時間がかかり、肝臓に負担がかかってしまいます。肝臓が弱い人は、摂取量に気をつけながら献立に取り入れましょう。

また、食物繊維は整腸効果や血糖値上昇の抑制に役立つ重要な栄養素ですが、消化できない成分のため摂り過ぎは胃に悪い影響を与えます。食物繊維は過剰摂取によって、かえって便秘になったりお腹がゆるくなったりと、胃腸などの消化器の不調にも繋がるため注意が必要です。


②玄米には毒素が含まれている

玄米には毒性を持つと言われる、以下の成分が含まれています。

・アブシジン酸
・フィチン酸
・ヒ素

アブシジン酸やフィチン酸は、玄米をはじめとする植物の生長に欠かせない栄養素です。アブシジン酸を摂取すると、免疫低下やガンのリスクを高める可能性があると言われています。しかし、この成分は植物全般に含まれており、子供を含めた消費者に悪影響を与える可能性は低いと結論づけられています。

一方、フィチン酸はミネラル成分と結合しやすい性質を持つため、摂取したミネラルの吸収を阻害してしまいます。効率的にミネラルを摂取したい場合は、玄米と一緒に海藻や野菜を豊富に取り入れて、ミネラル豊富な食事になるよう意識しましょう。（※2）


③残留農薬や無機ヒ素が含まれている

玄米には残留農薬や無機ヒ素が含まれているとも言われています。ぬかを残したまま食べる玄米は、ぬかを取り除く白米と比較すると農薬が残留しやすい傾向があります。しかし日本では、残留農薬について食品衛生法の基準値が定められており、基準値を超えたものが市場に並ぶことはありません。

無機ヒ素も同様に、農林水産省や食品安全委員会によって安全性が報告されています。毎日適量を食べれば健康に大きな影響を及ぼすことはないため、過剰摂取に気をつけながら日々の食事に取り入れましょう。（※3）

玄米の肝臓に悪い影響を与えない摂り方は？発芽玄米なら体に良い？

玄米は、脂質や食物繊維、栄養成分の豊富さから肝臓に悪い影響を及ぼす可能性がありますが、肝臓に負担をかけない食べ方はあるのでしょうか。ここでは玄米の毒性や消化不良を軽減するための方法を、4つ紹介します。


①適量は一食150g前後
玄米を献立に取り入れる場合は、一食150g前後を目安に食べるようにしましょう。玄米は白米と比較して消化しづらいため、大量の摂取により消化不良を起こす可能性があります。特に、胃腸が弱い人や、肝臓の病気を患っている場合は十分に注意してください。

②玄米を発芽玄米にする
玄米を発芽玄米にすることで、肝臓への負担を減らすことができます。発芽玄米は玄米を少しだけ発芽させたもので、発芽によって酵素が活性化することにより、玄米よりも栄養価が高くなります。

また、玄米特有のぬかの硬さがないため食感が柔らかく、消化吸収しやすいことが特徴です。発芽玄米を食事に取り入れることで、玄米と白米の良い部分を楽しむことができます。


③柔らかくなるように炊く
玄米はぬかの部分が硬く消化しづらいため、十分に浸水して柔らかく炊くことがポイントです。浸水の際は塩を入れると水の吸収が促進され、吸水時間を短縮することができます。炊飯器で炊飯する場合は、機種によって吸水時間が含まれているものがありますが、6時間以上を目安に浸水することがおすすめです。

玄米は長時間浸水することでアブシジン酸の量が大幅に減少し、栄養素となるアミノ酸が増えるため、玄米の栄養をより効率的に摂取できます。

④よく噛んで食べる
玄米の表面を覆うぬかの部分は、食感が硬く消化しづらいことが特徴です。そのため、しっかり咀嚼することで唾液中の酵素がぬかを消化し、玄米の栄養素をしっかり取り込むことができます。

また、よく噛むことは玄米の消化を良くするだけではなく、肥満や認知症の防止、胃腸の働きを促進するなどメリットが沢山あります。肝臓や消化器が弱い人は、玄米をよく噛んで食事することを心がけましょう。
https://chisou-media.jp/posts/10147?page=3


血糖値を上げない お米の食べ方
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16855468


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玄米を1日1合(180cc)食べよう


玄米は『農薬』と『ヒ素』を取り除く為に、沸騰したお湯で5分間ゆでこぼしした後、電気圧力鍋で焚くと美味しくなります：

玄米は 5分間ゆでこぼしして『ヒ素』を減らしてから食べないといけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=14142906


圧力鍋で玄米を炊いてみよう- YouTube
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●超高圧（140kPa・126℃）と高圧（80kPa・116℃）との切り替えが可能です。
●超高圧時は一般的な圧力鍋より高い圧力と温度により、耐熱性を持ち通常の煮沸では除菌が難しい芽胞細胞等の菌も除菌できます。




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◆調理圧:146kPa
◆材質:本体/ステンレス・アルミ 5層クラッド鋼/圧力蓋:ステンレス(SUS304)

圧力鍋はフィスラー、マクサス、活力なべSWと購入し、最近ゼロ活力なべを買いました。
先日から活力なべSWが圧がかからなくなり側面から水漏れがして、交換しようとネットで探してみたらパッキンが販売中止になっていることを知らされました。
活力なべSWの前に買ったマクサスは社名がワンダーシェフになったけどまだパッキンも備品も売ってるんですよ。(しかも安いし、そもそもマクサスのパッキンはそうそうへたらないし)圧力も140kpaだし、現行品は活力なべの半額以下。どんどん買い替えてくれってこと？ずっと使えると思ったから高くても買ったのに。



フィスラー (Fissler) 圧力鍋 ビタクイック プレミアム 3.5L ガス IH 対応 2～3人向 pressure cooker 2段階圧力設定 ドイツ製 ステンレス製 【日本正規販売品】 602-410-03-000
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(参考)
電気圧力鍋で玄米を炊く
https://www.youtube.com/results?search_query=%E9%9B%BB%E6%B0%97%E5%9C%A7%E5%8A%9B%E9%8D%8B+%E7%8E%84%E7%B1%B3

電気圧力鍋の作動圧力は 70Kpa で低過ぎる


[ワンダーシェフ] 電気圧力鍋 マイコン式 3L
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ブランド ROOMMATE
容量 3 L
[白米最大炊量]白米＝約2～4合 / 玄米＝約2～3合
[作動圧力]70Kpa



Amazon.co.jp : 玄米 30kg
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Amazon.co.jp : 玄米 20kg
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Amazon.co.jp : 玄米 10kg
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最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識だ
UCLA医学部助教授が教える｢不都合な真実｣
津川 友介 : カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）准教授
2018/04/13
https://toyokeizai.net/articles/-/215982

白米は少量でも体に悪いという（写真：decoplus / PIXTA）

「白いごはんが好き」と言う日本人は多い。厚生労働省と農林水産省が共同で作成した「食事バランスガイド」でも、ごはんをお茶碗で1日3～5杯食べることが推奨されている。

ところが、膨大な研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、白米は1日2～3杯でもすでに糖尿病のリスクが上がり始める可能性があるという。

白米のみならず、さまざまな食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』
https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4492046240/toyokeizaia-22/

を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、白米を食べる量を減らしたほうがいい理由を解説してもらう。

健康に良い炭水化物・悪い炭水化物

巷では「糖質制限ダイエット」や「低炭水化物ダイエット」が流行っている。エネルギーとなる成分は大きく分けて、たんぱく質、脂質、炭水化物の3つに分けられるのだが、これらのダイエット法に共通しているのは、「炭水化物」の摂取量を減らして、代わりにたんぱく質や脂質の摂取量をやや多めにするということである。

しかし、この炭水化物なら十把一からげに減らすべきという考えは、実はミスリーディングである。炭水化物には、「健康に良い炭水化物」と「健康に悪い炭水化物」があるからである。

私たちにとって最も身近な炭水化物は、白米や小麦粉であり、これらは精製された炭水化物である。このように精製して柔らかくて食べやすい形にすることを（白っぽくなるため）「精白」すると表現し、米であれば「精米」すると呼ぶ。

そして、この精白されている「白い炭水化物」は、血糖値を上げ、脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気が起こるリスクを高める可能性があることが、数多くの研究から報告されている。

その一方で、玄米のように、精製されていない「茶色い炭水化物」の多くは食物繊維や栄養成分を豊富に含み、複数の研究で肥満や動脈硬化のリスクをむしろ下げると報告されている。つまり、すべての炭水化物が悪者なのではなく、どんな炭水化物を食べるかで健康に関しては逆の効果があるのだ。

なお、ここでは精製された炭水化物のことを「白い炭水化物」、精製されてない炭水化物のことを「茶色い炭水化物」と呼ぶ。そのほうがイメージしやすいと思われるからである。精製されているかどうかが重要なのであって、必ずしも色が重要なのではないことに注意してほしい。

数々の研究において、精製されていない「茶色い炭水化物」は健康に良い影響を与えると報告されている。アメリカ、英国、北欧の国々で行われた研究を統合した78万6000人のデータを用いて、炭水化物の摂取量と死亡率の関係を評価したメタアナリシス（複数の研究結果をとりまとめることで一つひとつの研究では認められない関係性を明らかにする研究手法）によると、1日70gの茶色い炭水化物を摂取したグループは、茶色い炭水化物をほとんど食べないグループと比べて死亡率が22％低かった。

炭水化物と心筋梗塞や脳梗塞の関係を見た（7つの研究を統合した）別のメタアナリシスによると、茶色い炭水化物の摂取量が多いグループ（1日2.5単位以上摂取）は、摂取量が少ないグループ（週に2単位未満）と比べて心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化によって起こる病気になるリスクが21％低かった。

茶色い炭水化物の摂取により糖尿病のリスクが下がることも複数の研究結果によって明らかとなっている。玄米を多く食べる人たち（週に200g以上摂取）は、玄米をほとんど食べない人たち（摂取量が月に100g未満）と比べて糖尿病になるリスクが11％低かった。この研究によると、1日50gの白米を玄米に置き換えることで糖尿病のリスクを36％下げることができると推定された。


全粒粉や蕎麦粉の含有量も重要

茶色い炭水化物の摂取はダイエットにも有効であると考えられている。アメリカで行われた研究によると、茶色い炭水化物の摂取量が1日あたり40g増えるごとに、8年間での体重増加が1.1㎏減ることが明らかになった。複数の研究において、茶色い炭水化物の摂取量が多い人ほどBMIが小さく、腹囲が細いことも示されている。

その他にも、茶色い炭水化物には、便秘を予防する働きや、憩室炎という大腸に炎症を起こす病気を予防する効果があるとも言われている。

ここで1つ注意事項がある。スーパーやコンビニで手にする商品の中には、「全粒粉」と書いてあっても実は全粒粉が少ししか含まれておらず、ほとんどが精製された小麦粉という商品がある。食品のラベルに関して、原材料は、使用した重量の割合の高い順に表示されている。健康のことを考えたらできるだけ全粒粉の割合の高いものを選ぶべきだろう。

蕎麦を食べるにしても、巷には小麦粉の含有量が多くて蕎麦粉が少しだけしか含まれないものもあるので、注意が必要である。少ししか蕎麦粉が含まれておらず大部分は小麦粉でできている、いわば「蕎麦粉入りのうどん」を食べて健康になった気になってしまうのは危険である。十割蕎麦や二八蕎麦のように、できるだけ蕎麦粉の割合の高い蕎麦を選んで食べるのが好ましい。


私が食事と健康の話をすると、最もよく質問されることの1つが「白米は食べすぎなければ大丈夫ですよね？」といったものである。日本人は何事も「食べすぎなければ大丈夫」というあいまいな落としどころを好む傾向があるが、残念ながら、日本人が大好きな白米は「少量でも体に悪い」と言ってもいいだろう。エビデンスによると白米の摂取量が少なければ少ないほど糖尿病のリスクが低いことが報告されているからだ。

白米は「食べすぎなければ大丈夫」という問題ではない
2012年に世界的にも権威のある英国の医学雑誌に、白米と糖尿病の関係に関する4つのコホート研究（白米の摂取量を調査し、その人たちを何年間も追跡し、その後病気になるかを解析する研究方法のこと）の結果をまとめたメタアナリシスの結果が発表された。その結果、白米の摂取量が1杯（158g）増えるごとに糖尿病になるリスクが11％増えるとされた。

こういう話をするとしばしば「日本人では違うはずだ」という話になる。それでは、日本人のエビデンスも見てみよう。上記の論文でもデータの中の1つとして用いられているが、2010年に、権威あるアメリカ栄養学会の学会誌に、国立国際医療研究センターの南里明子氏（現在の所属は福岡女子大学）らが行った日本人のデータを用いた研究が掲載された。

この研究によると、日本人においても白米の摂取量が多ければ多いほど糖尿病になる可能性が高くなることが明らかになった。

論文では、男性では、白米を食べる量が（ごはん1杯160g換算で）1日2杯以下のグループと比べて、1日2〜3杯食べるグループでは5年以内に糖尿病になるリスクが24％高いことが明らかになった。

その一方で、ごはんを1日2〜3杯食べる人と、3杯以上食べる人たちで糖尿病のリスクは変わらなかった。1日2杯（315g）くらいが糖尿病のリスクが上がりはじめる境界だと考えてもいいかもしれない。

女性ではもっとシンプルな関係、つまり白米を食べる量が多ければ多いほど糖尿病のリスクが高くなるという関係が認められた。白米を1日1杯しか食べないグループに比べて（最も少ないグループの白米摂取量が男女で違うので注意が必要）、1日2杯食べるグループでは15％、3杯食べるグループでは48％、4杯食べるグループでは65％も糖尿病になるリスクが高くなることがわかった。


https://toyokeizai.net/articles/-/215982?page=3


ただ、白米の摂取量は食事調査を行って追跡したものであり、記憶違いや過少申告、食生活の変化なども考えられる。したがって、「1日2杯の白米」とは、きっちりと1日2杯分の量を食べていたのか、ということは実は正確にはわからない。

さらには、1日1時間以上の筋肉労働や激しいスポーツをする人に関しては、統計的に有意な関係が見られなかった。これらのことを踏まえると、白米を食べる量が多い人ほど、糖尿病になってしまう確率が高くなっている傾向が確認できた、というくらいのざっくりとした理解にとどめるのが無難だろう。

個人的には白米の摂取量と糖尿病のリスクとの間には正の相関があるので、減らせるのだったらできるだけ少ない摂取量のほうがいいと考える。さらには糖尿病の家族歴があると糖尿病になる確率はさらに高くなるので、少しでもリスクを下げるためにもできるだけ白米を含む白い炭水化物は減らしたほうがいいだろう。どうしても白米を食べたい人は、毎日1時間以上の激しい運動をすることで、糖尿病のリスクを上昇させずに済むかもしれない。

米の摂取量を減らしたらお腹が空いてしまう？
炭水化物の摂取を減らすために、ただ単に食事の量を減らすことはおすすめできない。多くのダイエットが成功しないのと同様に、お腹が空いていてもがまんしているのは拷問に近く、理性によってコントロールすることが難しいからだ。そのため、食事の種類を「置き換える」ことを推奨する。

そこで筆者がおすすめしたいのは、白米が「主食」であるというマインドセットを変えるという方法だ。主食は白米であると思うからどうしても量を食べてしまうが、必ずしも白米が主食でなければいけないというルールはない。

白米の代わりに、玄米にするというのは最もシンプルな置き換え術だろう。前述のように、白米を玄米に置き換えることで、糖尿病のリスクが下がる可能性も示唆されている。アメリカでは、多くのレストランで白米と玄米を選ぶことができ、健康意識の高い人は玄米を選ぶようになってきている。

その他の方法として、お米の代わりに、大皿一杯のサラダが主食だとイメージしたらどうだろうか。魚や肉（たんぱく質）がおかず、サラダを主食にしてみる。この食事スタイルだと白米の摂取量をコントロールすることがだいぶ楽になると思われる。
https://toyokeizai.net/articles/-/215982?page=4


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昔は無かった糖尿病 2022年9月4日
https://rainafterfine.com/2022/08/06/%E6%98%94%E3%81%AF%E7%84%A1%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85/

日本の糖尿病の総患者数の推移のグラフを作ってみました。

出典元：厚生労働省、日本人の糖尿病有病率と発症率（1992年、葛谷ら）

現代では5人に1人または10人に1人と言われる糖尿病ですが、最初に統計がはじまった1953年には推定患者数が全国で3000人でした。

アメリカも日本と同じように急増しています。
世界的にも爆発的に増えています。

糖尿病の歴史を調べてみると、3500年前の古代エジプト時代から報告があります（2002年、Armed）が、2型糖尿病が急速に広まったのは世界的に第二次世界大戦後であることが知られています。（1989年のJarrett、1997年のVenkat Narayanら）

一般的は、精製糖質を摂りすぎて、食物繊維の摂取不足が原因であると言われていますが、このことは医学では無視されています。
グラフをよく見ると、日本では2007年をピークとして減少に転じています。

糖質制限がブームになって、糖質制限商品の市場が急速に拡大しています。


糖質制限の書籍も国内で2000冊を超えたことなどで、減少傾向に入ったようです。医学だけが置いてきぼりです。

自動車の普及による運動不足が原因のひとつであるとも言われています。


奥山先生は植物油との関係を指摘されています。

糖尿病は、体にいいはずの油が原因だった
奥山 治美 (著)

糖尿病を悪化させるのは糖質ではなくて油。ほとんどすべての植物油が糖尿病を招き、悪化させる!
糖尿病の原因は「糖質」の取り過ぎではない。「脂質」の取り過ぎにある!

なぜ、植物油が糖尿病を招くのか。糖の代謝異常といわれる病気と植物油の摂取がどのような関係があるのか。
さまざまな化学的根拠をもとに解明! 。サラダ油、カノーラ(菜種)油、マーガリン類、そして人気のオリーブ油・ココナッツ油など、
身近な油脂の危険性を解説。
https://www.amazon.co.jp/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%81%AF%E3%80%81%E4%BD%93%E3%81%AB%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AF%E3%81%9A%E3%81%AE%E6%B2%B9%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F-%E5%A5%A5%E5%B1%B1-%E6%B2%BB%E7%BE%8E-ebook/dp/B08X443LW4/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3H361UCSTWDH9&keywords=%E6%B2%B9+%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85&qid=1659734793&sprefix=%E6%B2%B9+%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%2Caps%2C193&sr=8-1



食事や運動を中心として、昔の生活様式に戻して行くことが大切です。
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解糖系とはなに？わかりやすく簡単に解説してみた
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ATPとは何？わかりやすく解説してみた【アデノシン三リン酸】
https://clinical-engineers.com/adenosine-triphosphate/

糖新生とはなに？できるだけ簡単にわかりやすく解説してみた
https://clinical-engineers.com/gluconeogenesis/

糖新生を図で分かりやすく簡単に解説
https://yakugaku-gokaku.com/4010-2/#i-8

ケトン体についてまるわかり！【メリットと注意点】
https://magazine.gofood.jp/magazine_health30/

ケトン体を図とゴロで分かりやすく解説 | マインドマップ薬学
https://yakugaku-gokaku.com/4032-2/

ケトン体・クエン酸回路とケトン体回路・ケトジェニックダイエットとは？ – フスボン
https://www.fusubon.com/blogs/article/what-is-ketone-bodies


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糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく摂取した植物油の酸化
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843578

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843855

シミの原因は、あなたが食べてきた脂！
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高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
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足がつる原因はマグネシウム不足
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ドライアイに ハチミツ！
https://a777777.bbs.fc2bbs.net/?act=reply&tid=16843712


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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://lf.soph.ink/lectin-free/ok-ng-list

ＮＧ食材

麦
小麦、大麦、オーツ麦、キヌア、ライ麦、えん麦、押麦、ブルグル、小麦若葉、大麦若葉

その他の穀物
米、玄米、ワイルドライス、蕎麦、トウモロコシ、コーンスターチ

ああＳ

砂糖よりも米のほうが血糖があがる！GI値の落とし穴
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2025/04/05
https://www.youtube.com/watch?v=87TktaoWWCc

あなたは血糖を気にしていますか？

血糖を気にしている方って
☑甘いものは血糖が上がるから控えないと
☑果物も控えないと
☑ご飯などは甘くないから摂ったほうが良い
☑ハチミツ摂りすぎると糖尿になるからダメ
と思っている方が多いです。

でも砂糖よりご飯の方が血糖が上がります。

病院の糖尿病治療の主流は
糖質制限です。
でも真面目に糖質制限していると
血糖値は一見下がりますが
実は骨や筋肉がドンドン壊れていきます

しかも
糖質制限で下がった血糖値は
糖尿病の合併症が起こりやすいです。


今回の動画は
☑血糖値
☑糖の種類
☑GI値とは
☑GL値とは
☑食べ物のGI値とGL値を比較
☑精製された果糖
☑食後の高血糖について
☑ヘモグロビンA1c
☑血糖が高い方
について

約19分の動画で詳しく解説しています。

ぜひ、 血糖についての正しい知識を身につけて
これからの健康管理に役立ててくださいね。
「甘い＝悪」ではない、
そんな目からウロコのお話をしています。

あ

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